Lielākā daļa cilvēku ir pieredzējuši, kāda ir sajūta, kad kādā dzīves brīdī tiek ienīsti. Ja jūs kādam darāt nepareizu, jums vajadzētu atvainoties un mēģināt visu iespējamo labot attiecībās. Tomēr, ja kāds jūs ienīst citu, nesagraujošu iemeslu dēļ, piemēram, jūsu identitātes vai ģērbšanās izjūtas dēļ, jums nevajadzētu mainīties. Tā vietā mēģiniet aizsargāt sevi gan garīgi, gan fiziski no cilvēkiem, kuri jūs ienīst. Atcerieties, ka nav iespējams izpatikt visiem un neļaut nevajadzīgām cīņām jūs nomocīt.
Solis
1. metode no 4: netieša konfrontācija ar ienaidniekiem
1. solis. Ignorējiet tos
Ja iespējams, neuztraucieties ar cilvēkiem, kuri jūs ienīst. Cilvēkiem, kuri iebiedē, parasti patīk, kad jūs reaģējat. Bieži vien nīdēji cenšas sevi attaisnot, liekot justies slikti. Kad nīdēji izsmej jūs, jūs reaģējat, tad ienaidnieki reaģē uz jūsu reakciju, beidzot rodas apburtais loks.
- Bullies ir īpašs nīdēju veids. Personu sauc par huligānu, ja viņa darbības atkārtojas un pastāv varas nelīdzsvarotība. Lai gan visi iebiedētāji ir nīdēji, ne visi nīdēji ir huligāni. Piemēram, jūsu brālis un māsa jūs ņirgājas, bet viņu nevar nosaukt par kausli, jo jūs, iespējams, esat lielāks un stiprāks. Līdzīgi, ja klasesbiedrs par tevi izsmej, viņu nesauc par kausli. Kopumā labs veids, kā tikt galā ar huligāniem, ir būt pasīvam, turpretī konfrontācija ir labākais veids, kā tikt galā ar cita veida ienaidniekiem.
- Ja ienaidnieks jūs kaitina klasē, izlikieties, ka nedzirdat viņu. Ja kāds, kurš jūs ienīst, provocē vai cenšas piesaistīt jūsu uzmanību, nereaģējiet.
- Atcerieties, ka naida ignorēšana ne vienmēr palīdz visās situācijās. Ja persona, kas jūs ienīst, sāk jūs fiziski vai mutiski ļaunprātīgi izmantot, ir ieteicams iesaistīt kādu citu, īpaši kādu autoritatīvu personu, piemēram, skolotāju vai vadītāju darbā.
2. solis. Veidojiet pašapziņu
Pārliecība ir labākais ierocis pret nīdējiem. Neuztveriet ķircināšanu nopietni, rakstiet smieklīgus komentārus un esiet pozitīvi. Ja jūs paliksit pārliecināts, ienaidnieks kļūs neapmierināts un sāks jūs atstāt.
- Piemēram, ja kāds izsmej jūsu mākslu, esiet pozitīvs. Mēģiniet pateikt: "Man žēl, ja jums tā liekas, bet māksla ir subjektīva. Tomēr es daru visu iespējamo, lai to uzlabotu, tāpēc paldies par jūsu konstruktīvo kritiku."
- Ja kāds jūs sauc par "dīvainu", jūs varētu teikt: "Tas varētu būt nedaudz dīvaini, bet man patīk tas, kas es esmu. Kas ir nepareizi būt frikai?"
- Kad jūs saskaraties ar kādu, kurš jūs ienīst, neskatieties uz leju un nenoliecieties citā virzienā. Šī poza parāda nīdējam, ka esat nobijies, un tas iepriecina ienaidnieku. Tā vietā piecelieties taisni ar paceltu galvu.
3. Izvairieties no nīdējiem
Tas nenozīmē, ka jums ir jāslēpjas no jebkura. Nekad neļaujiet huligāniem pārvaldīt jūsu dzīvi. Vienkārši izvairieties no situācijām, kad jums ir jāsazinās ar cilvēkiem, kuri jūs ienīst.
- Ja esat jauns, cilvēki parasti jums ļoti nepatīk, jo nesaprot jūsu intereses un kaislības. Tā vietā, lai pavadītu laiku kopā ar šiem cilvēkiem, atrodiet veidus, kā īstenot kaislības ārpus viņu negatīvās attieksmes.
