Piecas pamata sajūtas ir oža, redze, garša, tauste un dzirde. Šo piecu maņu pamatā ir ķermeņa jūtas - tās ļauj mums sajust kaut ko tādu, kas fiziski ir mums apkārt. Ideja par “sesto maņu” papildus tam, ka tā ir papildus piecām pamatjūtām, ir tāpēc, ka cilvēkiem ir arī sestā maņa, kas ir pielāgota nefiziskām sajūtām, kas nav īstas, smalkas vai pārējām piecām maņām neredzamas.. Sesto sajūtu dažreiz raksturo kā intuīciju vai sajūtu kaut ko zināt instinktīvi, vai arī to, kas bez sestās sajūtas nebūtu zināms. Tālāk sniegtajā informācijā varat uzzināt, kā izveidot savienojumu un kāpēc izveidot savienojumu ar “sesto sajūtu”.
Solis
1. daļa no 3: Savienošanās ar intuīciju
Solis 1. Attīstiet intuīciju
Intuīcija ir zarnu sajūtu termins - kaut kas, ko jūs zināt vai domājat, pamatojoties uz instinktīvām sajūtām, nevis apzinātām domām. Ja jums uzreiz patīk vai nepatīk kāds, ko tikko satikāt, vai arī jums ir laba vai slikta sajūta par kaut ko, kas drīzumā notiks, tā tiek uzskatīta par intuitīvu sajūtu.
- Eksperti uzskata, ka intuīcija ir ātras informācijas apstrādes veids un tā ir spēja, kuru var attīstīt ar praksi un uzmanību.
- Spēja izmantot intuīciju veido atkārtotus savienojumus ar situācijām un rezultātiem - jo bagātāka un sarežģītāka ir jūsu pieredze, jo lielāka iespēja, ka jūsu zemapziņas, intuitīvās zināšanas attīstīsies par visdažādākajām situācijām un pieredzi.
- Tāpēc intuīcijas attīstīšana sākas, pakļaujot sevi citiem cilvēkiem, vietām un lietām, kā arī uzmanīgāk tos novērojot. Uzmanīgi vērojiet savas jūtas, reaģējot uz lietām, ar kurām jūs nodarbojaties. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties un reaģējat uz šīm lietām - iespējams, izveidojot žurnālu, lai ierakstītu šīs sajūtas un vidi, kas tās radījusi. Jo vairāk jūs iemācīsities novērot citas lietas un zemapziņas reakcijas uz tām, jo vairāk noskaņosieties savai intuīcijai.
Solis 2. Saglabājiet sapņu žurnālu
Sapņi tiek uzskatīti par zemapziņas jūtu, domu un ideju izpausmi. Būtībā sapņi satur vērtīgu intuitīvu informāciju, kuru jūsu apzinātais prāts, iespējams, neapzinās.
- Ieradiniet pierakstīt visu, ko varat atcerēties no sapņa, tiklīdz pamodāties. Ierakstiet cilvēkus, notikumus, objektus un jūtas.
- Mēģiniet izveidot saikni starp sapņa saturu un jūsu nomoda dzīves pastāvīgajām sajūtām vai situācijām.
- Sākot veidot saikni starp apzināto un zemapziņas pieredzi, jūs labāk apzināsieties un pielāgosities nereālajām domām un pieredzei, kas rodas jūsu tūlītējā apziņā.
Solis 3. Rakstiet brīvi
Brīvā rakstīšana ir apsēsties ar tukšu papīra lapu un pierakstīt visas domas, kas ienāk prātā. Ārštata darbs var būt ļoti noderīgs uzdevums, jo tas ļauj jums izveidot savienojumu ar savu apziņas daļu, kas pastāvēja pirms racionālā prāta bloķēšanas.
- Lai rakstītu bez maksas, sēdiet klusā, netraucētā vietā. Paņemiet tukšu papīra lapu un sāciet rakstīt visu, kas ienāk prātā, pat ja tas sākas ar "Es nezinu, ko rakstīt".
- Turpiniet rakstīt, līdz esat noguris no domāšanas.
