Atzīstiet, ka katrai draudzības attiecībai būs kāpumi un kritumi, kuru laikus ir grūti paredzēt. Ja jūtaties viena vai vairāku draugu atstāta novārtā, mēģiniet noteikt situāciju, lai izprastu problēmas, kas var notikt jūsu draudzībā. Dažreiz radušās problēmas var atrisināt, taču ne reti kādam jābūt gatavam atvadīties no cilvēkiem, kuri kādreiz bija “draugi”. Ja jūsu draugs turpina būt rupjš vai izturas pret jums slikti, iespējams, ka jūsu draudzības situācija ir mainījusies. Pēc tam dariet to, kas jums šķiet pareizi, vai nu labojiet attiecības, vai atstājiet tās un iegūstiet jaunus draugus.
Solis
1. daļa no 2: Draudzības novērtēšana
1. solis. Nosakiet, kā jūtaties pret viņu un draudzību
Vai jūtat, ka kādam apnīk draudzēties ar jums? Varbūt tas notika tāpēc, ka tu pirmais biji slinks, lai ar viņu draudzētos! Mēģiniet uzdot dažus tālāk norādītos jautājumus, lai tos identificētu.
- Vai jūs nedarāt pietiekami daudz pūļu, lai saglabātu draudzību? Piemēram, vai jūs reti sazināties ar viņu vai lūgt viņu satikties?
- Vai jums ir garlaicīgi, kad esat kopā ar viņu?
- Vai jūs slepeni cerat, ka plāni, kas tika izstrādāti ar viņu, tiks atcelti?
2. solis. Padomājiet par iemesliem, kādēļ jūsu draugs attāli uzvedās
Ja kāds uzskata, ka nevēlas turpināt draudzību ar jums, visticamāk, viņš sāks jūs izolēt vai ignorēt dažādos veidos. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka viņš lēnām atkāpjas no jūsu dzīves. Lai gan saziņa joprojām ir izveidota, visticamāk, tā ir tikai neliela saruna, jo, no otras puses, viņš vairs nevēlas apgrūtināt jūsu lūgumu veikt kopīgas darbības.
- Piemēram, viņš, iespējams, vēlēsies pavadīt laiku kopā ar jums skolā, bet nedēļas nogalēs vienmēr jūs ignorēt.
- Pirms secināt, ka jūsu draugs sāk atkāpties, mēģiniet padomāt, vai visu laiku esat darījis to, kas no viņa tiek gaidīts. Ja jūs nekad viņu neaicināt uz kopīgām aktivitātēm, vai tas ir ļoti dabiski, vai ne, ja viņš arī dara to pašu?
Solis 3. Nosakiet problēmas, kas nesen iekrāsoja jūsu draudzību
Dažreiz konflikts var pārvērsties distancē. Piemēram, ja jums ir strīds ar vienu vai vairākiem draugiem, iespējams, viņi atkāpsies no jums, lai notīrītu galvu. Patiesībā attālināšanās ir dabiska lieta, ja rodas domstarpības. Tomēr, ja ir pagājis laiks un jūsu draudzība neuzlabojas, vai ja viņi apgalvo, ka viss ir kārtībā, bet vairs nevēlas ar jums sazināties, jums ir jāapzinās lielāka problēma.
- Dažreiz izpratne par plašāku kontekstu var palīdzēt jums saprast iemeslus, kādēļ kāds atrodas tālu.
- Ja jūsu attiecības pasliktinās problēmas dēļ, mēģiniet veikt pirmos soļus, lai to novērstu. Piemēram, pēc strīda ar viņu nevilcinieties atvainoties.
4. Sargieties no attaisnojumiem
Patiesībā attaisnojumu izveide ir veids, kā slēpt kāda patieso sirdi. Piemēram, jūs joprojām varat intensīvi mijiedarboties ar šo personu. Bet, kad runa ir par izklaidēšanos, viņš vienmēr izdomās attaisnojumus, lai jūs nepiedalītos. Ja iemesli pieaug katru dienu, tas, visticamāk, ir viņa veids, kā parādīt savu nevēlēšanos turpināt draudzēties ar jums.
