Persona, kas cieš no narcisma vai narcisma personības traucējumiem (NPD), bieži vien šķiet harizmātiska un draudzīga persona ar augstu pašnovērtējumu. Tomēr, kad šī aizraujošā personība pazuda, atlika tikai kāds savtīgs cilvēks. Ir ļoti grūti būt blakus šādam cilvēkam. Narcisms ir viens no grūtākajiem psihologu traucējumiem, ko veiksmīgi ārstēt. Ja kāds ar narcismu ir ģimenes loceklis, jūsu priekšnieks darbā vai kāds, kas jums ļoti rūp, jums jāzina, kā viņam tuvināties. Jūs varat pielāgoties, lai ļautu sev būt blakus vai pat dzīvot kopā ar kādu, kam ir narcisms, taču tas nebūs viegli.
Solis
1. metode no 3: darīšana ar narcissistu
1. solis. Vispirms nosakiet, vai viņam ir vērts tuvoties
Šāda veida cilvēks nav ieinteresēts jūsos klausīties un gandrīz nerūpējas par jūsu vajadzībām. Cilvēks ar narcismu uzskata, ka zina visu. Tāpēc, pēc viņa teiktā, viņa lēmums ir vissaprātīgākais. Viņš sagaidīs, ka jūs vienmēr viņam piekritīsit. Ja jums ir attiecības ar kādu narcisistisku cilvēku, pastāv liela iespēja, ka notiks cīņa par to, kam jūsu attiecībās ir lielāka autoritāte un kuram ir lielāka vara.
- Šāda veida cilvēks šķiet emocionāli neieinteresēts attiecībās, kurās viņš atrodas, un dusmosies uz jebkuru kritiku. Iespējams, ka viņš iepriekš ir pārtraucis attiecības tikai triviālu lietu dēļ. Ja esat apņēmības pilns uzturēt attiecības, kā jūs varat izdzīvot un nesavainoties?
- Izlemiet, vai nevarat atstāt personu vai ne. Ja viņš ir jauns paziņa, iespējams, vislabāk ir viņu pamest.
2. Izvairieties no konfrontācijas
Jūs nevarēsit kādu pārliecināt ar narcismu, ka viņš vai viņa ir vainīgs. Uzmanīgi izvēlieties lietas, kuras ir svarīgi apspriest, un netērējiet savu laiku un enerģiju, apspriežot jautājumus, kas skar personas uzvedību, jo maz ticams, ka tie mainīsies.
- Ja jūsu partneris ģimenes pulcēšanās laikā monopolizē sarunu un samulsina jūs par muļķību stāstīšanu, neņemiet to pie sirds. Veiciet piesardzības pasākumus nākamajā ģimenes sapulcē, iespējams, dodot viņam vietu blakus klusākam ģimenes loceklim, kuram patīk klausīties citu cilvēku mulsinošos stāstus.
- Ja jūsu attiecību problēma ir saistīta ar jūsu pieņemtu lēmumu, piemēram, nevēlaties, lai viņš brauc kopā ar jums, jo viņš ir dzēris ballītē, vienkārši dariet to vienkārši un vienkārši. Jūtieties brīvi to atstāt, nepaskaidrojot savu lēmumu. Tā uzvedas cilvēki, kuri cieš no narcisma. Tātad viņš to sapratīs un pat pieņems labāk nekā tad, ja jūs mēģinātu pieskarties viņa sirdij.
Solis 3. Veidojiet jēgpilnu mijiedarbību
Cilvēkiem, kuri cieš no narcisma, patīk kaut ko sasniegt un lielīties. Iestatiet mērķus, kas atbilst jūsu vajadzībām, kas arī var būt šīs personas lepnuma avots.
