Pūtītes rētas parādās, kad pūtīte ir pārsprāgusi vai izspiesta, atstājot aiz ādas bojātu slāni. Labā ziņa ir tā, ka ir vairākas lietas, ko varat darīt mājās, lai palīdzētu atbrīvoties no pūtītes rētām. Kopumā izvēlieties dabiskas procedūras, lai mazinātu iekaisumu un noņemtu atmirušās ādas šūnas. Vissvarīgākā ārstēšana ir saglabāt ādu tīru, ievērot veselīgu uzturu un izvairīties no vielām, kas var pasliktināt pūtītes.
Solis
1. metode no 6: pūtītes un rētas
Solis 1. Izprotiet pūtītes rētu cēloņus un riska faktorus
Pūtītes saspiešana, novākšana vai noplūde var izraisīt jaunu pūtītes un pastāvīgu rētu parādīšanos. Jo mazāk pūtītes, jo mazāka iespēja atstāt rētas. Tātad, cīņa ar pūtītēm ir svarīgs solis, lai novērstu pūtītes rētas, īpaši šādas pūtītes:
- Smagas un sāpīgas cistiskās pūtītes. Pūtītes, kas ir cietas, lielas un iekaisušas, sauc par mezgliņiem. Pūtītes, kas satur strutas un ir sāpīgas, sauc par cistām. Abi aug dziļi ādā un var izraisīt pūtītes rētas. Cistiskās pūtītes sauc arī par cistiskām pūtītēm.
- Pinnes, kas sākas pusaudža gados. Šie pūtītes parasti attīstās smagas pūtītes tuvāko gadu laikā. Dermatologi iesaka pusaudžiem, kuriem ir pinnes, veikt dermatoloģisku pārbaudi. Pinnes ārstēšana, pirms tās kļūst smagas, samazinās pūtītes rētu veidošanās risku.
- Asins radinieki, kuriem ir pūtītes rētas. Tendence veidot pūtītes rētas parasti rodas ģimenēs.
2. solis. Nepieskarieties sejai
Netīrumi un baktērijas uz rokām var aizsprostot poras un izraisīt plaisas, ja daudz pieskaraties sejai. Ja jūtat kairinājumu vai niezi no pūtītēm, izmantojiet mīkstu, bez eļļas sejas salveti, lai noņemtu liekos netīrumus un mazinātu kairinājumu. Pretoties kārdinājumam pieskarties vai saskrāpēt seju.
- Saglabājiet rokas tīras, bieži mazgājot tās vai tīrot ar antiseptisku želeju.
- Nespiediet un neuzpūtiet pūtīšu. Tas palielina pūtītes rētu veidošanās risku. Dažos gadījumos, saspiežot pūtīti, baktērijas var izplatīties vēl tālāk.
- Neaizsedziet pūtīti ar matiem. Turiet matus prom no sejas, sasienot tos astē, nēsājot galvas saiti vai Bobija tapas.
- Dermatologi arī iesaka regulāri mazgāt ar šampūnu, ja mati ir taukaini. Matu eļļa var pāriet uz pieres un sejas, izraisot pūtītes.
3. Izvairieties no saules iedarbības, cik vien iespējams
Mērens saules starojums ir labvēlīgs imūnsistēmai, jo tas palīdz organismam ražot D vitamīnu. Tomēr pūtītes rētas, kas pakļautas pārmērīgam saules ultravioletajam starojumam, parasti kļūst pastāvīgas.
- Pārmērīga saules gaismas iedarbība var izraisīt arī tumšus plankumus, kas pazīstami arī kā saules lentigines. Zem ādas slāņa sāk veidoties tumši plankumi un, novecojot, uz ādas virsmas parādās mazi tumši plankumi.
- Lai pasargātu ādu no saules bojājumiem, izmantojiet sauļošanās līdzekli, kura SPF (saules aizsardzības faktors) ir vismaz 30.
- Dažas ķīmiskās vielas sauļošanās līdzekļos var izraisīt alerģiju. Lai noteiktu pareizo sauļošanās līdzekli, jums jākonsultējas ar dermatologu.
Solis 4. Rūpīgi izvēlieties kosmētiku
Daži kosmētikas līdzekļi var pasliktināt pūtītes un palielināt rētu risku. Izvēlieties netoksisku kosmētiku un uzklājiet seju tikai pēc nepieciešamības.
- Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus bez parabēniem. Parabēni ir konservanti, ko izmanto daudzos kosmētikas līdzekļos. Parabēni var izraisīt iekaisumu un ādas kairinājumu cilvēkiem ar pūtītēm un ir potenciāli alerģijas izraisītāji. Butilparabēns un propilparabēns ir toksiskāki nekā metilparabēns un etilparabēns. Tomēr pēdējo cilvēka ķermenis vieglāk absorbē.
- Nelietojiet kosmētikas līdzekļus ar sintētiskām krāsvielām. Āda absorbē gandrīz 60% vielas, kas uzklāta uz tās virsmas. Izvairieties no kosmētikas, kas satur sintētiskas krāsvielas, īpaši E102, E129, E132, E133 un E143. Šīs krāsvielas ir ne tikai kaitīgas ādai, bet arī ir neirotoksīni un var izraisīt vēzi.
- Ādai un matiem izmantojiet kosmētikas līdzekļus bez eļļas.
