Nav īpašas zāles pret saaukstēšanos, daļēji tāpēc, ka to izraisa daudzi rinovīrusa veidi. Tomēr jūs varat izmantot dabiskus veidus, kā mazināt saaukstēšanās simptomus. Dabiskās ārstēšanas mērķis ir imūnsistēmas darbs. Lai atbalstītu imūnsistēmu, varat izmantot vitamīnus, minerālvielas, garšaugus un citas uzturvielas.
Solis
1. metode no 5: augu izcelsmes zāļu lietošana
Solis 1. Pārbaudiet ar ārstu
Pirms augu izcelsmes līdzekļu lietošanas vispirms jākonsultējas ar ārstu. Augu izcelsmes zāles var traucēt dažu medicīnisko zāļu efektivitāti, un no dažām vajadzētu izvairīties pirms operācijas. Pārbaudiet ar savu ārstu, vai ārstniecības augi, kurus plānojat lietot, ir droši saaukstēšanās ārstēšanai.
2. solis. Izmēģiniet ķiplokus
Ķiplokiem piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, un tiek uzskatīts, ka tie samazina saaukstēšanās smagumu, jo tie var uzlabot imūnsistēmu. Izmantojiet ķiplokus kā garšvielu. Pievienojiet vistas zupai krustnagliņu vai divas. Pārliecinieties, ka ķiploki ir notīrīti un sasmalcināti, pēc tam ļaujiet tiem nostāvēties 10 līdz 15 minūtes, lai noņemtu alicīna saturu.
Ķiplokus vajadzētu lietot bieži, kad parādās jauns saaukstēšanās. Lai gan jūs varat lietot uztura bagātinātājus, svaigie ķiploki joprojām ir visefektīvākie
Solis 3. Izmantojiet ehinaceju
Ehinācija ir garšaugs, kas palīdz agri ārstēt saaukstēšanās simptomus. Tiek uzskatīts, ka šis augs samazina simptomus un saīsina saaukstēšanās ilgumu. Uzvāra 1-2 gramus žāvētas ehinacejas saknes vai ielej 15-23 pilienus tīra ekstrakta siltā ūdenī un dzer līdz trīs reizēm dienā.
- Ja to lieto tieši, jums vajag 300 mg trīs reizes dienā.
- Blakusparādības ir ļoti reti sastopamas, bet, ja tās pastāv, tās parasti ir slikta dūša un galvassāpes, kā arī alerģiskas reakcijas.
4. solis. Apsveriet plūškoka izmantošanu
Plūškoks ir garšaugs, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Šis augs ir arī pretvīrusu līdzeklis. 3-5 gramus žāvētu plūškoka iemērc vienā tasē verdoša ūdens 10-15 minūtes. Izkāš un dzer trīs reizes dienā.
Plūškoks ir klīniski pārbaudīts, lai izārstētu gripu, un ir izrādījies efektīvs. Pārbaudītie produkti bija komerciāli pieejami, tostarp Sambucol un Nature's Way
Solis 5. Izmantojiet ingveru
Ingvers ir sakņu augs, kam piemīt pretvīrusu un antibakteriālas īpašības. Ingvers arī palīdz samazināt gļotu veidošanos. Jūs varat pievienot ingveru ēdieniem un dzērieniem vai izmantot kā papildinājumu. Tomēr pārliecinieties, ka no visiem avotiem dienā nedrīkst pārsniegt 4 gramus ingvera.
Ingvers ir drošs grūtniecēm un bērniem, bet grūtnieces nedrīkst pārsniegt 1 gramu dienā. Devas bērniem ir atšķirīgas. Jautājiet savam pediatram par to pārliecināties
6. solis. Izmēģiniet salviju
Salvija ir zāles, kas atvieglo kakla sāpes. Salviju var pagatavot dzērienos vai iekļaut ēdiena gatavošanā. Pievienojiet 1 tējk. žāvētu salviju vienā tasē ūdens.
