Ekzēma, pazīstama arī kā atopiskais dermatīts, ir hroniska veselības problēma, kurai raksturīga sausa, sarkana un niezoša āda. Precīzs ekzēmas cēlonis nav zināms, bet ekzēma mēdz parādīties pēc tam, kad esat pakļauts noteiktiem izraisītājiem. Tomēr jūs varat izvairīties no šiem izraisītājiem un izmantot vairākas ārstēšanas metodes šīs slimības ārstēšanai.
Solis
1. daļa no 3: Ekzēmas ārstēšana
Solis 1. Izmantojiet krēmu pret niezi
Kortikosteroīdu krēmi var palīdzēt mazināt niezi no ekzēmas. Klīniskajā pētījumā 80% respondentu ziņoja, ka viņu ekzēma vai dermatīts labi reaģēja pēc hidrokortizona lietošanas. Jautājiet savam ārstam, vai ekzēmas ārstēšanai jālieto kortikosteroīdu krēms vai ziede.
- Ārsts Jums izrakstīs kortikosteroīdu krēmu. Tomēr jūs varat arī izmēģināt bezrecepšu produktus, piemēram, 1% hidrokortizona krēmu.
- Ja lietojat bezrecepšu hidrokortizona krēmu, izmantojiet to 2-3 reizes dienā 7 dienas. Ja 7 dienu laikā nemanāt niezes uzlabošanos vai samazināšanos, pārtrauciet krēma lietošanu un sazinieties ar savu ārstu.
- Jautājiet savam ārstam, vai jums ir nepieciešami sistēmiski kortikosteroīdu medikamenti. Šīs zāles ir spēcīgākas nekā bezrecepšu zāles, un tās var lietot smagas vai smagas ekzēmas ārstēšanai. Šīs zāles var būt tablešu, losjonu vai injekciju veidā.
- Lai gan bezrecepšu produktos esošo steroīdu deva parasti ir maza, lietojiet šo produktu tikai tā, kā norādīts uz iepakojuma vai kā norādījis ārsts. Pārāk bieži lietotu kortikosteroīdu zāļu lietošana var izraisīt ādas krāsas izmaiņas un kairinājumu.
Solis 2. Jautājiet savam ārstam par antibiotikām
Ekzēma izraisīs niezi uz ādas. Tādēļ, saskrāpējot un sabojājot ādas niezi, pastāv risks saslimt ar bakteriālu ādas infekciju. Ārsts ieteiks lietot antibiotikas infekcijas ārstēšanai.
Lietojiet antibiotikas, kā norādījis ārsts, un pabeidziet visu ārstēšanu, pat ja šķiet, ka infekcija ir uzlabojusies
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai lietot kalcineirīna inhibitorus
Šis krēms palīdz ar niezi un samazina ekzēmas izskatu. Tomēr šo krēmu, ko var iegādāties tikai pēc ārsta receptes, drīkst lietot tikai tad, ja citas zāles nevar lietot blakusparādību dēļ.
Kalcineirīna inhibitori ietver takrolimu (Protopic) un pimekrolimu (Elidel)
Solis 4. Izmēģiniet gaismas terapiju
Fototerapija izmanto dabisko saules gaismu vai mākslīgo ultravioleto (UV) starojumu, lai nomāktu organisma hiperaktīvo imūnsistēmu un mazinātu ādas iekaisumu. Rezultātā fototerapija palīdz mazināt izsitumus un niezi.
Ilgtermiņa fototerapijai ir kaitīga ietekme (ieskaitot ādas novecošanos un vēža risku). Tāpēc pirms gaismas terapijas veikšanas konsultējieties ar ārstu. Šo kaitīgo seku dēļ fototerapija nav ieteicama bērniem
Solis 5. Iemērciet balinātā ūdenī
Mērcēšana ūdenī, kas sajaukts ar balinātāju, palīdz samazināt baktēriju infekcijas uz ādas. Mēģiniet dažas nedēļas 2-3 reizes nedēļā mērcēt ar balinātāju sajauktā ūdenī, lai redzētu, vai šī metode palīdzēs mazināt ekzēmas simptomus.
