Garlaicības sajūta patiesībā ir zīme, ka ir nepieciešamas izmaiņas. Ja jums šobrīd ir garlaicīgi vai jums ir garlaicīgi visu laiku vai esat noraizējies, ka vēlāk jums būs garlaicīgi, ir lietas, ko varat darīt tagad, lai izmantotu savu enerģiju un radītu kaut ko skaistu.
Solis
1. metode no 4: garlaicības noņemšana mājās
1. solis. Atrodiet jaunu mūziku
Lasiet jaunas mūzikas vietnes, meklējiet savu iecienītāko mūziķu atskaņošanas sarakstus vai klausieties vietnes, kas var sniegt jaunas idejas. Pārbaudiet savus sociālo mediju kontus un palūdziet sev noklausīties pirmo dziesmu, ko ievieto draugs. Klausieties dziesmu un, ja jums nepatīk, atrodiet citu dziesmu.
- Atrodiet savus iecienītākos mūzikas māksliniekus un uzziniet, kas ietekmēja viņu mūziku. Jūs varat būt pārsteigts, dzirdot mūziku, kas pavada jūsu elkus, kad viņi aug.
- Vai arī pārbaudiet, vai atskaņošanas sarakstā nav atrodams tas, ko neesat klausījies ilgu laiku. Saņemiet nostalģiju, klausoties neaizmirstamas dziesmas.
2. solis. Izlasiet kaut ko
Lasiet romānus, komiksus vai dzeju. Pārbaudiet grāmatu plauktu mājās, lai lasītu grāmatas. Lasiet tiešsaistes žurnālu rakstus par jums interesējošām tēmām. Ja mājās nevarat atrast interesantu grāmatu, dodieties uz tuvāko bibliotēku. Ja nevarat atrast vajadzīgo grāmatu, meklējiet citu bibliotēku. Jūs varat lūgt palīdzību bibliotekārei vai meklēt to bibliotēkas vietnē.
- Izlasiet kaut ko augstākā līmenī. Ja esat labs lasītājs un esat noguris no grāmatām jauniešiem (jauniešiem), izlasiet grāmatas, kas rakstītas pieaugušajiem. Jūs varat kaut ko iemācīties, lasot sarežģītu grāmatu, un bieži vien ir interesantāk lasīt grāmatu, kuru nesaprotat, nekā grāmatu, kas, jūsuprāt, ir ļoti vienkārša.
- Lasiet veco autoru YA grāmatas. Pirms YA žanra kļuvis populārs, tādi rakstnieki kā Diāna Vīna Džounsa, Tovs Jansons, Roalds Dāls un Noels Streatfeilds rakstīja romānus bērniem, kurus varēja lasīt gan pusaudži, gan pieaugušie.
Solis 3. Meditēt
Ja jums trūkst ideju un nezināt, ko vēl darīt, mēģiniet iztīrīt prātu. Veiciet koncentrācijas meditāciju, kas prasa koncentrēties tikai uz vienu lietu, piemēram, sveces liesmu, ziedu vai atkārtotu kustību. Centrējiet savu prātu uz dažām minūtēm. Ja jūsu prāts sāk klīst, atgādiniet sev, ka jums jākoncentrējas uz to, ko darāt.
Veiciet mindfulness meditāciju, kas prasa koncentrēties uz visām maņām. Pievērsiet uzmanību savai elpošanai, katrai ķermeņa daļai un tam, ko dzirdat, redzat, smaržojat un jūtat
Solis 4. Atdzīviniet savu bērnību
Padomājiet par lietām, kas jūs bērnībā iepriecināja. Izveidojiet cietoksni no spilveniem, demontējiet sen aizmirstos mīkstos dzīvniekus vai mēģiniet atcerēties un pierakstīt iedomātu spēli, kas jūs kādreiz aizrāva. Atrodiet veco zīmējumu un mēģiniet to uzzīmēt vēlreiz, un ticiet man, ka tas būs grūtāk, nekā jūs domājat.
- Apskatiet vecos fotoalbumus un uzziniet, kādas tendences jūsu vecākiem patika, kad viņi bija jūsu vecumā.
- Apskatiet mazuļa fotogrāfijas un mēģiniet pēc iespējas tuvāk atdarināt tās pašas pozas ar apgaismojumu, apģērbu un sejas izteiksmēm.
Solis 5. Zvaniet kādam, ar kuru neesat runājis ilgu laiku
Jūs varat piezvanīt savam vectēvam vai vecam draugam, kurš pārcēlies uz citu pilsētu. Uzdodiet dažādus jautājumus, lai uzzinātu, kā viņam šobrīd klājas. Pajautājiet viņam, par ko viņš pēdējā laikā domā, kas viņu satrauc un ar ko viņš ir aizņemts.
