Aukstumpumpas izraisa Herpes simplex vīrusa veids, kas pazīstams kā HSV-1. Slimība izpaužas kā nelielas sāpīgas čūlas ap muti un lūpām. Aukstumpumpas ir pazīstamas arī kā drudža blisteri un ir bieži sastopama slimība. Šis vīruss ir līdzīgs (bet ne tas pats) kā vīruss, kas izraisa dzimumorgānu herpes, proti, HSV-2. Lai gan tie ir dažādi vīrusi, tos var atrast uz lūpām un dzimumorgānu apvidū. Tie, kas inficēti ar kādu no šiem vīrusiem, var arī izplatīt vīrusu, izmantojot intīmu personisku kontaktu skūpstīšanās, orālā seksa vai mutes kontakta laikā.
Solis
1. metode no 5: izārstēt aukstumpumpu, izmantojot diētu
1. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar lizīnu
Lizīns ir aminoskābe, ko daži pētījumi liecina, ka tā var palīdzēt ārstēt un novērst aukstumpumpas, bloķējot arginīnu - vēl vienu aminoskābi, kas nepieciešama vīrusu augšanai. Pārtikas produkti, kas bagāti ar lizīnu, ir zivis, gaļa (mājputni, jēra gaļa, liellopu gaļa), piena produkti, pupiņu kāposti un pupiņas.
Jūs varat arī lietot lizīna piedevas. Ieteicamā deva parasti ir 500-1000 mg dienā un tiek lietota tukšā dūšā. Drošā lizīna devas robeža ir mazāka par 3000 mg dienā, tāpēc vislabāk nav lietot vairāk par ieteicamo daudzumu
2. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz arginīna
Arginīns ir arī aminoskābe, bet kalpo kā herpes vīrusa celtniecības elements, vienlaikus palīdzot tam izplatīties. Vislielākais arginīna saturs ir veselos graudos, sēklās, riekstos un šokolādē.
3. Palieciet prom no skābiem pārtikas produktiem
Tas ir ļoti svarīgi, it īpaši, ja ēdiens saskaroties ar aukstumpumpu ēdiena laikā. Herpes vīruss plaukst skābā vidē, tāpēc ir svarīgi, lai visi skābie ēdieni nebūtu auksti. Skābie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir apelsīni, tomāti un viss, kas satur etiķi.
Solis 4. Lietojiet ikdienas cinka piedevu
Cinks var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un novērst aukstumpumpas nākotnē. Ieteicamā deva imūnsistēmas stiprināšanai ir 10 mg dienā pieaugušiem vīriešiem un sievietēm, savukārt bērniem jākonsultējas ar pediatru.
Turklāt ir pieejams cinka krēms. Piemēram, Virunderim gēls, kas satur 10% cinka sulfāta. Jūs varat lietot šo krēmu līdz divpadsmit dienām, kad pamanāt aukstumpumpas simptomus, lai palīdzētu saīsināt slimības ilgumu
5. solis. Ēdiet pārtiku, kas var uzlabot jūsu imūnsistēmu un palīdzēt organismam cīnīties ar vīrusiem
Neaizmirstiet ikdienas uzturā pievienot daudz svaigu augļu un dārzeņu. Dažas no labākajām izvēlēm imūnsistēmas stiprināšanai ir ziedkāposti, kāposti, Briseles kāposti, brokoļi, sīpoli un ķiploki.
2. metode no 5: Mājas aizsardzības līdzekļi
1. solis. Uzklājiet ledus uz aukstumpumpas, tiklīdz jūtat, ka veidosies zīmes
Regulāri atkārtojiet šo procesu. Lai attīstītos, herpes vīrusam ir nepieciešama silta, mitra vide. Atdzesējiet aukstumpumpu un neļaujiet tai atkal sasilt, lai tā nepalielinātos, kā arī paātrinātu dziedināšanas procesu.
2. solis. Uzklājiet citronu balzamu vai citrona ekstraktu tieši uz aukstumpumpām
Samitriniet vates tamponu ar citronu balzamu un uzklājiet uz aukstumpumpām, dariet to 2 līdz 3 reizes dienā.
3. solis. Veiciet ārstēšanu no sāls, piena un citronu sulas maisījuma
Sāls pievienojiet nedaudz citrona sulas un piena. Skābi citrona sulā buferē piena olbaltumvielas, tāpēc tā nebūs pārāk spēcīga. Noapaļojiet maisījumu kā bumbu. Uzklājiet uz aukstumpumpām vienu reizi dienā. Pēc uzklāšanas lēnām uzklājiet alveju uz aukstumpumpām.
