Kustību slimība (zemes slimība) ir izplatīta problēma, ar ko šodien saskaras daudzi cilvēki. Kustību slimības cēlonis ir neatbilstība starp acīm un iekšējo ausu. Iekšējā auss paziņo smadzenēm, ka ķermenis ir kustībā, bet acs ķermenim norāda, ka tas ir nekustīgs. Šis konflikts izraisa daudzus kustības slimības simptomus. Lai gan šo problēmu nevar izārstēt, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai padarītu to mazāk sāpīgu.
Solis
1. metode no 2: kustību slimības simptomu pārvarēšana
1. solis. Iegūstiet svaigu gaisu
Daži cilvēki var atrast svaigu gaisu, lai mazinātu kustību slimību. Vienkārši atverot logu vai transportlīdzekļa ventilācijas atveri, var palīdzēt mazināt simptomus. Ja simptomi saglabājas, apturiet automašīnu, ja iespējams, un izkāpiet svaigā gaisā. Var palīdzēt gaiss, kā arī uz laiku pārtraukt ceļošanu. Siltos laika apstākļos kustību slimības simptomus dažiem cilvēkiem var atvieglot, ieslēdzot gaisa kondicionētāju. Tikmēr daži citi jūtas labāk pēc gaisa kondicionētāja izslēgšanas un svaiga gaisa ieelpošanas.
2. solis. Pārklājiet savu skatu
Bieži kustību slimību izraisa pārvietošanās ārpus automašīnas. Tāpēc paģiru simptomus var mazināt, nosedzot savu skatījumu. Turklāt īpašas brilles kustību segšanai var dot tādu pašu rezultātu.
- Palīdz arī tikai acu aizvēršana, īpaši, ja var aizmigt.
- Varat arī izmēģināt saulesbrilles vai miega masku, lai vienkārši aizsegtu redzi, lai mazinātu kustību slimības simptomus.
- Sausas vai nogurušas acis ietekmē arī kustību slimības simptomus. Mēģiniet uz sejas lietot acu pilienus vai ūdeni. Var palīdzēt arī kontaktlēcu noņemšana un brilles valkāšana.
Solis 3. Izmantojiet produktus, kas izgatavoti no ingvera
Daži produkti, kas satur ingveru, var arī palīdzēt mazināt kustību slimības. Jūs varat izmēģināt ingvera konfektes, ingvera dzērienu, piparkūku cepumus un dažādus citus ingvera produktus. Ja Jums ir nosliece uz kustību slimību, ņemiet līdzi vienu vai vairākus no šiem produktiem, ja Jums rodas kustību slimība.
Solis 4. Ēd kaut ko sausu
Daži dati liecina, ka ēdot kaut ko sausu, piemēram, krekeri vai krekeri, var palīdzēt mazināt kustību slimības simptomus, jo sausā pārtika var absorbēt lieko skābi kuņģī.
Solis 5. Izmēģiniet akupresūru
Spiediena izdarīšana noteiktos ķermeņa punktos var palīdzēt ārstēt kustību slimības simptomus. Īpaši Nei Guan punktu - P6 akupresūras punktu, kas atrodas plaukstas apakšā - var nospiest, lai palīdzētu vēdera uzpūšanai.
- Atrodiet vietu, kur parasti valkājat pulksteni. Meklējiet plaukstas viduspunktu, kas ir neliels "ieliekts", kur var sajust cīpslas. Nospiežot šo punktu ar pirkstu galiem apmēram 10 sekundes, vajadzētu mazināt kustību slimības simptomus.
- Ja nēsājat pietiekami stingru pulksteni, izveidojiet spiediena joslu, lai palīdzētu kustību slimības gadījumā. Izrullējiet zirņa lieluma papīru vai burbuļu gumiju. Bīdiet šo ritināšanu zem joslas iepriekš aprakstītajos punktos.
2. metode no 2: kustību slimības novēršana
1. solis. Novērst sliktu dūšu, kas saistīta ar kustību slimību
Jūs varat palīdzēt novērst nelabumu no kustību slimības, izvairoties no pārtikas, dzērienu vai alkoholisko dzērienu lietošanas pirms automašīnas vadīšanas. Jāizvairās no visiem ēdieniem, par kuriem jūs zināt, ka tie jums nav piemēroti. Iekļaujiet pārtiku, kas var likt justies pārāk sātīgam, piemēram, pikantu ēdienu vai taukiem bagātu pārtiku.
- Dažiem cilvēkiem var būt arī grūti ceļot tukšā dūšā.
- Izvairieties arī no spēcīgas smaržas pārtikas ēšanas automašīnā, jo tas var palīdzēt novērst nelabumu.
2. Sēdiet vietā, kur jūtat vismazāko kustību
Tā kā kustību slimība rodas neatbilstības starp jūtamo kustību un redzamo kustību dēļ, sēdekļa izvēle, kuru vibrācijas mazāk ietekmē, var palīdzēt novērst kustību slimību. Priekšējā sēdvieta parasti ir labākā izvēle.