- Nekavējoties uzklājiet kosmētiku uzreiz pēc sejas mazgāšanas, jo poras būs aizsērējušas, tāpēc pinnes pieaugs arvien vairāk.
Solis 5. Nesmēķējiet
Smēķēšana var izraisīt "smēķētāja pūtītes" pieaugumu. Smēķētāja ķermenis nespēj izraisīt iekaisuma reakciju, lai atjaunotu ādu tik ātri, kā nesmēķētāja organisms reaģē uz normālām pūtītēm.
- Smēķētāji ir arī četras reizes biežāk pakļauti pūtītēm pēc pusaudža vecuma. Tas parasti notiek sievietēm vecumā no 25 līdz 50 gadiem.
- Cigarešu dūmi var izraisīt ādas kairinājumu arī cilvēkiem ar jutīgu ādu.
- Smēķēšanas paradumi var izraisīt arī citas ādas problēmas, piemēram, grumbas un priekšlaicīgu novecošanos brīvo radikāļu veidošanās dēļ. Brīvie radikāļi ir reaģējošas ķīmiskas molekulas, kas var bojāt ādas šūnas.
- Smēķēšana var arī samazināt kolagēna ražošanu un samazināt ādas olbaltumvielas. Kolagēns ir strukturāls proteīns, kam ir novecošanās funkcijas. Kolagēns veicina ādas šūnu augšanu un atjaunošanos, uzlabojot ādas tvirtumu un izskatu. Samazināta kolagēna ražošana arī palēninās pūtītes rētu dziedināšanas ātrumu.
6. Izvairieties no stresa
Pētījumi rāda, ka emocionālais stress var pasliktināt pūtītes, īpaši sievietēm. Jūs varat kontrolēt stresu šādos veidos:
- Klausīties mūziku. Relaksējošas mūzikas klausīšanās var samazināt asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un trauksmi.
- Atvēliet laiku atpūtai. Nomainiet nevajadzīgās laikietilpīgās darbības ar interesantām un jautrām aktivitātēm. Ja stresa avots ir mājās, plānojiet aktivitātes ārpus mājām, pat ja tas notiek tikai stundu vai divas nedēļā.
- Meditācija. Meditācija var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, hroniskas sāpes, trauksmi un holesterīna līmeni. Šīs aktivitātes atbalsta fizisko un emocionālo labsajūtu.
- Vienkāršai meditācijas praksei apsēdieties sakrustotām kājām klusā vidē, pēc tam vismaz 5-10 minūtes lēnām dziļi elpojiet. Mēģiniet meditēt vismaz piecas minūtes katru dienu, lai palīdzētu kontrolēt stresu.
- Citas meditācijas metodes ietver tādus vingrinājumus kā tai chi vai joga, biofeedback un masāžas terapija.
7. solis. Pārliecinieties, ka esat pietiekami izgulējies
Kolagēna ražošana un šūnu remonts miega laikā būs ātrāks un efektīvāks. Jums ir jādod ķermenim pietiekami daudz laika, lai atgūtu, lai pūtītes rētas varētu pazust.
- Regulārs miega grafiks palīdzēs nodrošināt miegu nemainīgu un kvalitatīvāku.
- Izvairieties no kofeīna, nikotīna, alkohola un saldiem dzērieniem četras līdz sešas stundas pirms gulētiešanas. Visas šīs vielas darbojas kā stimulanti, lai jūs nomodā.
- Klusa, tumša un vēsa istaba var veicināt labāku miegu. Lai aizkavētu gaismu, izmantojiet smagus aizkarus vai aizsietas acis. Iestatiet gaisa kondicionētāju, līdz telpa ir vēsa, bet tomēr ērta, t.i., temperatūra ir no 18 līdz 23 ° C, un pārliecinieties, ka jūsu istaba ir labi vēdināta.
8. solis. Vingrojiet regulāri
Vingrinājumi palīdz samazināt stresa hormonus, piemēram, adrenalīnu un kortizolu. Vingrinājumi arī palīdz stiprināt imūnsistēmu, lai organisms varētu cīnīties pret kaitīgajām baktērijām, vīrusiem un brīvajiem radikāļiem. Vingrojumiem ir svarīga loma pūtītes mazināšanā.
Katru dienu jums vajadzētu vismaz 30–40 minūtes veikt mērenu trieciena vingrinājumu vai 10-15 minūtes intensīvas slodzes. Mērens vingrinājums ietver pastaigas vai peldēšanu. Intensīvi vingrinājumi var ietvert basketbola, futbola vai pārgājienu spēlēšanu
9. solis. Pārliecinieties, ka jūsu drēbes, palagi un segas ir tīras
Nevelciet stingru sintētisku apģērbu, kas berzējas pret ādu. Valkājiet tīru spilvendrānu.
- Ķiveres, maskas, galvas saites un cits saspringts sporta aprīkojums var berzēties pret ādu un izraisīt pūtītes iekaisumu. Pārliecinieties, ka jūsu trenažieri ir tīri un pēc katra treniņa dušā.
- Spilvendrānas un palagi var notvert baktērijas, netīrumus un atmirušās ādas šūnas. Tas viss var nokļūt porās, kamēr jūs guļat, tāpēc pūtītes arvien vairāk pieaug un, savukārt, atstās rētas. Bieži nomainiet spilvendrānas.