- Ja jums ir nepieciešams nedaudz lielāks ātrums, lai sāktu darbu, varat sākt uzdot tādus jautājumus kā: “Kādas atbildes man ir vajadzīgas? vai “Kas man pēdējā laikā ir ienācis prātā?” Jūs būsiet pārsteigti, ja sapratīsit, kur esat nonācis, rakstot brīvi un ar negaidītām atziņām.
2. daļa no 3: Uztveres attīstīšana
Solis 1. Iemācieties pievērst uzmanību sīkumiem
Daļa no sestās sajūtas attīstīšanas ir iemācīties pievērst lielu uzmanību savai apkārtnei, īpaši mazajām detaļām.
- Jo vairāk jūs pievēršat uzmanību savai apkārtnei, jo vairāk jūs apzināties nelielas izmaiņas un variācijas, un jo vairāk jūs pielāgojaties apkārtējai pasaulei.
- Uztveres uzlabošana šādā veidā var palīdzēt pamanīt izmaiņas un izmaiņas vidē un galu galā paredzēt noteiktas lietas, pirms tās notiek.
- Piemēram, iedomājieties ceļu, pa kuru bieži ejat. Mēģiniet iedomāties ceļu pēc iespējas tuvāk un precīzāk. Kur atrodas veikali? Kādas ceļa zīmes ir uzstādītas? Kādi ir autostāvvietas noteikumi? Kāda ir vide uz ceļa? Pierakstiet tik daudz detaļu, cik atceraties, tad ejiet pa ielu un uzmanīgi aizpildiet atmiņā esošās tukšās vietas. Uzrakstiet detalizētu redzamā aprakstu. Pēc tam pārbaudiet sevi, lai redzētu, cik precīzi jūs varat atcerēties pierakstīto informāciju. Iemācieties pamanīt un uztvert šīs detaļas, lai kur jūs dotos.
2. darbība. Ierakstiet redzēto
Māciet sevi koncentrēt uzmanību uz āru, nevis uz iekšu. Tas palīdzēs jums attīstīt jūtīgumu pret apkārt notiekošo un iemācīs nomierināt domas un raizes, kad tas ir nepieciešams.
Kad dodaties uz vietām, ņemiet līdzi piezīmju grāmatiņu. Pēc iespējas detalizētāk ierakstiet redzēto un jūtamo. Dariet to kā regulāru praksi, līdz varat to izdarīt automātiski, ar piezīmjdatoru vai bez tā
Solis 3. Iemācieties uzmanīgāk klausīties un klausīties
Runājot ar kādu, apmāciet sevi veltīt visu savu uzmanību. Mācoties kādu vērīgāk un uzmanīgāk novērot, jūs iemācīsities saprast mazas, tikko pamanāmas norādes, kas norādīs uz cilvēka patiesajām jūtām vai domām.
Pievērsiet uzmanību nelielām atšķirībām augstumā un intonācijā, ievērojiet, ka acu kustības un acu āboli sarūk vai paplašinās, pievērsiet uzmanību vārdu izvēlei un ievērojiet pauzes un klusumus starp vārdiem
4. solis. Praktizējiet neredzamās sajūtas
Mums ir tendence paļauties uz redzi, lai interpretētu apkārtējo pasauli, tāpēc redze var dominēt pār citām maņām. Tomēr, ja jūs apzināti priekšroku piešķirat citām sajūtām, nevis redzei, jūs varat sākt uztvert mazākas variācijas savā vidē, par kurām iepriekš nezinājāt.
- Mēģiniet aizvērt acis un izmantot citas maņas, lai sajustu citus cilvēkus, kad viņi iet garām. Pievērsiet uzmanību viņu drēbju skaņai, viņu soļiem un elpošanai. Pievērsiet uzmanību viņas smaržai. Ievērojiet neredzamās izmaiņas apkārtējā gaisā, kad tās pārvietojas. Pievērsiet uzmanību temperatūras izmaiņām, kas parādās, kad tās iziet. Uzziniet, vai varat noteikt, kur viņu uzmanība tiek vērsta, un vai varat noteikt, kad viņu uzmanība ir pievērsta jums.
