Personība ir modeļu kolekcija - par domām, uzvedību un jūtām -, kas veido to, kas jūs esat. Un uzmini ko? Modeļi var mainīties. Tas ir jāizmēģina, bet, ja jūs patiešām ticat šai domai, viss var notikt. Tomēr atcerieties, ka vecā personība kā parasti izstaros uz āru, jo mūsu uzskatus un domas veido dzīves pieredze.
Solis
1. metode no 5: ietvara sagatavošana
1. solis. Pierakstiet savu plānu
Tas ietver divas darbības daļas: ko vēlaties mainīt un par ko vēlaties kļūt. Jūs nevarat iegūt tikai vienu no diviem. Tas ir liels darbs, lai to sasniegtu; Pirms sākat, jums jāzina izvēlētā cīņa.
- Kā jūs redzat jaunā varoņa ieguldījumu jūsu kā cilvēka attīstībā? Lielākā daļa cilvēku šajā posmā secina, ka personības izmaiņas nav svarīgas, bet vienkārši maina vienu mazu ieradumu, kas negatīvi ietekmē mijiedarbību ar citiem. Vai pietiek tikai ar nelielām izmaiņām?
- Ja ir kāds, kuram jūs cerat būt līdzīgs viņam, skaidri norādiet, ko vēlaties, lai viņš līdzināsies? Neskatieties tikai uz kādu cilvēku un sakiet: "Jā, es to gribu." Uzziniet, kas tieši par viņu jūs apbrīno - kāds ir viņa veids, kā tikt galā ar problēmām? Kā viņš runā? Viņa staigāšanas veids vai viņa kustības? Vēl svarīgāk, kā tas ietekmēja viņa labklājību?
Solis 2. Pastāstiet kādam
Daļa no anonīmo alkohola pulcēšanās panākumiem ir tā, ka jūs varat izdomāt kaut ko neparastu, par ko runāt un teikt publiski. Ja kāds jūs sauks pie atbildības, tas sniegs patiesu motivāciju, kuru jūs nesaņemsiet citādi.
Runājiet ar draugu, ko vēlaties sasniegt. Ja viņš ir uzticams draugs, viņš varēs jūs norādīt pareizajā virzienā (viņš var teikt, ka rīkojaties nesaprātīgi, vai noturēt jūs uz pareizā ceļa). Papildu smadzeņu spēks un acis, kas ir mazliet tālu no gleznošanas, tēlaini izsakoties, palīdzēs jums redzēt, kā jums vajadzētu uzvesties un kādu iespaidu jūs atstājat
Solis 3. Izveidojiet atlīdzības sistēmu
Tas var būt jebkurā formā. "Jebkas". Var pārvietot pilskalnus no vienas somas uz otru vai ilgu atvaļinājumu. Neatkarīgi no tā, jums ir jābūt kaut kam vērtīgam.
Un arī sastādiet atsauksmju sarakstu, strādājot pie tām. Ja jūs apsveicat skaistu meiteni un saņemat sveicienu, lieliski. Tas ir kaut kas. Ja nākamajā nedēļā jūs atkal satiekat meiteni un saņemat stāstu, lieliski! Sagatavot balvas visiem notikumiem; "viss" ir izaicinājums
2. metode no 5: domāšanas veida maiņa
Solis 1. Pārtrauciet sevi klasificēt
Ja domājat, ka esat kautrīgs un kluss, jūs to izmantosit kā atsauci. Kāpēc jūs pagājušajā piektdienā neaizgājāt uz ballīti?… Tieši tā. Jums nav attaisnojuma. Ja pārstāsit domāt, ka esat tas vai tas cilvēks, pasaule jums būs plaši atvērta.
Tu vienmēr mainīsies. Ja jūs domājat, ka esat grupas atkarīgais, jūs atradīsit, ka jūs pieņemsit šīs īpašības. Bet, ja jūs saprotat, ka jūs vienmēr augsiet un attīstīsieties, jūs pavērsiet iedvesmojošas izaugsmes iespējas, no kurām jūs varētu izvairīties, ja domājat citādi
Solis 2. Pārtrauciet domāt "stīvs"
Tāpat kā nosaucot vārdu, pārstājiet domāt, ka tas ir melnbalts. Vīrieši nav biedējoši skaitļi, vara nav slikta lieta, un mācību grāmatas patiesībā ir noderīgas. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka jūsu “uzskats” nosaka to, kas jūs esat, jūs redzēsit iespējas un līdz ar to izdarīsit izvēli, ko darīt.
