Savtīgas mātes tēls var likties kā paradokss, bet diemžēl tā var būt ļoti bīstama un sarežģīta situācija. Grūtības tikt galā ar savtīgām mātēm ir tādas, ka savtīgi cilvēki mēdz rīkoties pēc saviem ieskatiem neatkarīgi no tā, ko citi cilvēki vēlas, apgrūtinot pārmaiņu panākšanu vai sarunas. Daudziem no mums netieši vai tieši ir priekšstats, ka mātei ir gādīga attieksme, tāpēc viņas izrādītais savtīgums ir mulsinošs un sāpīgs.
Solis
1. metode no 3: savtīguma atzīšana
Solis 1. Saprotiet, ka būt egoistam nav tas pats, kas nedot to, ko vēlaties
Kad mēs kādu saucam par “savtīgu”, mēs bieži domājam “Viņš nedod man to, ko es vēlos”. Piemēram, ja jūs lūdzat savai mātei nopirkt jums Playstation 4 un jūsu māte atsakās, bet tā vietā izmanto naudu jaunu apavu iegādei, jūs varētu domāt: "Mamma ir savtīga". Tomēr tas nav pilnīgi taisnība. Iespējams, ka viņam ir vajadzīgas jaunas kurpes, lai dotos uz darbu, savukārt šobrīd jūsu Playstation 3 joprojām nav nepieciešams dārgs jauninājums. Bieži vien cilvēkiem nepatīk, ja viņi nevar iegūt to, ko vēlas, un tas ir normāli. Uz brīdi padomājiet un noskaidrojiet, vai lēmums tika pieņemts, balstoties uz mātes egoismu, vai arī cita iemesla dēļ.
- Jūs varat arī uzskatīt uzvedību par savtīguma veidu, kad kāds nevar apmierināt jūsu vajadzības tā, kā jūs to vēlaties. Piemēram, ja vēlaties, lai jūsu māte katru vakaru palīdzētu mājas darbos, kamēr viņa to nevar izdarīt, jo viņai ir jāstrādā, jums var šķist, ka viņa ir savtīga, jo neatbilst jūsu vajadzībām. Patiesībā jums ir tiesības lūgt mammai palīdzību mājsaimniecības darbos, taču jums arī jāapzinās, ka viņai ir citi pienākumi, tāpēc dažreiz viņa nevar jums palīdzēt.
- No otras puses, ja jūs lūdzat savai mātei nopirkt jums jaunas kurpes, jo jūsu kurpes ir nolietotas un jūsu māte atsakās, bet viņa pēc tam izmanto naudu, lai iegādātos lietas, kas nav svarīgas, tas var atspoguļot savtīgu uzvedību, jo viņa neatbilst jūsu prasībām. reālās vajadzības.
2. solis. Pārbaudiet, vai kompromisa gala rezultāts ir vienpusējs
Savtīgums bieži noved pie vienpusīgām situācijām. Tas nozīmē, ka viena puse iegūst vairāk, bet otra cieš zaudējumus. Dažreiz šāds iznākums vai situācija ir neizbēgama. Piemēram, pieņemsim, ka jūs lūdzāt savai mātei nopirkt jums alkoholisko dzērienu, kamēr neesat pietiekami vecs, un viņa noraidīja jūsu lūgumu (iespējams, to darīs). Protams, jūs saskarsities ar nelīdzsvarotības situāciju, jo jūsu māte jau ir pieņēmusi lēmumu, ko viņa vēlas, kamēr jūs nesasniedzat vēlamos rezultātus. Tomēr parasti, kompromitējot, abas puses var panākt abām pusēm pieņemamu vienošanos. Ja jūsu māte nekad vai bieži neatsakās no kompromisiem, iespējams, ka viņa ir savtīga.
- Piemēram, ja jūsu mamma nekad neļauj jums izmantot automašīnu, lai tiktos ar draugiem, jo viņa vēlas, lai jūs pavadītu laiku kopā ar viņu, tas varētu būt piemērs viņas egoismam. Tomēr, ja viņš atļauj jums izmantot automašīnu tikai nedēļas nogalēs, jo viņš vēlas, lai skolas dienās jūs agri iet gulēt, tas ir kompromiss: jūs joprojām varat pavadīt laiku kopā ar draugiem, bet arī jūsu mamma rūpējas, lai jūs būtu vesels. un produktīvs.