Ja uzskatāt, ka jūsu narcisma vīrs netīrīs jūsu iekšpagalmu un pagalmu, iesakiet sarīkot bārbekjū. Cilvēki, kuri cieš no narcisma, uzskata sevi par sociālajiem līderiem. Tātad tāds notikums kā bārbekjū viņam pievērsa uzmanību, ko viņš alka. Pajautājiet viņas viedoklim, ko darīt, pēc tam piedāvājiet palīdzību, piemēram, mājas iekšpuses tīrīšanu un dzērienu pagatavošanu. Lieciet viņam justies lepnam par savu spēku, lūdzot viņu tīrīt mājas ārpusi. Ironiski, jūs, iespējams, varēsit iegūt vairāk, nekā gaidījāt, ja ierosināsit viņam strādāt pie āra projekta, piemēram, būvēt dīķi, puķu dārzu vai strūklaku. Tas ļaus viņam lielīties ballītes laikā
4. Ziniet, kas personai šķiet svarīgs
Atcerieties, ka kāds, kam ir narcisms, visticamāk nesapratīs un nenovērtēs jūsu sentimentālās darbības vai paziņojumus. Viņš vai viņa, iespējams, to visu noraidīs tādā attieksmē, kas, jūsuprāt, ir nežēlīga un jūs aizvaino.
Tā vietā uzziniet, kas cilvēkam šķiet svarīgs. Tad uzdāviniet viņam pragmatisku laika vai naudas dāvanu, ko viņš var saprast kā patiesu jūsu pieķeršanās izpausmi
5. solis. Ieteikt viņam doties uz terapiju
Visefektīvākais veids, kā nekavējoties tikt galā ar narcismu, ir terapija. Psihoterapija var palīdzēt kādam, kam ir narcisms, pārveidot priekšstatu par sevi acīs un savu vietu pasaulē. Pēc tam viņš varēja skaidrāk redzēt savas patiesās spējas. Tas var palīdzēt viņam pieņemt sevi un ņemt vērā citu viedokli.
- Tomēr, tā kā cilvēks ar narcismu mēdz uzskatīt sevi par nevainojamu, viņš bieži neapzinās, ka viņam vajadzīga palīdzība vai jāmaina viņa uzvedība.
- Psihoterapija var palīdzēt narcisma personai labāk sazināties ar citiem, lai viņam būtu laimīgākas personiskās un profesionālās attiecības.
- Ir ļoti grūti pārliecināt kādu, kam ir narcisms, apmeklēt psihiatru, pievienoties terapijas grupai un turpināt mēģināt, līdz notiek reālas pārmaiņas. Ja persona ar narcismu atzīst, ka viņam ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, tā parasti ir saistīta ar depresiju vai domām par pašnāvību. Šāda veida cilvēks parasti nelabprāt apspriež lietas, kas viņam liek mainīt savu uzvedību.
- Narcisismu nevar izārstēt. Ir tikai zāles, lai kontrolētu narcisma simptomus vai blakusparādības, piemēram, depresiju.
2. metode no 3: Zinot personas ar narcismu īpašības
Solis 1. Izpētiet personas bērnību
Parasti narcismu vīrieši piedzīvo kopš pusaudža vecuma vai pieaugot. Eksperti vēl nav precīzi noteikuši narcisma cēloni, taču viens minējums ir tāds, ka pastāv vairāki audzināšanas veidi:
- Ļoti kritisks vecāku stils. Šāda veida audzināšana var izraisīt bērnu slāpes pēc uzslavas, kad viņi aug.
- Audzināšana ir pārāk daudz uzslavu. No otras puses, audzināšana, kas ir pārāk daudz uzslavas, var novest pie tā, ka bērni šīs pilnības dēļ jūtas pārāk perfekti un viņiem ir tiesības uz daudzām lietām.
- Šķiet, ka vecāku audzināšana, kas apvieno abus ekstrēmos pārāk kritiskās audzināšanas elementus un daudz uzslavas, visticamāk novedīs pie tā, ka bērnam attīstīsies narcisms.
2. solis. Ievērojiet, vai personai šķiet, ka visam, ko viņš dara, jābūt pareizai
Personai ar narcismu sākotnēji var šķist augsta pašcieņa un pašapziņa, kā arī nepārspējamas spējas. Laika gaitā jūs atklāsit, ka tas tiešām izriet no viņas pārliecības, ka viss, ko viņa dara, ir pareizs un ka viņas vērtības ir labākas nekā jebkura cita.