6. solis. Noskatieties kaut ko neparastu
Ja parasti skatāties komēdiju, mēģiniet skatīties dokumentālās filmas. Ja parasti skatāties televīzijas šovus, mēģiniet skatīties pilnmetrāžas filmas. Neierobežojiet sevi tikai ar ieteikto: apskatiet mūsu visu laiku labāko filmu sarakstus, visu laiku pārsteidzošākās filmas, skaistākās animācijas filmas, dokumentālās filmas, kas atspoguļo lietas, kas maina pasauli. Skatieties komēdijas, kas notika 30. gados, un vērojiet, kā humors laika gaitā mainās.
Ja jums ir nepieciešams cits ceļvedis, izvēlieties filmu, pamatojoties uz noteiktiem noteikumiem. Piemēram, izmantojiet Bechdel testu. Jūs varat skatīties filmu tikai tad, ja tā atbilst (1) prasībām, kurā piedalās vismaz divas sievietes aktrises (2), kurā ir vismaz viena kopīgas sarunas aina (3) par jebko citu, izņemot vīriešus
7. solis. Izveidojiet grafiku
Tas varētu likties garlaicīgi, bet padomājiet par to: garlaicība liek justies kā bezgalīgā laika tuksnesī. Grafiks palīdz jums lietderīgi izmantot savu laiku. Padomājiet par to, kas jums šodien jādara (mājasdarbi, darbi), ko vēlaties darīt šodien, un tad pierakstiet šo lietu grafiku. Ievadiet kaut ko standarta, piemēram, “pusdienas”.
8. solis. Pieņemiet garlaicību
Garlaicība var nebūt jautra, taču tā var būt atalgojoša. Ja esat aizņemts vai visu laiku izklaidējaties, jums nebūs laika pārdomāt kaut ko tādu, kas varētu mainīt jūsu dzīvi. Kad jums ir garlaicīgi, jūs neapzināti pārdomājat savu dzīvi un izvirzāt jaunus mērķus. Ja jums nekad nebūs garlaicīgi, jūs nemainīsities. Tāpēc padomājiet tālāk: padomājiet par lietām, kas jūs nogurdināja, un padomājiet, ko mainīt.
- Piemēram, ja pēc skolas vienmēr esat viens, tagad varētu būt īstais brīdis pievienoties pēcskolas organizācijai.
- Ja jums ir garlaicīgi, jo jums nav daudz draugu, izvirziet savu mērķi iegūt jaunus draugus.
- Ja jums ir garlaicīgi, jo esat zaudējis interesi par aktivitātēm, kuras parasti patīk, vai arī nevarat koncentrēties uz kaut ko, tas varētu jūs stresot. Ja jūtaties nemierīgi un garlaicīgi, pastāv liela iespēja, ka jums ir ADHD. Konsultējieties ar vecākiem vai ārstu, lai tiktu galā ar šo garlaicības problēmu.
2. metode no 4: garlaicības noņemšana ārpasaulē
1. solis. Dodieties klīst
Tā vietā, lai vienkārši pastaigātos, dodieties klīst. Tā vietā, lai dotos pastaigās vietās, kur parasti dodaties, dodieties uz vietām, kuras jūs labi nepazīstat. Izmantojiet sabiedrisko transportu, lai dotos uz parkiem, ezeriem vai citām dabas vietām, kurās nekad neesat bijis. Ņemiet līdzi mobilo tālruni, ja vēlaties, paņemiet līdzi draugu un neaizmirstiet paziņot ģimenei, ka dodaties pastaigā.
Paņemiet karti un uz tās uzzīmējiet līkumotu ceļu, neskatoties. Izaiciniet sevi pēc iespējas precīzāk iet pa zīmēto ceļu. Pārliecinieties, ka ceļš aizvedīs jūs atpakaļ mājās
2. solis. Apmeklējiet ārvalstu veikalus
Vai ir kāds pilsētas centrs vai iepirkšanās centrs, kur dzīvojat? Dodieties uz veikalu, kurā nekad neieejat. Izaiciniet sevi katrā veikalā atrast kaut ko, kas jums patīk. Jums nekas nav jāpērk, bet mēģiniet iedomāties, ko jūs iegādātos, ja tur iepirktos. Katrs veikals pārdod attēlu. Tāpēc padomājiet, vai attēlu var pielāgot jums vai nē.