4. solis. Uzklājiet sāli aukstumpumpām
Mitriniet pirkstus un iemērciet tos galda sālī. Novietojiet ar sāli pārklātu pirkstu uz aukstumpumpas un viegli nospiediet 30 sekundes, lai sāls varētu iesūkties aukstumpumpā. Pēc pieskāriena aukstumpumpām nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm.
Solis 5. Uzlieciet tējas maisiņu uz aukstumpumpas
Tējas maisiņu iemērciet karstā ūdenī, ļaujiet tam atdzist, pēc tam mitru maisiņu novietojiet aukstā pēcpusdienā uz 5 līdz 10 minūtēm. Izmantojiet jaunu tējas maisiņu un atkārtojiet procesu ik pēc 1 līdz 2 stundām.
3. metode no 5: apstrāde ar garšaugiem
Solis 1. Izmantojiet eļļu, piemēram, lavandas eļļu vai melissas eļļu
Ir zināms, ka abi paātrina aukstumpumpu sadzīšanu. Uzklājiet eļļu uz aukstumpumpām vairākas reizes dienā.
Solis 2. Izmantojiet augu izcelsmes līdzekļus
- Uzklājiet asinszāli lokāli aukstumpumpām vairākas reizes dienā, rūpīgi ievērojot norādījumus uz iepakojuma. Lokāli lietojamas asinszāles zāles jālieto tikai ārēji, un tās nedrīkst lietot kopā ar citām asinszāles zālēm, jo pārāk daudz zāles var būt kaitīgas.
- Dzert 1 tējkaroti bieza ehinacejas saknes novārījuma 3 reizes dienā. Pirms norīšanas apgrieziet mutē 2 līdz 3 minūtes.
- Vairākas reizes dienā uz aukstumpumpas uzklājiet spirtā (tinktūrā) izšķīdinātu kumelīti. Vai arī dzeriet kumelīšu tēju un ļaujiet karstajam šķidrumam kādu laiku sēdēt uz aukstumpumpas. Kumelīte satur bisabololu - vielu, kas palīdz dziedēt aukstumpumpas uz gļotādas.
4. metode no 5: Citu ārstēšanas veidu izmēģināšana
1. solis. Neturieties pie aukstumpumpām
Papildus tam, ka jūs varat pasliktināt aukstumpumpas, pieskaroties tām, jūs varat pārnest uz pirkstiem HSV-1 vīrusu, kas izraisa aukstumpumpas. Tas atvieglos vīrusa izplatīšanos nejauši, pieskaroties citiem objektiem. Vīrusi var inficēt ādas šūnas, kas ir pakļautas saskarei, kas pēc tam inficēs ādas šūnas citās ķermeņa daļās. Izvairieties no šīs komplikācijas, cik vien iespējams izvairoties no saskares ar aukstumpumpām.
Solis 2. Bieži mazgājiet rokas
Neskatoties uz visu iespējamo, lai nepieskartos aukstumpumpai, cilvēki to bieži pieskaras nejauši. Bieži mazgājiet rokas, īpaši pēc tam, kad esat sapratis, ka tikko esat pieskāries aukstumpumpai vai zonai ap lūpām un muti.
Tas jādara īpaši pirms un pēc ēšanas
3. solis. Paplašiniet zobu suku krājumus
Vīrusi var izdzīvot uz virsmām, piemēram, zobu sukām. Lai izvairītos no aukstumpumpas izplatīšanās citās vietās, sāciet lietot jaunu zobu suku, tiklīdz parādās aukstumpumpas simptomi, un, kad infekcija ir izzudusi, izmetiet zobu suku.
Papildu piesardzības nolūkos, lietojot zobu pastu, pārliecinieties, ka zobu birste nepieskaras zobu pastas caurulītes atvērumam
4. solis. Kopīgojiet vienumus
Izvairieties koplietot dvieļus, skuvekļus, galda piederumus vai mazgāšanas lupatas ar citiem cilvēkiem. Pārliecinieties, ka esat mazgājis visu, par ko ir aizdomas, ka tas ir nonācis saskarē ar aukstumpumpām, izmantojot karstu ūdeni un ziepes.
