Sāpes vēderā ir sāpes vai diskomforts vēderā. Šo stāvokli piedzīvo gandrīz ikviens jebkurā vecumā, un daži cilvēki to var piedzīvot biežāk nekā citi. Ir vairāki iespējamie vēdera sāpju cēloņi, sākot no nepareizas pārtikas ēšanas līdz nopietnākām veselības problēmām, piemēram, apendicīts. Biežas sāpes vēderā var liecināt par nopietnām veselības problēmām. Tāpēc jums ir ļoti svarīgi zināt, kā ar to rīkoties un kad sazināties ar ārstu.
Solis
1. metode no 4: maziniet sāpes vēderā ar zālēm
1. solis. Apsveriet bezrecepšu zāles ar medicīnisku padomu
Ir vairāki bezrecepšu medikamenti, kurus var iegādāties, lai mazinātu kuņģa darbības traucējumus. Vienkārši jums ir jāizvēlas pareizās zāles, lai atvieglotu pareizos simptomus. Pirms zāļu iegādes konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu un uzmanīgi ievērojiet norādījumus uz iepakojuma etiķetes.
Informācijai, ja vairākas dienas pēc kārtas rodas pastāvīgas sāpes vēderā, jums jāsazinās ar ārstu un jāplāno pārbaude. Ilgstošas sāpes vēderā var liecināt par nopietnām veselības problēmām
2. solis. Lietojiet bezrecepšu antacīdus vai skābi samazinošus medikamentus, lai ārstētu dedzinošo sajūtu krūtīs
Antacīdu vai kuņģa skābi samazinošu zāļu piemēri, kas var mazināt dedzinošo sajūtu krūtīs, ir Promag, Mylanta un Zantac. Jūs parasti jūtat šo sajūtu, kad apgulāties. Šos simptomus izraisa skābes palielināšanās kuņģī. Antacīdi vai bezrecepšu zāles, kas samazina kuņģa skābi, parasti ārstē lielāko daļu dedzinošas sajūtas simptomu krūtīs.
- Ja jūsu krūtīs ir dedzinoša sajūta ilgāk nekā 2 nedēļas, pat lietojot bezrecepšu medikamentus, vai ja sāpes ir stipras, kopā ar vemšanu vai sāpju dēļ nevarat ēst, zvaniet savam ārstam ieplānot pārbaudi.
- Informācijai, alumīniju saturoši antacīdi var izraisīt aizcietējumus. Turklāt antacīdi, kas satur magniju, var izraisīt arī caureju.
3. solis. Ja Jums ir aizcietējums, izmantojiet caureju vai izkārnījumu mīkstinātāju
Aizcietējums tiek definēts kā reta vai apgrūtināta zarnu kustība. Parasti aizcietējums nozīmē zarnu kustības biežumu mazāk nekā 3 reizes nedēļā. Aizcietējums ir diezgan izplatīts, bet dažiem cilvēkiem šis stāvoklis var izraisīt sāpes un diskomfortu kuņģī. Caurejas līdzekļi vai izkārnījumu mīkstinātāji var palīdzēt ar šo problēmu. Vispirms konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai uzzinātu, kuras zāles jums vajadzētu izmēģināt.
Ja aizcietējums saglabājas 3 nedēļas vai ilgāk, sazinieties ar savu ārstu, lai ieplānotu pārbaudi. Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja sākat zaudēt svaru vai izkārnījumi ir asiņaini
4. solis. Izmantojiet bismuta subsalicilātu, lai mazinātu sāpes vēderā un/vai caureju
Bismuta subsalicilātu var iegādāties bez receptes (izmēģiniet Pepto-bismol, Kaopectate vai Bismatrol), un tas var palīdzēt samazināt baktērijas, kas izraisa caureju vai diskomfortu kuņģī.
- Bismuta subsalicilātu var izmantot arī, lai ārstētu dedzinošu sajūtu krūtīs.
- Zvaniet savam ārstam un konsultējieties par savu caureju, ja šie simptomi ilgst 3 dienas vai ilgāk vai ja tiem pievienojas asinis.
