Rosacea ir izplatīta ādas problēma, kas izraisa sejas apsārtumu un pietūkumu, un to bieži pavada sīki sarkani izciļņi, kas piepildīti ar strutas. Ar šo problēmu visbiežāk saskaras baltas sievietes vidējā vecumā. Ja rosacea netiek kontrolēta, tā laika gaitā var pasliktināties. Rosacejas simptomi var atkārtoties nedēļu vai mēnešu laikā. Turklāt šie simptomi lēnām izzudīs pirms atkārtošanās. Rosaceju var sajaukt ar pūtītēm, alerģiskām reakcijām vai citām ādas problēmām. Faktiski rosacea atšķiras no pūtītēm, lai gan abas var rasties vienlaikus. Atšķirībā no pūtītēm kopumā, rosaceju visbiežāk piedzīvo pieaugušie vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Rosacejas cēlonis nav zināms. Tomēr tiek uzskatīts, ka šī problēma ir saistīta ar ģenētiskiem faktoriem, imūnsistēmas traucējumiem un ērču vai baktēriju infekcijām. Lai gan rosaceju nevar izārstēt, simptomu kontrolei tiek izmantotas dažādas ārstēšanas metodes.
Solis
1. metode no 4: Notīriet ādu
1. solis. Izvēlieties eļļas bāzes tīrīšanas līdzekli
Tauki, kas aizsprosto poras un izraisa kairinājumu rosacejā, ir eļļa. Labākās sastāvdaļas eļļas (kā arī netīrumu, šūnu atlieku, putekļu, baktēriju uc) šķīdināšanai ir citas eļļas. Mēs varam domāt, ka eļļa nav laba ādai, un tas liek aizmirst, ka ādai ir dabīgas eļļas, kas to aizsargā un mitrina. Rezultātā mēs izmantojam tīrīšanas līdzekļus, kas (bieži) satur kairinošas ķīmiskas vielas.
- Izvēlieties primāro eļļu no nekomogēno eļļu saraksta. Nekomodogēns nozīmē, ka ādas poras neaizsedz. Dažas no šīm eļļām ir dārgākas nekā citas. Turklāt dažas no šīm eļļām var būt vieglāk atrast nekā citas. Visvairāk nekomogēnās eļļas saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmiju ar novērtējumu 0 vai 1 no 5 ir:
- Kaņepju sēklu eļļa (0)
- Minerāleļļa (0)
- Šī sviests (0)
- Saulespuķu eļļa (0)
- Rīcineļļa (1): dažiem rīcineļļa var mitrināt, bet citiem žāvēt.
2. solis. Vispirms pārbaudiet tīrīšanas līdzekli nelielā ādas vietā
Pārliecinieties, ka jūsu āda pozitīvi reaģē uz jūsu izvēlēto eļļas tīrīšanas līdzekli. Mēģiniet vispirms lietot tīrīšanas līdzekli nelielā ādas vietā, pēc tam pagaidiet dienu. Ja jūsu ādas problēma pasliktinās, pārtrauciet produkta lietošanu un izmēģiniet citu tīrīšanas līdzekli.
Izvairieties no tīrīšanas līdzekļiem, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Piemēram, ja jums ir alerģija pret riekstiem, nelietojiet lazdu riekstu eļļu
3. solis. Masējiet eļļu uz sejas virsmas
Lai notīrītu seju ar eļļu, ielejiet plaukstās nelielu daudzumu eļļas. Ar apļveida kustībām 2 minūtes maigi iemasējiet eļļu uz sejas virsmas.
- Izmantojiet šo metodi sejas tīrīšanai 2 reizes dienā un pēc lielas svīšanas.