- Ja jūs savā klasē saskaraties ar dažiem īsti ienaidniekiem, jautājiet, vai varat pāriet uz citu klasi. Ja jums ir darīšana ar ienaidniekiem klubā vai grupā, padomājiet, vai varat atrast citu grupu, kas ir mazāk negatīva.
- Ja jūs zināt, ka kaitinošais cilvēks katru dienu vienmēr atrodas vienā un tajā pašā vietā, neejiet uz turieni. Atrodiet līkumu vai ejot garām, lūdziet draugus pavadīt jūs.
- Izvairīšanās no ienaidniekiem ir labākais veids, kā palielināt pašapziņu. Tas dod jums iespēju īstenot savas intereses, nepiepildoties ar negatīvām domām.
Solis 4. Pierādiet, ka viņi kļūdās
Ja cilvēki, kas jūs ienīst, saka, ka nevarat kaut ko darīt, labākais veids, kā viņus apklusināt, ir parādīt savas prasmes. Dariet to, ko saka, ka nevarat, un dariet to labi. Padariet viņu naidu par dzinējspēku.
- Piemēram, ja cilvēki, kas jūs ienīst, saka, ka nevarat vingrot, parādiet viņiem, ka viņi kļūdījās, cenšoties. Pievienojieties izvēlētajai sporta komandai, ja vēl neesat to izdarījis, un praktizējiet.
- Ja jūsu ienaidnieki uzskata, ka esat pārāk nobijies, lai sarunātos ar savu simpātiju, izmantojiet to kā motivāciju, lai jūs beidzot varētu viņu lūgt.
- Saprotiet, ka, pierādot, ka nīdēji kļūdās, ne vienmēr viņi klusē. Dažos veidos jūsu panākumi var padarīt ienaidniekus vēl greizsirdīgākus. Neļaujiet tam traucēt jūsu panākumiem, bet nedariet neko, lai parādītu savas prasmes. Dzīvo savu dzīvi.
2. metode no 4: konfrontācija ar ienaidniekiem
1. solis. Runājiet
Ja vairs nespēj izturēt, neklusē. Izvairīšanās no ienaidniekiem ne vienmēr atrisina problēmu. Meklējiet iespējas godīgi runāt ar šiem cilvēkiem un mēģiniet izskaidrot savu pieredzi. Runājiet ar katru cilvēku, kurš jūs ienīst kā nobriedis un apzinīgs līdzinieks, lai arī cik rupjš šis cilvēks būtu bijis. Tas ir īpaši svarīgi pasīviem nīdējiem, kuri tieši par jums nesmejas.
- Mēģiniet pateikt savam ienaidniekam: "Es pēdējā laikā jūtos ļoti negatīvi pret mani, un es būtu pateicīga, ja tu to paturētu pie sevis. Tas ir bērnišķīgi, un es vairs nevēlos ar to nodarboties."
- Mēģiniet saprast, kāpēc cilvēks, kurš jūs ienīst, uzvedas šādi. Pajautājiet viņam: "Vai es personīgi esmu jums nodarījis kaut ko sliktu? Šķiet, ka jūs man darāt negatīvas lietas, un es nesaprotu, kāpēc."
2. solis. Neesiet izsitumi
Nīdējiem patīk, kad jūs kļūstat emocionāls. Ja jūs reaģējat ātri un emocionāli, iespējams, nevarēsit parādīt savu spēku. Ja esat dusmīgs, viņiem būs vairāk iemeslu padarīt jūs par upuri. Neļaujiet saviem vārdiem piepildīties ar dusmām un vilšanos. Esiet mierīgs, pirms atbildat.
3. Izvairieties no fiziskas vardarbības
Risiniet konfliktus ar izmērītiem vārdiem un pārliecinātu briedumu. Ja naids ir kā uguns, esi ūdens un nodzēs to. Nomierinieties un kontrolējiet sevi. Ar uguni nevar cīnīties ar uguni.
Pat ja jūs nekad nesākat cīņu, neļaujiet ienaidniekiem jūs sāpināt. Iemācieties sevi aizstāvēt un aizsargāt. Novirziet uzbrucēja spēku uzbrukt sev
3. metode no 4: darījumi ar iebiedētājiem kibertelpā
1. solis. Neatbildiet cilvēkiem, kuri komentē slikti
Internetā satiktie nīdēji dažreiz ir spītīgāki nekā tie, kurus satiekat ikdienā. Tomēr atcerieties, ka viņu motivācija parasti ir tāda pati: viņi vēlas no jums reakciju. Par laimi, internetā ir daudz veidu, kā apklusināt huligānus.