Piemēram, varat apmeklēt vintage veikalu un izpētīt pagātnē populārās modes un vecās tehnoloģijas. Iedomājieties, kā būtu valkāt korseti, katru dienu nēsāt cepuri vai “sastādīt” tālruņa numuru
Solis 3. Sarīkojiet pikniku
Uzaiciniet draugu pavadīt jūs piknikā un iesaiņojiet maisu vai grozu, kas piepildīts ar ēdienu un dzērienu, piknika segu un varbūt kādu jautru grāmatu. Jūs varat nodrošināt visas piknika vajadzības pats vai lūgt draugam atnest vienu vai divas lietas (dzērienus, augļus), bet pārējais ir jūsu ziņā.
- Kopā apmeklējiet zemnieku tirgu vai veikalu un kopā izvēlieties 3–6 preces. Piemēram, jūs varat iegūt jaunu maizi, ābolus, sieru, šokolādi, burkānus un mērcēšanas mērci.
- Dodieties piknikā uz zaļu un klusu vietu vai vietu, no kuras paveras skaists skats.
- Ja iespējams, dodieties kalnos. Vakariņojiet piknika maltītē kalna galā vai pārgājienu takas beigās. Neaizmirstiet paņemt līdzi pietiekami daudz dzeramā ūdens!
3. metode no 4: kaut ko izveidot
1. solis. Izveidojiet žurnālu
Saglabājiet ikdienas žurnālu kopā ar draugiem vai vienatnē un publicējiet to reizi mēnesī vai ik pēc divām nedēļām. Jūs pats varat rakstīt žurnālu saturu, lūgt citu ieguldījumus un pat dalīties rediģēšanas pienākumos ar draugiem. Piemēram: viņš var uzņemties atbildību par mākslu un dzeju, kamēr jūs sniedzat viedokļa rakstus un grāmatu recenzijas.
- Žurnālam varat ievadīt šādu saturu: parādīt atsauksmes, grāmatas, filmas un mūzikas albumus, pieņemt dzejas materiālus, fotogrāfijas un zīmējumus, sarakstus, niekus, humoru, politiskus komentārus un modes padomus.
- Saglabājiet panku "žurnālu" garu un padariet to par savu tēlu. Jums ir nepieciešams tikai kopētājs un skavotājs.
- Kopīgojiet žurnālus ar savas kopienas locekļiem. Atstājiet žurnālus vestibilā, kopējā telpā vai salieciet tos uz žurnālu plaukta veikalā.
- Žurnāli ir jautri, jo tie patiešām attēlo žurnāla izgatavošanas vietu. Lūdziet ieguldījumu no cilvēkiem, ar kuriem jūs katru nedēļu satiekaties, piemēram, no uzrauga, jūsu iecienītākās baristas, jūsu aprūpētajiem bērniem, no vecmāmiņas utt.
2. Izveidojiet vietnes dizainu
Uzziniet, kā izveidot vietni no jauna, vai izmantojiet emuāru vietņu sniegtās veidnes. Jūsu personīgā vietne var parādīt jūsu darbu un gaumi vai būt tiešsaistes žurnāls. Varat arī sākt veidot tiešsaistes žurnālu, nevis drukātu žurnālu, un lūgt svešu cilvēku ieguldījumu visā pasaulē.
Solis 3. Izmēģiniet jaunu recepti
Meklējiet dažas pamata receptes, kuras nekad neesat izmēģinājis. Kāda ir pamata recepte? Mēģiniet atrast recepti, kas sastāv no 3-5 sastāvdaļām. Piemēram, jūs varat pagatavot plātsmaizi tikai ar ūdeni, miltiem un sāli. Vai arī jūs varat pagatavot trifeles no tahini, kakao pulvera un datumiem. Jūs varat arī pagatavot omleti, kurā ir tikai olas, sviests un sāls.
- Pavārs bez receptes. Izmantojiet vienkāršas sastāvdaļas un eksperimentējiet. Mēģiniet pagatavot kaut ko tādu, ko esat nobaudījis restorānos, vai pagatavojiet savu iecienītāko ēdienu ar jaunu iespaidu.
- Neaizmirstiet iztīrīt izmantoto aprīkojumu. Ēdienu gatavošana būtu jautrāka, ja pēc darba pabeigšanas nebūtu kaudzi netīru piederumu.
4. solis. Izveidojiet mākslas darbu
Vai jums patīk zīmēt, rakstīt, dejot vai dziedāt? Nodrošiniet nepieciešamo telpu un materiālus un izgatavojiet kaut ko. Sāciet eksperimentēt ar izmantotajiem medijiem: pārejiet pie mūzikas, logotipa, rakstiet, kā vēlaties. Ja jums nav ideju, dodiet sev mānekli. Piemēram, ja rakstāt, sāciet ar rindiņu no iecienītākās dziesmas.