- Vēl viens ilustratīvs savtīguma piemērs ir tas, ka tava māte pārnāk no darba un lūdz pārtraukt to, ko tu dari, lai ar viņu tērzētu, neatkarīgi no citiem pienākumiem vai saistībām. Ir laba lieta vēlēties ar jums tērzēt par dienas jaunumiem, taču visu laiku prasīt uzmanību nav nekas labs. Viņš var tevi saukt par “nepateicīgu”, ja tu neatbildi viņa prasībām tā, kā viņš to vēlas.
- Tomēr vēlme ar jums tērzēt ne vienmēr norāda uz savtīgumu. Vēlmes izrādīšana nepiemērotā veidā ne vienmēr atspoguļo savtīgumu. Ja mamma lūdz pārtraukt kādu darbību (piem., Mājasdarbus), lai parunātu ar viņu, un tu viņai pasaki, ka tev tas nevar traucēt, jo tev ir darāms darbs, viņai tas jāpieņem un jāpieprasa cits laiks tērzēšanai. Tas ir veselīgs kompromiss, kas pieņem un respektē katras puses - jūs un jūsu mātes - vajadzības. Tas arī nav savtīgi, lai gan sākumā lūgums var šķist aizkaitinošs vai savtīgs.
- Paturiet prātā, ka reizēm vienai pusei ir jāpiekāpjas (vai nesaņem to, ko viņi vēlas), bet kopumā veselīgas attiecības - pat starp vecākiem un bērniem - raksturo kopīgs pamats un kompromiss.
- Negodīgas situācijas piemērs, ar kuru var saskarties kāds, kurš vairs nedzīvo kopā ar māti, ir gadījums, kad māte vienmēr pieprasa naudas aizdevumu no sava bērna, bet nekad nemaksā aizdevumu un aizņemto naudu izmanto azartspēlēm (vai vismaz, tērēt daudz naudas).
3. solis. Uzmanieties no emocionālas manipulācijas pazīmēm
Emocionālas manipulācijas ir vēl viena savtīgas uzvedības pazīme. Emocionālu manipulāciju piemērs, ko vecāki dažreiz parāda, ir vainas ceļojuma slazds. Šādas lamatas, iespējams, nav jūsu vecāku apzināta savtīguma izpausme - jūsu mamma var tikai vēlēties parādīt jums mīlestību, taču tas nav pareizais veids, kā to darīt, jo tas ir uzbāzīgs un neveselīgs, un patiesībā var jūs kairināt.
- Piemēram, pieņemsim, ka izvēlaties universitāti un apsverat vairākas universitātes iespējas, kas atrodas diezgan tālu no mājām (pieņemsim, ka pašlaik dzīvojat Bandungā). Jūsu māte var mēģināt emocionāli manipulēt ar jums, izvēloties tuvāku koledžu, sakot: “Labi. Lūdzu, reģistrējieties UGM. Šķiet, ka tev vairs vienalga, ja jūties vientuļš."
- Vēl viens piemērs - jūsu māte var viegli apvainoties, ja jūs sakāt “nē” vai noraidāt viņas lūgumu. Piemēram, ja viņš lūdz jūs kaut ko darīt un jūs sakāt, ka nevarat to izdarīt, viņš var mēģināt jums “atgādināt”: “Es tevi tik ļoti mīlu. Neviens tevi nemīl kā māti. " Viņš cenšas likt jums justies tā, it kā jūs viņu būtu ignorējis, vai arī viņš salīdzina jūs ar kādu citu, kurš “mīl” savu māti.
- Vainas slazdošana un cita veida emocionālas manipulācijas nozīmē egoismu, jo persona, kas to dara, neņem vērā abu pušu vajadzības (koncentrējoties tikai uz vienas puses vajadzībām). Savtīga vai manipulējoša māte vienmēr izvirzīs savas vajadzības vai vēlmes jūsu priekšā.
- Ja jūsu māte uzvedas manipulatīvi (piemēram, liekot justies vainīgai), viņa, visticamāk, neapzinās, ka šāda mijiedarbība vai manipulācijas var nodarīt lielu kaitējumu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas liek citiem justies vainīgiem, bieži vien ir tik ļoti koncentrējušies uz to, ko vēlas, izmantojot šo manipulācijas paņēmienu, ka neapzinās, ka manipulācija ne tikai kaitē citiem, bet arī kaitē sev, liekot citiem justies vainīgiem. citi prom.