Jūs varat dzert salvijas ūdeni vai izmantot to kā mutes skalošanas līdzekli kakla sāpēm
7. solis. Izmantojiet eikaliptu
Eikalipts ir zāle, kas atrodama daudzos saaukstēšanās līdzekļos, piemēram, pastilās, klepus sīrupos un berzes balzamos. Jūs varat izmantot eikaliptu kā šķidru ekstraktu, žāvētas lapas vai svaigas lapas. Eikalipta eļļu var lietot arī lokāli, lai mazinātu aizliktu degunu, atbrīvotu krēpu un atvieglotu sinusa problēmas. Žāvētas lapas var pagatavot arī dzeršanai ar ūdeni.
Nelietojiet eikalipta eļļu, ja vien to nav ieteicis ārsts. Pārmērīga eikalipta koncentrāta lietošana var izraisīt saindēšanos
8. solis. Izmēģiniet min
Min un tā galvenā aktīvā sastāvdaļa mentols ir lieliski piemēroti saaukstēšanās ārstēšanai. Min palīdz atbrīvot krēpu un mazināt rīkles kairinājumu. Šo garšaugu satur saaukstēšanās līdzekļi un ziedes, kā arī dzērieni. Jūs varat iegādāties piparmētru tējas maisiņus vai pagatavot kaltētas piparmētru lapas.
Min ēteriskās eļļas veidā var ieelpot vai izmantot tvaika procedūrās
9. solis. Izmantojiet žeņšeņu
Žeņšeņs palīdz samazināt saaukstēšanās simptomu smagumu, kā arī novērš sāpes, kas parasti to pavada. Nepārsniedziet 400 mg dienā.
- Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu izvairīties no žeņšeņa.
- Žeņšeņs mijiedarbojas ar daudzu veidu zālēm. Tāpēc pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Solis 10. Dzeriet zāļu tēju
Karsti dzērieni var palīdzēt plānām gļotām. Zaļā tēja satur antioksidantus. Jūs varat arī iegādāties zāļu tējas ar īpašām formulām saaukstēšanās ārstēšanai. Apskatiet sastāvdaļu sarakstu un meklējiet iepriekš uzskaitītos augus.
2. metode no 5: Izmēģiniet dziedināšanu ar pārtiku
Solis 1. Dzeriet ūdeni
Kad esat saaukstējies, pārliecinieties, ka jūsu ķermeņa šķidruma vajadzības ir apmierinātas. Mēģiniet dzert 9-13 glāzes katru dienu. Kakla sāpju gadījumā mēģiniet dzert siltu ūdeni.
- Nepieciešamais ūdens daudzums mainās atkarībā no dzimuma, vecuma, auguma, svara un citiem faktoriem. Tomēr ar iepriekš minētajām vispārīgajām vadlīnijām vajadzētu pietikt, lai nodrošinātu pareizu hidratāciju, īpaši, ja esat slims.
- Pievienojiet ūdenim medu, lai palīdzētu cīnīties ar infekciju. Turklāt mēģiniet pievienot citronu kā C vitamīna avotu.
2. solis. Izmantojiet medu
Medus var samazināt saaukstēšanās iespējas. Medus lietošana arī liek jums justies labāk, ja esat saaukstējies. Norijiet ēdamkaroti medus, kad esat slims.
Medu var pievienot arī tējai, karstam ūdenim vai ēdienam
Solis 3. Ēdiet barojošu pārtiku nelielās porcijās
Izvēlieties cietu pārtiku, kas ir viegli sagremojama nelielās, bet biežās porcijās. Šī metode nodrošina pastāvīgu enerģijas piegādi, kas palīdz imūnsistēmai. Barojošs ēdiens ir nepieciešams, lai palīdzētu imūnsistēmai, nevis kā enerģijas avots aktivitātēm.