- Apsveriet iespēju katru vakaru uz spilvena uzlikt tīru dvieli, ja lietojat ādas kopšanas līdzekļus, kas tiek atstāti visu nakti.
2. metode no 6: sejas ādas tīrīšana
Solis 1. Izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli bez mazgāšanas līdzekļa
Lai novērstu pūtītes, ir ļoti svarīgi saglabāt ādu tīru. Tomēr daži komerciāli sejas tīrīšanas līdzekļi nodara vairāk ļauna nekā laba. Tīrīšanas līdzekļi bez mazgāšanas līdzekļiem nesatur ķīmiskas vielas, kas var izraisīt kairinājumu un rētas uz ādas, kurai ir nosliece uz pūtītēm.
- Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, kas nesatur ķīmiskas vielas, lai izvairītos no kairinājuma un pūtītes rētām. Šāda veida tīrīšanas līdzekļus var atrast aptiekās.
- Cilvēkiem ar jutīgu ādu jāizvairās no savelkošiem tīrīšanas līdzekļiem, jo tie var izraisīt sausumu un kairinājumu.
- Izmantojiet mīkstas, bez eļļas sejas salvetes, lai izmantotu, ja jums nav laika mazgāt seju ar tīrīšanas līdzekli.
- Jūs varat pagatavot dabīgu tīrīšanas līdzekli un toniku, tējkaroti zaļās tējas iemērcot tasē silta ūdens trīs līdz piecas minūtes. Pēc tam tēju izkāš tīrā traukā un ievieto ledusskapī 15-20 minūtes. Uzklājiet uz pūtītēm pakļautas ādas, izmantojot vates tamponu, sejas audus vai mikrodermabrāzijas drānu.
Solis 2. Pareizi nomazgājiet seju
Laba sejas tīrīšana ir atkarīga ne tikai no izmantotajiem līdzekļiem, bet arī no tā, kā jūs to darāt. Izpildiet šos norādījumus:
- Pirms sejas tīrīšanas nomazgājiet rokas, lai netīrumi un baktērijas no rokām neaizsedz poras.
- Pirms tīrīšanas līdzekļa lietošanas rūpīgi nomazgājiet seju ar siltu vai aukstu ūdeni.
- Viegli iemasējiet tīrīšanas līdzekli ar pirkstu galiem trīs līdz piecas minūtes.
- Pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni un nosusiniet seju ar tīru dvieli vai mazgāšanas lupatiņu.
- Dermatologi iesaka ierobežot sejas mazgāšanas biežumu līdz divām reizēm dienā un tikai pēc svīšanas. Nomazgājiet seju vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī, arī pēc lielas svīšanas.
- Svīšana, īpaši valkājot cepuri vai ķiveri, var kairināt ādu. Pēc svīšanas pēc iespējas ātrāk notīriet seju.
Solis 3. Mēģiniet mazgāt seju ar pienu
Papildus dabīgajiem tīrīšanas līdzekļiem jūs varat mazgāt seju ar pilnpienu. Pienskābe pienā darbojas kā dabisks un maigs pīlings, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un izlīdzinātu ādas toni. Piens arī samazina plankumus un pūtītes rētas.
- Paņemiet ēdamkaroti pilnpiena un uzklājiet to uz sejas, izmantojot vates tamponu. Masējiet ar apļveida kustībām trīs līdz piecas minūtes, lai efektīvi attīrītu poras no netīrumiem. Jūs varat arī aizstāt govs pienu ar kokosriekstu pienu, ko ir viegli atrast katru dienu. Kokosriekstu piens satur vidējas ķēdes taukskābes, kas iznīcina baktērijas un vīrusus un palīdz samazināt pūtītes un pūtītes.
- Ja jūsu āda ir taukaina vai ir iekaisušas pūtītes, samaisiet tējkaroti besan miltu vai rīsu miltu ēdamkarote piena, līdz veidojas pasta. Viegli iemasējiet maisījumu ādā.
- Notīriet seju ar aukstu ūdeni, pēc tam nosusiniet to, izmantojot mīkstu mazgāšanas lupatiņu.
Solis 4. Izmantojiet žāvētu apelsīna mizu
Žāvēta apelsīna miza var būt arī labs dabisks ādas tīrīšanas līdzeklis. Apelsīna miza satur C vitamīnu, kas palīdz palielināt kolagēna ražošanu un atjauno ādas šūnas. Izmantojot apelsīna mizu, var samazināt pūtītes rētu un plankumu parādīšanos.
- Apelsīna miza ir lieliski piemērota cilvēkiem ar taukainu ādu, jo tā var noņemt sebumu (eļļu uz ādas). Apelsīnu mizas ēteriskā eļļa ir arī dabisks ādas mitrinātājs.
- Nosusiniet apelsīna mizu, pēc tam sasmalciniet to smalkā pulverī. Sajauciet pusi tējkarotes apelsīna mizas ar tējkaroti piena, kokosriekstu piena vai jogurta, pēc tam viegli berziet to uz sejas. Ļaujiet nostāvēties 10-15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni.
- Piena vai jogurta dzesēšanas efekts arī palīdz mazināt iekaisumu un noņemt atmirušās ādas šūnas.
