Vai vēlaties pievienoties Rendijam Kouturam, Kvintonam "Rampage" Džeksonam un Andersonam Silvam, lai kļūtu par Ultimate Fighter daļu? Izmantojot pareizos norādījumus un zināšanas, jūs varat iemācīties būt visaptverošs sporta konkurents, ko meklē UFC. Mācieties cīnīties, iegūstiet pieredzi un uzziniet, kā ienirt profesionālajā pasaulē. Lai uzzinātu vairāk, sāciet skatīties 1. darbību.
Solis
1. daļa no 3: iemācieties cīnīties
1. solis. Apmāciet savu ķermeni
Jaukti cīņas notikumi ir aerobās izturības, spēka, veiklības un apņēmības testi. Lai būtu Ultimate Fighter grupā, jums jābūt daudzpusīgam sportistam. Tātad, ja jūsu ambīcijas ir šādas, pārliecinieties, ka trenējat savu ķermeni.
- Veidojiet muskuļus un zaudējiet taukus, nevis mēģiniet ievērot diētu un zaudēt svaru. Jums ir jābūt druknam un stipram. Svarcelšanas un aerobikas rutīnas izstrāde atbilstoši jūsu ķermenim palīdzēs daudz vieglāk pāriet uz vingrošanu.
- Ja jums nav laika apmeklēt sporta zāli, trenējieties paši. Izstrādājiet visaptverošu rutīnu, kas ietver skriešanu, atspiešanos, pietupienus un stiepšanos.
2. solis. Sāc mācīties boksu
Ultimate Fighter cīnītāji ir bokseru, cīņas mākslinieku, cīkstoņu un visu citu pasaulē pastāvošo cīņas stilu sajaukums. Viens no vienkāršākajiem un visaptverošākajiem veidiem, kā sākt apgūt cīņas prasmes jebkurā vecumā, ir boksa, sitienu un stāvēšanas prasmju attīstīšana.
Solis 3. Uzziniet cīkstēšanos ar matiem
Ja esat jauns un tikai sākat darbu, apsveriet iespēju pievienoties cīkstēšanās komandai skolā, lai apgūtu matiņu cīņas pamatus un iegūtu pieredzi cīņā kontrolētā vidē. Šī cīkstēšanās var nebūt tik forša kā UFC, taču tās amatieru pamati ilgtermiņā padarīs jūs par spēcīgāku cīnītāju, jo tiek trenētas prasmes un izturība. Cīņa ir arī lielisks veids, kā saglabāt svaru un uzturēt ideālu ķermeņa formu cīņai.
Solis 4. Uzziniet cīņas mākslu
Lai iekļūtu MMA, jums būs jāiegūst pieredze (pat iesācēju līmenī), izmantojot pamata cīkstēšanās ar paklāju un dažas citas cīņas mākslas variācijas. Jūs varat vienkārši ielēkt un sākt izmēģināt MMA, taču daudzpusības faktors un spēja izdzīvot un pārspēt pretinieku ir faktori, kas atšķir lieliskus cīnītājus no viduvējiem. Dažas no labākajām cīņas mākslām, lai iemācītos sagatavoties MMA, ir šādas:
- Karatē un kung-fu, kas ir lieliski piemēroti sitienu precizitātes apguvei
- Džudo, kas ir lielisks veids, kā iemācīties notriekt pretiniekus
- Brazīlijas džitsitsu, ko iemācījušies veiksmīgākie MMA cīnītāji, un ļoti spēcīgs cīņā uz paklāja
- Muay-thai, pazīstams arī kā "astoņu ķermeņa daļu māksla" un specializējas ceļgalu un elkoņu izmantošanā
5. Atrodiet savā apkārtnē sporta zāli, kas specializējas MMA
Mācīties pareizi cīnīties sprostā gredzenā iet dziļāk nekā vienkārši apgūt dažādas cīņas mākslas individuāli un cīnīties. Jums tas viss ir jāsaliek kopā un jātrenējas kopā ar citiem MMA cīnītājiem, jāveic draudzīgas cīņas, jāmācās un jāattīsta savas prasmes. Jūs uzzināsit pamatus un iegūsit labus resursus, pulcējoties kopā ar sabiedrību šādās sporta zālēs.
2. daļa no 3: Pieredzes pievienošana
Solis 1. Sāciet sevi attīstīt un veidot
Ir daudz Ultimate Fighter stilu, sākot no tehniskā boksera līdz ielu cīnītājam vai paklāja cīkstonim līdz kicks karalim. Kas tev šķiet visdabiskākais? Lai kļūtu par lielisku MMA cīnītāju, identificējiet savas īpašās prasmes un apmāciet tās kļūt par efektīvu ieroci, ko izmantot pret citiem cīnītājiem.
Dažreiz šis stils var attīstīties, pievienojot citas prasmes, kuras jūs trenējat, lai sagatavotos ienākšanai MMA pasaulē. Ja esat cīkstonis, attīstiet savas prasmes uz paklāja un boksa prasmes, lai kļūtu daudzpusīgākas. Ja esat bokseris, apsveriet iespēju nodarboties ar Brazīlijas cīņas mākslu, lai attīstītu savas prasmes uz paklāja. Esi pilnīgs cīnītājs
2. Atrast un sacensties pareizajā svara kategorijā
Iestatiet savu ķermeni uz veselīgu augšējo robežu vienā no zemāk esošajiem svariem, pēc tam noturiet svaru nemainīgu šajā līmenī. MMA un UFC savu cīnītāju klasificēšanai parasti izmanto šādus smagos svarus:
- Svara svars: no 126 līdz 135 mārciņām (57 līdz 61 kg)
- Spalvas svars: no 136 līdz 145 mārciņām (62 līdz 66 kg)
- Viegls: no 66 līdz 70 kg (146 līdz 155 mārciņas)
- Vidējais svars: no 156 līdz 170 mārciņām (71 līdz 77 kg)
- Vidējais svars: no 171 līdz 185 mārciņām (78 līdz 84 kg)
- Viegla svara klase: no 186 līdz 205 mārciņām (84 līdz 93 kg)
- Svara kategorija: no 206 līdz 265 mārciņām (93 līdz 120 kg).
