Daudzi cilvēki ir ļoti kautrīgi. Kautrīgi cilvēki nejūtas ērti nepazīstamu cilvēku tuvumā. Istabā, kas pilna ar svešiniekiem, viņi paliek vieni, prom no pūļa, it kā savā pasaulē. Kad viņiem ir ērti ar citiem cilvēkiem, viņi atvērsies, kas var būt ļoti jautri. Kad kautrīgs draugs sāk atvērties, jūs varat aizmirst, cik kautrīgs viņš vai viņa bija, kad tikāties ar viņiem. Uzziniet, kā pārtraukt klusumu un draudzēties ar ļoti kautrīgiem cilvēkiem.
Solis
1. daļa no 3: Tuvojoties kautrīgiem cilvēkiem
Solis 1. Ejiet uz to viens pats, nevis grupā
Uzdāvini draudzīgu smaidu. Esiet mierīgs un pieklājīgs. Iepazīstiniet sevi un pajautājiet viņa vārdu. Nerunājiet tik satrauktā tonī, ka kautrīgam cilvēkam kļūst neērti. Runājiet maigi neformālā tonī.
- Pārliecinieties, ka jūsu pieeja ir draudzīga un jautra, taču neesiet tik kaislīga, ka tā šķiet nepieklājīga. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: “Sveiki, es redzu, ka jūs šeit esat viens. Es esmu Džefs, kas tu esi?"
- Tuvojoties personai atsevišķi, nevis grupā, palielinās varbūtība, ka persona jūs piesaistīs. Kautrīgi cilvēki parasti jūtas neērti un iebiedēti no lielām grupām.
2. solis. Vispirms izveidojiet nelielu acu kontaktu
Kautrīgi cilvēki mēdz justies introspektīvi vai neveikli sociālās situācijās. Šī sajūta palielinās, kad jūtat asu skatienu. Skatoties uz citu cilvēku, nemirkšķinot, var justies draudīgi. Tāpēc mēģiniet laiku pa laikam novērsties, lai palīdzētu jaunajam draugam justies ērtāk.
- Zinātne rāda, ka tiešs acu kontakts palielina pašapziņu, kas ir ļoti neērts stāvoklis ļoti kautrīgiem cilvēkiem.
- Lai palielinātu komforta līmeni kopā ar jums, sarunas laikā mēģiniet saglabāt acu kontaktu starp 30–60 procentiem. Parasti klausoties vajadzētu nedaudz biežāk saskarties ar acīm nekā runājot.
- Lai palīdzētu jaunajam draugam pielāgoties jums, nostājieties viņam blakus, nevis viņa priekšā. Šī pozīcija bieži vien šķiet mazāk draudīga. Noteikti nedaudz pagrieziet ķermeni, lai izrādītu interesi un interesi par viņu.
3. solis. Uzdodiet atvērtus jautājumus
Lai piesaistītu kautrīgus cilvēkus, varat uzdot dažus jautājumus. Vislabākie ir atvērtie jautājumi, kas prasa vairāk nekā “jā” vai “nē”. Šāda veida jautājumi ļauj personai atbildēt uz jautājumu saviem vārdiem, nevis sniegt ierobežotu atbilžu izvēli. Tas arī dod jūsu potenciālajam draugam iespēju runāt tik maz vai tik daudz, cik viņš vēlas.
- Piemēram, ja apmeklējat saviesīgu sapulci un vēlaties sākt sarunu ar kautrīgu cilvēku, kurš atrodas stūrī vai atspiežas pret sienu, jūs varētu jautāt: "Vai jūs zināt, kas ir saimnieks?"
- Citi atklāti jautājumi ir: “Kāpēc jūs šeit ieradāties?”, “Ko jūs darāt prieka pēc?” vai "Ko jūs domājat par filmu?"