4. solis. Ievērojiet, vai jūsu māte jūs atstāj novārtā vai atstāj novārtā
Ticiet vai nē, dažreiz vecāki var būt savtīgi, dodot jums pārāk daudz brīvības jebko darīt. Pat ja mammas noteiktie noteikumi ir pārāk daudz un pārāk stingri, tie ir izveidoti tā, lai jūs būtu drošībā, veselībā un laimīgā. Ja jūsu māte ļauj jums kaut ko darīt jebkurā laikā, nepasakot robežas un sekas, viņa ir savtīga, jo nenodrošina vajadzīgo “ietvaru”, kas jums jāattīsta.
- Piemēram, ja jūsu mamma atļauj jums smēķēt vai dzert nepilngadīgu, jo nevēlas disciplinēt vai mudināt jūs atmest šos sliktos ieradumus, viņa izrāda savtīgu uzvedību.
- Emocionāla pamešana ir vēl viena vecāku savtīgas uzvedības pazīme. Ja jūs bieži baidāties būt blakus savai mammai, jo viņa ir nepacietīga, uzbudināma un pārāk atturīga, vai arī jūs jūtaties drosmīgs, kad lūdzat viņu atlaist, iespējams, ka jūsu mamma ir narcistisks vecāks. Tas nozīmē, ka viņa tēlā jūsu uzmanības lokā ar viņu vajadzētu būt. Cilvēki, kuri ir narcissisti, izturēsies savtīgi, jo viņi viegli nejūt līdzjūtību un nenostājas kāda cita vietā un nesaprot viņu jūtas.
- Vēl viena emocionālas nolaidības pazīme ir tā, ka jūtaties mātes noliegta. Iespējams, viņš jautāja jums par to, kā jūtaties, bet izrādās, ka viņš īsti neklausās jūsu atbildē un ignorē jūsu jūtas un pēc tam sāk runāt par sevi. Vai arī viņš, iespējams, atteicās, kad vēlējāties viņam pastāstīt par savām jūtām vai problēmām. Šīs lietas norāda uz savtīgu un narcistisku attieksmi tavā mātē.
2. metode no 3: Aizsargājiet sevi
1. solis. Padomājiet par savām darbībām
Jūs varētu domāt, ka jūsu māte rīkojas savtīgi, taču pārliecinieties, ka šādi aizspriedumi nerodas tikai tāpēc, ka nesaņēmāt to, ko gribējāt. Centieties savas vēlmes uzskatīt par labām un pamatotām.
- Tas nav domāts, lai grautu vai pazemotu jūsu viedokli par, iespējams, savtīgu māti. Tomēr, kad esam dusmīgi, mēs dažkārt skatāmies uz citiem cilvēkiem no tādiem viedokļiem, kas, ja vien jūs par to padomājat, ir nepiemēroti vai neracionāli. Attiecības starp vecākiem un bērniem ir tik nozīmīgas, ka tās nevajadzētu uztvert viegli. Ir nepieciešama lielāka uzmanība, lai novērtētu situāciju un noteiktu turpmākos pasākumus.
- Piemēram, jums var šķist, ka jūsu māte ir savtīga, jo viņa pastāvīgi spied uz jums, lai izvēlētos kādu konkrētu studiju virzienu vai nodaļu, kas viņai patīk, lai gan jūs tas neinteresē. Tas norāda, ka pastāv iespēja, ka jūsu māte var būt savtīga, jo viņu virza vēlme sasniegt caur jums neatkarīgi no tā, kas tam nepieciešams. Tomēr ir arī iespējams, ka viņš uzskata, ka dara visu iespējamo, mudinot jūs darīt kaut ko tādu, ko, jūsuprāt, jūs varat (vai kaut ko tādu, kas var novest pie panākumiem).
- Apsveriet savu lomu situācijā. Vai esat viņiem teicis, ka novērtējat viņu viedokli, bet tomēr pieņemsiet savus lēmumus? Vai arī jūs vienkārši sēžat un pamājat ar galvu, līdz māte jums sniedz 87. ieteikumu? Viņš, iespējams, nezina, ka tas tevi traucē, ja tu neizstāsti vai nepadalies ar savu viedokli.
2. solis. Saņemiet sociālo atbalstu
Ja jūsu mamma vienmēr ir aizņemta ar sevi un nesniedz jums nepieciešamo uzmanību vai emocionālo atbalstu, meklējiet sociālo atbalstu no citiem. Lai gan neviens nevar aizstāt māti, atcerieties, ka jums nav nepieciešams aizstājējs, lai justos labāk.
