Viens veids, kā jūs varat labi trāpīt golfa bumbiņai, ir praktizēt to pareizi. Sagatavojieties, stāvot stingri, dabiski un stingri satverot nūju. Izlīdziniet sevi ar bumbu un, nepārtraukti kustoties, pagrieziet gurnus, rumpi, rokas un plecus, lai šūpotos. Ir daudz dažādu veidu, kā trāpīt golfa bumbiņai, tāpēc, lai golfa spēle būtu perfekta, jums būs jāapgūst arī dažādi sitieni.
Solis
1. metode no 4: Sagatavošanās nūjas pagriešanai
Solis 1. Satveriet golfa nūju ar dabisku, stingru satvērienu
Ne dominējošās rokas sārtums jeb augšējā roka jānovieto izliektā veidā zem golfa nūjas gala. Dominējošā roka (apakšējā) jānovieto tieši zem augšējās rokas. Novietojiet nūju krokā starp pirkstu un plaukstu, nevis plaukstas centrā.
- Apakšējai daļai gredzenam un mazajiem pirkstiem ar lielāko spiedienu vajadzētu satvert nūju. No augšējās rokas rādītājpirksts jāatbalsta uz nūjas ar vislielāko spiedienu.
- Satvērienam jābūt brīvam, bet labi kontrolētam. Satveriet golfa nūju pietiekami cieši, lai tā stingri turētos rokā, taču uzmanieties, lai nesaspiestu roku.
Solis 2. Stāviet ar kājām plecu platumā un nedaudz saliektus ceļus
Novietojiet savu nedominējošo pēdu mērķa priekšā. Novietojiet aizmugurējo pēdu perpendikulāri mērķim un nedaudz pavērsiet priekšējos pirkstus pret mērķi. Vienmērīgi sadaliet svaru uz abām kājām un ielieciet ķermeņa svaru uz kāju bumbiņām.
- Novietojiet bumbu divu kāju vidū. Bumbai jābūt pietiekami tālu no kājām, lai rokas varētu ērti pakārties taisni uz leju.
- Ja jums ir jāpieliecas, lai sasniegtu bumbu, jūs esat pārāk tālu. Ja rokas jātur cieši pie ķermeņa, bumba ir pārāk tuvu ķermenim.
Solis 3. Nolieciet ķermeni (sākot no gurniem) uz priekšu apmēram par 35-40 grādiem
Noliecieties no gurniem, lai rokas ērti piekārtu. Iedomājieties pulksteņa seju: leņķis, ko veido skaitļi 12 un 3, ir 90 grādi. Ja vēlaties saliekties taisnā leņķī, mugurai jābūt saliektai pāri 1 vai sestās minūtes atzīmei.
- Mēģiniet paskatīties uz savu ķermeni spogulī, lai novērtētu gurnu stāvokli.
- Pareiza gūžas saliekšana ļauj pagriezt gurnus un spēcīgi pārvietot šūpoles.
Solis 4. Izlīdziniet plecus, gurnus, ceļus un pēdas ar bumbu
Ķermenim, bumbiņai un mērķim jābūt paralēlam. Iedomājieties, ka jūs stāvat uz vilciena sliežu ceļa. Abas kājas atrodas uz vienas sliedes, un bumba ir novietota uz otras sliedes.
2. metode no 4: Pamata šūpošanās
1. solis. Pagriežot gurnus un rumpi, pārvietojiet svaru atpakaļ
Sāciet atpakaļgaitas kustību, lēnām pārnesot svaru uz kājas aizmuguri. Tieši pirms ķermeņa pagriešanas nedaudz paceliet rokas taisnā līnijā. Vienā nepārtrauktā kustībā atgrieziet rokas, gurnus un plecus.
- Griezot ķermeni atpakaļ, turiet rokas pilnībā izstieptas. Kad golfa nūja ir sasniegusi plecu augstumu, salieciet plaukstas, lai paceltu rokas, un paceliet nūju augstāk. Tas rada spēcīgu šūpošanos.
- Lai spiestu bumbu un šautu vidējā diapazonā, jums ir jāveic pilna šūpošanās ar golfa nūju virs galvas.
- Jums būs jāveic pielāgojumi, kad vēlāk izdarīsit sitienu (lēni tuvu metieni, lai bumbiņa nonāktu caurumā). Tas ir tāpēc, ka jums nevajadzētu tērēt daudz enerģijas, to darot.
