Sadzīvot ar kritiķiem nav viegli. Diemžēl ikviens var būt kritiķis, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu vecāki, istabas biedrs vai dzīves partneris. Lai izveidotu laimīgas un pozitīvas attiecības, vispirms attiecībās jājūtas ērti. Ja jūs pastāvīgi kritizēsit, kurš jutīsies ērti? Saprotiet, ka kritiķi parasti ir cilvēki, kuri nav apmierināti ar savu dzīvi. Mēģiniet saprast, ka kritika reti ir personiska. Atrodiet stratēģijas, lai nekavējoties risinātu kritiku, mierīgi pārvaldītu to un pēc tam labāk turpinātu dzīvi. Neatkarīgi no tā, cik slikta ir jūsu dzīves situācija, koncentrējieties uz savu laimi.
Solis
1. metode no 3: Kritikas risināšana uz vietas
1. solis. Neuztveriet visus saņemtos negatīvos vārdus personīgi
Atcerieties, ka tas viss nav par jums. Ja cilvēks patiešām ir kritisks un negatīvs, visticamāk, viņš kritizēs arī visu sev apkārt. Kad esat upuris, nomieriniet sevi un neuztveriet to personīgi.
- Padomājiet par kritikas avotu. Vai personai patiešām patīk kritizēt? Vai viņš vienmēr sūdzas par darbu, skolu un draugiem apkārt? Ja tā, tad visticamāk viņš ir negatīvs cilvēks un viņam patīk daudz sūdzēties. Kritika atspoguļo to, kā viņš redz apkārtējo pasauli, nevis objektīvs jūsu rakstura novērtējums.
- Atcerieties, ka esat vērtīgs cilvēks. Vienmēr ir taisnīga kritika. Ja saņemtā kritika ir patiesa, izmantojiet to, lai uzlabotu sevi. Tomēr vienmēr atcerieties, ka jūsu trūkumi un nepilnības nenosaka to, kas jūs patiesībā esat. Jūsu drauga kritika par jūsu ieradumu aizmirst izvest atkritumus var būt patiesa. Bet, protams, ceļš ir nepareizs, ja viņš izvēlas vienmēr koncentrēties uz šiem trūkumiem un nepievērst uzmanību citām jūsu īpašībām.
2. solis. Izvairieties no vēlmes strīdēties
Strīdēties ar kritiķiem ir ļoti slikta izvēle, jo īpaši tāpēc, ka viņi parasti nevēlas atrisināt kādas problēmas; viņi vienkārši vēlas sūdzēties. Pat ja tas ir grūti, izvairieties no vēlmes ar viņiem strīdēties.
- Klausieties empātiski, ja kāds jūs kritizē. Pēc tam atkārtojiet viņu vārdus savā valodā. Tas parāda, ka jūs klausāties viņu teikto, neiesaistoties viņu nepamatotajās prasībās. Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: "Tātad jums liekas, ka pret jums neizturas godīgi, jo es vakar vakarā aizmirsu mazgāt traukus?".
- Bieži kritiķi piespiedīs jūs iesaistīties viņu sūdzībās. Ja jūs atbildēsit ar empātiju, viņi vienkārši turpinās sūdzēties. Tā vietā, lai strīdētos ar viņu sūdzībām, runājiet mierīgi. Jūs varētu teikt: “Piedod, ja tas tevi apbēdināja, bet es pavisam aizmirsu. Nākamreiz atcerēšos tavus vārdus. Es tūlīt to nomazgāšu, labi? " Ja cilvēks ir ļoti kritisks, iespējams, ka viņš pēc tam turpinās jūs kritizēt. Nedodiet viņam iespēju vēlreiz sūdzēties; turpini atkārtot savus vārdus. Agrāk vai vēlāk viņam būs garlaicīgi un viņš pārstās runāt.
3. solis. Ignorējiet sūdzību
Dažreiz labākais veids, kā tikt galā ar kritiķiem, ir viņu apklusināšana. Cilvēkiem, kuriem patīk kritizēt, sūdzēšanās par visu ir kļuvusi par viņu dzīvesveidu. Iemācieties ignorēt vai vienkāršot viņu sūdzības.