3. solis. Ievērojiet, vai persona uzskata, ka viņš vai viņa ir uzmanības centrā, lai kur arī viņš atrastos
Persona, kas cieš no narcisma, jutīs, ka viņš ir visa, kas notiek apkārt, uzmanības centrā un par katru cenu centīsies to saglabāt. Tas ietver sarunas monopolizāciju.
Solis 4. Pievērsiet uzmanību tam, vai viņš viegli sadusmojas vai viņam patīk apvainot un lamāties
Ja cilvēks ar narcismu nesaņem īpašu attieksmi, ko uzskata par pelnītu, viņš, visticamāk, dusmojas un apvainojas vai zvēr.
5. solis. Ievērojiet, vai viņš ir augstprātīgs vai iedomīgs
Persona ar narcismu bieži tiek uzskatīta par augstprātīgu, iedomīgu vai savtīgu. Šim cilvēkam ir tendence norauties uz tiem, kas atrodas zem viņa (pie kā viņš būtībā ir visi), un spēj nolaist citus, lai paceltu sevi. Viņš manipulēs ar citiem, lai iegūtu to, ko vēlas.
6. solis. Ievērojiet, vai empātija nav liela
Varbūt lielākā problēma, atrodoties blakus narcisma personai, ir tā, ka viņš vai viņa nevar just līdzi citiem un viņam nav nodoma iemācīties iejusties.
7. Ievērojiet, vai viņa reakcija uz kritiku ir pārspīlēta
Viņš nemēģinās apmierināt citu vajadzības. Patiesībā viņš pat varētu kļūt dusmīgs, ja kāds viņam kaut ko pastāstītu par viņu, jo viņš to uztvēra kā kritiku.
- Agrāk eksperti domāja, ka cilvēkiem ar narcismu ir augsta pašcieņa, jo patiesībā viņi uzskata, ka viņiem ir zems pašvērtējums. Mūsdienās eksperti uzskata, ka cilvēkiem ar narcismu patīk fantazēt un patiešām tic viņu diženumam. Viņi uzskata, ka ir pelnījuši ikviena uzslavu, pat ja nav pierādījumu par sasniegumiem.
- Tāpēc, saņemot kritiku, cilvēki ar narcismu, visticamāk, pārāk reaģēs uz to vai pat kļūs agresīvi.
8. solis. Ievērojiet, vai viņam ir nereālas cerības
Cilvēkiem, kuri cieš no narcisma, būs pārmērīga pārliecība par pašnozīmīgumu, diženumu, sasniegumiem un spējām, manipulatīvu uzvedību, kas no visiem sagaida paklausību, apbrīnu un uzslavu, kā arī apsēstību ar panākumiem, spēku, inteliģenci, skaistumu vai jebko citu. perfekta atbilstība, kas ir gandrīz kā pasakā.
Viņš pieprasīs iegūt vai dot visu pēc iespējas labākā kvalitātē
9. solis. Pievērsiet uzmanību attiecībām, kādas cilvēkam ir
Ir grūti dzīvot vai strādāt ar cilvēkiem ar narcismu. Cilvēkiem, kuri cieš no narcisma, parasti ir problēmas ar apkārtējiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai viņi ir mīļie, darba kolēģi vai klasesbiedri.
Ja viņš savā perfektajā pasaulē ievēro patiesus vai iedomātus trūkumus, depresija nav nekas neparasts. Dažiem cilvēkiem tas pat var izraisīt pašnāvības domas
10. solis. Pievērsiet uzmanību tam, vai viņš bieži lieto narkotikas vai dzer
Kad dzīve neiet tā, kā viņš vēlas, cilvēks ar narcismu parasti lieto narkotikas vai dzer daudz. Pievērsiet uzmanību tam, cik daudz un cik bieži viņš dzer un vai viņš lieto narkotiskās vielas.
3. metode no 3: Rūpēties par sevi un citiem
Solis 1. Meklējiet emocionālu atbalstu no citurienes
Vienkārši atlaidiet savas emocionālās vajadzības, šī persona netiks apmierināta. Atrodiet draugu vai citu uzticības personu (piemēram, radinieku, padomdevēju vai mācītāju), kas var uzklausīt un izprast jūsu jūtas, kad nepieciešams izgāzt savu neapmierinātību. Izveidojiet draugu tīklu, kas var aizpildīt emocionālo tukšumu jūsu dzīvē.