- Sazinieties ar draugiem vai citiem ģimenes locekļiem, lai cīnītos pret spiedienu, ko jūs saņemat no mātes egoisma. Iegūtais sociālais atbalsts var pasargāt jūs no stresa un likt justies ērtāk un vieglāk gan ar savu dzīvi kopumā, gan ar sevi.
- Mijiedarbojieties ar cilvēkiem internetā vai ar draugiem, kuriem ir arī savtīgas mātes. Tas var palīdzēt jums saprast, ka neesat viens. Turklāt šāda mijiedarbība var sniegt arī priekšrocības; Jūs un jūsu draugi (vai tie, kuriem ir tāds pats liktenis) varat sadarboties, lai rastu risinājumus esošajām problēmām.
Solis 3. Nosakiet savu pašvērtību
Ja jūsu mātei ir vienalga vai viņa ir vienaldzīga, kad iegūstat sasniegumu, jums pašam jāizrāda rūpes par šo sasniegumu. Ja tava mamma liek tev justies neērti vai zemu pret sevi, jo viņa vēlas, lai tu izskatītos „ideāli”, lai viņa varētu lepoties ar sevi, atgādini sev, ka tā ir viņas problēma, nevis tava. Neļauj citiem cilvēkiem, pat savai mātei, noteikt savu pašvērtību. Galu galā vissvarīgākais ir tas, kā jūtaties pret sevi, jo tieši jums ir tiesības regulēt vai kontrolēt savu dzīvi un nākotni.
- Neviens cits par jums nerūpējas vairāk kā jūs pats, tāpēc šādā gadījumā jūsu viedoklim vajadzētu būt vissvarīgākajai lomai. Koncentrējieties uz lielāku mērķu sasniegšanu un pēc iespējas vairāk nedomājiet par savu situāciju vai problēmām ar māti.
- Ir jāzina vairāki pašcieņas veidi. Globālā pašcieņa ir jūsu attieksme pret sevi kopumā (kā uz visu cilvēku). Īpaša pašcieņa ir jūsu attieksme pret noteiktiem sevis aspektiem, piemēram, sniegumu skolā vai darbā, vai izskatu. Abi ir svarīgi, lai saglabātu pašcieņu, lai jūs varētu justies labi.
- Adaptīvā pašcieņa ir saistīta ar godīgumu pret sevi. Šī pašcieņa liek jums justies godīgi vai patiesi un justies ērti ar sevi. Tikmēr slikti adaptīvā pašcieņa ir ārēja, jo to iegūst, ievērojot standartus, kas jums neatbilst, vai salīdzinot sevi ar citiem. Ja jūsu māte bija savtīga, jums varētu šķist, ka jums ir zems pašvērtējums, jo jums ir mācīts salīdzināt sevi ar citiem vai standartiem, kas jums patiešām neko nenozīmē. Mēģiniet pārorientēties uz savu mērķu sasniegšanu un veidot jums nozīmīgas rakstzīmes (kuras nepiespiež citi). Tādā veidā jūs mazāk rūpēsities par to, ko par jums domā citi cilvēki, ieskaitot jūsu māti.
- Piemēram, ja jūsu mamma vienmēr jums saka, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru un izskatīties pievilcīgāk, jums var šķist, ka jums ir zems pašvērtējums. Tāpēc mēģiniet noskaidrot, ko tas jums nozīmē. Ja vēlaties zaudēt svaru, lai justos veselīgāks un veselīgāks, dariet to. Ja jūtat, ka jūsu pašreizējais fiziskais stāvoklis ir pareizs (vai parāda, kas jūs patiesībā esat), lepojieties ar savu fizisko stāvokli. Jūsu mērķis ir pieņemt sevi un noteikt sev standartus, nevis ļaut citiem cilvēkiem uzlikt savu.
- Kā vēl viens piemērs, ja pasakāt mammai, ka darbā saņēmāt paaugstinājumu, bet māte sarkastiski atbild un saka, ka jūsu darbs nav nekas tāds, ar ko lepoties, padomājiet par viņas motīviem tik sliktas lietas teikšanai. Padomājiet arī par to, ko jums un sev nozīmē labs darba sniegums. Jūsu māte nepiekrīt jūsu uzskatiem vai uzskatiem par jūsu darbu un tā ietekmi uz jums. Atcerieties, ka jūs vislabāk saprotat savu dzīvi, nevis māte.
