Izpratne par sevi ir pirmais solis, lai attīstītu savu personību. Sāciet, vērojot savas iezīmes, un koncentrējieties uz tām, kas palīdz jums kļūt pārliecinātākiem, atvērtākiem, izturīgākiem un pazemīgākiem. No otras puses, nosakiet īpašības, kuras jāuzlabo vai no kurām jāizvairās. Tomēr ikvienam ir unikāla personība, un nav īpašu veidu, kā attīstīt labu vai pievilcīgu personību. Izprotot sevi labāk, jūs varat kļūt par personu, kurai ir pozitīvs raksturs.
Solis
1. metode no 4: pašnovērtējums
1. solis. Pierakstiet 5 iezīmes, kas atspoguļo sevi
Izveidojiet sarakstu, uzrakstot vismaz piecas iezīmes, kas jums piemīt, un paskaidrojiet, kāpēc šīs iezīmes ir jūsu personības aspekti.
- Pierakstiet vismaz 1 pozitīvu iezīmi.
- Turklāt pierakstiet 1 negatīvu iezīmi, kas jāmaina.
- Neiekļaujiet sava fiziskā izskata aspektus, lai noteiktu, kas jūs esat. Koncentrējieties tikai uz savu personību.
2. solis. Novērtējiet pozitīvās un negatīvās iezīmes
Veidojot sarakstu, nosakiet, vai vairāk koncentrējaties uz pozitīvo vai negatīvo? Piemēram, vai pierakstījāt 4 negatīvas īpašības un tikai 1 pozitīvu?
- Ja jūs koncentrējaties uz negatīvām iezīmēm, jūs varat justies zems pašvērtējums vai pašapziņas trūkums. Lai to novērstu, izlasiet šo rakstu wikiHow, kurā paskaidrots, kā attīstīt pašcieņu.
- Ja uzskaitāt tikai vienu negatīvu iezīmi, jūs esat pārliecināts cilvēks, taču jums joprojām ir jānoskaidro, vai ir kādas pazīmes, kuras ir jāuzlabo. Veiciet godīgu pašnovērtējumu un esiet pazemīgs cilvēks.
3. solis. Izlemiet par aktivitāti, kas jums patīk
Ja jūs vēl nezināt, kā attīstīt savu personību, padomājiet par jautrām lietām. Pajautājiet sev: kādas aktivitātes jums patīk darīt? vai tev labāk patīk strādāt ar citiem cilvēkiem vai vienam? Vai jums patīk remontēt vai radīt? tev labāk patīk māksla vai zinātne?
- Šie jautājumi ir noderīgi, lai sniegtu priekšstatu par lietām, kas jums patīk, un jūsu personību. Tātad, nav pareizas vai nepareizas atbildes.
- Daži cilvēki labprātāk strādā vieni vai kopā ar vairākiem cilvēkiem, taču ir arī tādi, kuriem patīk apmeklēt ballītes un pavadīt laiku kopā ar daudziem cilvēkiem.
- Neatkarīgi no aktivitātes, pārliecinieties, ka spējat novērtēt un sadarboties ar citiem cilvēkiem. Labas komunikācijas prasmes ar citiem cilvēkiem var atklāt jūsu personības labākos aspektus.
4. solis. Nosakiet īpašības, kuras jāuzlabo
Pajautājiet sev, vai jums ir jāmainās, lai būtu labāka personība? Jūsu redzesloka paplašināšana ir svarīgs solis pārmaiņām. Padomājiet par iezīmēm, kuras jāuzlabo, kad:
- Satraukts, dusmīgs vai satraukts
- Samulsis, nobijies vai nervozs
- Vientuļš, skumjš vai nomākts
- Spītīgs, nokaitināts vai neapmierināts
- Uztraucies
- Būt augstprātīgam
2. metode no 4: koncentrēšanās uz pozitīvajām iezīmēm
Solis 1. Audziniet pašapziņu
Cilvēki, kuri tic sev un citiem, mēdz justies laimīgāki, jo pašapziņa ir personības aspekts, kas padara cilvēku pievilcīgāku. No otras puses, pašapziņa, ko parāda augstprātība, liek citiem justies neērti.
- Uzziniet dažādus veidus, kā vairot pārliecību un izskatīties pārliecināti.
- Izmantojiet ķermeņa valodu, kas izsaka, ka jūs nebaidāties mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, piemēram, veidojot acu kontaktu, smaidot un izrādot interesi par otra cilvēka teikto un darīto.
- Veidojiet pašapziņu, koncentrējoties uz pozitīvajiem un panākumiem. Atgādiniet atmiņas par nesen notikušajiem notikumiem, jo esat smagi strādājis, kaut ko paveicis labi vai spējis pārvarēt kādu problēmu. Atgādiniet notikumu, nevis atcerieties slikto incidentu.