- Kļūstot jutīgākam pret citiem cilvēkiem un viņu atbrīvoto enerģiju, ievērojiet, vai varat pamanīt, kāda veida enerģiju katrs cilvēks paiet garām. Vai jūs varat saprast negatīvo vai pozitīvo spriedzi vai enerģiju?
- Mēģiniet novērtēt ieejošās telpas enerģiju. Vai jūs varat sajust pozitīvo vai negatīvo enerģiju?
3. daļa no 3: prāta nomierināšana
1. solis. Novērsiet savas domas
Ja pārāk daudz koncentrējaties uz dialogu, kas rit jūsu galvā, ir viegli palaist garām lietas, kas notiek ar citiem cilvēkiem un lietām apkārtējā pasaulē.
- Kad atrodaties iesprostots domās galvā, apzināti novirziet uzmanību uz āru un pievērsiet uzmanību apkārtējiem cilvēkiem, vietām un lietām.
- Nomieriniet savu prātu, sakot sev, ka jums nav jādomā par visu, kas notiek jūsu galvā. Tā vietā izlemiet būt mierīgam un nosvērtam.
2. solis. Izstrādājiet meditācijas praksi
Daļa no iemācīšanās pierast pie apkārtējās pasaules ir iemācīties nomierināt prātu un klusi novērot. Meditācija apmāca prātu attālināties no parastās aizņemtības un savienoties ar mieru ķermenī.
- Sāciet meklēt klusu vietu, kur mierīgi sēdēt.
- Aizveriet acis un sāciet pievērst uzmanību apkārt esošajām skaņām, smaržām un fiziskajām sajūtām.
- Veiciet dziļas, regulāras elpas, koncentrējieties uz elpošanu caur diafragmu un atzīmējiet pauzes starp katru elpu.
- Ja rodas nesakārtotas domas, ļaujiet tām iet lēnām un klusi. Neseko šai domai.
- Pakāpeniski palieliniet meditācijā pavadīto laiku. Pirmkārt, jūs varat praktizēt tikai 5 minūtes dienā. Pakāpeniski palieliniet līdz 10 minūtēm dienā, pēc tam 15 minūtēm, pēc tam 20 minūtēm.
Solis 3. Pastaiga
Regulāras atstarojošas pastaigas var būt lielisks veids, kā izkļūt no apziņas un nonākt intuitīvākā sajūtu stāvoklī.
- Atrodiet klusu, klusu vietu pastaigām. Daudzi cilvēki uzskata, ka atrašanās tuvu dabai palīdz sazināties ar vietu, kas ir “lielāka par jums”, kas palīdz jums vairāk pielāgoties apkārtējai pasaulei un mazāk apzinātām, racionālām domām.
- Ejot, apzināti vērsiet uzmanību uz āru. Koncentrējieties uz to, ko redzat, smaržo, garšo un pieskaraties. Mēģiniet pēc iespējas vairāk izprast mazāko skaņu. Sīkāk apskatiet nelielas izmaiņas dabā. Mēģiniet sajust vismazākās temperatūras, vēja un spiediena izmaiņas.
- Nēsājiet piezīmju grāmatiņu, kurā ierakstīts, kā jūtaties. Pievērsiet uzmanību tam, ko novērojat un kā reaģējat uz šiem uzskatiem.
Padomi
- Sestais maņas vai intuīcijas savienošanai un attīstīšanai ir svarīga loma mierīga un līdzsvarota garīgā stāvokļa uzturēšanā. Regulāri ieejot intuitīvās domās, jūs nonākat jūtās, domās un idejās, kas ne vienmēr ir redzamas ikdienas apziņā. Tas ļaus jums atpazīt un tikt galā ar jūtām vai idejām, kas var jūs negatīvi ietekmēt.
- Tiek uzskatīts, ka sestās sajūtas/intuīcijas attīstīšana palīdz palielināt iztēli un radošumu, kas ir īpaši noderīgi, ja esat radošs vai jums ir grūti domāt.
- Jo biežāk jūs attīstāt izpratni par citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli, jo jūs kļūstat saprotošāks un empātiskāks. Intuīcijas attīstīšana ir lielisks veids, kā palīdzēt jums justies tuvāk un mazāk izolētam no apkārtējiem cilvēkiem un lietām.