Solis 4. Uzziniet, kā justies ērti klusumā
Sarunai ir vajadzīgi dabisko runāšanas, klausīšanās un klusuma apstākļu kāpumi un kritumi. Ja esat draudzīgs cilvēks, jūs varētu uzskatīt klusumu par zīmi, ka jūsu mēģinājumi socializēties nav izdevušies. Ne īsti. Dažas klusuma sekundes ir normāli, it īpaši ar kautrīgiem cilvēkiem. Šādiem cilvēkiem ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai apstrādātu teikto un atbildēto. Kad esat pieradis pie klusuma, izvēlieties sarunas tēmu vai izmantojiet iespēju sarunu beigt.
- Ja vēlaties turpināt sarunu, varat mēģināt izveidot sakarus starp kaut ko iepriekš teiktu, piemēram, "Jūs teicāt, ka jūsu māsa varētu salabot automašīnas?"
- Ja vēlaties izglābt sevi un otru cilvēku no neērtā klusuma, varat teikt: “Nu, prieks iepazīties, Bekij. Vēlāk tiksimies vēlreiz."
Solis 5. Sarunājiet īsu sākotnējo sanāksmi
Lai gan nepāra klusēšana neapdraud sarunu, ieteicams sarunu saglabāt īsu un patīkamu. Kad jūs abi īslaicīgi mijiedarbojaties, sarunā veiciet dabiskus pārtraukumus, lai jūs varētu izkļūt no turienes.
Kautrīgiem cilvēkiem ir vajadzīgs laiks, lai ieinteresētos par jauniem cilvēkiem un jaunām situācijām. Cieniet vēlmi, ierobežojot pirmo sarunu, pēc tam pakāpeniski palieliniet mijiedarbības ilgumu, kad persona kļūst ērtāka ar jums
2. daļa no 3: Attiecību uzlabošana
1. solis. Gatavojieties uzņemties iniciatīvu sarunas sākšanai
Ja jūs nopietni domājat draudzēties ar ļoti kautrīgu cilvēku, jums ir jāuzņemas iniciatīva. Tas nozīmē, ka jāpatur prātā daži sarunu iesācēji un bieži vien ir jāuzņem bumbiņa, kad saruna sāk apstāties.
Protams, dažos gadījumos kautrīgs cilvēks var ātrāk atvērties un ieinteresēties. Bet draudzības pirmajās dienās jums jābūt gatavam uzsākt un/vai kontrolēt sarunu
2. solis. Runājiet par kopīgām interesēm
Uzsākot sarunu ar kautrīgu cilvēku, jāizvairās no sīkām sarunām. Parasti daudzi intraverti dod priekšroku saistošākām un padziļinātākām sarunām, nevis ikdienišķām tēmām, piemēram, laika apstākļiem vai nedēļas nogales plāniem.
- Mēģiniet iedrošināt savu jauno draugu, uzzinot, kas viņu interesē runāt un turpināt runāt par šo tēmu.
- Piemēram, ja šķiet, ka jūsu draugs ir ieinteresēts apspriest noteiktu televīzijas programmu, mēģiniet iedrošināt viņu runāt par izrādi sīkāk. Jūs varētu jautāt: "Kurš bija jūsu mīļākais varonis šovā un kāpēc?" vai “Pastāsti man par epizodi, kas galu galā padarīja tevi par šova fanu.”
Solis 3. Parādiet atklātu ķermeņa valodu
Kautrīgi cilvēki bieži baidās no sociālās mijiedarbības, dažreiz reaģējot uz šīm situācijām ar tādām fiziskām pazīmēm kā svīšana, sirdsklauves vai pietvīkusi seja. Viņi bieži pārāk daudz uztraucas par to, kā citi cilvēki viņus redz. Izmantojiet savu ķermeņa valodu, lai izveidotu nomierinošu, nedraudošu sarunu. Kad esat kopā ar kautrīgu cilvēku, pārliecinieties, ka:
- Ik pa laikam izveidojiet acu kontaktu (negaidiet citādi)
- Atzīstot viņa uzmanību sarunas laikā
- Iemācieties izrādīt interesi par sarunu
- Turiet rokas un kājas atvērtas un atvieglinātas pie sāniem
- Smaida un pamāj, lai mudinātu viņu turpināt runāt
Solis 4. Kopīgojiet noslēpumu, lai padziļinātu tuvību
Sevis atklāšana ir drosmīgs, bet efektīvs veids, kā parastu draugu pārvērst par labāko draugu. Draugi zina viens par otru lietas, ko citi nezina. Ja jūs cerat uzlabot attiecības ar kautrīgu cilvēku, esiet atklāti.
