Draugu izmantošana noteikti ir ļoti sāpīga. Kad tuvie cilvēki mūs izmantos, mēs jutīsimies sakauti, vāji un apjukuši. Varbūt mēs sākam zaudēt uzticību citiem, kad jūtamies nodoti. Dažreiz viņi to dara neapzināti, bet citreiz viņi to apzināti izmanto. Ir veidi, kā uzzināt, vai jūs izmantojat, un palīdzēt izlemt, vai vislabāk ir pārtraukt draudzību.
Solis
1. daļa no 2: Uzvedības modeļu novērtēšana
1. solis. Ievērojiet, vai jūsu draugi zvana tikai tad, kad viņiem kaut kas vajadzīgs
Ja viņš vēlas runāt vai pavadīt laiku kopā ar jums tikai tad, kad viņam nepieciešama palīdzība vai padoms, vai ja viss nepieciešamais ir apspriests, iespējams, jūs izmantojat.
- Vai jūsu “draugs” kādreiz ir zvanījis vai rakstījis īsziņu, lai noskaidrotu, kā jums gāja šajā dienā? Vai arī viņš tevi redz tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs? Jūs esat vieta, kur meklēt palīdzību, ja jums ir nepieciešams ātrs risinājums, piemēram, brauciens uz veikalu, cigarete vai nakšņošanas vieta.
- Ievērojiet, vai šis uzvedības modelis saglabājas. Palīdzība ir daļa no draudzības, jo dažreiz mums ir neveiksme un mums ir vajadzīga palīdzība. Bet, ja tas notiek visu laiku vai ir vienīgais konteksts, kurā jūs ar to mijiedarbojaties, iespējams, jūs izmantojat.
2. solis. Padomājiet, vai jūsu draugiem var uzticēties
Patiess draugs neatklās noslēpumus, it īpaši tādā veidā, kas jums kaitē. Lai novērtētu, vai jūsu draugam var uzticēties, padomājiet, vai viņš kādreiz ir atklājis jūsu personas informāciju, it īpaši, ja tas ir viņa paša labā. Ja tā, iespējams, ka jūs tiekat izmantots.
Padomājiet par viņa attiecībām ar citiem draugiem. Vai viņš nodeva savu citu draugu uzticību vai izmantoja viņus. Ja tā, tā ir zīme, ka viņš, iespējams, izmanto arī jūs
Solis 3. Ievērojiet, vai viņš jūs ignorē
Vai viņš bieži izslēdz jūs no saviesīgiem pasākumiem? Draugi, kuri neizmanto priekšrocības, iesaistīsies un uzaicinās, īpaši draugu grupās, kuras viņi abi pazīst.
- Paturiet prātā, ka draudzība ne vienmēr nozīmē uzaicināšanu uz visiem saviesīgiem pasākumiem, taču, ja jūsu draugs jūs nekad nekur neaizved un piezvana tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs, iespējams, viņš jūs izmanto.
- Ja viņš piemin plānus ar draugu grupu, kuru jūs arī pazīstat, bet jūs neesat uzaicināts, mēģiniet jautāt, vai arī jūs varat nākt. Pievērsiet uzmanību atbildei. Ja nav loģiska iemesla, kāpēc jūs nevarat ierasties, un viņš joprojām jūs neaicina vai izdomā neparastu iemeslu, kāpēc jums nevajadzētu ierasties, iespējams, ka jūs izmantojat un viņš nav sirsnīgs.
- Loģiska iemesla piemērs ir tas, ka viņš dodas uz nometni, bet ar automašīnu, ko viņš izmanto, nepietiks, ja brauksit kopā ar viņu.
4. solis. Skatieties darbību
Darbi runā skaļāk nekā vārdi. Ja viņš vienmēr saka, ka atgriezīs jūsu labvēlību, bet nekad to nedarīs, iespējams, jūs izmantojat.
- Lūk, piemērs tam, kā jūs esat izmantojis: Jūs pāris reizes aizvedāt viņu vakariņās, jo viņam bija problēma. Viņš apsolīja atmaksāt, bet nekad to nedarīja un turpina sūdzēties par problēmu, kuru jūs palīdzējāt. Ja tas turpinās, viņš, iespējams, vienkārši izmanto jūsu priekšrocības.
- Pajautājiet sev, vai viņš ir pateicīgs. Šķiet, ka viņš tevi patiesi novērtē, kad tev palīdz? Ja tā, varbūt viņš tevi neizmanto un viņam tiešām ir nepieciešama drauga palīdzība. Ja šķiet, ka viņam nav īsti vienalga, kad tu viņam palīdzi, tā var būt zīme, ka viņš vienkārši izmanto tevi.
5. Sargieties no vainas slazdiem
Ja jūsu draugs bieži mēģina manipulēt ar jums, izmantojot tādu taktiku kā mēģinājums likt jums justies vainīgam, darot kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, iespējams, jūs izmantojat.