2. solis. Nolieciet priekšējos plecus uz leju pret muguras šūpoles augšdaļu
Tā vietā, lai pagrieztu plecus plakanā plaknē, jums vajadzētu nedaudz saliekt priekšējos plecus. Turklāt jums vajadzētu arī saliekt priekšējos plecus pret zodu, sekot līdzi bumbiņai un saglabāt saliekumu no gurniem.
Kad jūs sākat pārvietoties no aizmugures šūpoles uz leju, jūs jutīsit, ka priekšējais plecs virzās uz grīdu
Solis 3. Virziet apakšējo šūpoļu rotāciju ar priekšējiem gurniem
Sāciet apakšējo šūpošanos, pārvietojot savu svaru uz priekšējo kāju, kad priekšējais gurns tiek pagriezts pret mērķi. Sāciet, pārvietojot gurnus uz priekšu, pēc tam ātri pagrieziet ķermeni pret mērķi.
- Ķermenis būs kā atspere, savācot enerģiju muguras šūpolēs un atbrīvojot to caur lejup vērstajām šūpolēm. Šūpošanās patiešām jāveic vienmērīgi, ātri un bez šaubām.
- Atcerieties, ka, šūpojot nūju, vienmēr pievērsiet uzmanību bumbiņai.
4. solis. Pēc bumbas trieciena atgriezieties sākuma stāvoklī
Sitot ar bumbiņu, gurni, rokas, kājas un pleci jāatgriež sākuma stāvoklī, kas ir paralēls bumbiņai. Jūsu ķermeņa svaram jāatrodas uz priekšējās pēdas, bet aizmugurējai pēdai joprojām jābūt stingri pie zemes.
- Paceliet gurnus uz mērķi, kad nūja trāpa pa bumbu.
- Nedaudz nolieciet plecus uz priekšu, izstiepjot rumpi (bet tomēr saliektu no gurniem), nevis saliektu.
5. solis. Turpiniet griešanos ar izstieptām rokām un augstu
Pēc tam, kad golfa nūja ir trāpījusi pa bumbu, nepārtraukti kustiniet mērķa virzienā gurnus, rokas un rumpi. Griešanas laikā pagrieziet arī aizmugurējo kāju tā, lai pirksti būtu vērsti pret mērķi. Pabeidziet šūpošanos, pārvietojot rokas krūtīm priekšā, turpinot turēt nūju tieši virs priekšējiem pleciem. Pat ja jums jāpagriež gurni un pleci, jums joprojām vajadzētu stāvēt taisni ar atvērtu krūtīm un izstieptu rumpi.
Galīgajā stāvoklī ķermenim jābūt izstieptam un paceltam ar paceltu galvu, nevis saliektu. Kājām jābūt izstieptām, priekšējām kājām jābūt perpendikulārām mērķim, bet krūtīm - mērķa virzienā
3. metode no 4: pielāgojumu veikšana dažādiem insultiem
Solis 1. Kontrolējiet izmantoto spēku
Nūjas trieciens var prasīt vairāk jaudas nekā tikai putt. Tāpēc pārliecinieties, ka izmantotā spēka daudzums ir proporcionāls vajadzīgajam attālumam. Veiciet pilnu, pusi vai trīs ceturtdaļas šūpošanos, palielinot vai samazinot muguras šūpošanos.
- Ja jums ir nepieciešams vairāk spēka, pagrieziet muguras svaru, veicot muguras šūpošanos. No otras puses, protams, jums nevajadzētu pilnā sparā, ja vēlaties tikai sist vai sist bumbiņu.
- Atcerieties, ka puse šūpošanās, izmantojot vadītāja tipa golfa nūju, nevar dot tādus pašus rezultātus kā tad, kad veicat pusšūpošanos, izmantojot puttera tipa nūju. Praktizējiet šūpoles kopā ar visiem golfa nūjām, lai jūs zinātu, cik tālu jūs varat iet, veicot dažādas kombinācijas.