5. solis. Izmantojiet jojobas eļļu
Jojobas eļļu ražo no jojobas koka sēklām. Jojobas eļļa ir savienojums, kas visvairāk līdzinās dabiskajai eļļai, ko ražo mūsu āda, ko sauc arī par sebumu. Tomēr jojobas eļļa neizraisa melnus punktus, kas nozīmē, ka tā neaizsedz poras tā, kā to dara sebums. Jojobas eļļa var samazināt pūtītes augšanu.
- Jojobas eļļas uzklāšana var norādīt uz ādu, ka tā ražo pietiekami daudz eļļas, lai eļļas ražošana būtu līdzsvarota.
- Samitriniet vates tamponu ar vienu līdz trim pilieniem jojobas eļļas un izmantojiet to ādas tīrīšanai. Cilvēki ar sausu ādu var lietot piecus līdz sešus pilienus, jo jojobas eļļa darbojas arī kā dabisks mitrinātājs.
- Jūs varat izmantot jojobas eļļu, lai noņemtu kosmētiku, ieskaitot acu kosmētiku, jo tā nekairina un neizraisa alerģiju.
- Jojobas eļļu var iegādāties aptiekā vai lielveikalā. Uzglabāt vēsā un sausā vietā.
3. metode no 6: pīlējiet ādu, lai atbrīvotos no pūtītēm
Solis 1. Izmantojiet maigu pīlinga līdzekli
Pīlings ir mirušās ādas noņemšanas process. Pīlings var palīdzēt samazināt pūtītes rētas un hiperpigmentāciju (sarkani plankumi). Pīlings ir svarīgs arī, lai noņemtu atmirušo ādu, kas var aizsprostot poras, izraisot pūtītes ataugšanu. Ir daudz produktu, ko varat izmantot pīlingam.
- Pirms pīlinga līdzekļa lietošanas konsultējieties ar dermatologu, lai noteiktu, kāda ārstēšana ir piemērota jūsu ādas tipam.
- Cilvēkiem ar sausu un jutīgu ādu pīlings ir jāierobežo līdz vienai vai divām reizēm nedēļā. Cilvēki ar taukainu un imūnāku ādu var lobīties vienu reizi dienā.
- Labs pīlings ir mīksts mikrodermabrāzijas audums. Šie audumi ir izgatavoti no mikrošķiedrām, kas izsūc netīrumus un eļļu no porām bez nepieciešamības tās nospiest vai berzēt.
- Pēc sejas mazgāšanas ar tīrīšanas līdzekli nosusiniet seju ar mazgāšanas lupatiņu vai mīkstu dvieli. Pēc tam trīs līdz piecas minūtes viegli berzējiet mikrodermabrāzijas audumu virs sejas. Kad esat pabeidzis, pārliecinieties, ka vienmēr mazgājat izlietoto drānu ar ziepēm un nosusiniet.
2. solis. Izmantojiet cukura skrubi
Jūs varat izveidot pīlingu no cukura. Cukurs ir viena no labākajām dabiskā skaistuma sastāvdaļām ādas lobīšanai. Cukura skrubis palīdz noņemt atmirušo ādu un atjauno dziļos ādas slāņus, noņemot visus netīrumus no ādas porām.
- Cukuram ir arī dabiska novecošanās iedarbība uz ādu. Cukurs palīdz noņemt kaitīgos brīvos radikāļus, lai palēninātu novecošanās procesu.
- Granulētu cukuru, brūno cukuru vai bioloģisko cukuru var izmantot kā cukura skrubi. Brūnais cukurs ir labākais un nav skarbs. Parasts granulēts cukurs ir nedaudz rupjāks un darbojas labi. Rupjākais veids ir bioloģiskais cukurs.
- Jūs varat pagatavot savu cukura skrubi, sajaucot tasi brūnā cukura ar 2 ēdamkarotēm glicerīna, tasi kokosriekstu eļļas un divām ēdamkarotēm saldo mandeļu eļļas. Patīkamam aromātam varat pievienot arī dažus pilienus lavandas vai citrona ēteriskās eļļas. Visas šīs sastāvdaļas sajauc nelielā bļodā, pēc tam ievieto burkā.
- Izmantojiet cukura skrubi, trīs līdz piecas minūtes iemasējot nelielu daudzumu ādas vietā, kurā ir pūtītes. Nomazgājiet ar siltu ūdeni.
- Uzglabājiet skrubi vēsā, sausā vietā ne ilgāk kā divas līdz trīs nedēļas.
Solis 3. Izmēģiniet auzu pārslu skrubi
Auzu pārslas satur saponīnus, kas ir dabiski augu tīrīšanas līdzekļi. Auzu pārslas satur arī fenolus ar antioksidantu, pretiekaisuma un fotoprotektīvām īpašībām. Augsta cietes koncentrācija palīdz saglabāt ādu mitrinātu, padarot to drošu lietošanai cilvēkiem ar jutīgu ādu.
Lai iegūtu dabisku pīlingu, uzvāra vienu ēdamkaroti organisko auzu pārslu glāzē ūdens. Kad maisījums ir atdzisis, viegli iemasējiet to sejā un ļaujiet tai nostāvēties 10-15 minūtes. Nomazgājiet ar siltu ūdeni
4. solis. Izmantojiet cepamo sodu
Cepamā soda smalkās daļiņas maigi noņem bojātās un atmirušās ādas šūnas un noņem lieko sebumu. Cepamā soda ir īpaši izdevīga cilvēkiem ar jutīgu ādu, jo tā pakāpeniski iesūcas ādā.