Solis 4. Atbalstiet sevi
Ja jūs spēsiet sevi uzturēt vairāk, nekā pastāvīgi esat atkarīgi no savas mātes, jūs būsiet mazāk uzņēmīgi pret mātes egoismu (un varēsit ar to labāk tikt galā). Jūs arī pamanīsit, ka jūsu attiecības ar vecākiem kļūst līdzīgas pieaugušo attiecībām, attīstoties jūsu neatkarībai un briedumam. Jūsu mātes egoisms jūs pārāk netraucēs, un tas noteikti palīdzēs jums tikt galā ar attiecībām ar māti.
- Jūs varat sevi uzturēt dažādos veidos. Sāciet, mēģinot biežāk pieņemt savus lēmumus. Jūs sapratīsit, ka visu laiku jūs faktiski varat pieņemt savus lēmumus; vienkārši jūs nekad neizmantojat iespēju.
- Vēl viens veids, kā sevi uzturēt, ir mēģināt apmierināt savas vajadzības. Jūsu vajadzību apmierināšana, īpaši sevis nomierināšanas mācīšanās, var mudināt jūs kļūt mazāk atkarīgiem no mātes.
- Rūpīgi pārdomājiet lietas, kas var padarīt jūs mierīgu vai laimīgu. Piemēram, jūs varat justies ļoti mierīgi, klausoties noteiktu dziesmu. Ja jūs sākat justies aizkaitināts vai dusmīgs, identificējiet un pieņemiet kairinājumu vai dusmas un rīkojieties, darot lietas, kas jūs nomierina.
- Palutiniet sevi tad, kad tas visvairāk nepieciešams. Ja jums ir māte, kas ir savtīga un nesniedz jums pietiekami daudz mīlestības, parādiet sev kādu mīlestību. Mēģiniet skatīties filmu kinoteātrī vai ēst interesantā restorānā. Palutiniet sevi ar kādu ķermeņa procedūru vai dodieties iepirkties. Tomēr pārliecinieties, ka neizmantojat materiālas lietas, lai aizstātu pieķeršanos. Ja jūs esat pieķēries materiālajām lietām kā pieķeršanās veidam, tā jums nav dāvana vai blakus pārsteigums, un patiesībā tas jums nav noderīgs.
5. Palieciet prom no savas mātes
Ja viņš tevi neklausīs un nemainīs lietas, kas tevi sāpina un kairina, dari visu iespējamo, lai pēc iespējas izvairītos no viņa ietekmes. Centieties pārāk daudz nepaļauties uz savu māti; ja viņš ir pārāk aizņemts ar sevi, jūs noteikti nevarat paļauties uz viņu vai paļauties uz viņu. Lai gan sākumā tas var šķist grūti, laika gaitā jūs jutīsities labāk.
- Ja jūs vairs nedzīvojat kopā ar māti, mēģiniet ierobežot attiecības ar viņu (piemēram, apmeklējiet savu māti tikai īpašos gadījumos vai ģimenes sapulcēs).
- Nekrītiet vainas apziņā, ja norobežojāties no savas mātes, jo uzskatāt, ka viņa ir savtīga, pašpārliecināta vai narcistiska un nevar (vai nemainās) mainīties. Kaut arī vainas sajūta var likt jums labot savas attiecības, paturiet prātā, ka ir attiecības, pat tādas, kurās ir jūsu māte, un kuras dažkārt nav pelnījušas labot. Tas nozīmē, ka ir ļoti svarīgi godīgi un precīzi novērtēt situāciju un saprast, ka jūsu mātes egoisms var kaitēt jūsu veselībai (īpaši garīgi).
3. metode no 3: konfrontācija ar mammu
1. solis. Runājiet ar savu māti par jautājumiem, kas jums traucē
Ja viņš ir gatavs uzklausīt, pārliecinieties, ka nerunājat pārāk agresīvā un skarbā veidā vai ka pārāk daudz vainojat viņu. Ja nē, iespējams, ka jūsu māte nelabprāt mainās. Vienmēr mierīgi runājiet ar viņu. Pat ja viņš sāk jūs lamāt, pārliecinieties, ka esat mierīgs.
