Slikta dūša ir slikta dūša kuņģī, kas norāda, ka vēlaties vemt. Tas var izraisīt mutes refleksu mutē, jo kuņģa saturs var sasniegt rīkles aizmuguri, kas stimulē iesaistītos nervus, lai izraisītu vemšanu. Daudzi veselības apstākļi un medikamenti var izraisīt nelabumu, piemēram, kuņģa gripa, ķīmijterapija, vēzis, kustību slimība, narkotikas, reibonis, grūtniecība un trauksmes vai emociju izjūtas. Slikta dūša ir ļoti izplatīts stāvoklis, un to var ārstēt vairākos veidos.
Solis
1. metode no 3: Pārtikas un dzērienu lietošana
1. solis. Ievērojiet BRAT diētu
BRAT diēta tika izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri nevar ēst normālu uzturu vemšanas, sliktas dūšas vai caurejas dēļ. Šī diēta satur tikai maigu pārtiku, kas nekairina kuņģi. BRAT apzīmē banānu (banānu), rīsus (rīsus), ābolu mērci (ābolu mērci) un grauzdiņus (grauzdiņus).
Ievērojiet BRAT diētu tikai īsu laiku, apmēram 24 līdz 36 stundas. Šī diēta ir paredzēta tikai, lai palīdzētu īslaicīgi pārvarēt kuņģa problēmas. Šī diēta nesniedz jums pietiekami daudz barības vielu
2. solis. Ēdiet dažus pārtikas produktus
Papildus BRAT diētai vai pēc tam, kad esat ievērojis BRAT diētu vienu vai divas dienas, varat ēst citus pārtikas produktus, kas var mazināt nelabumu. Ir pierādīts, ka daži pārtikas produkti palīdz pret sliktu dūšu un ir pieņemamāki kuņģim, īpaši, ja Jums rodas rīta nelabums vai slikta dūša, ko izraisa grūtniecība. Mēģiniet ēst stiprākus mīkstus ēdienus, piemēram, krekerus, angļu smalkmaizītes, grilētas zivis, grilētu vistu, nūdeles un kartupeļus.
Jūs varat arī ēst piparmētru, dzidru zupu, želatīnu ar aromātu, eņģeļu ēdienu kūku, saldējuma nūjas, šerbetu un ledu, kas izgatavots no vīnogu vai ābolu sulas
3. Izvairieties no citiem pārtikas produktiem
Daži pārtikas produkti var pasliktināt nelabumu. Šie pārtikas produkti kairina kuņģi un var izraisīt nelabumu, vemšanu un skābes refluksu. Neēdiet šādus pārtikas produktus, ja jūtat nelabumu:
- Taukaini ēdieni, piemēram, cepti ēdieni
- Pikants vai garšvielu ēdiens
- Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, virtuļi, čipsi, konservi un ātrās ēdināšanas
- Dzērieni, kas satur kofeīnu un alkoholu, īpaši kafija
- Pārtika ar spēcīgu smaržu
4. solis. Ēdiet nelielas pārtikas porcijas
Neēdiet trīs lielas maltītes dienā, kad jūtaties slikti. Dienas laikā ieteicams ēst vairākas nelielas maltītes. Tas padara kuņģa darbu mazāk smagu, jo jāsagremo tikai neliels daudzums pārtikas.
Pārtikai, ko ēdat, vajadzētu būt vieglai pārtikai, kā aprakstīts iepriekš
Solis 5. Patērē ingveru
Ingveru bieži lieto, lai atvieglotu nelabumu. Ingvers var palīdzēt nomierināt kuņģi un ārstēt gremošanas traucējumus. Ingveru var izmantot dažādos veidos, piemēram, ēdienam pievienojot maltu ingveru vai svaigu ingveru, iesūcot svaigu ingveru vai ingvera konfektes un dzerot ingvera tēju. Daudzi augu veikali arī pārdod ingveru kapsulu veidā. Parastā deva ir 1000 mg, uzdzerot ūdeni.