- Ja jūsu vīrs vai sieva ir narcisistiski, viņš var nebūt laimīgs, kad jūs paaugstināsit vai paaugstināsit amatā, jo tas viņu tieši neietekmē. Viņš pat varētu to uzskatīt par negatīvu lietu, jo šoreiz viņš nebija tas, kurš tika slavēts par savu darbu. Esiet gatavs saņemt no viņa nepatīkamu atbildi.
- Publicējiet savas laimīgās sajūtas ar vārdiem sociālajos medijos vai piezvaniet dažiem draugiem, kuri jūs attiecīgi uzmundrinās.
2. solis. Uzziniet par narcismu un personu, lai uzlabotu jūsu dzīves kvalitāti
Katrs cilvēks ir unikāls. Tātad, ne tikai apgūstot narcisma smalkumus, uzziniet, kā narcisms ietekmē cilvēku. Jo vairāk jūs viņu saprotat, jo vairāk jūs varat viņam pielāgoties, lai biežāk iegūtu gaidītos rezultātus vai atbildes.
- Mēģiniet paredzēt viņa reakciju uz konkrētu situāciju vai stāvokli, pēc tam izveidojiet scenārijus, lai iegūtu vēlamo rezultātu vai atbildi. Uzziniet, kā viņš jūs patiešām uztver, un mēģiniet pielāgoties šim viedoklim pēc iespējas ērtāk.
- Nemainiet tik daudz, ka esat neapmierināts ar sevi, bet pielāgojieties, lai radītu apstākļus, kas jūs dara laimīgus. Atcerieties padomu, ko vecāki vienmēr dod cilvēkiem, kuri vēlas precēties. Jūsu partneris sniegs jums visu, ko vēlaties, ja viņam šķiet, ka tā bija viņa paša ideja.
- Jo labāk jūs atpazīsiet un sapratīsit cilvēku ar narcismu, jo lielāka iespēja, ka jūs izlauzīsities caur viņa radīto psiholoģisko sienu, lai jūs varētu parādīt, ka jums patiešām rūp. Tas nāks par labu abām pusēm.
3. solis. Neatsakieties no sajūtām vai aizkustinošām darbībām
Jūs, iespējams, esat iemācījušies, ka cilvēki ar narcismu labāk reaģē uz lūgumiem, kas nav emocionāli, taču tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc veikt darbības, kas nāk no sirds dziļumiem.
- Patiesībā viņš pat varētu būt laimīgs, ja varētu lielīties ar mīlestības zīmi, kuru jūs uzliekat uz pusdienu kastes saviem kolēģiem. Bet atcerieties, ka jūs, iespējams, nesaņemsiet pateicību, kad viņš atgriezīsies mājās no darba.
- Darbības, kas parāda, ka jūs par viņiem rūpējaties, piepildīs jūsu vajadzību mīlēt kādu, nekaitējot viņam, ja vien negaidīsit, ka viņš uz jūsu rīcību reaģēs ar jūtām vai darīs to pašu jūsu labā.
4. Lūdziet padomu no citiem avotiem
Jūs jau esat uz pareizā ceļa, apgūstot narcisma smalkumus. Ir daudz grāmatu vai citu resursu, kas var palīdzēt izdzīvot šajās sarežģītajās attiecībās.
Solis 5. Kopīgojiet ar citiem
Neaizmirstiet, ka neesat vienīgā persona, kuru ietekmē viņa attieksme. Kopīgojiet to ar draugiem un kolēģiem, kuri arī cenšas uzturēt attiecības ar viņu.
6. solis. Novērojiet bērnus
Ja viņam jau ir bērns, pārliecinieties, ka bērnam ir droši dzīvot kopā ar narcistisku vecāku. Vecākiem, kuri cieš no narcisma, bieži patīk uzmākties gan fiziski, gan mutiski. Pievērsiet uzmanību tam, vai bērnam ir grūtības saprasties vecāku uzvedības dēļ. Mēģiniet atrast veidus, kā jūs varētu palīdzēt vai iemācīt bērnam saprasties, lai viņam nebūtu tā narcisma, kādu darīja viņa vecāki.