Paturiet prātā, ka ir ļoti grūti mainīt cilvēka uzvedību un domāšanas veidu, it īpaši, ja viņš ir pārāk aizņemts ar sevi vai ir narcisistisks
2. solis. Izprotiet viņa patieso situāciju
Rūpīgi pārdomājiet, kas pamudināja jūsu māti būt savtīgai. Iespējams, ka tava māte pārdzīvo grūtu laiku un patiesībā nenozīmē būt “savtīgai”. Ja jūsu māte ir ļoti veca un viņai ir slikta veselība, viņai patiešām var būt nepieciešama lielāka uzmanība un palīdzība, tāpēc viņas egoistiskums ir “jāparāda”, saskaroties ar šādu fizisko stāvokli. Ja viņš bērnībā tika atstāts novārtā, attiecībās ar citiem cilvēkiem viņš var justies nedrošs, un tas var veidot savtīgu vai apzinātu personību. Ja vēlaties saprast, kādā stāvoklī vai situācijā viņš atrodas, varat mainīt savas domas par viņa egoismu; ja nē, tad vismaz jums ir ideja, kā ar to rīkoties, ja jums kādreiz tas būs jādara.
Piemēram, ja jums liekas, ka viņa ir savtīga, jo bērnībā viņu pameta, varat viņai atgādināt, ka arī jūs jūtaties pamesta, un uzaicināt viņu strādāt kopā, lai salauztu “važas”, labojot attiecības un neļaujot mātes vecākiem un pagātne nosaka nākotni
Solis 3. Koncentrējieties uz uzvedību, nevis uz raksturu
Tā vietā, lai teiktu "Mamma ir savtīga!", Nomainiet savu sūdzību, piemēram, "Es domāju, ka dažreiz mamma ir savtīga, jo _". Teikums uzsver noteiktu uzvedību, ko demonstrē jūsu māte, un neļauj jums tieši spriest par viņas raksturu. Spriežot pēc viņa rakstura, viņš kļūs tikai aizsargājošs un aizkaitināts vēl vairāk. Ja jūs uzsverat noteiktas darbības, ko viņš veica, viņam būs vieglāk saprast, ka viņš visu šo laiku uzvedās slikti. Saukšana par savtīgu nedod priekšstatu par to, kas jāmaina.
4. Izmantojiet apgalvojumus ar “I” vietniekvārdiem
Sakot: "Mamma ir egoiste!" vai “Mamma nav laba māte!” tas viņu padarīs tikai aizsargājošu. Ja jūs sniedzat paziņojumus ar vietniekvārdu "mamma", viņš, visticamāk, izslēgsies un jutīsies uzbrucis, pat ja viņš patiesībā ir gatavs uzklausīt jūsu sūdzības. Tāpēc izmantojiet apgalvojumus ar vietniekvārdu “es”, lai koncentrētos uz to, kā jūtaties. Atcerieties: jūs nevarat vienkārši zināt, ko nozīmē jūsu māte, bet vismaz jūs zināt, kā jūtaties.
- Piemēram, tā vietā, lai teiktu “mamma ir savtīga un neuzmanīga”, izmantojiet konkrētus apgalvojumus, izmantojot vietniekvārdu “es”: “Es jūtos novārtā, kad visu dienu runājat ar mani par savu dzīvi. Es justos augstāk novērtēts, ja jūs man jautātu par manu dzīvi.”
- Izvairieties no apgalvojumiem, kas atspoguļo nepieciešamību, piemēram, “Mammai vajadzētu vairāk ieklausīties manī” vai “Mammai vajadzētu būt labākai mammai”. Turpiniet koncentrēties uz sevi un to, kā jūtaties: “Es nejūtos uzklausīts, ja jūs viegli uztverat manas problēmas” vai “Es satraucos, kad neatzīstat manus sasniegumus.”
5. Izvairieties no hiperboliskiem vai pārspīlētiem apgalvojumiem
Ja tava māte ir egoiste, tev var šķist, ka viņa ir egoistiskākā persona pasaulē un ir sabojājusi tavu dzīvi. Pat ja tas šķiet pareizi, jums būs lielāki panākumi, apspriežot šo jautājumu ar viņu, ja izvairīsities no hiperbola vai pārāk emocionālas valodas lietošanas.
