Ko darīt, ja kāds raud jūsu priekšā? Vai jums vajadzētu sniegt viedokli? Vai arī jums vienkārši jānodrošina auss, lai uzklausītu visas viņa sūdzības? Tiem no jums, kuri šajās situācijās bieži jūtas neveikli vai apjukuši, mēģiniet izlasīt šo rakstu, lai atrastu efektīvus padomus, kā nomierināt raudošu cilvēku.
Solis
1. daļa no 3: Atbalsta izrādīšana
1. solis. Pārliecinieties, ka jūs vienmēr esat viņa vietā
Parasti nav daudz ko teikt vai darīt, lai palīdzētu kādam, kas sēro. Vairumā gadījumu vienīgais, kas jums jādara, ir būt viņam blakus, it īpaši, ja viņam ir grūts laiks un viņam ir nepieciešams emocionāls atbalsts no kāda cita. Tā vietā, lai nomierinātu viņu ar gudrības un motivācijas vārdiem, mēģiniet veltīt laiku, lai pavadītu viņu šajos laikos.
Parādiet viņam, ka jūs vienmēr viņu atbalstīsit un pavadīsit. Nav jācenšas sniegt padomu vai viedokli; viņam pietiek ar tavu klātbūtni
2. solis. Pārliecinieties, ka viņš jūtas droši
Bieži vien cilvēks nevēlas raudāt citu priekšā, baidoties, ka viņu uzskatīs par vāju. Ja viņa jau publiski izplūst asarās, mēģiniet pārvietot viņu uz privātāku vietu, lai viņa pēc tam nejustos neērta. Piemēram, palūdziet viņam doties uz vannas istabu, automašīnu vai tukšu istabu. Protams, viņš jutīsies drošāk un ērtāk, izpaužot savas emocijas.
- Ja viņš šķiet neērti, pamēģiniet pajautāt: "Vai jūs vēlētos doties kaut kur klusāk, vai ne?" Pēc tam jūs varat uzaicināt viņu pārcelties uz privātāku vietu.
- Ja jūs vēl mācāties skolā vai universitātē, neaizvediet viņu uz vietām, kur viņu nevajadzētu neuzmanīgi ieiet (piemēram, tukšā klasē). Neļaujiet jums abiem iekļūt jaunās problēmās tā dēļ!
Solis 3. Piedāvājiet audus
Ja atvedāt salveti, piedāvājiet to viņam. Raudāšana padarītu viņa seju un degunu slapju no asarām; Salvetes piedāvāšana ir vienkāršs veids, kā parādīt, ka vēlaties palīdzēt. Ja jums nav salvetes (vai ja tuvumā nav), piedāvājiet to iegādāties vai vispirms iegādāties.
- Jūs varat teikt: "Vai vēlaties, lai es jums atnesu salveti?"
- Esi uzmanīgs, viņš var nepareizi interpretēt tavas darbības kā pavēli pārtraukt raudāt; Īpaši šis pārpratums var rasties, ja emocijas patiešām ir nestabilas.
2. daļa no 3: Viņa vajadzību apmierināšana
Solis 1. Ļauj viņai raudāt
Nav jēgas lūgt kādu pārtraukt raudāt vai teikt, ka problēma nav raudāšanas vērta. Dažiem cilvēkiem raudāšana liek justies daudz labāk. Galu galā visi emocionālās izpausmes veidi ir jāizsaka, nevis jāapslāpē, jo pastāv risks izraisīt garīgus traucējumus, piemēram, depresiju. Ja kāds vēlas raudāt jūsu klātbūtnē, ļaujiet viņam raudāt. Neaizliedz to un nejautā: “Puis, tas ir mazsvarīgs jautājums, ah. Kāpēc tu raudi? Atcerieties, ka viņš dalās ar jums savā bezpalīdzībā; ļaujiet viņam izteikt savas emocijas jebkādā veidā, kas viņam liek justies ērti.
Pat ja jūtaties neērti vai neērti, vienmēr atcerieties, ka jūsu uzdevums ir sniegt viņai nepieciešamo atbalstu un palīdzību. Koncentrējiet situāciju uz viņa vajadzībām un jūtām, nevis uz jūsu
Solis 2. Pajautājiet viņam, kas viņam nepieciešams
Iespējams, viņš lūgs jūs palikt pie viņa un uzklausīt viņa sūdzības, vai arī lūgs jūs atstāt viņu vienu. Nedomājiet, ka vislabāk zināt, kas viņam vajadzīgs. Atcerieties, ka jūs nekad nevarat īsti saprast kāda cilvēka jūtas. Lai to izdarītu, pajautājiet viņam, ko viņam vajag un vēlas; dodiet viņam iespēju kontrolēt un iemācīties būt labam klausītājam. Lai kāds būtu lūgums vai vēlme, respektējiet to.
- Jautājiet: "Ko es varu darīt jūsu labā?" vai “Kāda veida atbalsts jums šobrīd ir vajadzīgs?”
- Ja viņš lūdz jūs atstāt viņu vienu, nesakiet: "Bet jums ir nepieciešama mana palīdzība!" Tā vietā sakiet: "Labi. Bet, ja jums kaut kas ir vajadzīgs, vienkārši zvaniet vai sūtiet īsziņu, labi? "Atcerieties, ka dažreiz cilvēkiem ir nepieciešama vientulība, lai iztīrītu prātu.
