Žagas var būt ļoti kaitinošas, tāpēc rodas vēlme atrast veidu, kā ar tām tikt galā. Lai gan ārsti var teikt, ka visas žagas "izārstēšana" nedos vēlamo efektu, daudzi cilvēki apgalvo, ka viņu izvēlētā metode var efektīvi darboties katru reizi. Ja kāda no šīm "metodēm" nedod vēlamos rezultātus, izmēģiniet citu veidu, kā tikt galā ar žagas.
Solis
1. metode no 5: kontrolētas elpošanas izmantošana
1. solis. Ievelciet dziļu elpu un turiet to 3-4 reizes pēc kārtas
Lēnām ieelpojiet, lai gaiss nonāktu plaušās. Turiet elpu 10 sekundes, pēc tam lēnām izelpojiet. Atkārtojiet 3 līdz 4 reizes, katru reizi aizturot elpu 10 sekundes.
Ja žagas nav pazudušas, atkārtojiet ik pēc 20 minūtēm
2. solis. Elpojiet, izmantojot papīra maisiņu
Turiet papīra maisiņu mutes priekšā ar sāniem pret vaigiem. Pēc tam lēnām ieelpojiet un izelpojiet, lai papīra maisiņš piepūstos un iztukšotos. Ieelpojot papīra maisiņu, mēģiniet palikt atvieglinātas. Tas var palīdzēt apturēt žagas.
Nenovietojiet papīra maisiņus virs galvas
3. solis. Izelpojot saspiediet ķermeni uz priekšu
Stāviet vai sēdiet taisnā krēslā. Dziļi elpojiet, tad izelpas laikā lēnām nolieciet ķermeni uz priekšu. Palieciet šajā pozīcijā līdz 2 minūtēm. Tas radīs spiedienu uz diafragmu un apkārtējiem muskuļiem, kas var apturēt žagas.
Ja žagas nepazūd pirmajā mēģinājumā, dariet to vēl 2 līdz 3 reizes
4. solis. Ieelpojot un izelpojot, izmantojiet mērītu elpošanu, skaitot 5
Lēnām ieelpojiet, skaitot līdz 5, kad plaušas ir pilnas ar gaisu. Pēc tam aizturiet elpu, lai skaitītu piecus, pirms izelpojat, lai skaitītu piecus. Atkārtojiet šo darbību līdz 5 reizēm, lai atbrīvotos no žagas.
Ja pēc 5 elpas aizturēšanas sesijām žagas nav pazudušas, atpūtieties apmēram 20 minūtes un pēc tam mēģiniet vēlreiz
5. solis. Izvelciet mēli un izelpojot lēnām ieelpojiet
Piepildiet plaušas, lēnām elpojot. Tālāk izelpas laikā izvelciet mēli, pēc tam ar pirkstiem viegli pavelciet mēli uz priekšu. Dariet to ērti, neradot sāpes. Tas izraisīs spiediena punktu, kas liek žagas apstāties.
- Jūs varat atkārtot šo metodi līdz 3 reizēm, ja pirmais mēģinājums nedarbojas. Pēc tam uz brīdi pauzējiet, pirms mēģināt vēlreiz.
- Pārtrauciet vilkt mēli, ja tas sāp. Šai darbībai nevajadzētu būt sāpīgai.
6. solis. Izelpojot saspiediet degunu
Lēnām dziļi elpojiet. Pēc tam aizturiet elpu un aizveriet degunu un muti. Pēc tam mēģiniet maigi izelpot, kas izraisīs diafragmas un muskuļu domu, ka elpojat. Visbeidzot, lēnām izelpojiet.
Ja žagas nav pazudušas, atkārtojiet šo metodi 3 līdz 5 reizes. Pēc tam atpūtieties, pat ja žagas joprojām nepazūd
2. metode no 5: žagas pārtraukšana, ēdot un dzerot
Solis 1. Izdzeriet vienu glāzi ledus auksta ūdens, izmantojot salmiņu
Piepildiet glāzi ar aukstu ūdeni līdz malām, pēc tam dzeriet, līdz tas lēnām beidzas. Dzerot, mēģiniet aizturēt elpu pēc iespējas ilgāk. Turklāt jūs to varat izdarīt, aizverot ausis.