2. solis. Palieliniet slīpumu un palieliniet atpakaļgaitas spēku, lai virzītu bumbu
Lai trāpītu bumbu līdz šim, jums ir jāpiešķir tai vairāk pacelšanās. Maksimāli palieliniet jaudu, paceļot nūju pēc iespējas augstāk un pilnībā pagriežot muguras šūpoles. Kad bumba trāpa, nolieciet priekšējos gurnus un plecus augstāk nekā parasti.
- Spiežot bumbu, turiet rokas taisni. Pilnībā izstiepjot rokas un turot tās taisni, tiks uzlabota precizitāte.
- Arī stāviet ar bumbu paralēli priekšējās pēdas pirkstiem. Tas palielinās jūsu šūpoles garumu, novietojiet golfa nūjas zemāko punktu bumbas priekšā un ļaus jums radīt lielāku pacelšanos un jaudu.
Solis 3. Šaušanas laikā (zemē), kas atrodas starp laukumu un zaļo laukumu, sit bumbu zemu
Fairway sitienu rezultātā bumbu skrien vidēji vai ilgi, tāpēc jums ir jāpielāgo tehnika, lai paceltu bumbu no zemes. Golfa šūpoles veido lielu apli, piemēram, hulahop, kas stāv uz zemes. Veicot kuģu ceļu, punktam, kur hulahop saskaras ar zemi, jābūt paralēli bumbai, nevis tās priekšā.
- Izdarot pirmo sitienu, jums ir jāsit bumba no tējas (golfa bumbiņas atbalsta veids spēles sākumā), izmantojot vadītāju (golfa nūjas veids). Golfa nūjai vajadzētu būt tālāk par zemāko punktu un, kad tā atsit bumbu, jāsāk šūpoties uz augšu.
- Bez tējas pacēlāju būs grūti radīt. Sitot bumbu ar dzelzi (golfa nūjas tipa), nūjas zemākais punkts ir gandrīz tāds pats kā bumbai, kas palīdzēs pacelt bumbu.
- Lai precīzi iegūtu zemāko punktu, novietojiet bumbu stāvošā centrā, nevis pie priekšpēdas pirkstiem, piemēram, sitot bumbu ar tee.
Solis 4. Aprēķiniet vēju
Jums būs jāpielāgo gājiens, ja golfa laikā pūš ļoti spēcīgs vējš. Spēlējot pret vēju, paplašiniet savu stāju, novietojiet bumbu tālāk (lai tā būtu tuvāk aizmugurējai pēdai) un satveriet nūju. Jums vajadzētu šūpoties viegli, nevis smagi.
- Ja spēlējat vējā, koncentrējieties uz bumbas sitienu pietiekami augstu, lai veiktu vēlamo attālumu. Novietojiet bumbu tuvāk galvenajai pēdai.
- Liekot bumbu vēja virzienā, nostājieties ar kājām platāk, vidukli noliecot dziļāk. Putts mēdz pārvietoties ar vēju, tāpēc jums būs jāpielāgo gājiens, lai bumba nenokļūtu pārāk tālu uz abām pusēm.
5. solis. Turot nūju taisnā līnijā, noturiet nūju un šūpoles plakni vienā līmenī
Taisnus sitienus var būt grūti apgūt, jo golfa nūjai jābūt perfekti vienā līmenī ar bumbu, kad tā sit. Turiet savu šūpošanās plakni (vertikālo leņķi starp zemi un nūjas šūpoles apli) vai iedomātu hulahopu paralēli bumbas kustības virzienam.
Atcerieties, ka, taisot šāvienu vidējā vai tālumā, vienmēr turiet rokas taisni
6. solis. Izņemiet bumbu no saspringtas vietas ar bunkuru šāvienu (sitiens pret bumbu ar smiltīm zem tā)
Lai iegūtu labu bunkuru šāvienu, novietojiet savas dominējošās rokas rādītājpirkstu apmēram 3 cm attālumā no nūjas roktura pamatnes. Tas ļaus jums vairāk kontrolēt nūju. Nedaudz atveriet kājas un nedaudz turiet bumbu sev priekšā nekā parasti.
Izrakt smiltis ar kājām un noturēt ķermeni nekustīgu. Mēģiniet trāpīt bumbas apakšā un apakšā esošajās smiltīs, pēc tam ar rokām pagrieziet nūju, lai radītu pacelšanos
7. solis. Tuviniet bumbu zaļajā (īsi apgrieztā zāles laukumā ap bedri) no izbraukuma ar pieejas metienu
Tuvie sitieni (metieni no īsa līdz vidēja attāluma, lai bumbu pietuvinātu zaļajam) ir tālāk nekā putti, bet tuvāk par vidējiem. Vairāki bieži izmantotie pieejas metienu veidi ir piķis, flops un mikroshēma.