Noteikti samaziniet aktivitāti. Pat ja jūsu enerģija palielinās barojošas pārtikas dēļ, jums joprojām ir jāatpūšas
4. solis. Ēdiet vairāk olbaltumvielu
Lai uzlabotu imunitāti, pievienojiet diētai kvalitatīvu olbaltumvielu, piemēram, zivis un mājputnus bez ādas. Nūdeļu zupu un vistu var izvēlēties, jo tie nodrošina kvalitatīvu proteīnu un citas uzturvielas, kas palīdz imūnsistēmai un darbojas kā pretvīrusu līdzekļi.
- Tāpat pievienojiet zupai ar uzturvielām bagātas sastāvdaļas, piemēram, brūnie rīsi un dārzeņi. Tiek uzskatīts, ka vistas zupa samazina gļotu veidošanos un uzlabo imunitāti.
- Olas ir arī lielisks olbaltumvielu avots. Izmēģiniet omleti. Olas nodrošina ne tikai olbaltumvielas, bet arī dzelzi, kas palīdz imūnsistēmai. Turklāt olas ir viegli sagremojamas. Mēģiniet pievienot spinātus vai sēnes, kas satur būtiskas uzturvielas. Pievienojiet sasmalcinātus čili vai pulveri, lai atbrīvotos un paātrinātu gļotu izdalīšanos.
5. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem
Tiek uzskatīts, ka antioksidanti palīdz imūnsistēmai. Labu antioksidantu avotu piemēri ir sarkanie čili, apelsīni, ogas un zaļie lapu dārzeņi.
6. solis. Lietojiet probiotikas
Ir daži pētījumi, kas liecina, ka probiotikas, ko sauc arī par labajām baktērijām, palīdz cīnīties un novērst saaukstēšanos. Papildus zarnu infekciju ārstēšanai tiek uzskatīts, ka probiotikas palīdz cīnīties arī ar citām infekcijām. Lai gūtu labumu no probiotikām, izvēlieties jogurtu ar aktīvu Lactobacillus kultūru.
Jūs varat arī lietot probiotikas piedevas
7. solis. Izmantojiet vitamīnu un minerālvielu piedevas
Ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz imūnsistēmai, un tos var lietot tieši pārtikā vai kā piedevu. Starp viņiem:
- A vitamīns un beta karotīns, ko satur burkāni, ķirbji un saldie kartupeļi.
- B kompleksa vitamīni, piemēram, riboflavīns un B6 vitamīns, kas uzlabo imunitāti. Zaļie lapu dārzeņi ir arī lielisks B vitamīnu avots.
- E vitamīns, kas ir antioksidants. Piemērs ir avokado.
- C vitamīns no pārtikas produktiem, piemēram, citrusaugļiem un apelsīnu sulas, kā arī tropu augļiem, piemēram, papaijas un ananāsiem.
- cinks. Ierobežojiet cinka patēriņu līdz 15 vai 25 mg dienā. Nelietojiet deguna aerosolus, kas satur cinku, jo tie ir saistīti ar dzirdes zudumu.
- Selēns, kas ir būtisks minerāls. Ierobežojiet uzņemšanu līdz 100 mg dienā.
8. solis. Atpūta
Pa to laiku atpūtieties no skolas vai darba. Veltiet laiku atpūtai mājās, neko nedarot. Netīriet, nestrādājiet, nesportojiet un neizmantojiet daudz enerģijas. Atpūta palīdz paātrināties, un, paliekot mājās, jūs neinficēsit daudzus cilvēkus.
3. metode no 5: dabiska deguna aerosola pagatavošana
1. solis. Atrodiet nelielu 30–50 ml smidzināšanas pudeli
Ja jūs gatavojaties to lietot zīdainim vai mazam bērnam ar aizliktu degunu, sagatavojiet arī gumijas šļirci, lai vienmērīgi un efektīvi noņemtu gļotas.
Sālsūdens aerosolu var lietot tik bieži, cik nepieciešams pieaugušajiem, bērniem un zīdaiņiem
2. solis. Izvēlieties sāli
Sālījumu var pagatavot no jūras sāls vai galda sāls. Ja Jums ir alerģija pret jodu vai nezināt, vai Jums ir alerģija pret jodu, izmantojiet nejodētu sāli.