- Ielejiet 1/2 tase balinātāja (izmantojiet parasto sadzīves balinātāju, nevis koncentrētu/tīru balinātāju) vannā, kas piepildīta ar ūdeni. 10 minūtes iemērciet tikai ekzēmas skarto ādu (nevis ekzēmas zonu uz sejas). Noskalojiet ar siltu ūdeni un uzklājiet mitrinātāju.
- Turklāt jūs varat arī izmēģināt mērcēšanu ar auzu pārslām. Auzu pārslu sastāvdaļas ir pretiekaisuma un pret niezi, tāpēc tās mazinās ekzēmas simptomus uz ādas.
6. solis. Izmantojiet aukstu kompresi
Lai mazinātu niezi, saspiediet ekzēmai pakļauto vietu ar ledus iepakojumu. Varat arī izmantot tīru, mitru mazgāšanas lupatiņu, kas iemērc aukstā ūdenī.
Aukstās kompreses arī palīdz aizsargāt ādu un var pasargāt jūs no ādas saskrāpēšanas
7. solis. Nesaskrāpē
Jums var rasties kārdinājums saskrāpēt niezošo ādu, bet mēģiniet pēc iespējas izvairīties. Skrāpēšana var bojāt ādu un izraisīt bakteriālu infekciju.
- Turiet nagus īsus, lai samazinātu ādas bojājumus.
- Naktīs, iespējams, vajadzēs valkāt cimdus, lai miega laikā nesaskrāpētu ādu.
- Jums var būt nepieciešams pārklāt skarto ādu ar ekzēmu, lai novērstu tās saskrāpēšanu. Miega laikā nosedziet ādas vietas, kurām ir nosliece uz ekzēmu, ar pārsēju vai marli.
2. daļa no 3: Zinot ekzēmas izraisītājus
1. solis. Identificējiet ekzēmas izraisītājus no jūsu dzīvesveida
Ekzēmas parādīšanos var izraisīt dažādas lietas, un katrai personai tā ir atšķirīga. Tāpēc ir svarīgi iemācīties noteikt faktorus (piemēram, apģērbu, ķimikālijas vai pārtiku), kas izraisa jūsu ekzēmu.
- Saglabājiet dienasgrāmatu un pierakstiet izmantotos produktus un ēdamos. Kad rodas ekzēma, jums būs vieglāk izsekot iespējamo cēloni.
- Mēģiniet laiku pa laikam izslēgt vienu produktu no sava saraksta, lai uzzinātu, kurš produkts var izraisīt ekzēmu.
2. Izvairieties no apģērba, kas izgatavots no kairinošiem materiāliem
Daži audumi var kairināt ādu un izraisīt vai izraisīt ekzēmu. Turpiniet uzraudzīt simptomus un, ja zināt, kuri audumi izraisa jūsu ekzēmu, nelietojiet tos vēlreiz.
- Izvairieties no audumiem, kas jūtas niezoši uz ādas, piemēram, vilnas, kā arī no saspringta apģērba, kas var kairināt ādu un izraisīt ekzēmu. Izvēlieties vieglus audumus, kas nodrošina labu gaisa cirkulāciju, piemēram, kokvilnu, zīdu un bambusu.
- Pirms pirmās uzvilkšanas noteikti izmazgājiet jaunas drēbes, lai tās būtu gludākas un attīrītākas no jebkādiem ādas kairinātājiem.
- Tomēr daži mazgāšanas līdzekļi var izraisīt arī ekzēmu, jo tie atstāj nelielu atlikumu uz drēbēm. Pirms izmetiet savas iecienītākās drēbes, mēģiniet izmantot dabīgas veļas ziepes vai citu mazgāšanas līdzekli un pārbaudiet, vai tās mainās.