Kritiķiem patīk attīstīt konfliktus un drāmas attiecībās. Jo vairāk jūs atbildēsit, jo vairāk viņi jūs kritizēs. Tā vietā mēģiniet atbildēt uz viņu kritiku ar īsu atbildi, piemēram, “Ak”, “Labi” vai “Jā”
4. solis. Esiet žēlsirdīgs pret citiem
Lielākā daļa kritiķu ir cilvēki, kuri nav apmierināti ar sevi. Viņiem ir nepamatoti lielas cerības uz sevi un saviem sasniegumiem. Ja jums ir jādzīvo kopā ar kritiķi, mēģiniet būt nedaudz žēlsirdīgs pret viņu.
- Jūs saskarsities ar viņiem tikai reizēm, kamēr viņiem visu laiku jātiek galā ar sevi. Ja istabas biedrs, ģimenes loceklis, partneris vai draugs ir pārāk kritisks, iespējams, ka viņi vienkārši jūtas neapmierināti ar sevi.
- Kad kāds jūs kritizē, apsveriet šīs personas perspektīvu. Vienmēr ir iemesls, kāpēc kādam tik ļoti patīk citus kritizēt. Piemēram, pieņemsim, ka esat students, kurš joprojām dzīvo kopā ar vecākiem. Ja jūsu tētis pastāvīgi kritizē jūsu mācību modeļus, apsveriet iespēju apsvērt viņa perspektīvu. Varbūt savā laikā jūsu tēvs nevarēja dzīvot līdz izglītībai, kuru jūs guvāt. Ja tas tā ir, viņš var justies nedrošs par jūsu klātbūtni, jo jums ir iespēja sasniegt kaut ko tādu, ko viņš nevar. Kritika ir bezpersoniska jūsu tēva nelaimes izpausme. Dažreiz līdzjūtība kādam var pilnībā izskalot jūsu neapmierinātību.
5. solis
Ja jūs dzīvojat kopā ar kritiķi, dažreiz dzīve būs daudz vieglāka, ja ļausities dažām sīkumiem. Ja tavs partneris bieži dusmojas, kad tu nesaliec drēbes, ko viņš vēlas, ļaujies un dari, ko viņš vēlas. Jebkurā gadījumā tas nav liels darījums, un tas var palīdzēt mazināt spriedzi starp jums.
Pat ja dzirdamā kritika ir ļoti nepamatota un nepamatota, tas nenozīmē, ka kritikas saturs ir 100% nepareizs. Kā jau iepriekš paskaidrots, ikvienam ir slikti ieradumi. Dzirdēt, kā istabas biedrs pastāvīgi sūdzas par tavu ieradumu aizmirst izžāvēt vannas istabas grīdu, ir kaitinoši. Bet padomājiet par to, jūsu ieraduma dēļ kāds varētu paslīdēt un savainoties; un ka kāds varētu būt tu. Tā vietā, lai būtu aizņemts, jūtaties nokaitināts, mēģiniet pierast pie vannas istabas grīdas žāvēšanas pēc dušas
2. metode no 3: situācijas pārvaldība
1. solis. Esiet pārliecināts
Atcerieties, ka ir reizes, kad kritiku vairs nevar paciest. Varbūt jūsu istabas biedrs bieži kritizē jūsu ieradumu aizmirst izvest atkritumus. Kritika ir pamatota un joprojām pieņemama. Bet, ja viņš sāk tevi aizvainot un dod tev nelūgtu padomu, parādi savu pārliecību.
- Esiet stingrs, tomēr mierīgs un pieklājīgs. Sūdzības izteikšana rupjā vai agresīvā veidā tikai saasinās situāciju un izraisīs abu pušu strīdu; rezultātā risinājums netika atrasts.
- Izsakiet savu sūdzību skaidrā un vienkāršā paziņojumā. Ja kāds no jūsu mājiniekiem vienmēr traucē jums un jūsu partnerim, pasakiet viņiem: “Es novērtēju jūsu rūpes, jo es pārāk daudz laika pavadu kopā ar Madelīnu. Paldies, ka rūpējāties un nododat to man. Bet es jūtu, ka manas attiecības tagad ir diezgan stabilas; Es jūtos laimīga un man nevajag neviena padomu. Ja šī situācija nākotnē mainīsies, es jums paziņošu."
2. solis. Novērtējiet kritikas būtību
Lai gan tas ir grūti, dažreiz var būt noderīgi objektīvi novērtēt izteikto kritiku. Ja esat gatavs izprast personas izcelsmi un kritiku, varat šo problēmu vieglāk pārvaldīt.
