Pinnes ir ādas veselības traucējumi, kas traucē daudziem visu vecumu cilvēkiem, sākot no bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem un pat vecākiem cilvēkiem. Labā ziņa ir tā, ka šo sūdzību ir viegli pārvarēt, jo jūs varat izārstēt pūtītes ar mājas līdzekļiem. Tomēr jums ir jākonsultējas ar ārstu, ja pūtītes neizzūd, pasliktinās vai rodas alerģija pēc mājās gatavotu produktu lietošanas.
Solis
1. metode no 5: sejas ādas kopšana
Solis 1. Izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekli, kas ir drošs ādai
Āda paliek veselīga un bez pūtītēm, ja katru dienu mazgājat seju ar neabrazīvu sejas tīrīšanas līdzekli. Izvēlieties produktus bez alkohola, lai nepasliktinātu ādas kairinājumu. Konsultējieties ar dermatologu, lai uzzinātu jums piemērotāko sejas tīrīšanas līdzekli.
- Nelietojiet skrubjus vai sejas tīrīšanas līdzekļus, kas saka "savelkoši", jo tie var sabojāt un izžūt ādu.
- Daži dermatologi iesaka sejas tīrīšanas putas, kas ir drošas ādai, piemēram, Cetaphil DermaControl putu mazgāšanas līdzekli, īpaši, ja lietojat lokālas zāles, kas izžāvē ādu, piemēram, benzoilperoksīdu.
- Pērciet sejas tīrīšanas līdzekli, kas nesatur ziepes saturošas sastāvdaļas. Vannas ziepes palielina ādas pH, lai sejas āda kļūtu sausa un kļūtu par barotni baktēriju vai citu mikrobu attīstībai.
Solis 2. Mitriniet seju ar remdenu ūdeni
Atveriet jaucējkrānu un uzlejiet ūdeni uz sejas. Pārliecinieties, vai ūdens ir remdens, jo karsts ūdens var izžūt ādu un pasliktināt kairinājumu.
Ja jūsu ādas tips ir taukains un nosliece uz izsitumiem, iespējams, vēlēsities izmēģināt dažādus sausas ādas veidus. Diemžēl šis solis tikai saasina problēmu, jo āda mēģina atgūties, palielinot eļļas sekrēciju
3. solis Ar pirkstu galiem uz sejas uzklājiet ādas tīrīšanas līdzekli
Uz pirkstu galiem sagatavojiet pietiekamu daudzumu tīrīšanas līdzekļa un viegli iemasējiet seju, vienlaikus ar pirkstiem veidojot nelielus apļus. Masējot seju, nespiediet, lai āda netiktu noberzta vai izvilkta.
- Nemazgājiet ādu, mazgājot seju, lai gan šī metode var šķist ļoti noderīga. Sejas beršana izraisa ādas kairinājumu un pūtītes pasliktināšanos.
- Tīrot seju, nelietojiet mazgāšanas lupatiņu, sūkli vai suku, lai sejas āda netiktu kairināta.
Padoms:
izveidojiet ieradumu mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni pirms tīrīšanas līdzekļu, krēmu vai citu produktu uzklāšanas uz sejas. Baktērijas un eļļa uz plaukstām vai pirkstiem var kairināt ādu un pasliktināt pūtītes.
Solis 4. Noskalojiet seju ar remdenu ūdeni
Apkaisiet ar siltu ūdeni uz sejas, lai atbrīvotu tīrīšanas līdzekli. Ar rokām noņemiet atlikumus, viegli noslaukot seju.
- Varbūt esat dzirdējuši informāciju, ka sejas poras aizveras, kad seja tiek aplieta ar aukstu ūdeni. Patiesībā auksts ūdens savelk sejas poras un samazina eļļas sekrēciju, bet poras neaizveras.
- Skalojot seju, izmantojiet vēsu vai siltu ūdeni, nevis karstu ūdeni, lai seja būtu sausa un kairināta.