Dažiem cilvēkiem piemīt īpašības, kas tiek raksturotas kā “stīvas” un kas patiešām nosaka viņu uzvedību. Pretstats ir "attīstoša" domāšana, kur novērotājs iebilst, ka tās būtība ir kaļama un pastāvīgi mainās. Šis domāšanas veids veidojas no bērnības un var būt liela ietekme uz personību. Ja jūs domājat, ka lietas ir "stīvas", jūs neticēsit, ka varat tās mainīt. Kāds ir jūsu skatījums uz pasauli? Tas var noteikt, kā jūs redzat sevi attiecībās, kā jūs risināt problēmas un cik ātri virzāties uz priekšu pēc neveiksmes
Solis 3. Atbrīvojieties no negatīvām domām
Apstāties. Jūsu smadzeņu skaistums ir tas, ka tā ir daļa no jums, tāpēc jūs varat to kontrolēt. Ja jūs atklājat, ka domājat: "Ak Dievs, es nevaru, nevaru, nevaru, nevaru", tad ir liela iespēja, ka tu nevari. Kad skaņa sāk atskanēt, pievienojiet to. Jo no tā nebūtu nekāda labuma.
- Kad balss sāk darboties, ļaujiet tai izklausīties kā Donaldam Pīlim. Tas neļaus jums to uztvert nopietni.
- Paturiet galvu uz augšu, burtiski. Ķermeņa valodas maiņa faktiski mainīs jūsu pašsajūtu un galu galā domāšanas veidu.
3. metode no 5: Sajūtu modeļu maiņa
1. solis. Viltojiet, līdz pieradīsiet
No dzenbudisma ir teiciens, ka izeja ir pa durvīm. Ja vēlaties samazināt savu kautrību, praktizējiet, dodieties pie cilvēkiem un runājiet ar viņiem. Ja jūs apbrīnojat lasīt mīlošus cilvēkus, sāciet lasīt. Dariet to, nedomājot. Cilvēki ļaujas sliktiem ieradumiem, un ir veidi, kā šos ieradumus mainīt.
Nevienam nav jāzina, ka dziļi sirdī jūtat, ka nāve ir tuvu. Jūs zināt, kāpēc? Jo šī sajūta drīz pāries. Prātam ir pārsteidzoša spēja pielāgoties. Tas, kas agrāk deva jums zosāda, ņemot vērā pietiekami daudz laika, laika gaitā kļūs bezjēdzīgs
2. solis. Iegūstiet jaunu identitāti
Metodiskā aktiermeistarība tiek uzskatīta par sliktu, bet, ja to dara Dastins Hofmans, varbūt varat pamēģināt. Izmantojot šo metodi, jūs pilnībā kļūsit par kādu citu, šo jauno būtni, kuru vēlaties būt pats.
Dariet to 24 stundas nedēļā. Jums jāpieņem šis jaunais raksturs dažādās situācijās. Kā viņi sēž? Kāda ir viņu sejas pozīcija atpūtas laikā? Kādas ir viņu rūpes? Kā viņi pavada savu laiku? Kas ir viņu apkārtnes draugi?
Solis 3. Veltiet laiku panikai
Ļoti dīvaini ir ieteikums jums atstāt to, kas jūs esat, un pieņemt jaunu cilvēku tikai ar domu un ieraduma spēku. Jūs to nevarat darīt 24 stundas 7 dienas nedēļā. Tāpēc dodiet sev laiku, lai sajustu to, ko vēlaties just.
Ja piektdien jums ir ielūgums uz ballīti, kuru jūs ļoti nevēlaties apmeklēt. Piektdienas vakarā vai sestdienas rītā pasakiet sev, ka varat nervozēt 20 minūtes. 20 minūtes pilnīgi nekas un bezjēdzība. Bet pēc tam darīts. Un pieturieties pie tā. Zini, kas notiks? Jūs sapratīsit, ka galu galā šis laiks jums nav vajadzīgs
4. metode no 5: uzvedības modeļu maiņa
Solis 1. Iegremdējiet sevi jaunā vidē
Godīgi sakot, vienīgais veids, kā redzēt sevi maināmies, ir, ja savai dzīvei pievienojat kaut ko jaunu. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas jauni ieradumi, jauni cilvēki un jaunas aktivitātes. Jūs nevarat atkārtot vienu un to pašu un gaidīt atšķirīgus rezultātus.
- Sāciet ar mazu. Pievienojieties klubam. Iegūstiet darbu, kas pārsniedz jūsu prasmju kopumu. Sāciet uzzināt materiālu. Turklāt izvairieties no vecās vides. Jūs nevēlaties būt blakus cilvēkiem, kuri dara pretējo tam, ko vēlaties sasniegt.
- Apmāciet sevi. Ja jūs baidāties no zirnekļiem, ļaujiet sev atrasties vienā telpā ar dzīvnieku. Dienu no dienas, jo tuvāk tam tiekat. Galu galā jūs uzdrošināsities sēdēt tai tuvu un pat turēt. Nepārtraukta atpazīšana nobiedēs smadzenes no bailēm. Tagad paņemiet šo "zirnekli" un nomainiet to ar savu mērķi.
2. solis. Veiciet piezīmes
Lai paliktu uz pareizā ceļa, jums būs nepieciešama intensīva pašapziņa. Piezīmju veikšana palīdzēs izsekot jūsu domām un analizēt, kā jūs rīkojāties ar šīm izmaiņām. Pierakstiet, pie kā strādājat un kas nav strādājis, lai uzlabotu savas metodes.