- Pirmkārt, saprotiet, kas ir kritikas priekšmets. Vai tas ir kaut kas, ko jūs varat kontrolēt? Ja tā, tad varbūt varat kaut ko darīt lietas labā (piemēram, sākt mazgāt traukus pēc lietošanas). Bet dažreiz ir daži kritiķi, kuri mēdz kritizēt kaut ko tādu, ko citi nevar mainīt vai kontrolēt. Vai jūs bieži smejaties skaļi, skatoties komēdiju šovus? Šāds ieradums ir iedzimta personība, nevis apzināta izvēle. Šādā gadījumā kritika būs mazāk precīza un taisnīga.
- Kā tiek izteikta šī kritika? Dzīvošanai kopā ar citiem cilvēkiem ir nepieciešama laba komunikācija. Ja jūs darāt kaut ko tādu, kas kaitina jūsu istabas biedru, viņiem ir visas tiesības jums sūdzēties. Tomēr svarīgs ir veids, kādā viņi iesniedz sūdzību. Ja viņi to saka kliedzot, izmantojot skarbus vārdus vai rīkojoties rupji, jums ir visas tiesības būt modram.
- Kāpēc cilvēks tevi kritizē? Vai viņš tiešām vēlas, lai tu mainītos? Vai arī viņam vienkārši patīk sūdzēties par visu?
3. solis. Sniedziet godīgas atsauksmes
Viens veids, kā rīkoties ar kritiķiem, ir sniegt viņiem atsauksmes. Daži cilvēki vienkārši nevar efektīvi sazināties; viņi droši vien vienkārši neprot dot padomu, kas neizklausās pēc kritikas.
- Ne visa kritika ir nepareiza, vai arī jums ir jāignorē. Diemžēl ne visi zina, kā sniegt padomu vai padomu. Ja jums katru dienu jātiek galā ar kritiķiem, pamēģiniet viņiem pateikt, kā sniegt efektīvus padomus. Laika gaitā viņu saziņas veids var uzlaboties.
- Pieņemsim, ka jūsu istabas biedrs vienmēr kritizē to, kā jūs slaucāt savu istabu. Šodien viņš atkal jūs kritizē, lai gan esat beidzis slaucīt. Jūs zināt, ka, visticamāk, aizmirsīsit šo padomu, kad nākamnedēļ atkal sāksiet mopu. Tāpēc sakiet viņam: “Es zinu, ka vēlaties mainīt veidu, kā es slaucu grīdas. Vai nākamreiz varat pateikt, ko vēlaties, pirms es sāku slaucīt? Es baidos, ka nākamajā nedēļā esmu aizmirsis jūsu padomu."
4. solis. Izmantojiet “es” runu
Ir dabiski, ka kritiķi bieži sāpina jūsu jūtas. Negatīvi un prasīgi cilvēki bieži kaitina apkārtējos. Izsakot savu īgnumu, izmantojiet "es" vārdus. Šis izteikums vairāk koncentrējas uz jūsu jūtām, nevis uz viņu vainām; tā vietā, lai tieši viņus tiesātu, koncentrējieties uz savu jūtu nodošanu.
- Izteiciens "es" sastāv no trim daļām. Pirmā daļa ir tad, kad jūs sakāt “es jūtu…”, tad paskaidrojiet, kā jūtaties. Pēc tam aprakstiet uzvedību, kas lika jums justies šādi. Noslēgumā paskaidrojiet, kāpēc viņa uzvedība lika jums justies tā. Tas palīdz jums viņus uzreiz nevainot. Tā vietā, lai viņus vainotu, jūs vairāk uzsverat to, kā viņu darbības ietekmē jūs.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūsu partneris vienmēr jūs kritizē, jo jūs bieži peldaties pārāk ilgi. Pēc tam jūs sakāt: “Ir žēl, ka jūs zināt, kad vienmēr sūdzaties par manu dušas laiku. Galu galā es nekad netraucēju tevi katru reizi, kad ej dušā. Tu mani necieni! " Ar šādiem teikumiem, pat ja jūs domājat pareizi, jūsu partneris jutīsies tiesāts un izturēsies netaisnīgi.