Ingvers jau sen tiek izmantots veselības stāvokļu ārstēšanai, kas var izraisīt nelabumu. Šie veselības stāvokļi ietver: kustību slimību, hiperemesis gravidarum vai vemšanu, kas rodas grūtniecības laikā, jūras slimību, sliktu dūšu, ko izraisa ķīmijterapija, un sliktu dūšu pēc operācijas
Solis 6. Malkot dzērienu pamazām
Tā kā slikta dūša ir saistīta ar kuņģa darbības traucējumiem, esiet uzmanīgi, ko ēdat. Kad jūtat nelabumu, lietojiet bezalkoholiskos dzērienus, piemēram, ūdeni, dzidru soda (soda, kas nesatur gāzētos burbuļus), sporta dzērienus un tēju. Patērējot pārāk daudz šķidruma, jūs varat vemt, tāpēc dzeriet nedaudz. Mēģiniet dzert 1 līdz 2 malkus dzēriena ik pēc piecām līdz desmit minūtēm. Tas var palīdzēt nomierināt kuņģi, un, ja esat vēmis, tas var palīdzēt aizstāt vemšanas laikā zaudētos elektrolītus vai šķidrumus.
Daži dzērieni, piemēram, citrona soda un ingvers, ir ļoti noderīgi, lai tiktu galā ar nelabumu. Jums tas nav jādzer bez karbonizācijas burbuļiem
2. metode no 3: alternatīvu metožu izmantošana
Solis 1. Sēdi klusi
Kad jūtat nelabumu, mierīgi apsēdieties uz dīvāna vai krēsla un nekustieties. Kustību noteiks dažādas ķermeņa daļas, tostarp acis, iekšējā auss, locītavas un muskuļi. Ja šīs dažādās ķermeņa daļas nesūta smadzenēm vienu un to pašu kustību vai ja tās nesinhronizē, jūs varat sākt just sliktu dūšu.
Galvas pakāršana starp ceļiem var būt noderīga arī dažiem cilvēkiem
2. solis. Nenogulieties pēc ēšanas
Pēc ēšanas ēdiens, ko tikko ēdāt, joprojām nav sagremots. Ja jūs apgulāties pirms pārtikas sagremošanas, ēdiens kuņģī var iekļūt barības vadā un izraisīt nelabumu. Tas galu galā var izraisīt vemšanu un skābes refluksu.
Pēc pārtikas ēšanas jums vajadzētu staigāt 30 minūtes, lai palīdzētu kuņģim sagremot pārtiku
Solis 3. Iegūstiet svaigu gaisu
Sliktu dūšu var izraisīt gaisa kvalitātes faktori, piemēram, aizlikta atmosfēra vai kairinājums gaisā. Stīvumu var izraisīt slikta telpas ventilācija ar putekļiem, kas uzkrājas, kā rezultātā elpošanas sistēma tiek aizsprostota caur plaušām, degunu un kaklu. Turklāt jūs varat arī izjust kairinājumu no ēdiena gatavošanas smaržas, kas izraisa sliktu dūšu, ja istaba nav labi vēdināta.
- Vēss, svaigs gaiss var sniegt noderīgu palīdzību šajā situācijā. Nekavējoties dodieties ārā, lai iegūtu svaigu gaisu. Ja tas nav iespējams, varat izmantot gaisa kondicionētāju vai ventilatoru, lai panāktu tādu pašu efektu.
- Mēģiniet atvērt logus vai virtuvē izmantot ventilācijas atveres, gatavojot ēdienu, lai novērstu smaku.
Solis 4. Izmēģiniet piparmētru aromterapiju
Veicot elpošanas vingrinājumus, kas papildināti ar piparmētru aromterapiju, var būt noderīgi, lai mazinātu sliktu dūšu un vemšanu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka piparmētru eļļas ieelpošana papildus sliktas dūšas un vemšanas rašanās un smaguma samazināšanai var samazināt arī pretvēža zāļu lietošanu. Piparmētru eļļu var iegādāties aptiekās un aptiekās. Daži no šīs zāles lietojumiem ietver:
- Ieelpojiet tieši no piparmētru eļļas pudeles vai uzklājiet dažus pilienus eļļas uz vates tamponu, pēc tam ievietojiet to krūzītē un ieelpojiet aromātu.
- Masējiet šo eļļu ap krūtīm vai vēdera zonu, lai jūs varētu ieelpot aromātu.
- Sajauciet šo eļļu ar ūdeni un ievietojiet to smidzināšanas pudelē lietošanai mājās un automašīnā.
- Pirms lietošanas pievienojiet vannai 5-10 pilienus piparmētru eļļas.