Solis 3. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai
Lai pagatavotu šķīdumu, vāriet 250 ml ūdens, līdz tas vārās. Jūs varat izmantot krāna ūdeni vai destilētu ūdeni. Pēc vārīšanās ļaujiet nostāvēties, līdz tas ir silts.
4. solis. Pievienojiet sāli
Pievieno tējk. sāls ūdenī. Kopā tējk. sāls radīs sāls šķīdumu, kas atbilst sāls daudzumam organismā.
- Jums var būt nepieciešams izmēģināt sāls aerosolu ar lielāku koncentrāciju nekā jūsu ķermeņa saturs. Lai to pagatavotu, pievienojiet tējk. sāls. Tas palīdzēs, ja deguns ir stipri aizsprostots, ir daudz gļotu un jums ir apgrūtināta elpošana vai deguna pūšana.
- Nelietojiet sāls šķīdumu zīdaiņiem un bērniem līdz 5 gadu vecumam.
Solis 5. Pabeidziet šķīduma pagatavošanu
Pēc sāls pievienošanas labi samaisiet. Pārliecinieties, ka sāls izšķīst ūdenī. Pēc tam ielejiet to smidzināšanas pudelē.
Ja deguns sāp, pievienojiet tējk. cepamā soda. Tas samazinās dedzināšanu degunā
6. darbība. Izmantot
Ievietojiet smidzināšanas galvu degunā. Pēc tam izsmidziniet sālsūdeni vienu vai divas reizes katrā nāsī, tik reižu, cik nepieciešams.
Zīdaiņiem un maziem bērniem izsmidziniet vienu vai divas reizes un pagaidiet divas līdz trīs minūtes. Pēc tam viegli paceliet galvu un izmantojiet gumijas šļirci, lai iztukšotu deguna gļotas
7. solis. Pārējo uzglabājiet ledusskapī
Ielieciet atlikušo sāls šķīdumu traukā ar vāku un uzglabājiet ledusskapī. Pirms atkārtotas lietošanas uzsildiet to. Pēc divām dienām neizlietoto šķīdumu izmetiet.
8. solis. Izmantojiet neti pot
Šo dabisko apstrādi izmanto gļotu noņemšanai tādā pašā procesā kā sālsūdens aerosolu, ko sauc par deguna apūdeņošanu.
- Neti podus var iegādāties aptiekās vai aptiekās.
- Pagatavojiet tējk šķīdumu. košera sāls un 1 glāze ūdens. Pēc tam ielieciet to neti katlā.
- Stāviet izlietnes priekšā, nolieciet galvu uz vienu pusi, ievietojiet neti katla galu vienā nāsī. Ielejiet tajā šķīdumu un atkal izlaidiet to no otras nāsis kopā ar gļotām.
- Uzpildiet un atkārtojiet ar otru nāsi.
4. metode no 5: hidroterapijas izmantošana
1. solis. Mēģiniet iet dušā
Izmantojiet siltu ūdeni, pēc tam izskalojiet ar aukstu ūdeni. Varat arī izmantot tikai aukstu ūdeni. Peldēšanās var samazināt saaukstēšanās simptomu ilgumu un biežumu, jo auksts ūdens var palielināt balto asins šūnu skaitu, kas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos. Sāciet ar siltu ūdeni, pēc tam pakāpeniski lietojiet pēc iespējas aukstu ūdeni no kājām, rokām un virzoties augšup.
- Noteikti laistiet arī muguru. Turklāt neaizmirstiet izskalot krūtis.
- Nelietojiet pārāk aukstu ūdeni bērniem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, vai cilvēkiem, kuri slimības dēļ ir vāji, ir sirds slimības, valkā medicīniskas ierīces, kas pielīp pie ķermeņa, ir grūtnieces, ir plaušu slimības vai kopumā ir ļoti vājas. Vienkārši izmantojiet vienkāršu ūdeni.