5. solis. Apžāvējiet seju ar tīru dvieli, lai tā izžūtu
Tāpat kā berzējot seju ar mazgāšanas lupatiņu, āda tiek iekaisusi, ja to berzē ar dvieli. Pēc sejas mazgāšanas noslaukiet seju ar sausu dvieli, lai uzsūktu seju samitrinošo ūdeni.
Mitri dvieļi ir lielisks biotops pretīgām lietām, piemēram, vīrusiem, baktērijām un sēnītēm, kas, nonākot saskarē ar ādu, izraisa kairinājumu vai infekciju! Mainiet dvieļus vismaz reizi nedēļā. Pakāršanas laikā izklājiet mitru dvieli, lai tas pilnībā izžūtu, pirms to atkal lietojat
6. solis. Izmantojiet sejas mitrinātāju, lai novērstu sausu un kairinātu ādu
Jums var nepatikt lietot mitrinātāju, ja jūsu āda ir pakļauta izsitumiem, bet problēma pasliktinās, ja jūs nemitrinat ādu. Pērciet mitrinātāju, kas īpaši paredzēts pūtītēm pakļautai ādai, lai novērstu dehidratāciju un kairinājumu.
- Izvēlieties mitrinātāju, kas nav krāsots un smaržots. Šīs sastāvdaļas var izraisīt ādas kairinājumu.
- Izmantojiet mitrinātāju, kas darbojas kā sauļošanās līdzeklis. Dažiem cilvēkiem pūtītes pasliktinās, ja tiek pakļautas saules gaismai.
- Dermatologi iesaka lietot mitrinātāju, kas satur sauļošanās līdzekli, kas īpaši paredzēts pūtītēm pakļautai ādai, piemēram, Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Mitrinātāji, kas satur pretiekaisuma sastāvdaļas, piemēram, cinks vai alveja, ir ļoti noderīgi, lai novērstu pūtītes.
7. solis. Nomazgājiet seju līdz 2 reizēm dienā vai ja jūs svīstat
Pastāv nepareizs uzskats, ka pēc iespējas biežāka sejas mazgāšana var novērst pūtītes. Papildus ādas dabisko eļļu noņemšanai šī metode padara ādu sausu, kairinātu un vēl vairāk pakļautu pūtītēm. Tātad, mazgājiet seju ne vairāk kā 2 reizes dienā, katru rītu un vakaru. Jums arī jāmazgā seja, kad svīstat, lai novērstu izlaušanos.
Ja uzklājat kosmētiku, noņemiet kosmētiku pirms gulētiešanas. Jūsu poras būs aizsērējušas, ja dosieties gulēt, nemazgājot seju. Izmantojiet īpašu sejas tīrīšanas līdzekli, lai noņemtu kosmētiku, kas ir droša ādai un ir apzīmēta kā "nekomogēna" (neaizsprosto sejas poras)
8. solis. Lietojiet ādai drošu kosmētiku
Jūs varat uzklāt aplauzumu pat tad, ja jums ir pūtītes, bet izvēlieties kosmētiku, kas neizraisa vai nepasliktina pūtītes. Pērciet kosmētiku, kuras iepakojumā ir uzraksts “bez eļļas” (bez eļļas), “nekomogēnisks” (neizraisa melnus punktus) vai “neaizsedz poras (neaizsprosto sejas poras). Pārtrauciet lietot kosmētiku vai nomainiet to ar citu produktus, ja Jums ir pūtītes..
- Pirms gulētiešanas noteikti noņemiet kosmētiku, ieskaitot acu kosmētiku.
- Uzklājot acu grimu, izmantojiet mīkstu suku, lai plakstiņi netiktu kairināti.