- Jūs varat pagatavot vienkāršu skrubi, sajaucot tējkaroti cepamā soda ar nedaudz ūdens un iemasējot to ādā 5 minūtes.
- Ja jūsu āda ir taukaina, pievienojiet dažus pilienus citrona sulas kā savelkošu līdzekli, lai novērstu jaunu pūtīšu augšanu.
- Nelietojiet cepamo sodu, ja Jums ir cistiskas vai iekaisušas pūtītes.
- Pagatavojiet pastu no kurkuma pulvera, Nīma lapām un medus. Uzklājiet uz sejas un nomazgājiet pēc 15-20 minūtēm.
4. metode no 6: Ādas mitrināšana
Solis 1. Izmantojiet dabiskus mitrinošus līdzekļus
Sausa āda var izraisīt kairinājumu un pasliktināt plankumu un pūtītes rētu izskatu. Nekomodogēns mitrinātājs var palīdzēt novērst ādas sausumu un saglabāt ādu svaigu. Izvēlieties dabiskus un organiskus losjonus vai krēmus ar pretiekaisuma augu ekstraktiem. Meklējiet augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, kumelītes, zaļo tēju, alveju, kliņģerītes vai auzas.
- Pēc ādas tīrīšanas un pīlinga regulāri jālieto mitrinātāji.
- Mitrinātāji ar alfa-hidroksi skābi (alfa-hidroksi skābi) var palīdzēt samazināt pūtītes rētu, plankumu un grumbu parādīšanos. Alfa hidroksi skābes ietver glikolskābi, pienskābi, ābolskābi, citronskābi un vīnskābi.
- Hialuronskābe ir dabisks mitrinātājs, kas ir savienojums, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu. Šāda veida skābes ir pieejamas aptiekās un kosmētikas veikalos losjonu, tonera vai sejas tonika aerosola veidā.
- Hialuronskābei ir svarīga loma novecošanās novēršanā, atjaunojot un kopjot dziļākos ādas slāņus.
2. solis. Uzklājiet alvejas želeju
Alveja satur aktīvos savienojumus, kas samazina iekaisumu un stimulē šūnu augšanu un atjaunošanos.
Alvejas želeja ekstrakta veidā ir atrodama daudzos komerciālos mitrinātājos un kā lokāls gēls. Alvejas mitrinātāju var iegādāties aptiekās un kosmētikas veikalos. Jūs varat to regulāri lietot, lai samazinātu pūtītes rētu izskatu
Solis 3. Uzklājiet kliņģerīšu krēmu
Calendula, pazīstama arī kā kliņģerīte, ir vēl viena dabiska sastāvdaļa, kas atrodama daudzos komerciālos mitrinātājos. Calendula ir pieejams arī ekstrakta veidā. Kliņģerīšu krēmu parasti lieto ādas ārstēšanai ar pūtītēm, jo tas var stimulēt šūnu augšanu un atjaunošanos.
- Calendula tiek izmantota arī, lai uzlabotu ādas mitrināšanu un tvirtumu. Izmantojiet kliņģerīšu krēmu ar divu līdz trīs procentu saturu.
- Pēc vajadzības uzklājiet uz ādas trīs līdz četras reizes dienā, lai samazinātu plankumu un rētu parādīšanos.
- Jūs varat pagatavot kliņģerīšu brūvējumu, ievietojot siltā ūdenī divus līdz trīs gramus kliņģerīšu ziedu. Izmantojiet to sejas mazgāšanai katru dienu.
- Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret asteru dzimtas augiem, ieskaitot krizantēmu un ambroziju, var rasties alerģiska reakcija uz kliņģerītēm.
Solis 4. Izmēģiniet kokosriekstu eļļu
Jaunavas kokosriekstu eļļa satur E vitamīna un taukskābju maisījumu. Kokosriekstu eļļai piemīt pretiekaisuma iedarbība un tā var cīnīties ar baktērijām, kas var izraisīt citas ādas infekcijas.
- Lietojot vienu vai divus pilienus kokosriekstu eļļas divas reizes dienā, var ievērojami samazināt sejas ādas sausumu.
- Kokosriekstu eļļai ir reģenerējoša loma, kas var palīdzēt atjaunot šūnas un samazināt pūtītes rētu veidošanos.
- Cilvēkiem ar taukainu ādu vajadzētu lietot tikai nedaudz kokosriekstu eļļas, apmēram divas reizes nedēļā. Pārāk daudz eļļas var aizsprostot poras un izraisīt jaunu pūtītes veidošanos.
- Kokosriekstu eļļa ir pieejama aptiekās un kosmētikas veikalos. Pārliecinieties, ka jūsu iegādātā kokosriekstu eļļa ir neapstrādāta, organiska un auksti spiesta. Nelietojiet kokosriekstu eļļu, ja Jums ir alerģija pret riekstiem.
Solis 5. Izmantojiet avokado
Avokado ir auglis, kas bagāts ar vitamīniem, barības vielām un taukskābēm, kas stimulē kolagēna ražošanu un atjauno audus. Jūs varat izveidot avokado masku, lai atjaunotu ādu pūtītes rētu dēļ.
