Žagas ir kaitinošas. Lai gan nav droša veida, kā atbrīvoties no žagas, ir daži līdzekļi, kurus varat izmēģināt. Ir arī lietas, ko varat darīt, lai novērstu žagas. Lai atvieglotu žagas, izlasiet tālāk sniegto rokasgrāmatu.
Solis
1. metode no 2: pārvariet īstermiņa žagas
Solis 1. Izvairieties no žagas cēloņiem
Kā daudzi saka, profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Ir vairākas lietas, kas var izraisīt žagas, tāpēc varat tās novērst, izvairoties no tām:
- Pārāk ātra ēšana vai pārāk liela ēšana/dzeršana var izraisīt žagas (tieši tāpēc dzērumā cilvēki bieži tiek uzskatīti par žagas). Ēd lēnām, nesteidzies un ēd pārāk daudz.
- Izvairieties no temperatūras izmaiņām. Piemēram, nedzeriet kaut ko karstu un pēc tam uzreiz ēdiet kaut ko aukstu, jo iekšējās temperatūras izmaiņas var izraisīt žagas.
2. solis. Elpojiet ar papīra maisiņu
Ja jums ir žagas, paņemiet papīra maisiņu, novietojiet to virs mutes un deguna, pēc tam dažus mirkļus elpojiet. Tas nomierinās nervus un muskuļus, kas izraisa žagas.
Nelietojiet plastmasas maisiņus, jo tie jūs aizrīs
Solis 3. Gargle ar aukstu ūdeni
Pat ja jums ir nepieciešams auksts ūdens, neskalojiet ar ledus gabaliņiem, jo jūs varat to aizrīties. Gargle, līdz jūsu žagas apstājas.
4. solis. Aizturiet elpu
Tam ir tādas pašas īpašības kā papīra maisiņu triks, un tas nomierina nervus un muskuļus, kas izraisa žagas jūsu kaklā.
Solis 5. Dzeriet aukstu ūdeni
Ikreiz, kad jūtat žagas, dzeriet aukstu ūdeni. Dariet to, līdz jūsu žagas ir pagājušas.
6. solis. Ēd karoti cukura vai medus
Kad parādās jūsu žagas, apēdiet karoti cukura vai medus un gaidiet efektu. Jūs varat brīvi izmantot jebkuru cukuru vai medu.
2. metode no 2: pārvarēt ilgtermiņa žagas
1. solis. Zvaniet ārstam
Ja 48 stundas rodas žagas, jūsu izaugsmē var būt nopietnāka veselības problēma. Zvaniet savam ārstam uz pārbaudi un noskaidrojiet, kas īsti nav kārtībā ar jūsu ķermeni.
- Ilgtermiņa žagas ir žagas, kas ilgst 48 stundas un traucē jūsu miega/ēšanas/elpošanas modeļiem.
- Ilgtermiņa žagas var izraisīt nervu sistēmas problēmas, piemēram, vēzis, insults vai infekcija.
- Dažas garīgas problēmas var izraisīt arī ilgstošas žagas.
2. solis. Paņemiet pareizos medikamentus
Jūs varat saņemt ārsta recepti pret žagas mazināšanai. Nepērciet zāles citādi. Ja ārsts saka, ka jums nav nepieciešami medikamenti, ievērojiet viņu ieteikumus. Tomēr, ja rodas ilgstošas žagas, zvaniet savam ārstam un jautājiet, kādas zāles varat lietot.
- Jūs varat lietot hlorpromazīnu, kas ir iekļauts antipsihotiskajos līdzekļos.
- Citas zāles, ko varat lietot, ir metoklopramīds (vai Reglan), kas ir zāles pret sliktu dūšu.
- Varat arī izmēģināt baklofēnu (vai Lioresal), kas ir muskuļu relaksants.
Solis 3. Izmēģiniet hipnozi
Ir zināms, ka hipnoze palīdz ilgstošas žagas gadījumā, īpaši, ja žagas izraisa garīgas problēmas. Lūdziet hipnozes ārstēšanu tikai sertificētam speciālistam, nevis kādam citam.
Solis 4. Izmēģiniet akupunktūru
Atkal ir zināms, ka šī metode dažiem pacientiem ilgtermiņā atvieglo žagas, taču tā negarantē, ka tā darbosies. Tāpat nepieņemiet akupunktūru no tiem, kuri nav sertificēti profesionāļi.
Padomi
- Apsēdieties taisni un dziļi elpojiet.
- Koncentrējoties uz žagas, viņiem būs grūtāk aiziet. Atrodiet kaut ko citu, kas var novērst jūsu uzmanību, un, nemanot, jūsu žagas vienkārši pazūd.