2. metode no 5: mājas pūtītes novēršanas līdzekļu izmantošana
Solis 1. Veiciet ādas ārstēšanu, izmantojot tējas koka eļļu vienu reizi dienā, lai iznīcinātu baktērijas
Pētījumi rāda, ka tējas koka eļļa var ārstēt dažas ādas problēmas, piemēram, pūtītes. Pievienojiet 2-3 pilienus tējas koka eļļas 1 tējkarotei (5 mililitriem) šķīdinātāja, piemēram, jojobas eļļas, olīveļļas vai iecienītākā sejas mitrinātāja, un ar pirkstu galiem vai kokvilnas spilventiņu uzklājiet to uz pūtītes vai iekaisušas ādas.
- Tējas koka eļļa samazina iekaisumu un iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas ar mazākām blakusparādībām nekā bezrecepšu vai recepšu pūtītes zāles.
- Dažiem cilvēkiem, lietojot tējas koka eļļu, rodas alerģija. Pirms tējas koka eļļas lietošanas uz sejas, veiciet testu, uzklājot tējas koka eļļas pilienu uz rokām vai kājām un pagaidiet stundu. Ja parādās sarkani plankumi, nelietojiet to uz sejas, jo jums, visticamāk, ir alerģija vai jutība pret tējas koka eļļu.
- Tējas koka eļļu nedrīkst lietot, jo tā ir toksiska!
2. solis. Izmantojiet sejas masku no tīra medus un kanēļa 2 reizes nedēļā, lai mazinātu iekaisumu un iznīcinātu baktērijas
Medus un kanēļa ekstrakta maisījums ir noderīgs pūtītes izraisošo baktēriju iznīcināšanai. Turklāt kanēlis satur iekaisuma vielas, kas liek ādai justies ērti un mazina sarkanos plankumus. Šī maska var aizstāt tējas koka eļļu, ja Jums ir alerģija vai nepatīk kanēļa smarža. Jūs varat ārstēt seju ar mājās gatavotu masku vai jautāt dermatologam par līdzekļiem pret pūtītēm, kurās tiek izmantotas šīs sastāvdaļas.
- Alternatīvi, sagatavojiet sejas masku, iemērcot 2-3 pilienus kanēļa ēteriskās eļļas 5 tējkarotēs (25 mililitros) šķīdinātāja eļļas, piemēram, jojobas eļļas vai olīveļļas, pievienojiet medu un labi samaisiet.
- Pirms medus un kanēļa maskas uzklāšanas uz pūtītes, nedaudz paklaudzini zem zoda. Pagaidiet apmēram stundu, lai apstiprinātu reakciju. Ja Jums ir alerģija, neattiecieties uz pūtītēm.
Solis 3. Uzklājiet zaļās tējas losjonu 2 reizes dienā, lai mazinātu iekaisumu un novērstu pūtītes
Zaļā tēja satur polifenolus, kas ir dabiski ķīmiski savienojumi, kas var mazināt iekaisumu, iznīcināt baktērijas un samazināt dabisko sejas eļļu sekrēciju! 2 reizes dienā uzklājiet losjonu, kas satur 2% zaļās tējas ekstraktu, lai atslābinātu sejas ādu un novērstu pūtītes.
Zaļās tējas losjons var izraisīt vieglu kairinājumu, kā rezultātā āda kļūst karsta vai niezoša, bet āda atkal jutīsies ērti, ja pieradīsiet lietot šo losjonu. Pārtrauciet losjona lietošanu un konsultējieties ar ārstu, ja sūdzības neizzūd 2-3 dienas pēc zaļās tējas losjona regulāras lietošanas
4. solis. Noņemiet rētas, lietojot sīpolu ekstraktu vienu reizi dienā
Pūtītes un pūtītes rētas ir gan saspringtas, gan mulsinošas, taču šīs problēmas var ārstēt ar augu izcelsmes līdzekļiem! Vienu reizi dienā uz pūtītes rētām uzklājiet želeju vai krēmu, kas satur sīpolu ekstraktu, lai rētas būtu mīkstas un nebūtu redzamas. Uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukcijas, lai uzzinātu pareizo devu.