Šī metode vislabāk darbosies, ja auksta ūdens vietā izmantosit ledus ūdeni
Padoms:
Ja jums nav salmiņa, varat to nedaudz pa malku uzreiz no glāzes.
Solis 2. Dzeriet no glāzes tālākās puses vai otrādi
Pievienojiet glāzei ūdeni, līdz tā ir līdz pusei pilna. Pēc tam nolieciet glāzi un dzeriet no glāzes sāniem prom no ķermeņa, tāpēc šķiet, ka jūs dzerat otrādi. Alternatīvi, jūs varat gulēt otrādi uz dīvāna vai gultas un uzmanīgi dzert ūdeni.
- Pārtrauciet ik pēc dažiem malku, lai pārbaudītu, vai žagas nav pagājušas.
- Uzmanieties, lai nejauši neieelpotu ūdeni un nenokļūtu degunā.
Solis 3. Ņem karoti cukura
Paņemiet karoti baltā vai brūnā cukura un turiet karoti mutē 5 līdz 10 sekundes. Pēc tam norijiet cukuru un dzeriet daudz ūdens.
Ja tas nedarbojas, neatkārtojiet to, norijot dažas karotes cukura. Mēs iesakām pāriet uz citu metodi
Solis 4. Iekost vai iesūkt citrona ķīli
Ielieciet citrona šķēli mutē, pēc tam iekostiet šķēlītē un izdzeriet sulu vai iesūciet šķēli, lai iegūtu sulu. Ja garša ir pārāk asa, citrona šķēlītēm varat pievienot nedaudz cukura, lai to saldinātu.
Citrona sulas garša var izraisīt līdzīgu reakciju kā kāda, kas jūs biedē
Variants:
Ir vēl viens veids, kā uzlabot citrona garšu, pievienojiet citrona daiviņai 4 vai 5 pilienus Angostura rūgtuma. Tas samazina asu garšu, un dažiem cilvēkiem tas šķiet diezgan efektīvs.
Solis 5. Dzeriet ūdeni marinētos gurķos kā vienkāršu etiķa patēriņa veidu
Jūs varat izmantot etiķi, lai palīdzētu atbrīvoties no žagas, bet garša un smarža ir ļoti nepatīkama. Tā vietā dzer marinētu ūdeni, jo tas satur etiķi. Iedzeriet malku marinētu gurķu sulas vai ielieciet dažus pilienus marinētas sulas uz mēles. Atkārtojiet pēc vajadzības, līdz žagas ir pagājušas.
Visi marinēti gurķi satur etiķi neatkarīgi no marinēšanas veida
Variants:
Ja jums nepatīk marinētu sulu garša, bet vēlaties atbrīvoties no žagas, uzklājiet dažus pilienus etiķa tieši uz mēles. Slikta garša joprojām pastāv, taču jums nekas nav jānorij.
6. solis. Ēdiet karoti zemesriekstu sviesta
Paņemiet nelielu karoti zemesriekstu sviesta, pēc tam novietojiet to uz mēles. Turiet ievārījumu tur apmēram 5-10 sekundes un ļaujiet tam izšķīst pašam. Pēc tam norijiet zemesriekstu sviestu bez košļājamās.
Ja vēlaties, varat izmantot arī citus ievārījumus, piemēram, mandeļu ievārījumu vai Nutella
Variants:
Alternatīvi, jūs varat izmantot karoti medus. Novietojiet medu uz mēles un ļaujiet tam sēdēt 5 līdz 10 sekundes, pēc tam norijiet.