Solis 5. Kuņģa sāpju gadījumā lietojiet citus pretsāpju līdzekļus, izņemot aspirīnu
Sāpju mazinātāji, kas iegūti no aspirīna, ir skarbi vēderā un var izraisīt pat kuņģa asiņošanu, tāpēc izvairieties no to īpašas lietošanas. Ibuprofēns un naproksēns var arī kairināt kuņģi. Tā vietā izmantojiet paracetamolu, lai mazinātu sāpes vēderā.
- Zvaniet savam ārstam, ja sāpes vēderā ilgst dažas dienas vai sāk jūs satraukt.
- Aspirīnu nedrīkst dot bērniem vai pusaudžiem, ja vien to nav noteicis ārsts, jo pastāv risks, ka var izraisīt Reja sindromu, kas var būt bīstams.
6. solis. Mēģiniet izmantot paracetamolu, ibuprofēnu vai naproksēnu, lai mazinātu menstruāciju krampjus
Izvēlieties vienu no šīm iespējām un sāciet to lietot, kā norādīts uz iepakojuma, tiklīdz jums ir menstruācijas vai krampji.
Ja šīs zāles nepalīdz, ārsts izrakstīs jums spēcīgākas zāles
2. metode no 4: maziniet sāpes vēderā, izmantojot augu izcelsmes zāles
Solis 1. Mēģiniet dzert tasi zāļu tējas
Ir vairākas zāļu tējas, no kurām varat izvēlēties. Pēc katras ēdienreizes varat dzert tasi zāļu tējas, lai mazinātu kuņģa darbības traucējumus. Šeit ir trīs veidu zāļu tējas, kuras varat izmēģināt:
- Kumelīšu tēja satur pretiekaisuma savienojumus, kas var palīdzēt mazināt kuņģa darbības traucējumus. Kumelīšu tēju var iegādāties gandrīz jebkurā veikalā. Mēģiniet dzert tasi tējas pēc katras ēdienreizes, lai nomierinātu kuņģi. Jums vajadzētu iemērkt tējas maisiņu karstā, bet ne verdošā ūdenī, lai novērstu kumelīšu tējas aktīvo sastāvdaļu sabojāšanos.
- Piparmētru tēja ir noderīga vēdera uzpūšanās, gāzu un gremošanas traucējumu gadījumā, jo tā atslābina kuņģa muskuļus. Piparmētru tēja tiek pārdota lielākajā daļā veikalu, taču varat izmantot arī svaigas piparmētru lapas. Vienkārši ielieciet tējas lapas tasē karstā ūdens un ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, baudiet šo dzērienu pēc katras ēdienreizes.
- Pagatavojiet rīsu tēju. Rīsu tēju gatavo no rīsiem, ūdens un medus. Vāra glāzi rīsu 6 glāzēs ūdens 15 minūtes. Pēc tam izkāš rīsu ūdeni un ievieto pudelē. Pievienojiet nedaudz cukura vai medus un baudiet siltu. Ir zināms, ka rīsu tēja palīdz mazināt vēdera sāpes.
2. solis. Izmēģiniet jogurta un augļu sulas maisījumu
Jogurts var palīdzēt uzlabot gremošanu, jo satur aktīvās baktēriju kultūras. Sajauciet jogurtu ar augļu sulu, lai pagatavotu veselīgu uzkodu, kas var palīdzēt gremošanu. Mēģiniet sajaukt 1 daļu jogurta ar 1 daļu augļu sulas.
- Dzert burkānus, ābolus un persikus ir noderīgi, lai mazinātu gremošanas traucējumus. Izvairieties no skābiem augļiem, piemēram, apelsīniem, jo tie ir grūti slimam kuņģim.
- Etiķete uz jogurta iepakojuma ietver informāciju par to, vai tajā ir aktīvās baktēriju kultūras. Noteikti iegādājieties jogurtu, kas satur aktīvās kultūras, ja gatavojaties to lietot kuņģa darbības traucējumu gadījumā.
Solis 3. Dzeriet ābolu sidra etiķi, lai mazinātu gremošanas traucējumus
Mēģiniet sajaukt ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar tasi silta ūdens un ēdamkaroti medus. Šis maisījums palīdzēs mazināt krampjus, vēdera uzpūšanos un pat dedzinošu sajūtu krūtīs.