2. Gatavojieties jaunai pieredzei
Veicot ikdienas ikdienas darbības, jūs varat justies ērti. Pat ja tā, ir laba ideja būt azartiskam un sākt citu darbību. Sākumā jūs varat justies neērti vai šaubāties, vai varat to izdarīt, taču patiesībā viss nav tik slikti, kā jūs domājat. Citiem cilvēks, kurš ir atvērts jaunām lietām, šķiet elastīgāks, jautrāks un interesantāks.
- Ja neesat gatavs kaut ko darīt pats, pievienojieties komandai, izveidojiet grupu ar draugiem vai ļaujiet jums pavadīt kādu ģimenes locekli.
- Neļaujies jaunam piedzīvojumam, kas apdraud tevi vai citus. Izvēlieties jaunu aktivitāti, lai jūs būtu spiests atstāt savu komforta zonu.
- Piemēram, sakiet, ka jums patīk gleznot, bet nekad neesat apguvis gleznošanas kursu, jo šaubāties par savām spējām. Tāpēc jums ir jāiziet kurss; uzlabot, veidot un attīstīt jaunu paradigmu.
Solis 3. Esiet draudzīgs un jautrs
Nav viegli būt patīkamam cilvēkam visu laiku, bet citi cilvēki būs jauki un gatavi palīdzēt, ja vienmēr būsiet laipns un draudzīgs. Parādiet, ka vēlaties viņus iepazīt, vēlaties būt labs klausītājs un spējat saprast citu cilvēku viedokli.
- Parādiet empātiju, kad citi runā vai sūdzas. Iedomājieties, ko viņi pārdzīvoja un izjuta. Klausieties uzmanīgi, nepārtraucot. Izslēdziet elektroniskās ierīces un citas ierīces, lai jūsu uzmanība būtu pilnībā vērsta uz personu, kurai nepieciešama palīdzība.
- Pat ja citi cilvēki pret jums izturas slikti, esiet jauki un pieklājīgi pret viņiem. Apzinieties savus ierobežojumus un necīnieties, ja citiem cilvēkiem ir atšķirīgs viedoklis.
4. solis. Izrādi cieņu un esi pazemīgs
Jums nav jābūt tādam pašam kā visi pārējie visā, ieskaitot savu skatījumu. Jūs pats varat noteikt labāko. Ja citi cilvēki lepojas ar saviem panākumiem, esiet pazemīgi, nevis skaudīgi. Izrādiet cieņu pret citiem, jo ikvienam ir tiesības pieņemt savus lēmumus.
- Demonstrējiet paškontroli.
- Piedod sev un citiem. Atlaidiet notikušo. Nevajag nožēlot pieļautās kļūdas. Tā vietā padomājiet par labāko risinājumu, kas atbalsta mērķa sasniegšanu. Izmantojiet apstiprinājumus, sakot: "Es esmu brīvs no pagātnes, lai es varētu sasniegt savus mērķus ar tīru sirdi" vai "Es turpināšu piedot sev, līdz es pilnībā atgūšos".
- Esi cilvēks, kurš vienmēr vēlas dot, nevis saņemt.
Solis 5. Esiet grūts cilvēks, kurš ir "izturīgs"
Izturība ir spēja atgūties pēc slikta notikuma. Šī pārliecība liek jums nekad nepadoties un turpināt cīnīties. Šī īpašība ir nepieciešama, it īpaši, ja saskaras ar grūtībām.
- Mēģiniet būt spēcīgs cilvēks ikdienas dzīvē. Parādiet savu nostāju, ja tiekat terorizēts, vajāts vai ienīsts. Ja kāds piedzīvo šādu attieksmi, esiet drosmīgs viņu aizstāvēt. Tādā veidā jūs izvirzat citu intereses augstāk par savām.
- Esiet grūts cilvēks, nevainot sevi. Ticiet, ka spējat sevi uzlabot un kļūt par labāku cilvēku. Pievērsiet uzmanību fiziskiem, garīgiem un garīgiem apstākļiem, izmantojot dažādus veidus, kā būt pozitīviem un saglabāt veselību.
- Nekrītiet izmisumā un nenožēlojiet situāciju. Ticiet, ka jūs varat dot ieguldījumu un panākt pārmaiņas, pat veicot mazas lietas.
3. metode no 4: negatīvo īpašību novēršana
1. solis. Atbrīvojieties no spītības un spītības
Būt spītīgam nozīmē pieprasīt, lai citi seko jūsu ceļiem vai dara to, ko vēlaties. Spītīgi cilvēki vienmēr domā pareizi un nepareizi un risina situācijas, kas notiek vai kurām vajadzētu notikt, rūpīgi neapsverot dažādus aspektus.
- Iedomājieties, ka jūs saskaraties ar situāciju, kas ir mulsinoša, neskaidra un grūti saprotama. Tā ir dabiska lieta.
- Padomājiet par citu veidu, kā izprast problēmu vai personu. Nedomājiet, ka ikvienam ir tāda pati paradigma kā jums.
2. solis. Iemācieties būt pacietīgam, nevis kašķīgam
Ikviens var būt dusmīgs un nemierīgs. Dažreiz jums var būt grūti kontrolēt sevi vai justies bezpalīdzīgi, kad esat emociju pārņemts. Tātad, uzziniet, kā nomierināties un būt pacietīgam, izlasot šo wikiHow rakstu.