- Jūs varat pievienot ēteriskās eļļas savai izmantotajai eļļai. Katrā tasē eļļas ielejiet pilienu vai divas ēteriskās eļļas. Dažas no aromātiskajām eļļām, no kurām izvēlēties, ir šādas:
- Auzas
- Kumelīte
- lavanda
4. solis. Piespiediet siltu, mitru mazgāšanas lupatiņu uz sejas
Izmantojiet siltā ūdenī samērcētu mazgāšanas lupatiņu un noslaukiet to virs sejas. Atstājiet mazgāšanas lupatiņu uz sejas apmēram 20 sekundes. Izmantojot mazgāšanas lupatiņu, eļļa iesūksies ādā.
5. solis. Viegli noņemiet eļļu no sejas
Izmantojiet siltu, mitru mazgāšanas lupatiņu, lai maigi noslauktu seju un noņemtu eļļu no tās virsmas. Noskalojiet mazgāšanas lupatiņu ar siltu ūdeni un atkārtojiet, līdz eļļa ir pilnībā noņemta no sejas.
6. solis Nosusiniet seju
Izmantojiet kokvilnas dvieli, lai maigi izžāvētu seju. Neberziet dvieli virs ādas, jo tas var kairināt seju.
7. solis. Uzklājiet uz eļļas bāzes mitrinātāju
Kad jūsu āda ir tīra un sausa, tās mitrināšanai izmantojiet eļļas bāzes mitrinātāju. Jums nav jāizmanto mitrinātājs ar tādu pašu eļļas saturu kā tīrīšanas līdzeklī. Tomēr, ja jūsu āda uzlabojas pēc eļļas tīrīšanas līdzekļa lietošanas, mēģiniet atrast mitrinātāju ar tādu pašu eļļas saturu.
8. solis. Pārējā rosacejas skartās vietas zonā izmantojiet eļļas tīrīšanas līdzekli
Ja rosacea parādās arī citās ķermeņa daļās, izmantojiet to pašu ārstēšanu kā sejai. Uzklājiet eļļu, ļaujiet tai uzsūkties, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Pēc tam uz ķermeņa uzklājiet mitrinošu krēmu uz eļļas bāzes.
9. solis. Uzklājiet sauļošanās līdzekli
Jums vajadzētu arī aizsargāt ādu no saules un karstuma. Tātad, ja sauļojaties saulē (vairāk nekā 15 minūtes), izmantojiet sauļošanās līdzekli. Tāpat noteikti ierobežojiet saulē pavadīto laiku.
Ja jūsu āda ir pārāk jutīga pret ķīmiskajiem sauļošanās līdzekļiem (lielākā daļa parasto sauļošanās līdzekļu), apsveriet iespēju izmantot fizisku sauļošanās līdzekli. Šāds sauļošanās līdzeklis satur sastāvdaļas, kas var atspoguļot saules starus no ādas. Meklējiet sauļošanās līdzekļus, kas satur cinka oksīdu vai titāna dioksīdu. Varat arī izmēģināt dabiskus sauļošanās līdzekļus, piemēram, retinilpalmitātu (A vitamīna veids), E vitamīnu vai beta karotīnu
10. solis. Izmantojiet aukstu kompresi
Rosacea var pasliktināties karstā laikā. Tātad, saglabājiet to vēsu! Jūs varat pagatavot aukstu kompresi, iemērcot kokvilnas dvieli aukstā ūdenī. Pēc tam viegli piespiediet aukstu dvieli pret ādas virsmu, lai samazinātu apsārtumu.
2. metode no 4: ārstniecības augu izmantošana
Solis 1. Uz ādas virsmas uzklājiet eļļas un garšaugu maisījumu
Lielākajai daļai augu sastāvdaļu, ko izmanto rosacejas ārstēšanai, galvenokārt piemīt pretiekaisuma īpašības. Šīs sastāvdaļas ir lavanda, kumelīte, ingvers, svētais baziliks, kanēlis, ķiploki un kurkuma. Jūs varat izmantot sausus garšaugus vai ēteriskās eļļas, kas sajauktas ar sejas tīrīšanas eļļu.
- Lai to lietotu, ielieciet tējkaroti sausu garšaugu vai 1-2 pilienus ēteriskās eļļas nesējvielas eļļā. Jūs varat izmantot tīrīšanas eļļu kā nesēj eļļu.