Pajautājiet sev, vai jūs viņam palīdzētu, ja viņš nemēģinātu likt jums justies vainīgam vai nožēlot situāciju. Ja atbilde ir apstiprinoša, tas nozīmē, ka varbūt jūs netiekat izmantots, gluži pretēji, tas palīdz
6. solis. Novērtējiet, vai viņš kontrolē
Ja viņš vienmēr cenšas jūs pasūtīt un pasūtīt, it īpaši viņa vai draugu dēļ, varbūt viņš vienkārši izmanto jūs.
- Lai to spriestu, apsveriet sekojošo: Kontrolējošiem cilvēkiem parasti ir temperaments, ko viņi izmanto, lai iegūtu vēlamo. Viņš var izmantot cita veida emocijas, piemēram, vainu vai skumjas, lai jūs darītu to, ko viņš vēlas. Noteikti vērojiet emocionālās manipulācijas pazīmes, jo tās ir skaidras pazīmes, ka persona vēlas kontrolēt.
- Viņš, iespējams, cenšas jūs izolēt, lai jums nebūtu liela sociālā atbalsta un, visticamāk, ļautos un darītu to, ko viņš lūdz. Viņš var mēģināt to izdarīt, kritizējot jūsu ģimeni un citus draugus, lai jūs kopā ar viņiem nepavadītu tik daudz laika.
7. solis. Uzticieties saviem instinktiem
Ja jums liekas, ka viņš nav sirsnīgs, it īpaši, ja modelis turpina atkārtoties, tad jūsu jūtas var būt pareizas. Lai pārliecinātos, stājieties pretī viņam. Pajautājiet viņam, vai viņš tiešām domāja, ko teica.
- Novērtējiet raksturu. Esiet godīgs pret sevi un padomājiet, vai jūsu draugs patiesībā ir jauks cilvēks, kurš par jums rūpējas, vai šķiet, ka viņu motivē savtīgi mērķi.
- Raksturs ietver visu, piemēram, godīguma, integritātes, sirsnības līmeni un to, vai viņš ir uzticības vērts. Vēlreiz padomājiet par visu, ko zināt par viņu un viņa mijiedarbību ar jums un citiem cilvēkiem. Padomājiet par to, kā jūsu draugs uzvedas attiecībā uz iepriekš minētajiem varoņiem, kā arī par to, kas viņam ir sakāms par šīm īpašībām.
- Piemēram, ja viņš jums saka, ka viņš teica vienu lietu citu cilvēku priekšā un pēc tam darīja citādi, pastāv liela iespēja, ka viņš jums darīja to pašu, un jūs varētu tikt izmantotas.
2. daļa no 2: Jautājiet tieši
Solis 1. Sagatavojiet sevi
Ja viņš jums kaut ko nozīmē, jums vajadzētu redzēt, vai viņš jūs izmanto, pirms pārtraucat draudzību. Jūs varat mierīgi un racionāli stāties pretī viņam.
Paturiet prātā, ka, ja viņš ir labs draugs, viņš jūs patiešām neizmanto, bet vienkārši neapzinās un, visticamāk, vēlēsies mainīties. Ja viņš izmanto tevi un dusmojas, un tad tu zaudē viņu kā draugu šīs konfrontācijas dēļ, tas, iespējams, ir labākais
Solis 2. Atrodiet klusu vietu
Stājoties pretī, pārliecinieties, ka darāt to klusā vietā, lai viņš nesatrauktos. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies vietu, kas ļauj brīvi izteikt savas domas, nejūtoties apkārtējās vides pārņemta. Izvairieties no tādām vietām kā pārpildīti restorāni ar galdiem tuvu viens otram.
Mēģiniet runāt ar viņu, pastaigājoties ērtā parkā
3. solis. Uzaiciniet viņu runāt vienam
Neaiciniet citus draugus, kaut arī viņiem ir tāda pati sūdzība. Lielais cilvēku skaits aizēno garastāvokli un var viņu nobiedēt vai ļoti sadusmot.
Ja kāds jūs kritizē, iespējams, esat gatavs ņemt vērā viņa padomu un mainīties. Ja saņemat kritiku no vairākiem cilvēkiem vienlaikus, jūs varat justies apdraudēts un aizvainots. Galu galā visi runās negatīvi, un tas ir ļoti kaitinoši
4. solis. Runājiet mierīgi, bet stingri
Paskaidrojiet, kāpēc jums ir aizdomas, ka viņš jūs izmanto, un uzklausiet viņa teikto. Izklāstiet konkrētu informāciju, lai viņš nevarētu to vienkārši ignorēt, sauktu jūs par viņu apsūdzošo vai meli.
- Tomēr nevajag pārāk kritiski izturēties pret triviālām lietām, viņš varētu visu apgriezt un saukt par sīku.
- Pārliecinieties, ka runājat par darbībām, nevis varoņiem. Ja jūs pieminēsit konkrētas darbības, viņš, iespējams, nedusmosies. Ja viņš to nosauktu, izmantojot kāda cita priekšrocības, viņš varētu kļūt dusmīgs un saruna beigtos.
- Piemēram, jūs varat teikt. “Es jums pacēlu liftu, kad pagājušajā mēnesī tika remontēta jūsu automašīna. Bet, kad šonedēļ mana automašīna salūza un es gribēju braukt uz darbu, jūs vienkārši ignorējāt manu lūgumu. Es pamanīju, ka, kad es lūdzu palīdzību, jūs mēdzāt ignorēt.”
