Daudzi cilvēki ir pārsteigti, uzzinot, ka organismā ir vairāk baktēriju nekā mūsu pašu šūnas! (līdz 10: 1 attiecībai!) Lielākā daļa šo baktēriju ir sastāvdaļas, kas nepieciešamas cilvēku veselības uzturēšanai-tā sauktais mikrobioms. Mikrobioms var ietekmēt personas vispārējo veselību un svaru. Mikrobioms var ietekmēt arī tādu slimību risku kā sirds slimības, diabēts, aptaukošanās un insults. No otras puses, baktērijas var izraisīt arī dažādas infekcijas, kas traucē cilvēka veselībai. Heliobacter pylori vai H. pylori ir viena no baktērijām, kas var izraisīt kuņģa čūlu vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu. H. pylori inficē tik daudz cilvēku un daudziem no tiem izraisa čūlas. Patiesībā, lai gan kādreiz tika uzskatīts, ka stress, pikants ēdiens, alkohols un smēķēšana izraisa čūlas, lielāko daļu čūlu gremošanas traktā patiesībā izraisa šīs baktērijas.
Solis
1. metode no 3: dabiska ārstēšana
1. solis. Izprotiet dabisko līdzekļu ierobežojumus
Dabiskā H. pylori ārstēšana ir vērsta uz barojošu uzturu, izmantojot personīgās higiēnas pamatprincipus, kā arī ārstniecības augu, probiotiku un citu piedevu lietošanu. Nav pierādīts, ka šī pieeja ārstētu H. pylori, bet tā var palīdzēt novērst un ārstēt infekciju. Dabiski līdzekļi var arī palīdzēt mazināt simptomus.
Solis 2. Ēd sabalansētu uzturu
Veseli, neapstrādāti pārtikas produkti ir ieteicami kā uzturvielu avots, kas stimulēs imūnsistēmu, stimulēs un atbalstīs mikrobioma augšanu un uzturēs jūsu ķermeņa kuņģa skābumu. Veselīgs uzturs ietver:
-
Augstas kvalitātes proteīns:
- Neliels vai mērens sarkanās gaļas daudzums (vēlams no zāles barotiem dzīvniekiem)
- Mājputni bez ādas mērenībā
- Cūkgaļa nelielos un vidējos daudzumos
- Mērens vai liels zivju daudzums
-
Svaigi augļi un dārzeņi (dažādās krāsās)
Jo īpaši brokoļi ir bagāti ar ķīmisko savienojumu sēru, kas efektīvi iznīcina H. pylori
- Pupiņas un pākšaugi, piemēram, lēcas
-
Kompleksie ogļhidrāti satur:
- Dārzeņi
- Pilngraudu pārtika
- Veseli graudi, piemēram, brūnie rīsi un kvinoja
- Pupas un pākšaugi
Solis 3. Dzeriet daudz ūdens
Daudz ūdens dzeršana ir daļa no veselīga uztura. Jums vajadzētu mēģināt dzert vismaz 6-8 glāzes ūdens katru dienu. Palieliniet ūdens patēriņu, pavadot laiku karstā saulē vai veicot darbības, kas liek svīst.
4. Izvairieties no pārstrādātiem vai iepakotiem pārtikas produktiem
Pārstrādāti un iepakoti pārtikas produkti nenodrošina pietiekamu uzturu. Pārtikas sastāvdaļas, kas ietilpst šajā grupā, ir pārtikas produkti, kas tiek apstrādāti, līdz tie ir tālu no dabiskās formas, vai arī satur piedevas, kas tajos nav iekļauti.
- Lai pārbaudītu, vai produkts ir pārstrādāts vai iepakots pārtikas produkts, izlasiet sastāvdaļu sarakstu. Jo garāks sastāvdaļu saraksts, ko lasāt, jo ilgāk process noritēs. Pārstrādāti pārtikas produkti bieži tiek pārdoti lielveikala vidū. Savukārt neapstrādāti pārtikas produkti parasti tiek pārdoti lielveikalu plauktu malās, un tajos ietilpst rieksti, svaigi augļi un dārzeņi, brūnie rīsi, beztaras pārtikas produkti un pārtikas produkti, kas satur tikai vienu sastāvdaļu.
- Palieciet prom no gataviem "ātriem un vienkāršiem" ēdieniem. Atkal šie pārtikas produkti pārsvarā ir ļoti apstrādāti un satur konservantus un citas ķīmiskas vielas, kas nav īsti pārtika.
- Jautājums ir izvēlēties pēc iespējas dabīgākus pārtikas produktus, jo daži celtniecības bloki un konservanti pārstrādātos pārtikas produktos var vismaz nomākt imūnsistēmas reakciju.
Solis 5. Pieradiet dzīvot tīri un veselīgi
Lai samazinātu risku inficēties ar H. pylori, noteikti nomazgājiet rokas, virtuves piederumus un rūpīgi ēdiet. Lai to mazgātu, izmantojiet siltu ūdeni un ziepes. Nevienam neaizdodiet ēdiena gatavošanas un ēšanas piederumus, un pārliecinieties, ka visi, kas gatavo jūsu ēdienu, ir pieraduši dzīvot tīri. Nomazgājiet visus augļus un dārzeņus ar siltu ūdeni un ziepēm vai augļu un dārzeņu mazgāšanas līdzekli, pēc tam rūpīgi izskalojiet.