- Tā vietā pārkārtojiet teikumus un izmantojiet runu “es”. Līdzīgā scenārijā jūs varētu teikt: “Es jūtos nenovērtēts katru reizi, kad sūdzaties par manu dušas laiku. Jo īpaši tāpēc, ka man šķiet, ka es vienmēr cienu jūsu privātumu vannas istabā.”
5. solis. Esiet gatavs kompromisam
Lai dzīvotu kopā ar citiem cilvēkiem, jums ir jābūt gataviem uz kompromisiem, pat ja jums liekas, ka jums ir taisnība. Atrodiet vidusceļu, kas var nākt par labu abām pusēm.
- Pieņemiet patiesu kritiku. Ikvienam ir slikti ieradumi, kas var kaitināt istabas biedrus, ģimenes locekļus vai partnerus. Ja jūs darāt kaut ko nepareizi, lai cik mazs būtu, mēģiniet to labot.
- Mēģiniet atbrīvoties no dažām dusmām. Izprotiet kritiķa izcelsmi un laiku pa laikam pakļaujieties viņa prasībām.
3. metode no 3: virzība uz priekšu
1. solis. Sniedziet piemēru
Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar kritiķi, ir attīstīt savu pozitivitāti. Neļaujiet viņiem likt jums justies vai domāt negatīvi. Parādiet viņiem, kā būt pozitīvākam un laimīgākam cilvēkam.
- Ja kāds vienmēr kritizē visu, ko jūs darāt, atbildiet pretēji. Tas liecina, ka viņi nevarēs ietekmēt citus ar savu negatīvismu. Ja jūsu draugs pastāvīgi kritizē jūsu politiskos uzskatus, atbildiet šādi: "Ir jauki dzīvot valstī, kur mēs varam brīvi runāt, vai ne?".
- Nav nepieciešams mēģināt nomierināt cilvēkus, kuri ir aizņemti, domājot par negatīvām domām. Lielākajai daļai no viņiem patīk sūdzēties un turpinās sūdzēties, ja netiks lūgts klusēt. Iespējams, viņi nevēlas klausīties neviena iespējamo risinājumu. Šādā situācijā nekavējoties samaziniet sodu. Atļaut viņiem pastāvīgi sūdzēties nav gudrs solis. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es nezinu, ko teikt, bet jūs noteikti atradīsit risinājumu." Pēc tam smaidiet un atstājiet sarunu.
Solis 2. Pārvaldiet savu laimi
Vienīgā persona, kurai pieder jūsu laimes atslēga, esat jūs pats. Pat ja jums ir jādzīvo kopā ar negatīvu cilvēku, tas nenozīmē, ka jūsu dzīve ir jāietekmē, vai ne? Neatkarīgi no tā, cik slikta ir jūsu situācija, mēģiniet turpināt radīt savu laimi.
- Ir pozitīvāka attieksme pret dzīvi. Jūsu situācijā šo soli noteikti nav viegli īstenot. Kopumā cilvēki jutīsies laimīgi, ja viņi pieņems apkārtējo situāciju, lai cik slikta tā būtu. Tāpēc mēģiniet domāt šādi: “Dzīve ar viņu ir patiešām grūta. Bet šī ir dzīve. Galu galā es joprojām varu būt es pats un joprojām varu izbaudīt savu dzīvi."
- Ja nepieciešams, veltiet laiku, lai kādu laiku izkļūtu no attiecībām. Piemēram, katru dienu pavadiet dažas stundas pastaigā ārpus mājas. Nedēļas nogalēs varat arī ceļot kopā ar draugiem. Apņem sevi ar jautriem un pozitīviem cilvēkiem un situācijām. Tas var palīdzēt saglabāt jūsu laimes līmeni, dzīvojot kopā ar kritiķi.
3. Ja nepieciešams, pārtrauciet attiecības
Ja viņa rīcība un kritika kļūst ekstrēmāka, mēģiniet apšaubīt, vai attiecībām ir vērts dzīvot. Šīs šaubas jums ir jāceļas, it īpaši romantiskās attiecībās. Ticiet man, jums būs grūti justies laimīgam un domāt pozitīvi, ja katru dienu jūs vienmēr baro partnera kritika. Ja esat mēģinājis panākt kompromisu ar maksimālo, bet nekas nemainās, novērtējiet savas attiecības un nosakiet, vai attiecības ir vērts saglabāt.