Piemēram, izvairieties no tādiem apgalvojumiem kā "Mammas savtīgums izpostīja manu dzīvi!" Tā vietā izmantojiet mierīgākus un līdzsvarotākus apgalvojumus, piemēram, "man ir grūti pavadīt laiku un satikt savus draugus, ja mamma neļauj man izmantot automašīnu pat nedēļas nogalēs". Fakti vai jautājumi ir vienādi, bet otrais apgalvojums (kas ir mierīgāks) neizklausās nosodoši vai vaino jūsu māti, tāpēc jūsu saņemtā atbilde var būt labāka
6. Uzsveriet savas vajadzības
Jūsu mātes egoismu var izraisīt jūsu vajadzību neapzināšanās. Pastāv iespēja, ka viņš mainīsies; viņš vienkārši nebija informēts par savu uzvedību visu šo laiku. Pastāstiet savai mammai, kas nepieciešams jūsu attiecībās ar viņu, un koncentrējieties uz lietām, kuras bez viņas nevar izdarīt. Piemēram, jūs varētu vēlēties, lai jūsu māte jūs uzklausa, vai arī vēlēties, lai viņa jūs vairāk atbalsta un iedrošina, vai arī ir mazāk kritiska un nosodoša pret jums. Jūs varat arī vēlēties, lai jūsu mamma pārstātu lūgt jūs darīt visu, ko viņa vēlas.
- Stāstot par savām vajadzībām, pieminiet arī citas lietas, ko sagaidāt no attiecībām ar viņu, kurām pagaidām nevajadzētu pievērst uzmanību. Tādā veidā viņš zina, ka esat gatavs kompromisam, un paliek racionāls, nelūdzot viņam nekavējoties veikt izmaiņas pēc jūsu patikas.
- Piemēram, jūs varētu teikt: “Mammu, es vēlos saņemt atbalstu un uzmanību no tevis. Es jūtos aizvainota, kad mamma neatzīst manus sasniegumus un nevēlas klausīties manā sakāmajā. Es vēlos, lai mamma katru nedēļu veltītu laiku, lai uzklausītu mani par manu dzīvi.”
7. solis. Nosakiet ierobežojumus
Ja jūsu mātes savtīgums jūs traucē, piemēram, apmeklējot jūsu māju, iepriekš viņai to nepasakot (sakiet, ka nevēlaties, lai viņa jūs apciemo), vai nedodot jums privātumu, kamēr dzīvojat kopā ar viņu, informējiet viņu, ka tas ir nepiemēroti. Pastāstiet viņam, ka viņa uzvedība ir ļoti satraucoša un nepieņemama.
- Sāciet, nosakot nelielas robežas. Triks, kuru varat sekot, ir vispirms noteikt nelielas robežas (šajā gadījumā jums tās pakāpeniski jāpārliecina). Pēc tam pārejiet pie lielākām robežām, ja jūsu mamma ir pieradusi pie mazākām.
- Piemēram, ja jūsu māte lielāko daļu nakšu apmeklē jūsu māju, iepriekš to nepasakot, un kļūst dusmīga vai aizvainota, kad esat aizņemts ar kaut ko darīt, mēģiniet noteikt nelielas robežas, lūdzot viņai to paziņot pirms apmeklējuma. Pēc tam jūs varat noteikt lielākas robežas, sakot, ka arī jūs vēlaties kādu laiku pavadīt kopā ar viņu, bet viņam ir jāpaziņo viņam pirms ierašanās, un viņš var apmeklēt jūs tikai ceturtdienās.
- Atcerieties, ka viņa vēlme pavadīt laiku vai aktivitātes kopā ar jums nenozīmē, ka viņš ir savtīgs. Tas pārvēršas savtībā, ja viņš atsakās pieņemt un atzīt jūsu vajadzības un vēlmes, kad jūs ar viņu runājat par šīm lietām. Bieži vien ar skaidru komunikāciju gan jūs, gan jūsu māte saņemsiet apmierinošu atbildi vai risinājumu.
8. solis. Runājiet stingri
Ļaujiet viņam zināt, ka jūs runājat nopietni, kad runājat par viņu un viņa egoismu, lai viņš labāk saprastu, cik nopietna patiesībā ir situācija. Pārliecinoša vai pārliecinoša komunikācija nav tas pats, kas agresīva komunikācija. Pārliecinoši sazinoties, jūs atklāti un atklāti izskaidrojat savas jūtas, domas un uzskatus, vienlaikus ievērojot otra cilvēka vajadzības un viedokli.
- Nesniedziet mazāk pārliecinošus apgalvojumus, piemēram, "Mammu, dažreiz jūs darāt lietas, kas vairāk koncentrējas uz jums, nevis uz citiem cilvēkiem. Varbūt es kļūdos, bet es to redzu tā. Vai varam par to kādreiz runāt?”
- Tā vietā mēģiniet būt pārliecinošāks, sakot, piemēram: “Mammu, es jūtos aizvainota, ja tu turpināsi mani iesūdzēt tiesā, pat ja man jau ir citi plāni. Es gribu apspriest šo jautājumu ar māti. Es domāju, ka mūsu attiecības varētu būt labākas nekā pašreizējās. Es gribu izmēģināt, ja arī tu gribi."