3. metode no 5: Atbrīvošanās no žagas ar kustību
Solis 1. Apgulieties uz muguras, velciet ceļus pret krūtīm, tad nolieciet ķermeni uz priekšu
Apgulieties uz dīvāna vai gultas un salieciet ceļus. Lēnām pievelciet ceļus pie krūtīm, pēc tam nolieciet ķermeni uz priekšu tādā kustībā kā gurkstēšana. Satveriet ceļus, pēc tam turiet šo pozīciju apmēram 2 minūtes. Tas saspiedīs krūtis un var palīdzēt izvadīt gāzi.
Atkārtojiet šo kustību 2-3 reizes, ja žagas nav pazudušas
2. solis Apsēdieties krēslā un noliecieties uz priekšu, vienlaikus apskaujot ceļus
Atrodiet krēslu ar taisnu atzveltni un apsēdieties ar muguru pilnībā piespiestu pie krēsla atzveltnes. Lēnām noliecieties salocītā stāvoklī, rokas sakrustojot pār ķermeni. Pēc tam lēnām tuviniet rokas ķermenim un turiet 2 minūtes, pēc tam atlaidiet.
Atkārtojiet šo metodi 2 līdz 3 reizes, ja žagas nav pazudušas
Brīdinājums:
Nemēģiniet šo metodi, ja jums ir muguras problēmas.
Solis 3. Lūdziet draugam tevi kutināt, ja esat viegli kutināts
Kaut arī kutēšana neatbrīvosies no žagas, sajūta novērsīs uzmanību no žagas. Tas liek aizmirst visu, lai žagas varētu pazust. Arī skaļi smejoties var mainīties elpošana, kas var palīdzēt novērst žagas.
Palūdziet viņam kutināt jūs vismaz 30 sekundes. Ja tas nedarbojas, palūdziet viņam to darīt nedaudz ilgāk
Variants:
Daži cilvēki uzskata, ka, lūdzot kādu citu nobiedēt, jūs varat atbrīvoties no žagas. Pat ja nav pierādījumu, kas to pamatotu, jūs varat lūgt draugam jūs nobiedēt, ja kutēšana nedarbojas.
Step 4. Burp sevi, ja jūs varat
Ja jūs varat piespiest sevi muldēt, tas varētu palīdzēt atrisināt jūsu žagas problēmu. Atraugas patiešām var atbrīvoties no žagas. Tātad, piespiediet sevi pāris reizes atrauties.
Kaut arī norijot gaisu vai dzerot gāzētos dzērienus, var rasties atraugas, jums nevajadzētu to darīt, jo tie var izraisīt žagas. Ja nevarat burpēt, izmantojiet citu metodi
Solis 5. Mēģiniet klepus, lai stimulētu muskuļus
Klepus var traucēt žagas un padarīt tās aiziet. Lieciet sev klepus, kas izspiedīs gaisu no plaušām secīgi. Turpiniet to darīt vienu minūti.
- To var atkārtot 2 līdz 3 reizes, ja pirmais klepus mēģinājums neatbrīvo no žagas.
- Ja iespējams, klepojiet tikai tad, kad domājat, ka jums būs žagas.
4. metode no 5: hronisku žagas ārstēšana
1. solis. Ēdiet ēdienu lēnāk, lai novērstu žagas
Kādu iemeslu dēļ nepareiza košļājamā pārtika var izraisīt žagas. Skaidrojums, gaiss, kas iesprūdis starp pārtikas gabaliņiem, arī tiks norīts un izraisīs žagas. Ēdot pārtiku lēni, tas nozīmē košļāt ilgāk, un tas var novērst žagas rašanās iespēju.
- Novietojiet karoti un dakšiņu starp košļājamiem, lai palīdzētu palēnināt ēšanu.
- Saskaitiet, cik košļājat, lai varētu ēst lēnām. Piemēram, jūs varat košļāt 20 reizes.
2. solis. Ēd mazāk
Lielas maltītes var izraisīt žagas, īpaši bērniem. Samaziniet pārtikas porcijas, lai novērstu žagas. Sadaliet ēdienu mazākās porcijās, lai jūs nebūtu pārāk pilns.