Sīpolu želeja var kairināt. Tātad, veiciet testu, uzklājot nelielu daudzumu želejas uz rokām vai aiz ausīm, pirms to lietojat uz sejas
3. metode no 5: ievērojiet diētu, lai samazinātu pūtītes
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens visu dienu
Ūdenim ir svarīga loma veselīgas ādas uzturēšanā. Ūdens trūkums padara ādu sausu, pat taukainu. Dehidrēta āda ir pakļauta kairinājumam un izsitumiem. Tāpēc izveidojiet ieradumu dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā un katru reizi, kad jūtat slāpes.
Pietiekamu ūdens patēriņu var noteikt, aplūkojot urīna krāsu. Ja krāsa ir līdzīga ūdenim, ūdens nepieciešamība tiek apmierināta. Ja tas ir dzeltens, dzeriet vairāk ūdens visu dienu
2. solis. Ēdiet veselīgus taukus katrā ēdienreizē
Daudzi cilvēki domā, ka taukaini pārtikas produkti izraisa pūtītes, bet daži tauku veidi ir noderīgi, lai novērstu pūtītes. Ēdiet pārtiku, kas satur daudz omega 3 taukskābju, lai mazinātu iekaisumu un novērstu pūtītes.
Lai apmierinātu vajadzību pēc veselīgiem taukiem, ēdot treknas zivis (piemēram, lasi, skumbriju un tunci), riekstus, sēklas un augu eļļas (piemēram, olīveļļu un linsēklas)
Solis 3. Ēd beztauku olbaltumvielu avotus
Pētnieki saka, ka cilvēki, kuri ievēro diētu ar augstu tauku saturu, reti izlaužas. Ieradiet ēst noderīgus olbaltumvielu avotus, piemēram, mājputnu krūtiņas gaļu, zivis, olu baltumus, pākšaugus un zirņus.
Piens un dažādi piena produkti satur daudz olbaltumvielu, bet dažiem cilvēkiem olbaltumvielas no piena izraisa pūtītes. Pārtrauciet piena lietošanu dažas nedēļas un pēc tam novērojiet tā ietekmi uz pūtītēm
Solis 4. Katru dienu ēdiet pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu
Papildus pūtītes mazināšanai jūs varat saglabāt savu veselību, ēdot daudz augļu un dārzeņu katrā ēdienreizē. Lai apmierinātu veselīgu ādu, apmieriniet vitamīnu un minerālvielu vajadzības, ēdot dažādu krāsu augļus un dārzeņus.
A vitamīna, E vitamīna un cinka trūkums var izraisīt pūtītes. Izvairieties no tā, ēdot augļus un dārzeņus ar augstu uzturvielu daudzumu, piemēram, tumši zaļus dārzeņus, burkānus, ķirbi, dažādas ogas, mango, avokado, sēnes un ķiplokus
Solis 5. Izvairieties no barības vielām bagātiem pārtikas produktiem, kas pievienoti eļļai vai cukuram
Pinnes pasliktinās, ja ēdat cukuru, rafinētus ogļhidrātus un taukainu pārtiku. Pieņemiet veselīgu uzturu ar sabalansētu ēdienkarti, kurā ir olbaltumvielu avoti bez taukiem, veseli graudi, augļi un dārzeņi. Nelietojiet uztura pārtikas produktus un dzērienus, piemēram:
- Cepts cukurots ēdiens
- Konfektes
- Soda un saldie dzērieni
- Ātrā ēdināšana un taukaini cepti ēdieni
- Taukainas sāļās uzkodas, piemēram, kartupeļu čipsi
4. metode no 5: dzīvesveida maiņa
1. solis. Veiciet stresa mazināšanas darbības, lai novērstu izlaušanos
Lai gan tas nav zinātniski pierādīts, stress var pasliktināt problēmu, ja Jums ir pinnes! Izjūtot stresu, pārvariet to, veicot darbības, kas liek justies mierīgi un ērti, lai āda atkal atslābtos un pinnes nepasliktinātos, piemēram:
- Praktizējiet jogu
- meditēt
- Pastaiga parkā
- Klausieties klusu mūziku
- Izbaudi hobiju vai veido mākslu
- Pavadīt laiku kopā ar ģimeni, draugiem vai mājdzīvniekiem
Solis 2. Ieradieties gulēt vismaz 7-9 stundas katru dienu
Lai gan nav pierādīta korelācija starp miegu un pūtītēm, daudzi ārsti atbalsta viedokli, ka miega trūkums var izraisīt stresu un pazemināt organisma imunitāti pret infekcijām. Šis stāvoklis pasliktina pūtītes un slikti ietekmē ādu. Pārliecinieties, ka katru nakti gulējat apmēram 8 stundas, lai jūsu āda būtu veselīga un bez pūtītēm.