- Sajauciet garšaugus vai ēteriskās eļļas ar nesēj eļļu un uzklājiet tieši uz ādas.
- Atstājiet nakti, ja iespējams, vai atstājiet no 30 minūtēm līdz 1 stundai divas reizes dienā.
- Lēnām skalojiet seju ar siltu ūdeni.
- Nosusiniet ādu ar kokvilnas dvieli.
2. solis. Esiet uzmanīgi ar noteiktām augu sastāvdaļām
Dažas augu sastāvdaļas, piemēram, kurkuma un kanēlis, var atstāt dzeltenus vai brūnus traipus uz ādas. Tāpēc esiet piesardzīgs, lietojot šo augu sastāvdaļu, un esiet gatavi, ja jūsu āda kļūst dzeltena vai iedegusi.
Solis 3. Notīriet ādu ar koloidālu auzu pārslu
Koloidālās auzu pārslas ir īpaša auzu pārslu, ko plaši izmanto kā mīkstinošu līdzekli (mitrinātāju). Šo produktu var izmantot kā pretiekaisuma līdzekli, lai nomierinātu un aizsargātu ādu.
Ielejiet nelielu daudzumu auzu pārslu uz pirksta virsmas un iemasējiet to ādā. Izmantojiet apļveida kustības. Viegli izskalojiet un nosusiniet
3. metode no 4: uztura maiņa
Solis 1. Ievērojiet pretiekaisuma diētu
Rosacea ietver arī iekaisumu. Tātad, pretiekaisuma diētas ievērošana būs izdevīga. Pretiekaisuma diēta, ja iespējams, uzsver pilnīgas pārtikas, īpaši bioloģiskās pārtikas, uzņemšanu. Šajā diētā tiek novērsti arī visi konservanti un piedevas.
- Daži pārtikas produkti, kuriem ir pretiekaisuma īpašības, ir lasis (ar omega-3 taukskābēm), spināti, ķiploki, veseli graudi, rieksti un pākšaugi, ogas (mellenes, avenes, zemenes, ērkšķogas, kazenes), augļi un dārzeņi. svaigi dārzeņi, piemēram, kāposti, sinepju zaļumi, spināti un brokoļi.
- Izvairieties no visiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, cukura un cukura aizstājējiem, kā arī sarkanās gaļas (ja vien lopi netiek baroti ar zāli).
2. solis. Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu
Palieliniet augļu un dārzeņu daudzumu, lai sastādītu pusi no jūsu pārtikas sastāvdaļām. Iekļaujiet dažādus augļus, ogas, riekstus un sēklas. Noteikti iekļaujiet arī dažādus dārzeņus, īpaši lapu zaļumus, piemēram, Šveices mangoldu, spinātus, sinepju lapas, brokoļus, Briseles kāpostus un salātus.
3. Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas var izraisīt ādas apsārtumu
Karsti dzērieni, alkohols, kafija un pikanti ēdieni var paplašināt asinsvadus un izraisīt ādas apsārtumu. Izvairieties no šiem ēdieniem un dzērieniem, lai mazinātu ādas apsārtumu.
Solis 4. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātājus
Daudzi uztura bagātinātāji var uzlabot dabisko organisma spēju cīnīties ar iekaisumu, stiprināt asinsvadus un sniegt dažādas priekšrocības ādai. Apsveriet iespēju palielināt šādu uztura bagātinātāju devu:
- Riboflavīns: B vitamīni līdzsvaros uztura trūkumus, kas rodas rosacejas slimniekiem. Šis vitamīns var veicināt ādas šūnu augšanu.
- Pankreatīns (8-10 × USP): lietojiet 350-500 mg pankreatīna pirms gulētiešanas. Pankreatīns ir gremošanas enzīms, kas var mazināt iekaisumu.