3. solis. Pārbaudiet savus kosmētikas līdzekļus (kosmētikas līdzekļus, kuriem ir ārstnieciskas īpašības) un personīgās higiēnas līdzekļus
Daži kosmētikas līdzekļi un personīgās higiēnas līdzekļi satur sastāvdaļas, kas var izraisīt ekzēmu. Jums, iespējams, vajadzēs izvēlēties kairinošus losjonus, krēmus, ziepes un kosmētiku, kas ir hipoalerģiski un/vai bez smaržas.
- Izmantojiet produktu dažas nedēļas, lai redzētu, vai tas izraisa ekzēmu. Ja tā, nomainiet to ar citu produktu.
- Izvairieties no produktiem, kas satur nātrija laurilsulfātu un parabēnus. Šīs sastāvdaļas ir bieži kairinoši faktori, kas var izžūt ādu un izraisīt ekzēmu.
4. Izpētiet savu uzturu
Daži pārtikas produkti vai pārtikas piedevas var izraisīt arī ekzēmas parādīšanos. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pēc iespējas izmantojiet organiskas sastāvdaļas. Turklāt jums, iespējams, būs jāglabā pārtikas dienasgrāmata, kas palīdzēs noteikt pārtikas produktus, kas izraisa ekzēmu.
- Ja neesat pārliecināts, vai daži pārtikas produkti var izraisīt ekzēmu, ēdiet tos dažas dienas, lai redzētu, vai uz ādas parādās ekzēma. Pēc tam izslēdziet šos pārtikas produktus no uztura un pārbaudiet, vai ekzēma uz ādas pazūd. Dariet to pašu ar visiem pārtikas produktiem, kas, jūsuprāt, var izraisīt ekzēmas parādīšanos.
- Mēģiniet izslēgt no uztura piena produktus un lipekli, kas bieži izraisa uztura izraisītu ekzēmu.
3. daļa no 3: Ekzēmas novēršana nākotnē
Solis 1. Regulāri mitriniet ādu
Lai saglabātu ādu mitrinātu un novērstu sausu ādu, izmantojiet mitrinātāju vismaz divas reizes dienā. Krēmi un losjoni palīdz saglabāt ādas dabisko mitrumu un samazina sausumu un niezi, ko izraisa ekzēma.
- Pēc vannas vai dušas uzklājiet mitrinātāju, lai āda būtu mitra.
- Pirms peldēšanās uzklājiet mitrinātāju (piemēram, uz ūdens bāzes veidotu krēmu vai emulsētu ziedi, piemēram, Aquaphor vai vazelīnu) un noskalojiet ādu ar ziepēm vai bez tām. Tas palīdz novērst ūdens izžūšanu ādā. Lai izvairītos no kairinājuma, nosusiniet ādu, viegli paplakstot ar dvieli, nevis berzējot.
- Apsveriet iespēju izmantot barjeru atjaunojošu mitrinātāju (piemēram, vazelīnu), kas palīdz saglabāt mitrumu ādā un novērš tās izžūšanu.
2. Izvairieties no vides faktoriem, kas izraisa ekzēmu
Ja un kad jūs identificējat faktorus, kas izraisa ekzēmu (sk. Iepriekšējo sadaļu), izvairieties un/vai pārejiet uz produktiem, kas nerada kairinājumu.
- Izvairieties no ķimikālijām, kosmētikas un personīgās higiēnas līdzekļiem, kas izraisa ekzēmu. Paturiet prātā, ka parasti tā ir noteikta produkta sastāvdaļa, kas var izraisīt kairinājumu; tāpēc jums jāizvairās no vairākiem produktiem, kas satur šīs sastāvdaļas.
- Izmantojiet vieglas ziepes, kas ir hipoalerģiskas vai paredzētas "jutīgai ādai".
- Lietojiet aizsargapģērbu un cimdus, ja jums jāizmanto līdzekļi, kas var izraisīt ekzēmu uz jūsu ādas.