- Izgatavojiet kaut ko, ko varat izmantot, piemēram, piezīmju grāmatiņu vai šalli.
- Padarīt mākslu kādam. Izveidojiet kartīti, uzrakstiet skaistu vēstuli vai izveidojiet gleznu kādam, kas jums rūp. Ja jūs zināt kādu, kam ir grūti laiki, dariet kaut ko viņa labā.
- Uztaisiet filmu. Izveidojiet pilnmetrāžas filmu par kaut ko interesantu. Nav svarīgi, vai vēlaties būt filmā, vai arī varat koncentrēties uz citiem cilvēkiem, dzīvniekiem vai lietām, ko novērojat. Mēģiniet ar kameru uzņemt kādas vietas portretu, piemēram, pārsteidzošās, parastās, neglītās, pārpildītās un klusās vietas jūsu apkārtnē.
- Rakstīt fanu fantastiku (fanfiction). Ņemiet rakstzīmes no savas iecienītākās grāmatas vai izrādes un uzrakstiet viņiem piedzīvojumus. Izvēlieties mazāk svarīgu varoni un piešķiriet viņam galveno lomu.
5. Izveidojiet muzikālu grupu
Savāc draugus, kuriem patīk mūzika un kuriem ir tāda pati gaume kā tev, tad izveido grupu. Būtu vēl labāk, ja jūs varētu spēlēt kādu mūzikas instrumentu. Lai radītu skaņu, nav nepieciešams daudz: jūs varat izveidot vienkāršu bungu, dziedāt līdzi, un kāds no jūsu draugiem, iespējams, varēs spēlēt ģitāru.
4. metode no 4: esiet noderīgi
Solis 1. Stādiet kaut ko
Ja jūsu mājās ir papildu telpa, ko varētu pārvērst dārzā, skatiet, kas tur var labi augt vietējā klimatā. Ja jums nav vietas dārzam, varat atrast vietu augu kastēm, podiem vai logu podiem. Garšaugi un ziedi neaizņem daudz vietas. Ja klimats, kurā dzīvojat, ir sauss, izvēlieties sukulentu, kas ir skaists un minimāla apkope.
Dārzi prasa apņemšanos. Tāpēc sāciet ar dažiem augiem, ja nevēlaties būt atbildīgs par gurķu armiju. Stādiet vienu augu podā, un, ja tas labi aug, tad jūs varat sākt apstrādāt augsni
2. solis. Brīvprātīgais
Jūs varat piedāvāt brīvprātīgo darbu vietā, kas jūs interesē. Tādās vietās kā pamatskolas, skolas cilvēkiem ar īpašām vajadzībām, slimnīcas un pensionāru kopienas bieži vien ir nepieciešami brīvprātīgie. Varat arī brīvprātīgi piedalīties pagaidu organizācijās, piemēram, politiskās kampaņās vai līdzekļu vākšanas pasākumos.
Pajautājiet, vai kādam pazīstamam cilvēkam nepieciešama palīdzība. Vienkārši dariet to tagad. Pajautājiet saviem vecākiem, vecvecākiem vai kaimiņiem
Solis 3. Atrodiet darbu
Naudas pelnīšana un jaunu prasmju apgūšana var padarīt jūs laimīgu un noderīgu. Nāciet uz darba vietu ar velosipēdu vai autobusu un jautājiet, vai viņiem ir nepieciešami papildu darbinieki. Meklējiet vakances internetā. Lūdziet padomus no citiem ģimenes locekļiem: viņi var pazīt kādu, kurš var palīdzēt atrast darbu, kas netika reklamēts.
Sāciet savu biznesu. Pārdodiet mājās gatavotus amatniecības izstrādājumus tiešsaistē, pārdodiet kūkas skolā vai zvaniet kaimiņiem vai ģimenes paziņām un jautājiet, vai viņiem nav nepieciešama palīdzība auklīšu uzturēšanā, kaķu sabiedrībā, augu kopšanā, suņa pastaigā, zāliena pļaušanā vai automašīnas mazgāšanā
Solis 4. Dariet nejaušu labvēlību
Dariet kaut ko negaidītu, un tas tiks apbalvots. Piegādājiet ziedus vai konfektes sava labākā drauga mājā vai nomazgājiet ģimenes automašīnu. Piedāvājiet pavadīt māsu, lai spēlētu viņas iecienīto spēli, pat ja jums šķiet, ka spēle ir garlaicīga. Jūs esat piemeklējis garlaicība, kāpēc gan neizbaudīt garlaicību saldā veidā.