- Piķis ir sitiens ar augstu pieeju, lai piespiestu bumbu lidot augstu un nevis daudz griezties, kad tā atsitās pret zemi. Dariet to ar piķa ķīļa nūju.
- Flops tiek sasniegts daudz augstāk, un bumba apstāsies, kad tā atsitīsies pret zemi. Šo šāvienu parasti izmanto, lai šķērsotu šķēršļus uz lauka. Lai to izdarītu, izmantojiet smilšu ķīli un lob ķīļa golfa nūju.
- Čips ir zems trāpījums. Bumba peld tikai zemu un ripo, kad tā ietriecas zālē. Dariet to ar pēdas aizmuguri prom no mērķa un izmantojiet dzelzs vai ķīļa tipa nūju.
8. solis. Salieciet bumbu ar izbalēšanas, šķēles, zīmēšanas vai āķa tehniku
Katrs no šiem metieniem rada atšķirīgu loku, kas ir noderīgs, lai novirzītu bumbu tuvāk zaļajam, kad novirzāties no kursa.
- Labās puses (labročiem) spēlētājiem izbalēšana veido zemu līkni no kreisās uz labo. Izbalējiet ar nūjas seju (nūjas daļu, kas trāpa pa bumbu), lai nūja nedaudz atvērtos (labajā spēlētājā pa labi) šūpošanās ceļā.
- Zīmējums veido zemu līkni no ārpuses uz iekšpusi vai labās puses spēlētājiem no labās uz kreiso. Tas ir grūtāk izdarāms nekā izbalēšana, bet var izraisīt lielākus attālumus, bumbiņai griežoties ātrāk. Kluba seja, kas ir aizvērta attiecībā pret šūpošanās ceļu, novedīs pie neizšķirta.
- Labās puses spēlētājam šķēle ir augstuma līkne no kreisās uz labo, un āķis ir augstuma līkne no labās uz kreiso. Abi neražo tālmetienu ar bumbiņu un mēdz izkļūt no kontroles. No šiem diviem paņēmieniem spēlētāji parasti izvairās.
9. solis. Pūšanas laikā pielāgojiet nūjas stāju un saķeri
Kad bumba ir zaļā krāsā, jums jāpārslēdz nūja uz putteri, lai bumbu iegrūstu caurumā. Liekot, jums būs jāveic ievērojami pamanāmāki pielāgojumi nekā cita veida sitieniem.
- Mainiet rokas satvērienu pie nūjas, lai veiktu putt. Ir dažādi rokturu veidi, taču pamatmērķis ir tuvināt abas rokas, lai tās darbotos kā stabila vienība. Daudzi golfa spēlētāji to dara, tuvinot abas rokas nūjas galam, bet citi maina augšējo un apakšējo roku stāvokli.
- Eksperimentējiet ar satvēriena novietojumu, atrodiet pozīciju, kas jūtas dabiski, un fokusējiet šāviena enerģiju uz pleciem un rokām, nevis uz rokām. Lai to izdarītu, pārvietojiet tikai rokas un plecus. Turiet rokas un plaukstas taisni.
- Putot, turiet galvu nekustīgu. Dariet to ar bumbiņu nedaudz priekšā vai priekšpuses centra priekšā. Iedomājieties līniju, kurai bumbiņai ir jāšķērso, lai iekļūtu caurumā pirms putt.
- Pielāgojiet šūpoles garumu, lai tas atbilstu bumbiņas attālumam no cauruma. Neizmantojiet pilnu muguras šūpošanos tā, it kā uzņemtu garu tēju vai kuģu ceļu. Pavelciet rokas atpakaļ, grozot plecus, un, atsitoties pret bumbu, turiet rokas izstieptas, piemēram, šūpojošu svārstu.
4. metode no 4: pareizā golfa kluba izvēle
1. darbība. Lai fotografētu tālumā, izmantojiet koku
Koks rada vislielāko attālumu no bumbas, un to parasti izmanto metienu veikšanai, kas sasniedz 180-320 metru attālumu.