- A un C vitamīniem piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, kas palīdz aizsargāt ādu no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. E vitamīns palīdz mitrināt ādu un samazina pūtītes rētu parādīšanos.
- Lai izveidotu dabisku avokado masku, noņemiet avokado sēklas un noņemiet mīkstumu. Biezenis. Pēc tam uzklājiet to uz pūtītes rētām un atstājiet to 10-15 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni. Nosusiniet seju ar mīkstu mazgāšanas lupatiņu.
- Ja jūsu āda ir sausa un jutīga, jūs varat katru dienu uzklāt gludu avokado. Cilvēkiem ar taukainu ādu šo procedūru vajadzētu ierobežot līdz divām reizēm nedēļā.
6. solis. Uzklājiet medu
Medum piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz izbalināt pūtītes rētu izskatu un mazina iekaisumu. Jūs varat izmantot medu kā sejas kopšanas līdzekli, uzklājot plānu kārtu uz pūtītes rētām un pārklājot ar drānu vai pārsēju.
- Medus ar vislielāko savienojumu koncentrāciju, kas ir noderīgi pūtītes rētu mazināšanai, ir manukas medus.
- Medus var palīdzēt samazināt vai novērst baktēriju izraisītas infekcijas. Pirms medus lietošanas šim nolūkam, konsultējieties ar ārstu.
5. metode no 6: Dabas ārstēšanas izmantošana
1. solis. Izmantojiet salicilskābes mizotāju
Ir daudzas dabiskas ārstēšanas metodes, kuras varat izmantot, lai mazinātu pūtītes rētas. Salicilskābe ir dabiska augu izcelsmes skābe. Salicilskābe ir efektīvs līdzeklis pret pūtītēm un hiperpigmentāciju cilvēkiem ar tumšu ādu.
- Dermatologs var veikt salicilskābes pīlingu klīnikā vai ieteikt pīlinga komplektu, ko varat izmantot pats mājās.
- Salicilskābei ir minimālas blakusparādības, un tā nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret aspirīnu.
2. solis. Izmantojiet alfa hidroksi (AHA) un beta hidroksi (BHA) skābes želeju
AHA ir dabiskas skābes organismā, kas var samazināt pūtītes rētu, plankumu un grumbu parādīšanos. AHA maigi attīra ādas virsējo slāni.
- AHA sastāvā ietilpst pienskābe, ābolskābe, citronskābe, vīnskābe un beta hidroksiglikolskābe. Daudzās aptiekās un kosmētikas veikalos tiek pārdoti pūtītes rētu želejas, kas satur alfa hidroksi un beta hidroksi skābes.
- Uzklājiet AHA un BHA želeju uz pūtītes rētām vienu vai divas reizes dienā.
- Nelietojiet produktus, kuru AHA vai glikolskābes koncentrācija pārsniedz 20%. Ja saturs ir pārāk liels, ādas dabiskā eļļa un mitrums tiks samazināts.
- Dermatologi var veikt arī glikolskābes pīlingu skaistumkopšanas klīnikās.
Solis 3. Izmantojiet ābolu sidra etiķa mizotāju
Ābolu sidra etiķis ir antiseptisks līdzeklis, kas iznīcina kaitīgās baktērijas, kas izraisa pūtītes. Ābolu sidra etiķis satur arī ābolskābi, pienskābi un etiķskābi. Šīs skābes palīdz savilkt un notīrīt ādas virsmu, stimulējot kolagēna ražošanu. Šis process atjaunos šūnas un noņems atmirušās ādas šūnas.
- Izvēlieties tumšāko, mākoņaināko ābolu sidra etiķi. Jo vairāk atlieku, jo lielāks ieguvums jūsu ādai.
- Sajauciet tasi ābolu sidra etiķa ar tasi cepamā soda, tasi sāls, tasi medus un 5-10 pilienus tējas koka vai kliņģerīšu eļļas. Apvienojiet visas sastāvdaļas burkā un samaisiet līdz gludai. Ja veidotā pasta ir pārāk šķidra, pēc vajadzības pievienojiet cepamo sodu vai sāli. Uzklājot uz sejas, šim maisījumam nevajadzētu plūst.
- Veiciet šo ārstēšanu katru dienu vienu nedēļu. Ar pirkstu galiem apļveida kustībām uzklājiet visu seju, izvairoties no acu zonas.
- Atstājiet to piecas līdz desmit minūtes, pirms noskalojiet ar aukstu ūdeni.
4. solis. Uzklājiet želeju ar sīpolu ekstraktu
Daudzi pētījumi ir atbalstījuši sīpolu ekstrakta efektivitāti, lai palīdzētu samazināt pūtītes rētas un apdeguma zīmes. Sīpoli satur kvercetīnu - dabisku antioksidantu savienojumu, kas palīdz cīnīties ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Kvercetīns arī samazina iekaisumu, stimulē šūnu augšanu un atjauno bojātos audus.
- Sīpoli ir bagāti ar antibakteriālu sēru, kas var palīdzēt samazināt pūtītes augšanu. Sīpolu ekstraktam ir arī ādu izgaismojošas īpašības, kas palīdz samazināt plankumus un hiperpigmentāciju.