Ja viņa iemesli izklausās absurdi, tas var būt viņa veids, kā saglabāt distanci no jums
5. Apzinieties vēlmi vienmēr lūgt viņa apstiprinājumu
Ja jūs pastāvīgi lūdzat viņa apstiprinājumu vai apstiprinājumu, ir pilnīgi dabiski, ka jūsu draugam kādā brīdī apniks. Vai jūs bieži jautājat: "Mēs esam draugi, vai ne?" vai "Tu mani vedīsi uz ballīti, vai ne?" Pat ja vēlaties justies pieņemts un iekļauts, nav nepieciešams pastāvīgi meklēt šādu apstiprinājumu.
- Ja pamanāt, ka jums ir šāda uzvedība, veltiet laiku pārdomām. Esiet piesardzīgs, šīs rūpes patiešām var piepildīties, ja tās uzreiz neizkratīsit no prāta!
- Nepalieciet viņam blakus visu laiku. Veltiet laiku, lai patstāvīgi veiktu nozīmīgas darbības, nevis vienmēr, lai kāds cits apstiprinātu jūsu nedrošību.
6. Izprotiet uzvedību, ko var klasificēt kā iebiedēšanu
Daži cilvēki šodien var izturēties pret jums labi, bet nākamajā dienā uzvedas pavisam savādāk. Ja persona tevi nepārtraukti bumj, zog tavu īpašumu vai tenko par tevi aiz muguras, saproti, ka tā nav drauga uzvedība. Tā vietā pareizāk būtu to saukt par iebiedēšanu!
Cita iebiedēšanas uzvedība ietver tenkas par jums, nepatiesu baumu izplatīšanu vai apzinātu apkaunošanu
7. solis. Nosakiet kaitinošu vārdu esamību vai neesamību
Iespējams, ka viņš kādreiz ir uzlauzis kaitinošu joku vai pastāvīgi tevi nomāc. Piemēram, ja jūs sūdzaties par joku, viņš var apsūdzēt jūs pārlieku jūtīgā vai nespējā jokot. Atcerieties, ka labs draugs jūs nesmādēs un nesāpinās! Ja jūs pieņemat šo ārstēšanu, iespējams, ka viņš mēģina jūs atsvešināt.
- Pat ja jūs smejaties, jūs, visticamāk, jutīsities nelaimīgs vai mazāk pārliecināts pēc joka.
- Ja viņš saka kaut ko tādu, kas jūs sāpina, pamēģiniet pateikt: “Tu neteici neko smieklīgu. Patiesībā es uzskatu, ka tas ir ļoti nepieklājīgi un sāpīgi. "Ja viņš turpina to darīt arī pēc tam, tad viņš tev nav īsti labs draugs.
- Ticiet man, jūs neesat pelnījis, ka pret jums izturas tikai tāpēc, lai tiktu pieņemts sabiedrībā.
2. daļa no 2: Darīšana ar tālu draugu
1. solis. Esiet reālists
Neizliecies, ka piever acis uz pašreizējo situāciju un joprojām uzskati viņu par labu draugu pēc tam, kad viņš tevi ignorē vai turpina izrādīt, ka viņam ir vienalga. Lai cik tas būtu grūti, pieņemiet faktu, ka jūsu draudzība ir mainījusies un ka cilvēki, ar kuriem bijāt tik tuvu, nav tik labi, kā jūs domājāt. Atcerieties, ka nesēdieties ar negatīviem cilvēkiem tikai tāpēc, ka jūs “vēlaties tikt pieņemti” sabiedrībā.
Ja viņš pastāvīgi izturas pret jums rupji, nejūtieties, ka viņam tas ir vajadzīgs vai viņam vajadzētu viņu atgūt. Ja pret jums neizturas labi, vislabāk ir pieņemt faktu, ka jūsu draudzība ir beigusies, un koncentrēties uz jaunu draugu iegūšanu
2. solis. Runājiet ar draugiem
Visnopietnākais veids, kā tikt galā ar šāda veida situāciju, ir godīgi paziņot situāciju. Citiem vārdiem sakot, pajautājiet uzvedības iemeslu un pastāstiet, kā jutāties, kad saņēmāt ārstēšanu. Iespējams, viņš pat nepamana, ka viņa uzvedība jums šķiet nedraudzīga. Alternatīvi, iespējams, viņš rīkojas savādāk, jo ir slims vai viņam ir personiskas problēmas, tāpēc viņš nevar domāt pareizi un izteikt savu diskomfortu uz jums.