- Koku var iedalīt 2 plašās apakškategorijās: vadītāji un kuģu ceļi. Vadītājs ir pazīstams arī kā "1 koks", un tas rada vistālāko šāvienu.
- Fairway meži ir meži 3, 5 un 7. Jo lielāks skaitlis, jo vairāk bēniņu (leņķis starp nūjas virsmu un zemi) tiks uzņemts, un jo īsāks būs attālums.
- Koks agrāk bija izgatavots no koka, bet tagad tas parasti ir izgatavots no tērauda, titāna vai kāda cita sakausējuma.
2. solis. Izmantojiet gludekli vidēja diapazona sitieniem
Ja jūs neesat šaušanas attālumā, bet bumba atrodas mazāk nekā 180 m attālumā no zaļās zonas, labākais golfa nūja šim stāvoklim ir gludeklis.
- Dzelzs ir smagāks un nodrošina lielāku celtspēju nekā koks.
- Gludekļi ir numurēti no 1 līdz 9. Garie gludekļi ir numurēti ar 1, 2 un 3, kā rezultātā tiek veikti lielāki attālumi ar mazākiem bēniņiem. Vidējie gludekļi ir 4, 5 un 6, kurus parasti izmanto, lai šautu bumbu 140–160 metru attālumā no zaļās zonas. Īsie gludekļi ir numurēti ar 7, 8 un 9.
- Ir 2 pamata dzelzs veidi: dobuma aizmugure un asmens. Jaunajiem golfa spēlētājiem ir vieglāk izmantot dobuma muguras, savukārt asmeņus ir grūtāk izmantot.
3. solis. Izmantojiet hibrīda nūju, lai nomainītu garo gludekli
Hibrīda nūjas ir koka un dzelzs maisījums. Forma ir līdzīga kokam, bet bēniņi un atstarpes ir līdzīgi dzelzim. Tādējādi dzelzs vietā bieži tiek izmantoti hibrīdi. Šo golfa nūju iesācējiem ir vieglāk izmantot.
Parasti 3. un 4. izmēra gludekļus visbiežāk aizstāj ar hibrīda golfa nūjām
Solis 4. Mēģiniet izmantot ķīļstieni, ja vēlaties uzņemt augstu
Faktiski ķīļi ir dzelzs tipa stieņi, kas paredzēti augsta pacelšanās nodrošināšanai. Šo nūju parasti izmanto, ja jums ir jāizkāpj no šķēršļa salīdzinoši nelielā attālumā. Ir vairāki ķīļu veidi, bet visbiežāk tiek izmantoti slīpuma ķīļi, spraugas ķīļi, smilšu ķīļi un daiviņu ķīļi.
- Pīķa ķīlis tiek izmantots kuģu ceļiem un mikroshēmu metieniem ap zaļo. Pīķa ķīlis rada apmēram 40-50 grādu bēniņus.
- Smilšu ķīli izmanto, lai izkļūtu no smilšu slazda. Šāda veida golfa nūjām ir bēniņi aptuveni 55-60 grādu leņķī.
- Spraugas ķīlis aizpilda vietu, kas nav sasniegta, uzliekot golfa nūjas un smilšu ķīļus ar bēniņiem aptuveni 50–55 grādu leņķī. Spraugas ķīlis rada lielāku attālumu nekā smilšu ķīlis, bet īsāks par slīpuma ķīli.
- Lobītes ķīlim ir bēniņi aptuveni 60-65 grādu leņķī. Izmantojiet daivas ķīli, lai šautu bumbu pāri bunkuriem, ūdeņiem un citiem slazdiem, kas jādara ļoti tuvu.
5. solis. Izmantojiet putteri, lai trāpītu bumbiņai nelielā attālumā
Kad bumba ir zaļā krāsā, pārslēdzieties uz puttera tipa golfa nūju, lai bumbiņa tiktu caurumā.
- Kluba seja uz putera ir plakana un maza. Tādā veidā jūs varat vieglāk uzspiest bumbu, neradot bēniņus vai nešaujot bumbu pārāk tālu.
- Vienmēr izmantojiet putteri, atrodoties zaļā krāsā. Jums tas var būt vajadzīgs arī tad, kad bumba atrodas zaļā laukuma tuvumā.