5. solis. Meklējiet atvainošanos
Ja viņš atvainojas un ir gatavs mainīt savu uzvedību un pamanāt, ka viņš jūtas labāk, pastāv liela iespēja, ka viņš patiesībā jūs neizmanto, tikai neapzināti dara kaut ko, kas izrādās savtīgs. Dažreiz cilvēki ir pārāk aizņemti ar dzīvi un savu pasauli, lai saprastu, ka citi viņu rīcību uzskata par savtīgu.
6. solis. Apsveriet iespēju nedraudzēties, ja uzskatāt, ka jūsu attiecības ir tikai priekšrocību izmantošana un tām nav nekāda sakara ar patiesu draudzību
Paskaidrojiet, kāpēc jūs vairs nevarat ar viņu draudzēties un ar viņu vairs nerunāt. Neļauj viņam pārliecināt, ka viņš mainīsies, it īpaši, ja esi jau devis dažas iespējas. Viņš arī turpmāk izmantos jūs, ja netiks atstāts nekontrolēts.
Padomi
- Skatoties viņam acīs, saskaroties.
- Nejokojiet, saskaroties. Viņam vajadzētu zināt, ka jūs runājat nopietni.
- Meklējiet kopīgas manipulācijas pazīmes, piemēram, vainas un vainas izraisīšanu.
- Pirms apsūdzēt, pārliecinieties, vai ir kāda problēma un vai jūs vienkārši nepārspīlējat kaut ko, kas patiesībā neeksistē.
- Saprotiet, vai viņš jūs uzskata par miskasti, kas klausās tikai viņa problēmas. Jūs to varat apstiprināt, kad esat noklausījies un sniedzis daudz atsauksmju, bet, kad jūs mēģināt izplūst, viņš maina tēmu vai kļūst neieinteresēts. Viņš var atklāti pateikt, ka viņam ir vienalga vai nenovērtē tavas jūtas. Tā ir zīme, ka viņam trūkst empātijas, kas ilgtermiņā pārvērtīsies par emocionālu vardarbību.
- Ir cilvēki, kuriem ir selektīvas klausīšanās problēmas. Šāda persona ne tikai ignorēs jūsu problēmas, bet arī ignorēs visu, kas viņu neinteresē. Sarunas tēmai vajadzētu būt par viņu vai kaut ko tādu, kas viņu uzmundrina, lai viņš atbildētu. Dažreiz viņš tevi pārtrauks.
- Skatiet, vai viņš ar jums sazinās. Viņš tev nezvanīs, kad tu pārvācies. Vai arī ne tik bieži. Tas nozīmē, ka viņš jūs uzskata par mierinājuma avotu, jo viņš jums nezvana, lai jautātu, kā jums iet.
- Ja, stājoties pretī viņam, viņš uzbrūk, tā ir nodevības pazīme. Kad protestējat pret viņu un viņš kļūst aizsargājošs un tā vietā rīkojas kā upuris, esiet piesardzīgs.
- Ja rodas šaubas, meklējiet otru viedokli. Jūs varat pajautāt tuvam draugam, ģimenes loceklim vai drauga draugam, kurš, jūsuprāt, izmanto jūs. Tas palīdzēs jums redzēt, vai jūsu reakcija ir piemērota vai pārspīlēta.
Brīdinājums
- Ja viņš noliedz jūsu konfrontāciju, jo uzskata, ka ir labāks par jums, neļaujiet viņam redzēt, ka esat dusmīgs. Viņš arvien vairāk jūtas pārāks un ignorēs vai smiesies par jums.
- Ja neesat pārliecināts, pagaidiet minūti, pajautājiet otrai personai un nesaskarieties ar viņu uzreiz, jo tā var nebūt taisnība. Nepareizas apsūdzības var iznīcināt draudzību.
- Ievērojiet, vai lielākā daļa jūsu drauga “joku” ir noraidoši. Viltus draugi var ne tikai izmantot jūsu pašapziņu, bet arī to sagraut, lai viņi izskatītos pārāki. Ja viņš izdara ļoti sāpīgu rupju joku un saka, ka viņš tikai joko, lai jūs nedusmotos, jums vajadzētu stāties pretī.
- Pārbaudiet, vai viņš jūs nenovērtē. Ja viņš vienmēr negatīvi runā par cilvēkiem, kas jums rūp, pazemo jūs, izmanto jūsu priekšrocības, ir nenobriedis vai turpina darīt to pašu pēc atvainošanās, šis ir īstais laiks šķirties.
- Neaiciniet citus draugus, jo viņi jutīsies uzbrukuši. Pārliecinieties, ka jums ir konfrontācija viens pret vienu ērtā vietā.
- Meklējiet viltus draugus, kuri “aizmirst” visu, ko viņi teica vai darīja agrāk, kas jūs abus saistīja. Šī selektīvā atmiņa dara savu darbu, bet acīmredzami nav jūsu labā. Neļauj tādiem draugiem tevi apmānīt.