- Izmantojiet runu “es” un neaizsargājieties un nemēģiniet viņu vainot. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es jūtos sāpināts, ja to ignorējat šādi. Kāda problēma tomēr ir?"
- Nevainojiet viņu, nekritizējiet un neaizstāvieties.
3. solis. Uzņemiet konstruktīvu kritiku un ieteikumus
Atcerieties, ka ne visas kritikas mērķis ir jūs aizvainot vai ievainot. Citiem vārdiem sakot, jūsu draugs var sniegt noderīgu kritiku, lai nākotnē uzlabotu jūsu kvalitāti. Ja kritika ir godīga un bez negatīviem nodomiem, mēģiniet ienirt viņa perspektīvā. Piemēram, ja viņš bieži atzīst, ka nevēlas ēst kopā ar jums, jo jūsu košļājamā skaņa ir pārāk skaļa, mēģiniet neapvainoties. Tā vietā mēģiniet sevi uzlabot, samazinot košļājamo un/vai košļājamo ar sakostām lūpām.
Ja kritika nāk ar negatīviem nodomiem vai izklausās aizvainojoša, nekautrējieties to ignorēt
4. solis. Uzaiciniet draugus uz mājām, lai kopā veiktu jautras aktivitātes
Ja jūs abi jūtaties tālu, mēģiniet viņu uzaicināt pie sevis, lai jūs abi varētu kopā izklaidēties. Piemēram, jūs varētu aizvest viņu pārgulēt, visu nakti skatīties filmu vai spēlēt interesantu spēli. Ticiet man, patīkamā atmosfēra efektīvi uzlabo jūsu draudzību vienā mirklī, jūs zināt! Tomēr saprotiet, ka šī metode nedarbojas cilvēkiem, kuri pastāvīgi pret jums izturas slikti.
Ja jūs viņu nepārtraukti noraidāt, nevilcinieties stāties pretī viņam vai pat doties tālāk bez viņa
5. Uzlabojiet savas draudzības prasmes
Sociālās prasmes un draudzība ir divas ļoti svarīgas lietas, lai saglabātu šodienas attiecības. Tāpēc mēģiniet noteikt īpašības, kurām jābūt jūsu draugam, un pēc tam mēģiniet dalīties tajās. Pēc tam atrodiet cilvēkus, kuri var izturēties pret jums tā, kā vēlaties, un mēģiniet izturēties pret viņiem tāpat.
Piemēram, mēģiniet būt draudzīgs, uzticams un labs klausītājs. Pēc tam atrodiet jaunus draugus, kuriem ir arī līdzīgas īpašības
6. solis. Virzieties tālāk un iegūstiet jaunus draugus
Apzinoties, ka jūsu vecā draudzība ir beigusies, jūs, iespējams, vēlēsities iegūt jaunus, labākus draugus. Jaunu draugu iegūšanas process patiesībā ir ne tikai jautrs, bet arī sniegs jums iespējas mācīties un augt labākā virzienā. Lai gan atveseļošanās un jaunu draugu iegūšana var aizņemt kādu laiku, esiet droši, ka agrāk vai vēlāk jūsu vēlme piepildīsies. Vissvarīgākais - atveriet sevi socializācijai un attiecību veidošanai ar cilvēkiem, kuri patiešām vēlas būt jūsu draugi un rūpējas par jums.
Ja jūs nezināt, kur iegūt jaunus draugus, pamēģiniet iesaistīties dažādās interesantās aktivitātēs skolā un ārpus tās, piemēram, pievienoties sporta komandai, izmēģināt jaunu hobiju vai brīvprātīgo darbu
7. solis. Izvēlieties pozitīvu sociālo vidi, lai piesaistītu īstos cilvēkus
Atcerieties, ka jūs varēsit satikt pozitīvus cilvēkus tikai tad, ja pavadīsit laiku pozitīvā vidē, piemēram, labdarības organizācijā, pēcstundu ārpusstundu aktivitātē vai atpūtas grupā. Sazinieties ar cilvēkiem, kuru īpašības atbilst jūsu dzīves vērtībām, piemēram, godīgums un laipnība.
- Mēģiniet pārlūkot vietni meetup.com, lai pievienotos vietējai organizācijai vai klubam.
- Ja jūs joprojām mācāties skolā, mēģiniet pievienoties ārpusskolas organizācijai vai grupai, kas atbilst jūsu interesēm vai ir izdevīga vietējai kopienai.