- Bloķēt cilvēkus patīk to kaitināt. Lielākā daļa kibertelpas platformu ļauj bloķēt noteiktu lietotāju saziņu. Izmantojiet šo funkciju, lai neļautu ienaidniekam ar jums sazināties. Daudzos forumos šī funkcija var pat paslēpt ziņas, kas ir iestatītas kā publiskas, lai jūs tās neredzētu, lai tās nesabojātu jūsu dienu.
- Pārbaudiet spēles noteikumus vai vietni. Lielākā daļa aizliedz naidīgu, draudīgu vai strīdīgu saziņu. Tā vietā, lai reaģētu uz šādiem uzbrukumiem, ziņojiet par to moderatoram.
2. solis. Aizsargājiet savu privātumu
Nelietojiet savu īsto vārdu ārpus Facebook vai profesionālām vietnēm. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir unikāls nosaukums, ko meklētājprogrammas var viegli meklēt. Izmantojiet segvārdus, spēlējot spēles vai augšupielādējot lietas forumos. Ir laba ideja izmantot citu segvārdu, lai naidpilni cilvēki turpinātu vajāt jūs dažādās vietnēs.
- Vienmēr atcerieties, ka viss, ko ievietojat internetā, var būt pieejams mūžīgi. Pat ja domājat, ka forums ir privāts vai esat kaut ko izdzēsis, ienaidnieks var viegli lejupielādēt vai uzņemt ekrānuzņēmumu vēlākai lietošanai. Pirms augšupielādes padomājiet.
- Īpaši, ja esat bērns, jums ir jābūt īpaši uzmanīgam ar informāciju, ko jūs sniedzat kibertelpā. Nenopublicējiet neko tādu, kas varētu dot stalkerim priekšstatu par jūsu mājas adresi vai ikdienas grafiku.
Solis 3. Pastāstiet kādam, ja jūtaties apdraudēts
Ja jūsu ienaidnieki vairs ne tikai ņirgājas, bet tieši draud, ar to ignorēšanu var nepietikt. Ja tas noticis ar jums, pastāstiet kādam, kam uzticaties. Ja esat bērns, dalieties tajā ar vecākiem vai aizbildni.
Neizdzēsiet neko. Pat ja rodas kārdinājums izdzēst šos sāpīgos vārdus, vislabāk tos paturēt. Saglabājiet visus e -pastus, ziņojumus un visas sarunas. Daži iebiedēšanas veidi internetā ir nelikumīgi. Ja situācija kļūst tik slikta, ka jums nepieciešama varas iestāžu iejaukšanās, jums ir nepieciešams pierādījums notikušajam
Solis 4. Pateicīgi pieņemiet kritiku
Ja vadāt uzņēmumu, internetā varat saņemt negatīvas atsauksmes. Anonimitāte internetā var iedrošināt neapmierinātos cilvēkus runāt ļoti skarbi nekā tad, ja viņi ar jums nodarbotos aci pret aci. Neļaujiet viņu vārdiem sabojāt jūsu pārliecību, bet rūpīgi pārdomājiet. Tas, ka kāds saka negatīvu, nenozīmē, ka tas ir nepareizi. Vislabāk ir uzskatīt šos "nīdējus" par skarbiem kritiķiem. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad esat rakstnieks vai mākslinieks un ievietojat savu darbu internetā. Šādi slikti komentāri nepārprotami atšķiras no nepatīkamiem, un tie ir jārisina savādāk.
- Mēģiniet atbildēt kritiķiem ar personīgiem komentāriem. Esiet iejūtīgs, loģisks un pieklājīgs. Piedāvājiet risinājumu. Nemēģiniet atbildēt uz dusmām ar nepārdomātiem vārdiem.
- Neuztraucieties vispār. Ir grūti izpatikt visiem, un komentāros ir grūti izveidot jēgpilnas attiecības ar kādu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad kādam ir ieradums paust naida runu. Tā tas parādās kibertelpā. Daži cilvēki var jūs ienīst par noteiktām lietām, kas citiem patīk.
4. metode no 4: saglabājiet veselīgu prātu
1. solis. Saglabājiet labu perspektīvu
Varbūt šobrīd jūs ļoti kaitina cilvēki, kas jūs ienīst, un viņi, iespējams, apgrūtina jūsu dzīvi, bet padomājiet, vai tam tiešām ir nozīme. Izredzes ir pirms jūs to zināt, jūsu domas būs pilnīgi atšķirīgas. Dzīve vienmēr mainās atbilstoši savai būtībai. Neļaujiet ienaidniekiem dominēt jūsu dzīvē, jo tie ir tikai neliels nepatīkams dzīves aspekts.