- Mēģiniet kontrolēt savas dusmas.
- Uzziniet, kāpēc esat neapmierināts, un pēc tam strādājiet pie tā.
- Tā vietā, lai domātu par lietām, kas izraisa trauksmi un dusmas, nomieriniet sevi, dziļi elpojot, iedomājoties, ka atrodaties klusā un ērtā vietā.
Solis 3. Centieties vairāk palīdzēt citiem
Vai jums nepatīk palīdzēt citiem vai dažādu iemeslu dēļ jums ir tendence izvirzīt savas intereses, nevis palīdzēt citiem? Atbrīvojieties no ieraduma rīkoties savtīgi un mēģiniet palīdzēt citiem dažādos veidos.
- Dariet lietas, no kurām parasti izvairītos vai sūdzētos. Palīdziet citiem, kuriem nepieciešama palīdzība.
- Piešķiriet prioritāti palīdzībai tuvākajiem, ģimenes locekļiem, radiniekiem, kaimiņiem, klasesbiedriem vai kolēģiem.
- Izkāpiet no savas komforta zonas, brīvprātīgi palīdzot citiem un ziedojot sabiedrībai.
4. solis. Izsakiet savu viedokli biežāk
Iemācieties nostāties pret sevi un citiem. Kautrības pārvarēšana nav viegla un prasa daudz prakses. Iemācieties pateikt to, ko vēlaties teikt, nebaidoties, ka tiksiet noraidīts vai tiesāts. Jūsu spējas uzlabosies, ja bieži paudīsit viedokli.
- Apmeklējiet auditorijas runas kursu. Turklāt jūs varat iemācīties runāt auditorijas priekšā, apmeklējot Toastmasters sanāksmi, izmantojot vietni
- Ja jūs joprojām mācāties skolā, iemācieties runāt auditorijas priekšā, izmantojot skolā debašu paņēmienus vai citas aktivitātes.
- Uzlabojiet komunikācijas prasmes, uzaicinot draugus tērzēt, tiekoties skolā/birojā, socializējoties un mācoties/strādājot komandās.
Solis 5. Nesalīdziniet sevi ar citiem
Ikviens vēlas iegūt to, kas viņam nav. Kad redzat kādu laimīgāku, gudrāku un vēsāku, jūs vēlaties piedzīvot to pašu. Ja jūs vienmēr esat drūms, jo gaidāt kaut ko, kas jums nav, jūs palaižat garām iespēju novērtēt to, kas jums ir.
- Esiet pateicīgs par to, kas jums ir, nevis vēlaties kaut ko labāku. Katru dienu padomājiet par vismaz 3 lietām, kas padara jūsu dzīvi pateicīgu.
- Novērtējiet visu, kas jums ir, nevis aizņemtas dziedinošas sirds sāpes.
4. metode no 4: uzticieties sev
1. solis. Atcerieties, ka ikviens ir unikāls
Neizliecies par kādu citu. Attīstiet sev piemērotāko personību, lai jūs varētu rīkoties tāds, kāds esat. Jūsu unikālā personība ir tas aspekts, kas padara jūs pievilcīgu.
- Nedomājiet par personību kā statisku. Personība laika gaitā var mainīties. Kļūstot vecākam, jūs varat kļūt pārliecinātāks, atvērtāks vai spītīgāks.
- Personība ir jūsu unikālā un to vienmēr var pielāgot, mainīt vai uzturēt neatkarīgi no jūsu personības.
Solis 2. Izjūti iekšēju laimi
Galu galā personība ir saistīta ar laimi. Ja vēlaties zināt, kā mainīt savu personību, lai tā būtu laimīgāka un veselīgāka, sāciet ar iekšējās laimes sajūtu. Pajautājiet sev, kas liek jums justies mierīgam, mierīgam, atvieglinātam un ērtam.
- Uzziniet, kā sajust iekšēju laimi, izlasot šo wikiHow.
- Atvēliet laiku sev, baudot relaksējošas aktivitātes, piemēram, meditējot, klausoties mūziku vai nesteidzīgi pastaigājoties parkā.
Solis 3. Iemācieties mīlēt sevi
Atcerieties, ka spējai izprast sevi un attīstīt unikālu personību jāsākas un jābeidzas ar mīlestību pret sevi. Jūs uzticēsities sev, jo jūtaties vērtīgs un spējat novērtēt to, kas tiek dots citiem.
- Atbrīvojieties no ieraduma sevi kritizēt un negatīvām domām. Ja kāds jūs apvaino, neveidojiet sevi saskaņā ar viņu teikto. Jums ir tiesības noteikt savu identitāti.
- Ieradieties mijiedarboties ar cilvēkiem, kuri palīdz veidot pozitīvas iezīmes. Atrodiet cilvēkus, kuri pieņems jūs tādu, kāds esat, un liks justies mīlētiem. Pastāsti viņiem savu problēmu.
- Esiet laipns pret sevi visu laiku.