- Viens no galvenajiem draudzības aspektiem ir tuvība. Jūs varat sasniegt tuvību, pienācīgi atklājot sevi. Tomēr esiet piesardzīgs, dalīties dziļākajos un tumšākajos noslēpumos nav nepieciešams. Patiesībā tas var nobiedēt jauno draugu ar pēkšņu tuvību.
- Sāciet ar kaut ko mazu, bet ne daudzi cilvēki par to zina. Jūs varat noliegt sevis atklāšanu, sakot: "Daudzi cilvēki to nezina, bet …".
3. daļa no 3: Atšķirības novērtēšana
1. solis. Nebaidieties, ja jūsu draugs vēlas būt viens
Cilvēki, kuriem nepatīkamas sociālās situācijas, mēdz nogurt, kad viņiem ilgstoši jātiek sabiedrībā. Dodiet viņam laiku būt vienam, un jums nav jāviļas. Tas nav par jums; tavam draugam vajag tikai kādu laiku, lai atsvaidzinātos.
Pat ja tas nešķiet, jūsu kautrīgais draugs mijiedarbības laikā var būt ļoti neērti. Viņš var būt tik satraukts, ka vēlas pamest sarunu
2. Izvairieties mēģināt likt savam jaunajam draugam darīt lietas ārpus viņu komforta zonas
Nemēģiniet likt savam jaunajam draugam darīt lietas ārpus viņu komforta zonas. Sabiedriski cilvēki var secināt, ka visam kautrīgam cilvēkam ir jābūt sabiedriskam cilvēkam. Kautrība var būt nopietna sociāla problēma, kas kavē citu cilvēku attiecības un darbu.. Tas nepazūd, vienkārši izaicinot personu uzņemties risku.
Ja izmantojat šo metodi, jūs varat radīt neuzticību, un jūsu draugi paliks prom no jums. Jūs varat ieteikt dažas “jautras” lietas, ko darīt kopā ar savu jauno draugu, bet, ja viņš nešķiet ieinteresēts, nepiespiediet to
3. solis. Mēģiniet nejautāt, kāpēc persona ir apmulsusi vai rīkojas noteiktā veidā
Vēl viens ātrs veids, kā iznīcināt draudzību, ir komentēt drauga kautrību. Izturieties pret saviem draugiem tāpat kā pret citiem. Nevajag izrādīt kautrību.
- Jautāt, kāpēc jūsu draugs ir tik kluss vai iepazīstināt viņu ar “kautrīgo”, šķitīs rupji.
- Tas var kaitināt jūsu draugu un padarīt viņu introspektīvāku. Tā rezultātā jūsu uzvedība var padarīt viņu vairāk noslēgtu un mazāk atvērtu.
4. Izprotiet viņas kautrību
Veicot nelielu izpēti, jūs varat labāk izprast un iejusties sava drauga sociālajā uzvedībā. Saskaņā ar zinātni, kautrīgie cilvēki mēdz justies neveikli vai baidīties no sociālām situācijām, it īpaši jaunu vai nepazīstamu cilvēku tuvumā. Jūsu drauga sirdspuksti var pukstēt vai vēders sāp. Viņš pieņems, ka visi uz viņu skatās vai tiesā.
- Jūs varat būt labs draugs kautrīgam cilvēkam, saprotot, ka ikviens dažreiz var būt kautrīgs. Tavs draugs vienkārši šķiet ļoti kautrīgs.
- Viņam var nebūt neērti, jo viņam nepatīk otra persona vai pat tāpēc, ka viņš vēlas no viņiem izvairīties. Lielākajā daļā sociālo situāciju viņam ir neērti. Viņš patiešām var justies piederīgs, bet nezina, kā. Palīdziet viņam izjust īpašumtiesības, pārtraucot tiesāt vai apzīmēt viņa uzvedību.