- Pusaudžiem katru nakti ir nepieciešams gulēt 8-10 stundas. Ieradieties iet gulēt vienlaikus un piecelties vienlaikus, lai jūs varētu ievērot konsekventu miega grafiku.
- Ja jums ir grūtības aizmigt, atpūtieties pirms gulētiešanas naktī, piemēram, meditējot, lasot grāmatu vai pirms gulētiešanas ieejot siltā vannā. Izslēdziet gaismas ekrānu vismaz 1 stundu pirms gulētiešanas, jo gaismas stari neļauj smadzenēm būt gatavam gulēt.
Solis 3. Pēc treniņa notīriet seju
Lai gan pūtītes var palielināties pēc treniņa, neļaujiet tam traucēt jums baudīt veselīgu dzīvi, regulāri vingrojot. Pēc treniņa nomazgājieties dušā un nomazgājiet seju ar ādai drošiem līdzekļiem. Tādējādi sviedri, eļļa un netīrumi neaizsedz sejas poras, un āda ir bez kairinājuma.
- Vingrojot, uzsitiet uz sejas tīru, mīkstu, sausu dvieli, lai izžūtu sviedri, bet neberziet to, jo tas var kairināt ādu.
- Ja jums vēl nav bijis laika dušā, veltiet laiku, lai pēc treniņa pēc iespējas ātrāk nomainītu mitras drēbes ar tīru, sausu, lai novērstu pūtītes. Ja vēlaties vingrot, valkājiet tīras drēbes, jo netīras drēbes ir baktēriju un ādu kairinošu vielu avots.
- Pirms trenažieru zāles izmantošanas sporta zālē, vispirms notīriet to ar dezinfekcijas salveti, lai noņemtu eļļu un baktērijas, ko atstājuši citi, lai novērstu pūtītes un ādas kairinājumu.
5. metode no 5: tiek veikta medicīniskā terapija
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja pūtītes neizzūd pēc mājas aizsardzības līdzekļu lietošanas
Parasti pūtītes sadzīst dažu nedēļu laikā pēc ārstēšanas. Jūs gūsit labumu, ja regulāri ārstēsit pūtītes ar mājas līdzekļiem. Tomēr šī terapija ne vienmēr ir efektīva ikvienam, jo pūtītes izraisītāji ir ļoti dažādi. Ja rezultāti nav tādi, kādus gaidījāt, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu recepšu medikamentus atbilstoši jūsu vajadzībām.
- Lai gan pūtītes pēc dažu dienu ārstēšanas tiek samazinātas, smagas pūtītes dziedē tikai pēc 4–8 nedēļu ārstēšanas.
- Saglabājiet visu izmantoto produktu un medikamentu reģistru, lai pastāstītu ārstam, kura terapija nav efektīva. Kad apmeklējat ārstu, ņemiet līdzi pudeli vai iepakojumu.
