Slimošana ir patiešām kaitinoša. Atveseļojoties, jūs varat sākt justies garlaicīgi, it īpaši, ja dažas dienas esat viens. Tomēr neuztraucieties! Ir vairāki veidi, kā padarīt sevi aizņemtu un justies labāk un laimīgāk.
Solis
1. metode no 3: piesaistīšanas tehnoloģija
Solis 1. Skatieties televīziju
Ērta sēdēšana televizora priekšā ir viens no vēlamākajiem veidiem, kā pavadīt laiku, kad esat slims. Šis brīdis var būt īstā iespēja atkal izbaudīt izrādes, kuras nesanāca noskatīties, jo bijāt pārāk aizņemts. Dodiet sev iespēju izbaudīt šovu televīzijā, līdz jūtaties labāk.
- Atrodiet vienu no savām iecienītākajām televīzijas pārraidēm, ko skatīties. Izbaudiet televīzijas šovu maratonu vai skatieties jaunu televīzijas programmu.
- Skatieties veco klasiku. Šī aktivitāte var būt lielisks veids, kā pavadīt laiku, skatoties klasiku, kas visiem patīk.
- Skatieties komēdijas šovus. Smiekli sniedz labumu un palīdz uz mirkli aizmirst garlaicību, ko jūtat mājās, kad esat slims.
2. solis. Pārlūkojiet internetu
Izmantojiet interneta priekšrocības. Ir daudzas lietas, kuras varat meklēt vai lasīt internetā. Meklējiet emuārus, videoklipus vai rakstus par tēmām, kas jums šķiet interesantas.
Solis 3. Klausieties mūziku
Klausoties savu iecienītāko dziesmu, var uzlabot garastāvokli un justies jautrākai un atsvaidzinošai. Ir pierādīts, ka mūzika mazina sāpes un uzlabo imūnsistēmu. Turklāt mūzika var arī mazināt trauksmi un stresa līmeni.
- Mēģiniet klausīties tādu mūzikas žanru, kāds jums nekad nav paticis. Tādā veidā jūs varat izmantot savu laiku ar jaunām lietām.
- Izveidojiet atskaņošanas sarakstu ar dažām iecienītākajām dziesmām. Varat arī atskaņot sarakstu pēc tam, kad tas ir sadzijis vai atjaunojies.
- Lai uzlabotu garastāvokli, atskaņojiet uzmundrinošu mūziku. Tādā veidā jūsu prāts tiks novērsts un jūs iegremdēsities klausāmajā mūzikā.
4. solis. Spēlējiet videospēli
Tādā veidā jūsu prāts būs vērsts uz kaut ko citu, nevis to, ko jūtat. Turklāt videospēļu spēlēšana sniedz arī labumu veselībai, piemēram, sāpju un stresa mazināšanai. Ir daudzas populāras videospēles, kuras varat izmēģināt.
Iespējams, jums ir videospēļu kolekcija, kuru neesat spēlējis ilgu laiku. Ja vēlaties, varat arī meklēt dažādas citas spēles, kuras var spēlēt tiešsaistē
5. solis. Pārbaudiet sociālos medijus
Slimības ir lielisks laiks, lai pārbaudītu un uzzinātu jaunumus sociālajos medijos. Iespējams, jūsu konts būs "jātīra". Jūs varat arī sazināties ar draugiem.
Solis 6. Noskrien filmu maratonu
Mēģiniet izmantot straumēšanas pakalpojumu, lai skatītos savas iecienītākās filmas. Tādā veidā jūsu garastāvoklis var uzlaboties un laiks nebūs tik lēns. Meklējiet filmas, kuras neesat redzējis ilgu laiku, vai pārraides, kuras vienmēr gribējāt redzēt. Filmu maratonu rīkošanai varat izmantot populārus straumēšanas pakalpojumus.
- Varat straumēt filmas no interneta vai īsi apmeklēt bibliotēku, lai aizņemtos dažādas pieejamas filmas.
- Izvēlieties filmu, kas jums patīk vai iepriekš nav redzēta.
- Filmas, kas ir daļa no vienas sērijas, palīdz pavadīt laiku, jo jūs varat uzreiz izbaudīt nākamo sērijas vai sērijas filmu.
2. metode no 3: nodarbiniet sevi
1. solis. Izlasiet grāmatu
Atkal izbaudiet nepabeigto lasīšanu. Iegremdējoties lasīšanā, jūs varat aizmirst par garlaicību vai emocijām. Bibliotēkā ir plašs interesantu romānu klāsts neatkarīgi no jūsu žanra, neatkarīgi no tā, vai tas ir piedzīvojums, drāma, trilleris vai spriedzes romāni.
2. solis. Zvaniet draugam
Mēģiniet piezvanīt draugiem. Tērzēšana un smiešanās ar draugiem var uzlabot morāli un paātrināt atveseļošanās procesu. Ja jums nav balss vai jums ir iekaisis kakls, varat arī nosūtīt īsziņu. Lai kāds būtu medijs, jūs joprojām varat sazināties, dalīties atmiņās un smieties ar draugiem! Ja jums ir nepieciešami tēmu ieteikumi, kurus varat apspriest ar draugiem, mēģiniet apmeklēt šo vietni:
3. solis. Mēģiniet krāsot vai zīmēt
Izceliet sevī radošo pusi, lai jūs justos jautrāki un atsvaidzinātāki. Koncentrējieties uz attēlu zīmēšanu vai krāsošanu krāsojamā grāmatā, lai jūsu prāts netiktu fiksēts uz slimību, ar kuru jūs slimojat. Izmantojiet dažādus zīmēšanas rīkus, piemēram, krāsainus zīmuļus, krītiņus vai marķierus.