5. solis. Izmantojiet elpošanas metodes
Pacientiem, kuri atgūstas no operācijas izraisītas sliktas dūšas, vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kontrolēta dziļa elpošana var mazināt nelabuma parādīšanos. Lai veiktu šo tehniku, sēdiet ērtā un klusā vietā. Elpojiet normāli un sekojiet tai ar dziļu elpu. Lēnām ieelpojiet caur degunu, lai krūtis un vēdera lejasdaļa paceltos, kad plaušas piepildās ar gaisu. Ļaujiet kuņģim paplašināties, līdz tas ir pilns. Pēc tam lēnām izelpojiet caur muti. Jūs varat arī izelpot caur degunu, ja tas jūtas ērtāk.
Mēģiniet izmantot iedomātus attēlus, lai pavadītu dziļu elpošanu. Ērti sēžot ar aizvērtām acīm, apvienojiet dziļu elpošanu ar noderīgu iedomātu attēlu palīdzību vai izmantojiet koncentrētus vārdus vai frāzes, kas var palīdzēt atpūsties. Iedomājamais tēls varētu būt atvaļinājuma vieta, istaba mājās vai kāda cita vieta, kas ir jautra un droša. Dažiem cilvēkiem tas var būt noderīgi, lai novērstu sliktu dūšu un vēlmi vemt
6. Sāciet mūzikas terapiju
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka mūzikas terapija var uzlabot apstākļus pacientiem, kuriem rodas slikta dūša, ko izraisa ķīmijterapija. Mūzikas terapiju vada īpaši apmācīti veselības aprūpes speciālisti, kurus sauc par mūzikas terapeitiem. Mūzikas terapeiti izmanto mūziku, lai atvieglotu nelabuma simptomus. Šie speciālisti katrai personai izmanto dažādas metodes atkarībā no pacienta vajadzībām un spējām.
Šī metode var arī pazemināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, mazināt stresu un nodrošināt labsajūtu
3. metode no 3: zāļu lietošana
Solis 1. Iet pie ārsta
Daudzām zālēm pret sliktu dūšu nepieciešama recepte, tāpēc dodieties pie ārsta. Aprakstiet savus simptomus un slimības vēsturi. Atkarībā no apstākļiem ārsts var izrakstīt spēcīgas zāles vai ieteikt lietot bezrecepšu zāles.
Lietojiet zāles saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma vai saskaņā ar ārsta norādījumiem
Solis 2. Ārstējiet parasto nelabumu
Dažiem cilvēkiem rodas slikta dūša, ko izraisa migrēna. Ja Jums ir šis stāvoklis, jautājiet savam ārstam par metoklopramīdu (piemēram, Reglan zīmolu) vai prohlorperazīnu (Compazine zīmols), lai palīdzētu mazināt simptomus. Ja Jums ir vertigo un kustību slimība, varat to ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem, piemēram, meklizīnu un dimenhidrinātu.
- Lai palīdzētu ārstēt nelabumu, kas saistīts ar šo situāciju, jūs varat arī lietot antiholīnerģiskas zāles, piemēram, skopolamīnu plākstera veidā.
- Ņemiet vērā, ka šīm zālēm ir ievērojamas blakusparādības, un tās jālieto tikai saskaņā ar stingriem veselības aprūpes speciālista norādījumiem.
Solis 3. Ārstējiet sliktu dūšu, ko izraisa grūtniecība, pēc operācijas un kuņģa gripas
Slikta dūša ir izplatīts stāvoklis grūtniecības laikā un pēc operācijas. Ir pierādīts, ka piridoksīns vai B6 vitamīns devā no 50 līdz 200 mg dienā ir drošs un efektīvs grūtniecības izraisītas sliktas dūšas ārstēšanai. Šis produkts ir pieejams arī pastilu vai konfekšu veidā. Ingvera pulveris, ko lieto vienā gramā dienā, var efektīvi ārstēt sliktu dūšu un vemšanu grūtniecības sākumā. Sliktu dūšu, kas rodas pēc operācijas, var ārstēt ar dopamīna antagonistiem (droperidolu un prometazīnu), serotonīna antagonistiem (ondansetronu) un deksametazonu (steroīdiem).
- Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par devu. Zāļu daudzums, ko lietojat, ir atkarīgs no jūsu pašreizējā stāvokļa.
- Kuņģa gripu, ko sauc arī par gastroenterītu, var ārstēt, lietojot bismuta subsalicilātu (pepto bismolu) vai serotonīna antagonistu (ondansetronu).