5. solis. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku
Viens no aukstumpumpas izraisītājiem ir saules iedarbība. Valkājot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku, jūs varat palīdzēt izārstēt aukstumpumpas, samazinot saules staru kaitīgo ietekmi.
- Konsekventa sauļošanās līdzekļu lietošana pat vietās, kas nav inficētas ar aukstumpumpām, palīdzēs samazināt aukstumpumpas nākotnē.
- Neaizmirstiet mazgāt rokas gan pirms, gan pēc sauļošanās līdzekļa uzklāšanas.
6. solis. Izmantojiet mitrinātāju
Jūs varat uzklāt šķipsniņu vazelīna vai propolisa ar vates tamponu. Var palīdzēt arī bioloģiski mitrinoši produkti, kas satur lizīnu, piemēram, Basic Organics lizīna ziede vai Ariva 100% tīrais lizīns + garšaugi.
Propoliss ir dabiski, ar barības vielām bagāti sveķi, ko ražo bites
7. Izveidojiet savu mitrinātāju
Ja jums ir ērtāk precīzi zināt, kas ir jūsu dabīgajā mitrinātājā, mēģiniet to pagatavot mājās, sajaucot propolisu un ēteriskās eļļas. Ir pierādīts, ka 3% propolisa ziede mazina sāpes no aukstumpumpām. Lai pagatavotu ziedi, pagatavojiet 141,7 g propolisa (kas atbilst vienai ēdamkarotei) un pievienojiet 1,43 l neapstrādātas kokosriekstu eļļas, kas lieliski noder kā mitrinātājs. Pēc tam pievienojiet vienu pilienu katras šādas eļļas:
- Kampara eļļa, kas palīdz mazināt sāpes
- Ehinacejas eļļa, kas ir pretvīrusu zāle un var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu
- Lakrica eļļa, kurai piemīt efektīvas īpašības pret HSV-1
- Androgrāfijas eļļa, kurai piemīt pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības
- Salvijas eļļa, kurai piemīt arī pretvīrusu īpašības, lai palīdzētu izžūt aukstumpumpas, un tā ir lieliska alternatīva, ja rodas grūtības atrast androgrāfijas eļļu
5. metode no 5: turpmāko infekciju riska samazināšana
1. solis. Pārbaudiet, cik lielā mērā jums ir risks saslimt ar šo slimību nākotnē
Daudziem cilvēkiem, kuriem ir pozitīvs HSV-1 vīrusa tests, neattīstās aukstumpumpas, un daudzi citi pēc pirmās saslimšanas nesaslimst. Tomēr cilvēku grupas, kurām ir augsts aukstumpumpas risks, ietver personas, kurām ir:
- Vāja imūnsistēma, piemēram, novājināta imunitāte
- HIV/AIDS, kas var izraisīt imūnsupresiju
- Ekzēma
- Vēzis un pašlaik tiek veikta ķīmijterapija
- Orgānu transplantācija, kas nozīmē, ka pacients lieto imūnsupresīvas zāles, lai novērstu orgānu atgrūšanu
- Nopietni apdegumi
2. solis. Pārbaudiet iespējamos izraisītājus, kas varētu izraisīt slimības
Daži izraisītāji ir cieši saistīti ar personas tendenci nākotnē saslimt ar šo slimību. Attiecīgie izraisītāji ietver:
- Jebkura veida drudzis (neatkarīgi no tā, vai to izraisa vīrusu vai baktēriju infekcija)
- Menstruācijas
- Jebkurš stresa stāvoklis (fizisks, garīgs vai emocionāls)
- Nogurums
- Saules iedarbība
- Ķirurģija
3. Izvairieties no pārāk ilgas atrašanās saulē
Saules iedarbība izraisa aukstumpumpas, tāpēc jums vajadzētu samazināt saules iedarbību uz sevi. Atcerieties vienmēr lietot sauļošanās līdzekli, lai mazinātu saules iedarbību, atrodoties ārā.
Solis 4. Ēd sabalansētu uzturu
Līdzsvarots un barojošs uzturs var palīdzēt mazināt tādus faktorus kā nogurums un stress. Veselīga uztura galvenās sastāvdaļas ir:
- Daudz svaigu augļu un dārzeņu. Centieties dažādi izvēlēties augļus (izņemot apelsīnus) un dārzeņus. Gan augļi, gan dārzeņi satur vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas un šķiedrvielas, lai jūs būtu pēc iespējas veselīgāki.