Solis 4. Krāsojiet nagus
Izskata skaistināšana ir viena no darbībām, kas var paātrināt atveseļošanās procesu. Svaiga lakas kārta var atvieglot garastāvokli un likt justies gatavam atgriezties darbā, kad esat atguvies. Mēģiniet eksperimentēt ar dažādām krāsu opcijām, piemēram, spilgti blūzu, dzeltenīgu vai rozā krāsu.
5. solis. Apgūstiet īpašu amatu
Amatniecība ir jautrs veids, kā radīt jaunas lietas, kad jūtaties slims vai noguris. Jūs varat izmēģināt dažādus amatniecības projektus, nepieliekot daudz pūļu. Dažādas nepieciešamās iekārtas jau var būt pieejamas mājās. Šeit ir daži amatniecības projekti, kurus izmēģināt:
- Totešu somu izgatavošana
- tamborēta sega
- Šalles adīšana
- Izveidojiet putnu māju
- Izveidojiet paplāti ar fotogrāfijām
- Foto ierāmēšana
6. Mēģiniet apgūt jaunu valodu
Jaunas valodas apguve var būt izdevīga nodarbe, it īpaši, ja daudz ceļojat. Ir dažādi tiešsaistes resursi vai platformas, kas palīdzēs jums apgūt konkrētas valodas pamatus. CD un valodu apguves grāmatas ir arī noderīgi informācijas nesēji. Dažas valodas, kuras varat izmēģināt, ir šādas:
- spāņu valoda
- Itāļu valoda
- Franču
- vācu valoda
- Mandarīnu valoda
7. solis. Izveidojiet to uzdevumu sarakstu, kas jāpabeidz
Izveidojot sarakstu ar lietām, kas jādara pēc atveseļošanās, jūs jutīsities enerģiskāks. Turklāt šis saraksts palīdz arī pabeigt uzdevumus, kas ilgu laiku tika atstāti novārtā. Padomājiet par lietām, kuras vēlaties paveikt, un pierakstiet tās uz papīra.
8. solis. Lasiet pavārgrāmatas
Jūs varat iedvesmoties, lasot pavārgrāmatas. Šī aktivitāte palīdz plānot maltītes nākamajai maltītei un sniedz idejas, kā gatavot dažāda veida ēdienus. Padomājiet par ēdieniem, kurus vēlaties izmēģināt, un izveidojiet to sastāvdaļu sarakstu, kuras varat iegādāties lielveikalā, tiklīdz apstākļi uzlabosies.
9. solis. Uzrakstiet stāstu vai dziesmu
Ļaujiet savai radošumam plūst tā, lai prāts tiktu novērsts no esošās garlaicības. Dziesmas tekstu vai stāstu rakstīšana par jautriem dzīves mirkļiem palīdzēs jums pavadīt laiku.
10. solis. Apskatiet fotoattēlu kolekciju albumā
Atceroties labos laikus, skatoties vecās fotogrāfijas, jūs jutīsities labāk. Jūs smaidīsit, atgādinot par iemūžinātajiem prieka brīžiem. Turklāt jūs varat atcerēties visus pazīstamos cilvēkus un vietas, kur esat bijis.
11. solis. Masējiet kājas pats
Berzējot vai masējot pēdas, drudža laikā jūtaties atvieglinātāk. Turklāt masāža vai berzēšana uz spiediena punktiem uz kājām, piemēram, pēdas augšdaļu (zem pirkstiem), papēžiem un pirkstiem, var mazināt galvassāpes un ķermeņa sāpes, kā arī uzlabot miega kvalitāti.
- Sāciet ar ērtu stāvokli un noņemiet kurpes vai zeķes.
- Noslaukiet un nospiediet katra pirkstus 30 sekundes.
- Pārslēdzieties uz papēdi, pēdas centru un zonu zem pirkstiem. Turpiniet izdarīt spiedienu uz šīm daļām.
- Izmēģinot masāžas paņēmienus, neaizmirstiet iemasēt potītes.
3. metode no 3: Ēšanas un dzērienu baudīšana
Solis 1. Ēd siltu ēdienu
Baudot siltu ēdienu, jūs varat atvieglot aukstumu un likt ķermenim justies ērtāk. Turklāt silts ēdiens var arī novērst jūsu prātu no slimības, ar kuru jūs ciešat, un palīdzēt ātrāk pavadīt laiku. Tomēr pārliecinieties, ka neesat “kārdināts” izbaudīt pārāk lielu porciju. Dažas uzkodas vai uzkodas, ko izmēģināt, ietver:
- Auzu pārslu putra (havera)
- Vistas buljons
- Maizes grauzdiņš
- Olu kultenis
- Sāļie cepumi
2. Mēģiniet dzert zāļu tēju
Apsēdieties un atpūtieties ar tasi zāļu tējas. Zāļu tēju lietošana ne tikai palīdz pavadīt laiku, bet arī sniedz daudz labumu veselībai. Izvairieties no tējas, kas satur kofeīnu, jo tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Jūs varat izmēģināt šādas zāļu tējas:
- Piparmētra
- Kumelīte
- Ingvers
- Rooibos
- Mežrozīte
Solis 3. Izbaudiet tumšo šokolādi
Kad esat slims, ir patīkami uzkodas, kas var likt jums justies labāk. Tumšās šokolādes gabals var novērst uzmanību no slimības. Tase ar karstu šokolādi var būt arī garšīgs dzēriens, ko baudīt, pavadot laiku. Jūs varat arī izbaudīt šokolādes ieguvumus veselībai, piemēram, pazemināt asinsspiedienu un uzlabot sirds veselību.