- Pēc tam ietiniet ķermeni ar tik daudz dvieļiem, cik nepieciešams. Iekāpiet gultā un palieciet zem segas, līdz esat sauss.
2. solis. Izmēģiniet hidroterapiju ar mitrām zeķēm
Šīs ārstēšanas mērķis ir samazināt drudzi un ārstēt saaukstēšanos. Jums būs nepieciešamas 100% vilnas un 100% kokvilnas zeķes. Iemērciet zeķes ledus ūdenī. Pēc tam saspiediet. Siltas kājas siltā ūdenī. Pēc tam nosusiniet. Pēdām vajadzētu justies siltām un sarkanām. Pēc tam agrāk uzvelciet mitras kokvilnas zeķes. Pārklāj ar vilnas zeķēm.
- Pēc zeķu uzvilkšanas iekāp gultā. Valkājiet to visu nakti.
- Šī pieeja parasti sāk mazināt aizliktu degunu 30–60 minūšu laikā. To var darīt divas reizes katru nakti, ja simptomi neuzlabojas.
3. solis. Izmantojiet tvaiku
Tvaiks var atvērt deguna kanālus un palīdzēt plānas un izvadīt gļotas. Triks - vāriet ūdeni, līdz tas vārās. Pievienojiet pilienu vai divas ehinacejas, timiāna, piparmētru, oregano, ingvera vai ķiploku ēteriskās eļļas. Sāciet ar vienu pilienu uz katru litru ūdens. Pēc eļļas vai garšaugu pievienošanas vāra vēl vienu minūti, tad izslēdz uguni un noņem pannu no uguns.
- Tiek uzskatīts, ka ehinaceja uzlabo imūnsistēmu, satur antioksidantus, pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības.
- Min ir dabisks dekongestants.
- Timiāns un oregano var stiprināt imūnsistēmu un tām piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības. Abi šie augi arī uzlabo asinsriti, atverot asinsvadus.
- Ingveram piemīt pretvīrusu īpašības un tas uzlabo asinsriti.
- Ķiploki ir arī pretvīrusu līdzeklis un uzlabo imunitāti.
5. metode no 5: izpratne par aukstumu
1. solis. Skatīties simptomus
Ir daudz simptomu, kas pavada saaukstēšanos. Cita starpā ir:
- Sauss vai kairināts deguns
- Nieze, iekaisis vai iekaisis kakls
- Puņķis, kas ir zaļš vai dzeltens
- Aizlikts deguns un smaga šķaudīšana
- Galvassāpes vai ķermeņa sāpes
- Acu asarošana
- Spiediens uz seju un ausīm aizsprostotu deguna blakusdobumu dēļ
- Samazināta smarža un garša
- Klepus vai aizsmakums
- Nemierīgs vai viegli nokaitināms
- Neliels drudzis, parasti zīdaiņiem un maziem bērniem
2. solis. Ārstējiet medicīniski
Parastie medicīniskie ieteikumi cilvēkiem ar saaukstēšanos ir pietiekami atpūsties, dzert daudz ūdens un noskalot ar siltu sālsūdeni. Varat arī lietot klepus pilienus, rīkles aerosolus vai bezrecepšu saaukstēšanās un pretsāpju līdzekļus.
Solis 3. Apmeklējiet ārstu
Parasti saaukstēšanās nav jāārstē ārstam. Tomēr daži simptomi dažreiz ir pietiekami smagi, tāpēc jums vai jūsu bērnam nepieciešama medicīniska palīdzība. Apmeklējiet ārstu, ja:
- Jums ir drudzis virs 38 ° C.
- Bērniem līdz sešu mēnešu vecumam ir drudzis. Nekavējoties sazinieties ar ārstu, īpaši, ja bērna drudzis sasniedz 40 ° C.
- Simptomi ilgst vairāk nekā 10 dienas.
- Simptomi ir smagi vai neparasti simptomi, piemēram, stipras galvassāpes, slikta dūša vai vemšana vai apgrūtināta elpošana.