Solis 2. Apmeklējiet dermatologu, ja jūsu seja ir pilna ar pūtītēm
Bezrecepšu medikamenti nevar ārstēt smagas pūtītes. Dermatologi var izskaidrot, kā efektīvi ārstēt pūtītes, un izrakstīt efektīvas un efektīvas zāles pūtītes izraisītāju ārstēšanai.
Dažreiz pūtītes izraisa hormoni, iekaisums vai baktērijas ādas porās. Dermatologi var izrakstīt zāles pūtītes izraisītāju ārstēšanai, kas neizzūd ar mājas līdzekļiem
3. Jautājiet savam ārstam par zāļu lietošanas iespējām
Ja mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, jums, iespējams, vajadzēs lietot zāles, kā noteicis ārsts. Tomēr ārsta medikamenti ir nepieciešami, ja pūtītes neārstē vai aizpilda seju. Parasti ārsti izraksta vienu vai vairākas no šīm zālēm:
- Aktuāls krēms. Vairumā gadījumu šīs zāles satur retinoīdus, benzoilperoksīdu, antibiotikas vai salicilskābi.
- Antibiotikas, lai iznīcinātu pūtītes izraisošās baktērijas un mazinātu iekaisumu.
- Ģimenes plānošanas tabletes. Sievietēm ārsti var ieteikt lietot kontracepcijas tabletes, ja pūtītes izraisa hormoni.
- Izotretinoīns kā perorāla terapija, ja citas zāles nav efektīvas un pūtītes pasliktinās tā, ka tās traucē ikdienas aktivitātēm.
4. solis. Ārstējiet ādu saskaņā ar ārsta ieteikumiem
Papildus zāļu lietošanai jūsu dermatologs var ieteikt veikt terapiju klīnikā, lai atjaunotu ādas stāvokli. Lai gan tas jūtas neērti, šī terapija nerada sāpes. Jautājiet dermatologam par šādām ārstēšanas iespējām:
- Lāzera vai gaismas terapija, lai iznīcinātu pripionibacterium acnes baktērijas, kas ir noderīga pūtītes ārstēšanā.
- Ādas pīlingam tiek izmantoti ķīmiskie savienojumi, lai nomizotu ādas ārējo slāni, lai seja būtu svaigāka un bez pūtītēm.
- Operācija, lai izārstētu pūtītes, noņemot šķidrumu vai injicējot zāles pūtītēs, kas neārstē ar citiem līdzekļiem.
5. solis. Pārvariet pēc iespējas ātrāk, ja alerģijas simptomi parādās pēc tam, kad lietojat / lietojat zāles pret pūtītēm
Sarkani plankumi vai kairinājums, kas rodas pēc pūtītes zāļu lietošanas, ir bieži sastopami, taču dažiem cilvēkiem rodas smagas blakusparādības. Lai gan šī reakcija ir reta, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Grūti elpot
- Sejas, acu, lūpu vai mēles pietūkums
- Kakls sašaurinājās
- Vājuma sajūta
Padomi
Nepadodieties, ja dažas no iepriekš minētajām metodēm nedarbojas. Pinnes cēloņi ir ļoti dažādi, un ikviena ādas stāvoklis ir atšķirīgs. Veiciet vairākas metodes, līdz atrodat vispiemērotāko
Brīdinājums
- Pirms šajā rakstā sniegto norādījumu piemērošanas veltiet laiku konsultācijai ar ārstu vai dermatologu. Ja jums ir ādas problēma, kurai nepieciešama īpaša ārstēšana, viena vai vairākas no iepriekš minētajām metodēm var nedarboties.
- Varbūt esat saņēmis informāciju, ka pinnes var izārstēt, uzklājot uz sejas citrona sulu. Pētījumi rāda, ka citrona ekstrakts satur antibakteriālas vielas, kas var iznīcināt pūtītes izraisošos mikrobus. Tomēr citronu sula var bojāt un kairināt ādu, pasliktinot pūtītes.