- Kompleksie ogļhidrāti pret vienkāršiem cukuriem. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu atturēties no pārstrādātiem un iepakotiem pārtikas produktiem. Šie pārtikas produkti bieži izskatās vienkārši, taču apstrādes un iepakošanas laikā tiek pievienoti dažādi cukuri, tostarp kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu.
- Šāda veida cukurs ir saistīts ar glikozes nepanesamību (prediabētu), diabētu, aptaukošanos, vielmaiņas sindromu un sirds slimībām, ieskaitot izmaiņas baktērijās kuņģī.
- Palieliniet zivju un liesu mājputnu uzņemšanu savā uzturā (kā arī samaziniet sarkanās gaļas uzņemšanu).
- Rieksti un pākšaugi ir labs vitamīnu un minerālvielu avots. Šī dārzeņu grupa nesatur fitīnskābi, bet normālai pārstrādei vajadzētu atbrīvot lielāko daļu minerālvielu un ļaut tām absorbēt organismā.
- Neaizmirstiet turpināt dzert un apmierināt ūdens vajadzības organismā. Katru dienu izdzeriet vismaz 6-8 glāzes ūdens 230 ml.
Solis 5. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Slikts miega grafiks var ietekmēt gan stresa līmeni, gan nogurumu. Pārliecinieties, ka katru nakti kvalitatīvi izgulējat 7-8 stundas.
6. Izvairieties no stresa
Lai gan var būt grūti izvairīties no stresa gan darbā, gan mājās, mēģiniet pēc iespējas izvairīties no situācijām, kas izraisa stresu. Tas var nozīmēt aizbēgšanu no situācijas vai kaut ko, vienkārši atstājot rakstāmgaldu uz dažām minūtēm:
- Pavadīt laiku ar draugiem
- Dodieties pastaigā vai sporta zālē
- Dziļās elpošanas vai meditācijas paņēmienu ieviešana savā ikdienas darbā Norādes par šīm metodēm varat atrast rakstos Kā ieelpot vai kā meditēt.
Solis 7. Palieliniet imūnsistēmu
Papildus diētas un fiziskās aktivitātes regulēšanai varat veikt arī citus pasākumus, lai uzlabotu imūnsistēmu. Šie pasākumi ietver nesmēķēšanu, alkohola lietošanas ierobežošanu, slimību un citu infekciju izplatīšanās novēršanu, regulāri mazgājot rokas, un asinsspiediena kontroli.
8. solis. Apmeklējiet ārstu
Aukstumpumpas reti rada komplikācijas, un slimība parasti neprasa konsultāciju ar ārstu. Tomēr jums vajadzētu ieplānot vizīti pie ārsta, ja:
- Jums ir aukstumpumpas vairāk nekā 2-3 reizes gadā
- Aukstumpumpas neizārstē divu nedēļu laikā
- Jūs bieži esat slims, kas var liecināt par vāju imūnsistēmu
- Aukstā pēcpusdiena rada lielas sāpes
- Acis ir iekaisušas, ja Jums ir aukstumpumpas, kas var liecināt par smagāku infekciju
Brīdinājums
- Ir daudz teoriju par to, kā izārstēt aukstumpumpas. Daži iesaka izmantot tādas sastāvdaļas kā nagu lakas noņēmējs, savelkoši līdzekļi vai zobu pasta. Lielākā daļa no šīm ārstēšanas metodēm ir neefektīvas, un dažas var izraisīt saules apdegumus vai citas komplikācijas. Pirms mēģināt konsultēties ar ārstu.
- Daudzi cilvēki ir inficēti ar HSV-1, pat zīdaiņi un bērni. Vīrusi var izplatīties, nonākot saskarē ar ādu; skūpsta rezultāts; izmantojiet tos pašus galda piederumus; vai kopā izmantojot zobu suku, skuvekli, lūpu balzamu, lūpu krāsu, dvieli vai mazgāšanas lupatiņu. No otras puses, HSV-2 parasti tiek pārraidīts, izmantojot kādu seksuālu kontaktu.
- Aukstumpumpas izraisa vīruss, un tās parasti rodas ap muti vai lūpām. Aukstumpumpas nav tas pats, kas čūlas, kurām nav zināms cēlonis un kuras rodas mutes dobumā.
- Nelietojiet lizīnu bez konsultēšanās ar medicīnas speciālistu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