Solis 3. Dzīvo savu pirmo cīņu
Kad esat uzkrājis treniņu pieredzi, lieciet kādam no treneriem sagatavoties vietējai cīņai un izmēģiniet to, lai jūs zinātu, kā ir cīnīties MMA. Ja rezultāts ir labs un jums tas patīk, turpiniet ieplānot citus mačus pēc iespējas biežāk - ja vien jūsu treniņu grafiks netiek pārtraukts. Uzticieties trenerim, lai atrastu cienīgu pretinieku.
Bukmeikeri bieži izbauda cīņu no haizivs līdz mazam, apvienojot nepieredzējušu zivi (šajā gadījumā šī zivs esat jūs) ar lielisku cīnītāju, lai piepildītu ēku, jo publika vēlas redzēt asiņu noplūdi. Centieties pēc iespējas vairāk izvairīties no šādām situācijām pirmajā cīņā. Var būt grūti sacensties ar daudz pieredzējušākiem cīnītājiem
Solis 4. Attīstīt garīgo spēli
Kad sākat sacensties, iemācieties ignorēt sakāvi un uzvaru. Vienmēr gaidiet nākamo cīņu. Par uzvaru un neveiksmi ringā nav ilgi jādomā. Iepriekšējo cīņu iegaumēšana ir laba tikai mācību nolūkos (ko jūs varētu darīt labāk un kā palielināt izredzes uzvarēt nākamajā mačā).
5. solis. Turpiniet praktizēt
Turpiniet smagi strādāt sporta zālē un izmantojiet iegūtās apmācības priekšrocības. Apņemiet sevi ar labu treniņu komandu, ieskaitot pieredzējušākus cīnītājus un trenerus. Tie var palīdzēt noteikt lietas, kuras ir jāuzlabo. Centieties būt visaptverošs cīnītājs un turpiniet uzvarēt mačos.
3. daļa no 3: ienirt profesionālajā pasaulē
1. solis. Sāciet tīklu
Pārdodiet sevi tiešsaistē un sāciet sevi pasludināt par amatieru cīnītāju. Apmeklējiet UFC spēles un iepazīstiet cilvēkus. Pievienojieties ziņojumu forumiem un pēc iespējas piedalieties. Ja vēlaties kļūt par profesionālu MMA cīnītāju, jums jāpārliecinās, ka jūsu dzīve griežas ap sporta pasauli.
- Tapoloģija un cīņas tīkls (angļu valodā) ir populāri resursi cīnītājiem un MMA faniem. Mijiedarbojieties šeit un uzziniet visu iespējamo.
- Piedalieties sociālo tīklu vietnēs, tostarp Facebook, Twitter un Instagram. Reklamējiet savas cīņas un izrādes un sazinieties ar kontaktiem pasaulē un faniem.
2. solis. Iegūstiet sponsorus
Ja jums ir laba reputācija un sasniegumi, vērsieties pie tādas pārvaldības sabiedrības kā Fight Tribe vai Made to Win, kurai ir laba pieredze cīņā ar cīnītājiem. Mēģiniet vienoties ar viņiem par līgumu.
Jums vajadzētu saprast, ka lielāko daļu pārvaldības sabiedrību interesēs tikai tie cīnītāji, kuri bieži uzvar. Pārliecinieties, ka turpiniet uzvarēt, stājoties pretī lieliskiem pretiniekiem. Pārvaldības uzņēmumi vēlas finansēt tikai pievilcīgus un pieredzējušus cīnītājus, kuri var gūt peļņu, nevis tikai talantīgus cīnītājus. Palieliniet savas iespējas parakstīt līgumu, uzvarot pēc iespējas vairāk cīņu
Solis 3. Esiet unikāls
Maikam Taisonam ir gara ķēde, un Muhamedam Ali patīk rīmēt. MMA Chuck Liddell valkā mohawk un mīl runāt lielas, bet Anderson Silva ir slavena ar savu ledaino izturēšanos. Pārliecinieties, ka esat unikāls un sāciet attīstīt krāšņu, izklaidējošu personību, ja vēlaties tikt atzīts kaujas pasaulē.
Dažiem cīnītājiem ir vieglāk attīstīt personību nekā citiem. Netērējiet laiku matu veidošanai un ķermeņa tetovēšanai ar biedējošiem attēliem. Labāk praktizē. Tomēr jums joprojām ir jādomā par savu "raksturu". Iegūstiet biedējošu segvārdu un izmantojiet to maksimāli
4. solis. Sekojiet UFC izvēlei
Ja jūsu galvenais mērķis ir kļūt par galīgo cīnītāju, sekojiet atlasei. Uzaiciniet UFC pārstāvi vērot jūsu cīņu un sazināties ar viņiem. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka vēlaties pievienoties. Šī organizācija darbojas tikai un vienīgi - pirms pievienošanās jums ir jābūt uzaicinātam. Nav nekas nepareizs, ja skaidri norādāt, ka jūs interesē.