Solis 3. Nesteidzieties tam
Atcerieties, ka ne jūs, ne viņš netiek spiesti uz laiku, lai pabeigtu konkrētu misiju. Atbalsts nozīmē, ka jūs vienmēr centīsities būt viņam blakus, kad tas būs nepieciešams. Tāpēc esiet gatavs tam veltīt savu laiku. Ja jūs nezināt, ko darīt, vienkārši palieciet viņam blakus un pārliecinieties, ka viņš var labi turpināt savu ikdienas dzīvi.
Parādiet viņam, ka esat gatavs viņu pavadīt, ja nepieciešams. Galu galā, pavadot dažas stundas dienā, tas nekavējoties neizjauks jūsu darbu vai ikdienas dzīvi, vai ne?
4. solis. Ja nepieciešams, parādiet savas bažas, veicot konkrētas darbības
Ja viņam patīk pieķerties, pamēģini viņu samīļot. Ja viņam nepatīk pārāk intīms fiziskais pieskāriens, vienkārši noglaudiet viņam pa muguru vai pat nepieskarieties viņam. Ja šī persona jums šķiet dīvaina, vispirms mēģiniet pajautāt, vai viņam nav iebildumu, vai jūs apskaujat vai turat roku. Ja viņš šķiet nelabprāt, nedari to.
Mēģiniet pajautāt: "Vai jūs apskauju?" Nepadariet to vēl neērtāku
3. daļa no 3: viņas iedrošināšana stāstīt
1. solis. Nelieciet viņam justies spiedienam
Iespējams, viņš joprojām ir šokā un ir pārāk slinks, lai kādam pastāstītu par savām problēmām. Ja šķiet, ka viņš nevēlas tev atvērties, nepiespied viņu. Ne visi var viegli pateikt problēmu citiem, it īpaši, ja attiecības ar otru cilvēku nav ļoti tuvas. Nepiespiediet sevi sniegt komentārus vai padomu; ja jūs patiešām nezināt, ko teikt, vienkārši palieciet viņam blakus un parādiet, ka jūs vienmēr būsit viņam blakus.
- Iespējams, ka viņš tev nekad nestāstīs par savu problēmu. Nesvīst; galu galā viņam nebija pienākuma to darīt.
- Jūs varētu teikt: “Pastāstot par savām problēmām, jūs varētu justies labāk. Kad esat gatavs runāt, vienkārši paziņojiet man, labi?"
- Nesaki un nedari neko nosodošu. Tici man, viņš vēl vairāk izslēgsies no tevis.
Solis 2. Uzmanīgi klausieties vārdus
Pilnveidojiet savas klausīšanās prasmes un esiet gatavs viņam pievērst visu savu uzmanību. Ja jūs jautājat viņam problēmu, bet viņš neatbild, neturpiniet jautāt. Pieņemiet visu, kas viņam jāsaka, un koncentrējieties uz to, lai būtu labs klausītājs. Veltiet visu uzmanību; novērojiet, ko viņš saka un kā viņš to saka.
Skatieties viņam acīs, kamēr viņš runā, un sniedziet nenosodāmu atbildi
Solis 3. Koncentrējieties uz to
Jums var rasties kārdinājums teikt: "Arī es esmu bijis tur." Esiet uzmanīgi, šie komentāri var vērst situācijas fokusu uz jums; tā rezultātā var šķist, ka jūs ignorējat viņa jūtas, pat ja nevēlaties. Lai šī situācija nenotiktu, mēģiniet vienmēr koncentrēties uz viņu un viņa problēmām. Ja viņš stāsta problēmas sakni, ļaujiet viņam runāt pēc sirds patikas un nepārtrauciet viņu.
Pat ja jums patiešām ir kārdinājums dalīties personīgajā pieredzē, kas attiecas uz problēmu, nedariet to, ja vien jums tas netiek prasīts. Atcerieties, ka jūsu lielākais darbs ir palīdzēt mazināt diskomfortu
4. solis. Neveiciet secinājumus
Ja kāda situācija viņu apbēdina, nekavējoties nesāciet rast risinājumu un nemēģiniet problēmu atrisināt. Ticiet man, viņam vajag klausītāju; tāpēc pārliecinieties, ka nerunājat pārāk daudz, un vairāk klausieties viņa sūdzībās. Iespējams, viņš pat nestāstīs par savām problēmām. Neuztraucieties, jebkurā gadījumā jums nav jāatrisina problēma.
- Raudāšana ir viņa emociju izpausme, nevis veids, kā risināt problēmas. Ļaujiet viņai raudāt visu, ko viņa vēlas.
- Atcerieties, ka raudāšana nav cilvēka vājuma simbols. Ja esat pieradis ignorēt savas emocijas un apslāpēt vēlmi raudāt, iespējams, jums arī būs grūti saprast šos vārdus.
5. solis. Ja nepieciešams, mudiniet viņu apmeklēt profesionālu terapeitu.
Ja jūsu draugam pastāvīgi rodas grūtības tikt galā ar savām personīgajām emocijām, viņai patiešām var būt nepieciešams apmeklēt profesionālu terapeitu. Visticamāk, problēma ir daudz lielāka, nekā jūs domājat, ka viņš to risina viens. Šeit ir nepieciešama terapeita loma. Nav nepieciešams piespiest viņu apmeklēt terapeitu; vienkārši izsakiet savu viedokli un apsvērumus un paskaidrojiet, ka, jūsuprāt, šāda rīcība ir labākā ideja.