- Cinks: lietojiet 60-75 mg cinka dienā. Vienkārši uzmanieties, lai neizmantotu cinku ilgāk par 3 mēnešiem. Augsts cinka līmenis var būt toksisks ķermenim. Alternatīvi mēģiniet izmantot lokālu cinku, piemēram, 15% azālskābes želejas preparātu, kas ir dabiska skābe rosacejas ārstēšanai. Vispirms konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu par acālskābes lietošanu.
- C vitamīns: lietojiet 500 mg C vitamīna dienā, lai stiprinātu asinsvadus.
4. metode no 4: Rosacejas diagnostika
1. solis. Iepazīstieties ar dažādiem rosacejas veidiem
Rosacea ir ādas problēma, kas atvieglo sarkt, it īpaši uz deguna, vaigiem, pieres un zoda. Rosacea var rasties arī uz ausīm, krūtīm un muguras. Ir četri galvenie rosacejas veidi, proti:
- Eritematotelangiektātiska rosacea: šādā stāvoklī āda kļūst sarkana un asinsvadi izskatās kā zirnekļa tīkli.
- Papulopustulārā rosacea: šādā stāvoklī āda būs sarkana un pietūkuša ar pūtītēm līdzīgiem izciļņiem.
- Phymatous rosacea: šādā stāvoklī āda būs sabiezējusi un bedraina.
- Acu rosacea: šādā stāvoklī rosacea ietekmē acis un padara tās sarkanas un kairinātas. Acu plakstiņš uzbriest, tāpēc to bieži uzskata par dzimumlocekli.
2. solis. Pārbaudiet, vai uz ādas nav rosacejas pazīmju
Ar rosaceju parasti ir saistīti vairāki simptomi. Paskatieties uz savu ādu spogulī, lai pārbaudītu šādus simptomus:
- Apsārtums sejas centrā
- Asinsvadi, kas izskatās kā zirnekļa tīkli (salauzti asinsvadi)
- Ādas pietūkums
- Jūtīga āda
- Sāpes un dedzināšana uz ādas
- Sausa, raupja vai zvīņaina āda
- Papulopustulārās rosacejas gadījumā bieži parādās pūtītes, īpaši uz ādas, kas izskatās ļoti sarkana.
- Simptomātiskas rosacejas gadījumā āda un deguns jutīsies ļoti raupji ar ļoti lielām porām.
- Acu rosacejas gadījumā acs izskatīsies ūdeņaina vai sarkana, un tā var dzelt, dedzināt un justies kā svešs asinsvads. Arī acis būs ļoti jutīgas pret gaismu.
3. solis. Nosakiet, vai jums ir lielāka nosliece uz rosaceju
Rosacea ir diezgan izplatīta parādība, un to parasti piedzīvo pieaugušie vecumā no 30 līdz 50 gadiem, kuriem ir gaiša āda un kuriem ģimenes anamnēzē ir rosacejas slimnieki. Sievietēm nedaudz biežāk tiek diagnosticēta rosacea.
Cilvēkiem, kuru sejas sarkt vieglāk nekā citiem cilvēkiem, ir arī lielāka iespēja saslimt ar rosaceju
Solis 4. Sazinieties ar savu ārstu vai dermatologu
Rosacejas diagnoze galvenokārt tiek noteikta, pamatojoties uz fizisko pārbaudi. Ārsts var ieteikt ārstēšanu ar zālēm, mitrinātājiem un antibiotikām. Lai gan jums nav jāizmanto šīs ārstēšanas metodes, ir ieteicams iegūt diagnozi no veselības aprūpes speciālista.
Ja kāda no jūsu ādām ir sabiezējusi, ādas slāņu noņemšanai var izmantot lāzerķirurģiju
5. solis. Pastāstiet ārstam par visiem mājas līdzekļiem, ko lietojat
Pat ja jūs izmantojat dabiskas ārstēšanas metodes un nelietojat narkotikas vispār, jums tomēr jāinformē ārsts vai dermatologs par savu ādas kopšanas kārtību. Pēc tam ārsts var sadarboties ar jums, lai atrastu piemērotu risinājumu un informētu jūs par dažu dabisko ārstēšanas metožu kaitīgo ietekmi.