Solis 3. Mainiet savus peldēšanās paradumus
Paņemiet siltu vannu, nevis ādu, kas ir pārāk karsta, un ierobežojiet dušas laiku līdz 10 minūtēm. Pārāk karsts ūdens padara ādu sausāku nekā siltu ūdeni, kā arī ilgstošu ūdens iedarbību.
- Ja vēlaties mazgāties vannā, ierobežojiet vannas laiku līdz 10 minūtēm un pievienojiet ūdenim nedaudz vannas eļļas.
- Uzklājiet mitrinātāju tūlīt pēc dušas, kamēr jūsu āda joprojām ir nedaudz mitra no ūdens.
4. Izvairieties no karsta un mitra laika
Svīšana un pārkaršana var palielināt ekzēmas attīstības iespējas un pasliktināt to.
- Palieciet telpās karstā laikā vai palieciet ēnā, lai justos ērti.
- Meklējiet telpu ar gaisa kondicionētāju vai atdzesējiet ādu ar ventilatoru, ja jūtaties karsts.
- Valkājiet vieglu apģērbu, kas palīdz saglabāt ādu vēsu un nodrošina labu gaisa cirkulāciju.
- Dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu hidratāciju.
5. solis. Izmantojiet mitrinātāju ziemā vai ja dzīvojat sausā klimatā
Papildus karstajam un mitrajam laikam, kas var izraisīt ekzēmu, izraisot svīšanu, sauss gaiss var pasliktināt ekzēmu.
- Naktī guļamistabā izmantojiet mitrinātāju, lai mitrinātu gaisu un ādu.
- Tomēr atcerieties regulāri mazgāt mitrinātāju, lai novērstu kaitīgu mikrobu augšanu ūdenī.
6. solis. Samaziniet stresu savā ikdienas dzīvē
Stress var izraisīt ekzēmu (un, protams, paaugstinātu citu veselības komplikāciju risku); Tāpēc ir ļoti svarīgi mazināt stresu, ko piedzīvojat ikdienā. Veiciet pasākumus, lai sakārtotu savu dzīvi, mazinātu stresu un tiktu galā ar nemieru.
- Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, kontrolētu elpošanu un jogu, lai mazinātu stresu.
- Regulāra vingrošana var arī palīdzēt mazināt stresu.
Padomi
- Izmēģiniet dažādas ārstēšanas iespējas, lai atrastu to, kas vislabāk atbilst jums un jūsu ādai.
- Lai uzzinātu citus dabiskus līdzekļus, kas var ārstēt ekzēmu, izlasiet rakstu Dabiskie veidi, kā ārstēt ekzēmu.
- Izvairieties no ilgstošas saules iedarbības.
- Atcerieties, ka ekzēma nav kaut kas tāds, kas pāries vienas nakts laikā; tomēr ar vecumu ekzēma parasti kļūst labāka.
- Uzklājiet ekzēmas zonai biezu Aquaphor slāni un pārklājiet to ar pārsēju. Aquaphor ārstēs ekzēmu, un pārsējs neļaus ziedei iegrimt ādā un neļaus ziedei nokļūt jūsu drēbēs.
Brīdinājums
- Nemēģiniet noslēpt ekzēmu ar dekoratīvo kosmētiku, ja vien tā netiek pakļauta ļoti stingrai kontrolei. Tomēr izmantojiet dabiskus kosmētikas līdzekļus bez smaržas, lai tie nepasliktinātu jūsu ekzēmu.
- Nelietojiet steroīdus (bezrecepšu vai perorālos), ja vien tie nav nepieciešami-ilgstoša spēcīgu steroīdu lietošana var izraisīt kaitīgu ietekmi, piemēram, ādas retināšanu.
- Ja kāda ziede jūtas karsta vai dzēlusi uz ādas, pārtrauciet tās lietošanu un konsultējieties ar dermatologu.