Piemēram, jūs varat ēst 3-5 nelielas maltītes ik pēc 2 līdz 3 stundām
3. Pārtrauciet lietot gāzētos vai gāzētos dzērienus
Gāze tajā var izraisīt žagas, it īpaši, ja to ātri dzer. Ja jums ir biežas žagas, var būt lietderīgi pārtraukt dzert gāzētos un gāzētos dzērienus.
Ja jūs saskaraties ar dzērienu, kas satur burbuļus, nedzeriet to
Solis 4. Izvairieties no košļājamās gumijas, lai jūs neuzņemtu gāzi
Košļājot košļājamo, ar katru košļājamo rīsi nelielu daudzumu gāzes. Diemžēl dažiem cilvēkiem tas var izraisīt žagas. Ja bieži rodas žagas, nesakošļājiet gumiju.
Tā vietā izmantojiet piparmētru vai piesūciet cietās konfektes
Solis 5. Izvairieties no alkohola un pikanta ēdiena
Gan alkoholiskie dzērieni, gan pikanti ēdieni var izraisīt žagas. Tātad, jums vajadzētu no tā izvairīties. Tas var palīdzēt apturēt hroniskas žagas.
Jums, iespējams, vajadzēs veikt piezīmes, lai uzzinātu, vai pēc asas pārtikas ēšanas vai alkohola lietošanas rodas žagas. Ja jūs tos nepiedzīvojat, tad arī jums nav problēmu
5. metode no 5: Zinot pareizo laiku, lai meklētu medicīnisko palīdzību
1. solis. Nekavējoties saņemiet ārstēšanu, ja žagas ir traucējušas ēst, dzert vai gulēt
Jums ir jāspēj dzert, ēst un gulēt, lai jūsu ķermenis būtu vesels un darbotos pareizi. Lai gan reti, žagas var traucēt šīm darbībām. Ja tas notiek, nekavējoties dodieties pie ārsta, lai saņemtu ārstēšanu.
Žagas nedrīkst traucēt ikdienas dzīvi
2. solis. Dodieties pie ārsta, ja žagas neizzūd 2 dienu laikā
Lai gan lielākā daļa žagas dažu stundu laikā izzudīs pašas, dažreiz pamatā esošais stāvoklis tās turpina. Ārsts noteiks žagas cēloni un ārstēs.
Pastāstiet savam ārstam, cik ilgi ir žagas, un kādi citi simptomi jums ir
Solis 3. Konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu recepšu medikamentus
Ja žagas nepazūd, ārsts var izrakstīt zāles. Tomēr ne visi ir piemēroti medikamentiem. Ārsts jums pastāstīs par riskiem un ieguvumiem. Dažas zāles, kuras var ievadīt, ir šādas:
- Hlorpromazīns (torazīns) ir zāles, ko visbiežāk lieto žagas ārstēšanai, un tas ir piemērots īslaicīgai terapijai.
- Metoklopramīds (Reglan) ir zāles, ko parasti lieto sliktas dūšas ārstēšanai, bet tas var arī mazināt žagas.
- Baklofēns ir muskuļu relaksants, ko var izmantot arī žagas ārstēšanai.
Padomi
- Novērsiet prātu no žagas un dariet kaut ko tādu, kas jūs aizņem. Šī darbība dažreiz var atbrīvoties no žagas, to nemanot!
- Nosedziet degunu un muti ar abām rokām, tad elpojiet normāli.
- Mēģiniet dzert 6 vai 7 malkus ūdens bez elpošanas. Ja pirmais solis neizdodas, atkārtojiet vēlreiz, šoreiz kārtīgi ieelpojot un aizturot elpu, 10 sekundes saspiežot degunu, pēc tam norijot ūdeni.
- Mēģiniet uzņemt nelielu ūdens malku, bet to nenorijiet, pēc tam uzmanīgi pavelciet auss ļipiņu.
- Mēģiniet saspiest degunu un veikt trīs norīšanas.
- Žagas var būt psiholoģiskas. Tātad, metode var darboties, ja uzskatāt, ka tā darbojas.