- Sīpolu ekstrakta želeju var iegādāties aptiekā vai pagatavot pats. Pagatavojiet sīpolu pastu, izmantojot rīvi, lai smalki sagrieztu sīpolus. Pēc tam ielieciet to ledusskapī uz 20 minūtēm. Tas palīdz samazināt asu sīpolu smaržu, kas var izraisīt kairinājumu. Izņemiet no ledusskapja, pēc tam uzklājiet uz pūtītes rētām.
- Ļaujiet nostāvēties 10-15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni. Jūs varat izmantot šo metodi vienu reizi dienā, līdz pūtītes rētas izzūd. Uzlabojumi būs redzami pēc 4–10 nedēļām.
- Ja rodas smags kairinājums, pārtrauciet lietošanu.
Solis 5. Izmantojiet jūras dubļu masku
Jūras dubļi ir dūņu veids ar sāls saturu, kas nosēžas piekrastes zonās. Jūras dubļi satur daudzas labvēlīgas sastāvdaļas, tostarp nepiesātinātās taukskābes, sēru un aļģes ar pretiekaisuma un nomierinošām īpašībām.
- Jūras dubļi var palīdzēt uzlabot ādas struktūru, noņemot atmirušās ādas šūnas un baktērijas. Tas var uzlabot pūtītes rētu kopējo izskatu.
- Jūras dubļi ir pieejami komerciālu sejas masku veidā, kuras var iegādāties aptiekās vai kosmētikas veikalos.
- Jūras dubļu masku var lietot divas reizes nedēļā vai kā ieteicis dermatologs jūsu ādas tipam.
- Sērs un jūras dubļi var kairināt cilvēkus ar sausu, jutīgu ādu vai iekaisušām pūtītēm.
6. metode no 6: Diēta, lai samazinātu pūtītes rētas
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Dehidratācija var izraisīt sausu ādu un vājināt imūnsistēmu, jo toksīnus nevar izvadīt ar sviedriem. Tas organismam apgrūtina brūču sadzīšanu, piemēram, pūtītes rētas.
- Labi mitrināts ķermenis var arī palielināt ādas elastību, tādējādi samazinot grumbu un pūtītes rētu parādīšanos.
- Katru divu stundu laikā dzeriet vismaz 250 ml ūdens, lai uzturētu ķermeņa šķidrumus. Jums vajadzētu dzert vismaz divus līdz četrus litrus ūdens dienā.
- Ja jūs dzerat dzērienus, kas satur kofeīnu, izdzeriet vismaz vienu litru ūdens uz katru tasi kofeīna.
2. Izvairieties no cukura un piena produktiem
Cukura un piena produktu kombinācija ir ļoti bīstama tauku dziedzeriem, kas izraisa pūtītes. Vairāki pētījumi, kas veikti ar pamatiedzīvotājiem dažādās pasaules daļās, rāda, ka pusaudžiem nav pinnes, ja viņi ēd tikai to, ko ēd pamatiedzīvotāji, nemaz neēdot piena produktus un cukuru. Bet, kad viņi pielāgojas rietumu stila diētai, viņu pūtītes aug kā pusaudži citur pasaulē.
Solis 3. Dzeriet zaļo tēju
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, ko sauc par polifenoliem, kas stimulē kolagēna ražošanu un atjauno ādas šūnas, tādējādi samazinot rētu parādīšanos. Antioksidanti arī palīdz cīnīties ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Antioksidanti aizsargā ādu no ultravioletā starojuma un samazina grumbas. Zaļā tēja var arī mazināt stresu.
- Jūs varat pagatavot zaļo tēju, iemērcot divus līdz trīs gramus zaļās tējas lapu vienā tasē silta ūdens trīs līdz piecas minūtes.
- Zaļo tēju var dzert divas līdz trīs reizes dienā.
- Ārējās procedūras, kas satur zaļo tēju, var arī samazināt rētu parādīšanos.
4. solis. Lietojiet lielu daudzumu A vitamīna
Pētījumi rāda, ka A vitamīns, pazīstams arī kā retinols, palīdz palielināt kolagēna ražošanu. A vitamīns arī palīdz aizsargāt ādu no brīvajiem radikāļiem un kaitīgā ultravioletā starojuma.
- A vitamīns ir atrodams lašos, tunčos, olu dzeltenumos, burkānos, zaļos lapu dārzeņos un dzeltenos vai oranžos augļos. Dabīgajiem A vitamīna avotiem nav blakusparādību. A vitamīns ir pieejams arī papildinājumu veidā lielākajā daļā aptieku.
- Jūs varat palielināt A vitamīna uzsūkšanos, pieņemot diētu, kurā nav neveselīgu tauku. Izvairieties no sviesta, hidrogenētām eļļām un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- Ieteicamā A vitamīna dienas deva ir 700–900 mikrogrami (2334–3000 SV). Lielām A vitamīna devām (vairāk nekā 3000 mikrogramu jeb 10 000 SV) ir toksiskas blakusparādības, tostarp iedzimti defekti un depresija. A vitamīna uzņemšana ir rūpīgi jāuzrauga.
5. solis. Patērējiet vairāk C vitamīna
C vitamīns ir svarīgs imunitātes stiprinātājs, kas palīdz organismam ražot kolagēnu. C vitamīns ir arī svarīgs antioksidants un uzlabo imūnsistēmu.