Solis 4. Izmantojiet ingveru
Ingvers ir izmantots simtiem gadu, lai mazinātu sāpes vēderā. Pētījumi rāda, ka ingvera pretiekaisuma īpašības ir visefektīvākās. Jūs varat lietot svaigu ingveru, kapsulās vai bezalkoholiskos dzērienos.
5. solis. Mēģiniet uzlikt vēderam siltu kompresi, izmantojot sildīšanas spilventiņu vai karstā ūdens pudeli
Lai panāktu maksimālu efektu, spilvena vai pudeles temperatūrai jābūt aptuveni 40 ° C. Sildīšanas paliktnis vai karstā ūdens pudele aktivizēs siltuma receptorus dziļi ķermenī, kā rezultātā samazinās ķermeņa izjustās sāpes.
Šī procedūra ir īpaši ieteicama menstruāciju sāpēm
3. metode no 4: sāpju mazināšana, mainot dzīvesveidu
1. solis. Izvairieties no noteiktu pārtikas produktu lietošanas
Katra ķermeņa stāvoklis ir atšķirīgs, tāpēc ir grūti noteikt, no kādiem pārtikas produktiem izvairīties. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties pēc dažu pārtikas produktu ēšanas. Šis solis palīdzēs ātri uzzināt, kāds ēdiens rada problēmu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir alerģija pret dažiem pārtikas produktiem, jutīga pret lipekli vai Jums ir celiakija. Īpaši pievērsiet uzmanību šādu pārtikas produktu patēriņam:
- Pārstrādāti pārtikas produkti, tostarp ātrās ēdināšanas, baltmaize, desa, virtuļi, hamburgeri un kartupeļu čipsi.
- Piena produkti dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, īpaši, ja viņi neapzināti nepanes laktozi. Mēģiniet nedēļu palikt prom no piena produktiem, lai salīdzinātu atšķirību, vai mēģiniet pāriet uz sojas pienu.
- Pikanti un taukaini ēdieni var kairināt kuņģi, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties, ja ir kuņģa darbības traucējumi.
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku un dzeriet ūdeni, lai palīdzētu pret vēdera sāpēm
Labākā pārtikas izvēle vēdera sāpēm ir šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti. Kuņģa sāpes var izraisīt šķiedrvielu trūkums diētā. Jums vajadzētu arī dzert ūdeni, kā ieteikts, kas ir aptuveni 2 līdz 3 litri dienā (9-13 tases).
Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir augļi, piemēram, banāni, dārzeņi, piemēram, brokoļi, un veseli graudi. Īpaši plūmes, ķirši, rozīnes un aprikozes. Šie pārtikas produkti palīdzēs jums regulāri izkārnīties un novērsīs aizcietējumus
Solis 3. Pārtrauciet gāzi izraisošu pārtikas produktu lietošanu
Veselīgi pārtikas produkti, piemēram, pupiņas, brokoļi, kāposti un jogurts, var izraisīt gāzu veidošanos kuņģī un kuņģa darbības traucējumus. Tātad, šādu pārtikas produktu patēriņš saprātīgās robežās. Lai novērstu gāzu veidošanos, košļājiet šos pārtikas produktus (kā arī citus pārtikas produktus) līdz gludai, un nerijiet pārāk ātri.
Ingvera soda var mazināt sāpes vēderā gāzes dēļ. Pēc dzeršanas varat mēģināt gāzt vai nodot gāzi, lai samazinātu spiedienu kuņģī. Var palīdzēt arī bezrecepšu medikamenti, piemēram, Gazero
4. Izvairieties no pārēšanās
Pat ja jūs ēdat veselīgu pārtiku, pārāk daudz ēdot var izraisīt diskomfortu un sāpes vēderā. Centieties nesaņemt kaloriju daudzumu no 1 vai 2 ēdienreizēm, bet sadaliet kaloriju vajadzības 3 ēdienreizēs un 1 vai 2 uzkodās. Lai samazinātu slodzi uz kuņģi, tālāk ir norādīts kaloriju skaits, kas pusaudžiem vajadzētu patērēt katru dienu.