Nekad nesēdiet ar muguru transportlīdzekļa kustības virzienā, jo tas tiešām var izraisīt kustību slimību
3. Izvairieties no vizuāliem stimuliem, kas izraisa kustību slimību
Dažas lietas, kuru dēļ jūs varat piedzerties, ir saistītas ar dabisku izskatu. Piemēram, ceļojot ar automašīnu, nevajadzētu lasīt. Automašīnas kustība var apgrūtināt koncentrēšanos uz vārdiem, padarot lasīšanu braukšanas laikā bīstamu tiem, kam ir kustību slimība.
- Koncentrēšanās uz vienu punktu braukšanas laikā var palīdzēt mazināt kustību slimības sekas.
- Ja braucat kopā ar citiem cilvēkiem, kuri cieš no kustību slimības, redzot viņus piedzēries vai pat vienkārši runājot par to, var izraisīt kustību slimību.
4. solis. Lietojiet zāles
Ir pieejamas vairākas bezrecepšu zāles, tostarp antiholīnerģiskie līdzekļi, piemēram, skopolamīns, spazmolītiskie līdzekļi, piemēram, prometazīns, un simpatomimētiskie līdzekļi, piemēram, efedrīns. Lielākā daļa šo zāļu satur zāles, ko sauc par meklizīnu, kas ir pret sliktu dūšu, kā arī antihistamīna un spazmolītiskos līdzekļus. Meklizīns īpaši vērsts uz smadzeņu zonām, kas saistītas ar kustību, lai palīdzētu novērst kustību slimību, ko cilvēki var piedzīvot automašīnās (un citos transportlīdzekļos).
- Ja jūsu kustību slimība ir ļoti smaga, ārsts var izrakstīt skopolamīnu, ko var lietot iekšķīgi, intravenozi vai lokāli (uz ādas).
- Pirms jebkuru izrakstīto zāļu lietošanas vienmēr apspriediet ar ārstu vai farmaceitu zāļu mijiedarbību un blakusparādības.
Solis 5. Patērē ingveru
Ingveru var izmantot kā efektīvu alternatīvu medicīnu, lai dažiem cilvēkiem novērstu kustību slimības. Profilakses nolūkos varat sajaukt 1/2 tējkarotes maltā ingvera ar glāzi ūdens un izdzert to vai uzņemt divas kapsulas ingvera pulvera 20 minūtes pirms ceļojuma.
Vienmēr ir pieejami ingvera produkti, lai palīdzētu novērst kustību slimību. Ļoti noderīga var būt konfekšu vai piparkūku cepšana somā vai kabatā
6. Izvairieties no smēķēšanas
Smēķēšana var būt kustību slimības cēlonis. Tātad, jums vajadzētu izvairīties no smēķēšanas. Neliels pētījums rāda, ka atmešana no nikotīna uz nakti neļaus jums būt nosliecei uz kustību slimībām. Ja esat pieradis smēķēt, varat šo smēķēšanas ieradumu mazināt dažādos veidos. Lai iegūtu papildinformāciju, izlasiet rakstu Kā atmest smēķēšanu.
Padomi
- Redzot lietas, kas ātri iet, jūs jūtaties piedzēries.
- Vienmēr pastāstiet vadītājam, kad sākat justies piedzēries.
- Elpojiet dziļi, lai nomierinātos. Vienmērīgi pārvietojiet muskuļus, lai palīdzētu samazināt kustību slimību.
- Izvairieties aizsegt muti, kad vemjat, jo vemšana iznāks no deguna.
- Gulēt! Ja nevarat, izmēģiniet zāles, kas var palīdzēt aizmigt, piemēram, melatonīnu.
- Ja jums ir tendence saslimt ar kustību slimību, ņemiet līdzi plastmasas maisiņu.
- Ja maršruts, kuru plānojat izmantot, ietver braukšanu pa līkumotu ceļu, plānojiet atpūtu.
- Daži cilvēki uzskata, ka plaukstas turēšana dažreiz palīdz. Centrā ir rokassprādze ar bumbiņām, lai nomāktu spiediena punktus, kas var palīdzēt kontrolēt kustību slimību.
- Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no intensīvas satiksmes. Nepārtraukta klupšana nepalīdzēs jūsu stāvoklim.
Brīdinājums
- Ingveram ir asa garša. Tātad, jums nevajadzētu ēst svaigu ingveru tieši. Stāvo ingveru ūdenī vai lietojiet nedaudz, lai mazinātu kustību slimību.
- Kopumā sievietes ir vairāk pakļautas kustību slimībām nekā vīrieši. Grūtnieces, bērni vecumā no diviem līdz 12 gadiem un cilvēki ar vestibulārās sistēmas traucējumiem vai migrēnu ir vairāk pakļauti kustību slimībai.