2. solis. Atcerieties, ka pieredze ir tikai īslaicīga
Padomājiet par to, cik ilgi jums būs jātiek galā ar nīdējiem. Iedomājieties sevi piecus gadus nākotnē. Padomājiet par to, kurp dodaties un ko vēlaties darīt. Pajautājiet sev, vai ienaidnieki joprojām būs daļa no jūsu dzīves. Iespējams, jūs pazīstat ienaidniekus skolā. Tad pēc dažiem gadiem jūs vairs neredzēsit šos nīdējus. Turies līdz tam.
- Ja nākamo piecu gadu laikā šie ienaidnieki joprojām būs daļa no jūsu dzīves, pajautājiet sev, ko jūs darītu, lai to mainītu. Vai jūs varat mainīt skolu? Vai jūs varat mainīt sevi? Vai jūs tagad varat tiem stāties pretī un atrisināt problēmu?
- Ja ienaidnieki pēc pieciem gadiem nebūs jūsu dzīves sastāvdaļa, padomājiet, kāpēc. Varbūt jūs dodaties uz koledžu, maināt darbu vai maināt sociālos lokus. Vai ir kāds cits veids, kā paātrināt šīs izmaiņas?
Solis 3. Piedodiet nīdējiem
Ziniet, ka naids atgriezīsies pie tā izplatītāja. Šie cilvēki, iespējams, jūs neienīst jūsu kļūdu vai trūkumu dēļ. Iespējams, ka zināmā mērā viņiem ir nepatīkami ar savu identitāti. Daži cilvēki pat izturas naidīgi aiz skaudības vai tāpēc, ka viņi neatspoguļo to vārdu ietekmi uz citiem. Esiet iejūtīgs, lai sirds būtu atvērta.
- Ja jūs piedosit ienaidniekiem, viņu vārdi jūs vairs netraucēs. Mēģiniet saprast viņu izcelsmi. Palieliniet savu izpratni, pārsniedzot savu pieredzi un diskomfortu.
- Neuzskatu piedošanu par to pašu, kas pazemošana. Nepasakiet sev, ka nīdēji ir stulbi, sīki vai šauri, pat ja tā ir taisnība. Atgādiniet sev, ka nīdēji ir cilvēki ar domām un jūtām.
Padomi
- Vienmēr atcerieties palikt stiprs. Spēcīgs raksturs vienmēr var pārspēt pūļa viedokli.
- Neizraisiet naidu. Nerīkojieties pretenciozi vai kaitinoši.
- Nākamreiz, kad kāds pacels vidējo pirkstu vai zvēr pie jums, izdariet samierinošu žestu.
- Atcerieties, ja jūs ienīst, tas parasti nav jūsu darīšana. Ja tu esi nevainīgs, ir labi, ja tevi ienīst neliela iemesla dēļ. Ja cilvēkiem ir šādas problēmas ar jums, viņiem vajadzētu būt pietiekami veciem, lai jūs varētu atstāt mierā.
- Ja naida iemesls ir dzimuma, etniskās piederības, reliģijas, invaliditātes vai seksuālās orientācijas jautājumi, jums nevajadzētu to pieļaut. Ja tas notiek skolā, informējiet skolotāju vai direktoru. Ja tas notiek jūsu darba vietā, konsultējieties ar savu vadītāju vai personālu.
- Neļauj citu cilvēku uzskatiem piepildīt tavu prātu. Ir labākas lietas, par kurām domāt, un jūs varat koncentrēties uz pozitīvākām lietām.
- Tas ir labi, ja cilvēki tevi ienīst. Jūs nevarat iepriecināt visus uzreiz, un jūs satiksit cilvēkus, kuri jūs nepatīk sīkumu vai skaudības dēļ. Ja kāds tevi ienīst, lepojies, ka izdarīji kaut ko interesantu.
- Pirms situācija pasliktinās, vislabāk ir stāties pretī ienaidniekam no paša sākuma. Varbūt viņš tev nepatīk kāda pārpratuma dēļ. Ja jūs nemēģināsit visu izskaidrot, jūs varat zaudēt svarīgu draudzību.
- Vai nevēlaties, lai šie cilvēki būtu daļa no jūsu dzīves uz visiem laikiem? Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri dara tevi laimīgu.
Brīdinājums
- Neieslīgst kautiņos. Jūs varētu iekulties nepatikšanās skolā vai pat ar likumu.
- Neatriebieties. Iespējams, jūs pat pats tiksit pret akmeni.