Solis 3. Sakiet "Jā"
Ja jums ir grūti pāriet jaunā vidē, mēģiniet domāt šādi: pārstājiet atteikties no iespējām. Ja pamanāt pazīmes, kas jūsu vecajam nepatika, paskatieties vēlreiz. Ja jūsu draugs lūdz jūs darīt kaut ko tādu, par ko jums nav ne jausmas, pieņemiet to. Tā dēļ jums būs labāk.
Pēc iepriekš minētā pieņemiet drošu lēmumu. Ja kāds lūdz jūs izlēkt no klints, nedariet to. Izmantojiet savu prātu
5. metode no 5: Apdares elementu pievienošana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību apģērbam
Jā, drēbes nenosaka cilvēku, bet tās palīdzēs iejusties pareizajā prātā. Lai gan tas nav veids, kā mainīt savu personību, tas var palīdzēt jums atgādināt par personu, kuru vēlaties būt.
To var izdarīt, vienkārši uzvelkot cepuri. Ja ir kas tāds, kas var atgādināt par jaunu cilvēku, ņem to līdzi. Jums būs vieglāk sevi saskaņot, samazinot kognitīvo disonansi
Solis 2. Pierast pie tā
Ar apģērbu un domām var nepietikt. Padomājiet par to, ko šis jaunais cilvēks darīs un kā viņš to darīs. Vai viņš meklēs sociālo mijiedarbību? Vai izvairīties no sociālajiem medijiem? Vai lasāt The Economist? Neatkarīgi no tā, dariet to.
Jums nav jādara nekas liels. Pat mazas lietas var izdarīt. Vai viņa nēsās rozā somu? Vai viņš klausās noteiktu grupu? Esiet šis raksturs pēc iespējas detalizētāks
3. solis. Iekārtojieties
Tagad, kad esat apguvis jaunus ieradumus un, iespējams, jaunus draugus un rutīnas, jūs, iespējams, jutīsities motivētāks. Vissvarīgākais ir pieņemt sevi neatkarīgi no tā, kur un kur atrodaties. Ņemiet sirdi un izlemiet, ka tāds arī paliksit.
Psiholoģiski atņemt sevi ir riskanti. Ja jums izdosies, var paiet kāds laiks, lai saprastu, kas patiesībā ir "jūs". Nomierinies. Šī sajūta būs klātesoša, kamēr saglabāsi vēlmi būt tuvu savam komfortam
4. solis. Pārdomājiet savu jauno personību
Vai esat to sasniedzis? Vai tas ir tas, ko vēlaties sasniegt? Vai citiem cilvēkiem ir pozitīvāks viedoklis par jums jūsu atšķirīgās uzvedības un apģērba dēļ? Vai esat gatavs upurēt sevi, lai būtu ideāla pseidokopija?
Šajā posmā daži cilvēki izlems, ka viņiem nav vajadzīgas personības izmaiņas, bet tā vietā pieņem un vēlas sevi pilnveidot, nevis pilnībā mainīt savu personību. Tomēr šis lēmums ir jūsu personīgā izvēle. Vienkārši pārliecinieties, ka pieņemat lēmumu, pamatojoties uz pareizajiem iemesliem
Padomi
- Neuztraucieties, ja uzreiz nemaināties; tas prasa laiku.
- Ja domājat, ka nevarat mainīties savu vecāku vai cilvēku dēļ, mainiet sevi nelielos veidos. Samaziniet ieradumus, kas jums nepatīk, un pieņemiet jaunus. Ja jūsu vecāki jautā, kāpēc, paskaidrojiet viņiem, ka jums nav uzticības problēmu un ka jūs vienkārši mēģināt panākt mieru ar sevi.
- Mainiet lēnām; krasas izmaiņas radīs jautājumus citu prātos. Paņemiet to lēnām, un tas notiks dabiski.
- Atcerieties, ka jums nav jābūt citai personai, lai jūs citiem patiktu. Ir grūti pieņemt tevi par sevi, it īpaši, ja jūties nomākts, bet tomēr mīli sevi. Tikai tad pārējie būs tādi paši.
- Sāciet gada sākumā, lai līdz gada vidum citi cilvēki sāktu redzēt jūs.
- Nekad nemainiet sevi tikai tāpēc, ka jūs nepatīkat citiem. Ja esat geek, tad nekļūstiet par ļaunu tikai tāpēc, ka tie izskatās "foršāki". Pievērsiet uzmanību gotu grupām savā skolā. Viņi visi sapulcējās un smējās par foršajiem bērniem un vēlējās, lai katrs blēņas skolā kādreiz viņiem noderētu.
- Labāk ir uzlabot savu personību, nekā mēģināt to pārveidot par kādu citu, tāpēc mēģiniet koncentrēties uz pozitīvo un lēnām atmetiet negatīvo un atcerieties, ka neviens nav ideāls. Tāpēc cīnieties, cik vien iespējams.