5. solis. Esiet pacietīgs
Neatkarīgi no tā, vai sēžat neērtā klusumā vai gaidāt, kad atvērsies jūsu ļoti kautrīgais draugs, jums ir jāpraktizē pacietība. Ja jums ir sirsnīgi un labi nodomi, galu galā šīs attiecības pieaugs līdz galam.
Nepiespiediet savu jauno draugu atvērties. Ļaujiet draudzībai augt pašai. Tādā veidā jūs abi jutīsities ērti ar draudzības plūsmu, un jūsu kautrīgais draugs varēs būt viņš pats, kad viņš būs jums apkārt
Padomi
- Dariet to pakāpeniski. Nevediet kautrīgu draugu lielā grupā, kas viņam vai viņai liks justies neērti.
- Pārliecinieties, ka pēkšņi netuvojaties viņam. Dariet to labi un pakāpeniski un nebiedējiet viņu.
- Ja cilvēks ir ļoti kautrīgs, nemēģiniet sadraudzēties tikai vienas dienas laikā - speriet to soli pa solim.
- Esiet pats, nevis mēģiniet būt “atvieglinātas”. Cilvēki jutīs, ka esat pievilcīgs cilvēks, ja rīkojaties tā, kā esat.
- Vienkārši esiet draugi, esiet mierīgi, pieklājīgi un interesējieties par viņu teikto.
Brīdinājums
- NEKAD nejautājiet viņiem, kāpēc viņi ir tik klusi vai kautrīgi, jo tas ir vissliktākais, ko varat pateikt, padarot viņus neērti un neērti. Ja jūs to jautājat vai sakāt, viņš varētu jūs ienīst. Jums ir jāizliekas, ka viņš nav kautrīgs, un jāizturas pret viņu tā, it kā nebūtu nekā slikta vai dīvaina, ja viņš būtu kluss. Galu galā viņš atvērsies.
- Centieties netuvoties kautrīgiem cilvēkiem grupās kopā ar draugiem, jo daudziem kautrīgiem cilvēkiem ir ļoti neērti un grūti tikt galā ar tik daudziem jauniem cilvēkiem uzreiz, un jūs varat nobiedēt ar jūsu klātbūtni.
- Lielākajai daļai cilvēku ir kauns, baidoties, ka citi viņus kritizē vai tiesā. Esiet piesardzīgs, lai neteiktu neko, kas vērtētu viņa raksturu vai intereses. Piemēram, nesakiet “Mans draugs domā, ka jums ir garlaicīgi” un pat nerunājiet viņai aiz muguras, jo viņa, visticamāk, to uzzinās. Tā rezultātā viņš neatvērsies un nedraudzēsies ar jums, jo neuzticas jums. Rīkojieties pretēji, atrodot veidu, kā ik pa laikam viņam atgādināt, kas viņam patīk.
- Nesniedziet aizvainojošus komentārus, kas saistīti ar stereotipiem, dzimumu diskrimināciju, rasi utt. Vai arī nesaki neko, kas norāda uz konkrētu grupu. Pat ja jūsu jaunais draugs runā par šādām lietām, esiet pieklājīgs un nerunājiet par tām.
- Esiet piesardzīgs ar acu kontaktu. Pārāk ilgi skatoties uz kautrīgu cilvēku, viņš zem mikroskopa jutīsies kā kukainis, kautrīgi cilvēki to pamanīs ātri, ja ne uzreiz, un atbildēs ar vēlmi aizbēgt.
- Nekad nelieciet viņus neērtās vai neērtās situācijās.
- Nesaki “Kāpēc tu nesmaidi?” Vai “Tu izskaties noguris …”. Visticamāk, tie ir neērti, un jūs tikai palielināsiet stāvokļa svaru. Tā vietā mēģiniet pateikt viņam kaut ko smieklīgu vai izteikt viņam komplimentus.