- Neesiet izlēmīgs, mainot savas domas, pirms runājat. Izvairieties no tādām domām kā “Man ir jāklusē, jo es nevēlos apgrūtināt mammu ar savām domām” vai “Būtu mulsinoši vai smieklīgi, ja teiktu, ko domāju”. Tā vietā padomājiet par pārliecinošākām lietām, piemēram, "Man ir tiesības nepiekrist mammai".
9. solis. Izmēģiniet ģimenes konsultācijas
Dažreiz ģimenes problēmas ir pārāk grūti atrisināt patstāvīgi, un ir vieglāk, efektīvāk, produktīvāk un noderīgāk, ja saņemat palīdzību no malas, lai atrisinātu problēmu.
Ja vēlaties izmantot ģimenes konsultācijas, aktualizējiet šo tēmu, minot, ka jūsu ģimenei ir attiecību problēmas, kuras ir jānovērš. Nevaino un nespied visu uz savu māti
10. solis. Draudiet palikt prom no mammas
Savtīgi cilvēki bieži aizmirst, ka attiecības ne vienmēr ir pastāvīgas. Attiecības neatkarīgi no to formas ietver vēlmi dot un ņemt (pastāv savstarpīgums). Ja jūsu māte ir savtīga, pastāstiet viņai par savu uzvedību, kas jums nepatīk, un atgādiniet viņai, ka, ja viņa nevēlas mainīties, jūs nevēlaties būt blakus viņai vai izturēties pret viņu kā pret māti. Šādi “draudi” ir efektīvāki, kad esat pieaugušais un vairs nedzīvojat kopā ar māti. Tomēr atcerieties, ka Indonēzijas kultūrā šādi draudi tiek uzskatīti par tabu. Ja jūs parādīsit šādus draudus, pastāv iespēja, ka jūsu māte uzskatīs jūs par dumpīgu bērnu.
11. solis. Pārtrauciet attiecības ar mammu un turpiniet savu dzīvi
Ja uzskatāt to par iespēju, pārliecinieties, ka izmantojat šo iespēju tikai kā pēdējo līdzekli. Dažreiz jūs nevarat glābt attiecības pat ar savu māti. Paturiet to prātā, mēģinot orientēties sarežģītā situācijā.
- Ja jūs dzīvojat mājās kopā ar vecākiem un jums nav līdzekļu vai kapitāla, lai dzīvotu vienatnē, koncentrējieties uz to, ka plānojat dzīvot atsevišķi vai uzlabojat savu sniegumu skolā, nevis ļaujiet mātei jūs pakļaut spiedienam. Tādā veidā, kad esat gatavs, jūs atrodaties tādā stāvoklī, kas ļauj attālināties no negatīvās situācijas (šajā gadījumā dzīvojot vienatnē).
- Ja esat vecāks un esat precējies, pārtrauciet attiecības ar māti un koncentrējieties uz to, lai būtu gādīgs vecāks saviem bērniem. Pārvērtiet negatīvās lietas, ko māte deva, pozitīvās lietās, ko dot saviem bērniem. Tomēr vēlreiz atcerieties, ka mūsu kultūrā tas tiek uzskatīts par tabu, tāpēc jums jāpārskata lēmums.
- Neatturiet sevi no skumjām. Pārskatot situāciju un jūtot, ka jūsu attiecības ar māti ir beigušās vai mirušas, dodiet sev laiku to apstrādāt. Mātes zaudēšana viņas egoisma, savtīguma un narcisma dēļ ir ļoti sāpīga lieta. Nenoliedziet, ka tā ir nopietna problēma; tā vietā ļauj sev nožēlot sirdsapziņas pārmetumus un koncentrēties uz īstenojamu, uz mērķi balstītu izmaiņu radīšanu un situācijas un sajūtu uzlabošanu.
Padomi
- Neļauj mammai noteikt tavu pašvērtējumu.
- Saņemiet sociālo atbalstu no draugiem un citiem ģimenes locekļiem vai cilvēkiem, kuriem ir arī savtīga māte.
- Pievērsiet uzmanību mātes psiholoģisko manipulāciju pazīmēm. Pajautājiet sev, vai sarunā atspoguļotās domas un jūtas ir patiesas, un uzticieties saviem instinktiem.