- Zēniem vecumā no 14 līdz 16 gadiem ir nepieciešamas 3100 kalorijas, kad viņi ir aktīvi, un 2300 kalorijas, kad tie ir neaktīvi. Tikmēr pusaudžiem tajā pašā vecuma diapazonā ir nepieciešamas 2350 kalorijas, kad viņi ir aktīvi, un 1750 kalorijas, kad tie ir neaktīvi.
- Zēniem vecumā no 17 līdz 18 gadiem ir nepieciešamas 3100 kalorijas, kad viņi ir aktīvi, un 2450 kalorijas, kad tie ir neaktīvi. Tikmēr pusaudžiem tajā pašā vecuma diapazonā ir nepieciešamas 2400 kalorijas, kad viņi ir aktīvi, un 1750 kalorijas, kad tie ir neaktīvi.
5. Izvairieties no alkohola lietošanas
Pusaudžiem nevajadzētu lietot alkoholu, bet, ja viņi to lieto, tas var izraisīt vēdera sāpes. Alkohols var palielināt kuņģa ražoto skābi un izraisīt čūlas, skābes refluksu un citas problēmas. Alkohols var izraisīt arī vemšanu un caureju.
6. solis. Samaziniet stresu un nemieru
Sāpes vēderā var izraisīt stress, trauksme un depresija. Strādājiet, lai samazinātu stresa līmeni. Mēģiniet vingrot 30 minūtes katru dienu, ejot garus attālumus vai skrienot. Jūs varat arī samazināt kofeīna un cukura patēriņu, lai mazinātu trauksmi un nomierinātu kuņģi.
Apsveriet iespēju konsultēties ar konsultantu, ja jums ir smags stress vai trauksme
7. solis. Atpūtieties un dzīvojiet veselīgu dzīvi menstruāciju krampju laikā
Ja sāpes vēderā izraisa menstruāciju krampji, jums ir nepieciešams daudz atpūsties. Turklāt jums vajadzētu arī izvairīties no alkohola, kofeīna un smēķēšanas.
4. metode no 4: Zinot, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Solis 1. Saprotiet, ka sāpes vēderā var būt bīstamas
Medikamentu, augu izcelsmes līdzekļu lietošana un/vai dzīvesveida maiņa neaizstāj medicīnisko ārstēšanu. Sāpes vēderā var liecināt par nopietnu problēmu, tāpēc jums jāzina, kuri simptomi ir jāuztver nopietni un kad jāredz ārsts.
2. solis. Nekavējoties apmeklējiet neatliekamās palīdzības nodaļu, ja Jums rodas stipras pastāvīgas sāpes
Ja jums ir tik stipras sāpes vēderā, ka nevarat mierīgi sēdēt, vai ja jums ir jānoliecas, lai to mazinātu, jums vajadzētu apmeklēt neatliekamās palīdzības nodaļu. Šī ir pareizā kustība, it īpaši, ja sāpes ir vēdera labajā pusē. Jums vajadzētu arī apmeklēt neatliekamās palīdzības nodaļu, lai nekavējoties meklētu medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Sāpes vēderā ar asiņainu izkārnījumu, smaga slikta dūša un vemšana, dzeltenīga āda, vēdera pietūkums vai sāpes vēderā.
- Ja sāpes vēderā rodas pēc traumas vai autoavārijas.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir sāpes vēderā un jums ir aizdomas par grūtniecību.
Solis 3. Zvaniet savam ārstam, ja sāpes vēderā ilgst vairākas dienas
Ja sāpes vēderā nepāriet dažas dienas vai sāk jūs satraukt, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja vairākas nedēļas jūtat dedzinošu sajūtu krūtīs, kas uzlabojas pēc bezrecepšu medikamentu lietošanas. Zvaniet arī savam ārstam, ja sāpes vēderā pavada drudzis un galvassāpes, slikta apetīte, svara zudums vai sāpes urinējot.
4. solis. Zvaniet savam ārstam, ja menstruāciju krampji ilgst vairāk nekā 3 dienas
Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja krampji ir smagi.