- Jūs varat lietot C vitamīnu kā uztura bagātinātāju ar ieteicamo devu 500 mg, sadalot divas vai trīs reizes dienā.
- Jūs varat arī pievienot C vitamīnam bagātu pārtiku ikdienas uzturā. Pārtikas avoti, kas bagāti ar C vitamīnu, ir sarkanie vai zaļie čili, citrusaugļu dzimtas augļi un dabīgas citrusaugļu sulas (nevis koncentrāti), spināti, brokoļi un Briseles kāposti, zemenes un avenes, avokado un tomāti.
6. solis. Ēdiet pārtiku, kas satur E vitamīnu
E vitamīns ir antioksidants, kas novērš baktēriju, vīrusu un kaitīgo brīvo radikāļu izraisīto pūtītes augšanu. E vitamīns arī palīdz aizsargāt ādu no ultravioletā starojuma. Šis vitamīns var arī veicināt jaunu šūnu augšanu un saglabāt ādu mitru.
- E vitamīns ir atrodams tādos pārtikas produktos kā augu eļļas, mandeles, zemesrieksti, lazdu rieksti, saulespuķu sēklas, spināti un brokoļi.
- Ieteicamā E vitamīna deva pieaugušajiem ir 15 mg (22,35 SV) dienā. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka šo vērtīgo antioksidantu var droši lietot, lietojot 268 mg (400 SV) dienas devas. Jautājiet savam ārstam, kāda deva jums ir droša.
- E vitamīns pārtikā nav riskants vai kaitīgs. Papildu veidā lielām E vitamīna devām var būt nopietnas sekas veselībai.
7. solis. Ņemiet cinku
Daži pētījumi liecina, ka cinks var palīdzēt samazināt pūtītes rētas. Jūs varat arī izmantot cinku kā ārēju ārstēšanas krēmu, lai paātrinātu pūtītes rētu sadzīšanu.
- Cinks ir neliels minerāls, kas atrodams pārtikas produktos, kurus ēdat katru dienu. Cinks satur antioksidantus, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no baktēriju un vīrusu izraisītiem bojājumiem.
- Pārtikas avoti, kas bagāti ar cinku, ir vēžveidīgie, sarkanā gaļa, mājputni, siers, garneles, krabji, rieksti, saulespuķu sēklas, ķirbis, tofu, miso, sēnes un vārīti dārzeņi.
- Cinks ir pieejams uztura bagātinātājos un multivitamīnu kapsulās. Cinka formas, kas viegli uzsūcas, ir cinka pikolināts, cinka citrāts, cinka acetāts, cinka glicerāts un cinka monometionīns.
- Ieteicamā cinka dienas deva ir 10-15 miligrami. Jums jālieto 10-15 mg dienā. Šīs devas ir viegli iegūstamas no veselīga uztura. Pārāk daudz cinka var samazināt vara līmeni organismā un vājināt imūnsistēmu.
- Lietojiet cinka krēmu tikai pēc ārsta ieteikuma.
Padomi
Ja neviens no iepriekš minētajiem ieteikumiem nepalīdz, jums jākonsultējas ar dermatologu. Ir vairākas ķirurģiskas procedūras, kas var ārstēt pūtītes rētas. Jums var būt jāapsver arī steroīdu injekcijas vai krioterapija. Krioterapijā pūtītes rētas tiks iesaldētas
Brīdinājums
- Izvairieties no skarbiem skrubjiem. Ādas beršana ar skarbu skrubi var pasliktināt pūtītes, palielinot risku, ka pūtītes rētas kļūs pastāvīgas.
- Grūtniecības laikā jāizvairās no retinoīdiem un lielām A vitamīna devām, jo tie ir ļoti kaitīgi mazulim un izraisa augļa anomālijas.
- Pirms jauna uztura bagātinātāja pievienošanas jums jākonsultējas ar ārstu. Dažiem uztura bagātinātājiem ir bīstamas blakusparādības, īpaši lielām devām.
- Nelietojiet zobu pastu. Daudzi cilvēki uzskata, ka zobu pasta ir dabiska pūtītes un rētu ārstēšana. Tomēr dažas zobu pastas sastāvdaļas, piemēram, nātrija laureta sulfāts, triklozāns un piparmētra, var pasliktināt pūtītes.
- Lietojiet retinoīdus piesardzīgi. Retinoīdu ārstēšana palīdz mazināt pūtītes simptomus. Tomēr bezrecepšu retinoīdi var izraisīt depresiju vai trauksmi un izraisīt domas par pašnāvību un vardarbību. Retinoīdu vietā izmantojiet dabisko A vitamīnu, kas iegūts no pārtikas. Dabiski pārtikas produkti ražo veselīgu retinolu, kas palīdz uzturēt imūnsistēmu un atjaunot ādu.
- Izvairieties no benzoilperoksīda. Daži ārsti var ieteikt lietot benzoilperoksīdu kā alternatīvu ārstēšanai ar antibiotikām, taču negatīvie aspekti atsver ieguvumus. Jūs dažkārt varat lietot benzoilperoksīdu nelielās koncentrācijās. Tomēr regulāra lietošana var sabojāt ādu un izraisīt citas negatīvas sekas veselībai.