6. solis. Lietojiet probiotikas
Probiotikas ir visu veidu "labo" baktēriju un rauga avots, kas parasti atrodas ķermeņa mikrobiomā. "Labās" baktērijas ietver Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria un Saccharomyces boulardii raugu. Jūs varat lietot probiotikas kā piedevas (ievērojot lietošanas instrukcijas uz iepakojuma) vai sajaukt tās ar uzturu.
- Labi probiotiku avoti ir raudzēti pārtikas produkti, piemēram, kefīrs, skābēti kāposti, marinēti gurķi, kombucha (raudzēta tēja), tempeh, kimchi un citi pārtikas produkti, piemēram, jogurts, miso zupa, poi, sparģeļi, puravi un sīpoli. Iekļaujiet šos pārtikas produktus savā uzturā vismaz 2-3 reizes nedēļā.
- 2-3 reizes nedēļā varat pievienot arī prebiotikas, kas var nodrošināt veselīgu baktēriju augšanu zarnās, nodrošinot pārtiku. Prebiotikas atrodamas veselos graudos, sīpolos, banānos, ķiplokos, medū, artišokos un puravi.
7. solis. Izmēģiniet ēdamos ārstniecības augus
Daudzi ārstniecības augi ir efektīvi kā antibiotikas (baktēriju iznīcinātāji), kas uzbrūk "sliktajām" baktērijām. Dzērveņu sula spēj kavēt vai novērst baktēriju pieķeršanos zarnu sieniņām; Viens pētījums liecina, ka katru dienu jāizdzer 250 ml dzērveņu sulas. Turklāt ir pierādīts, ka daudzi garšaugi, ko izmanto kā ēdiena gatavošanas garšvielas, nogalina H. pylori laboratorijas kultūrās un cilvēkiem. Ēdienu gatavošanā izmantojiet šo augu garšvielu pēc garšas:
- Sīpoli un ķiploki
- Ingvers (zināms, ka ingvers arī kavē kuņģa čūlu veidošanos)
- Timiāns
- Kurkuma/karija lapas
- Kajēnas pipari (bet ne pārāk daudz)
- Oregano
- Fenugreek
- Kanēlis
8. solis. Lietojiet ārstniecības augu piedevas
Ārstniecības augus, kurus parasti neizmanto ēdiena gatavošanā, var lietot kapsulu veidā saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
-
Lakricas preparātu ar nosaukumu (deglicirizēta lakrica) var lietot košļājamo tablešu veidā. Jūs varat košļāt 1-2 tabletes trīs reizes dienā.
Ir daži ziņojumi, ka lakrica var paaugstināt asinsspiedienu, tomēr šķiet, ka DGL preparātiem nav tādu pašu problēmu
-
Scutelleria baicalensis vai Baikāla galvaskauss ir efektīvs kā antibiotika.
- Paturiet prātā, ka Baikāla galvaskauss var kavēt asins recēšanu, tādēļ, ja lietojat aspirīnu, asins šķidrinātājus vai ja Jums ir asinsreces traucējumi vai plānojat veikt operāciju, pirms šo ārstniecības augu lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
- Baikāla galvaskauss var arī ietekmēt cukura līmeni asinīs un pazemināt asinsspiedienu. Vēlreiz pirms lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
- Korejas sarkanais žeņšeņs demonstrēja antibiotiku efektivitāti pret H. pylori izmēģinājuma dzīvniekiem. Sarkanais žeņšeņs atšķiras no Amerikas žeņšeņa, un tam piemīt dažādas īpašības. Lai gan daudzi uzskata, ka sarkanais žeņšeņs ir efektīvs, lai uzlabotu atmiņu un seksuālo vitalitāti, šis ārstniecības augs var arī pazemināt cukura līmeni asinīs, palielināt sirdsdarbības ātrumu un paaugstināt vai pazemināt asinsspiedienu. Ja jūs interesē sarkanā žeņšeņa izmēģināšana, pirms mēģināšanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, kurš to saprot.
9. solis. Mēģiniet ēst citus barojošus pārtikas produktus
Zaļajai tējai, sarkanvīnam un manukas medum ir arī antibiotiska iedarbība pret H. pylori. Tomēr daudzi no šiem pētījumiem ir veikti tikai ar baktēriju kultūrām vai izmēģinājuma dzīvniekiem, tāpēc deva cilvēkiem nav zināma. Zaļās tējas un manukas medus iekļaušana uzturā var būt droša, taču nepārspīlējiet to. Šie pārtikas produkti var palīdzēt ar infekciju.
10. solis. Apvienojiet vairākas iepriekš minētās metodes
Jums ir lielākas iespējas veiksmīgi tikt galā ar infekciju, apvienojot dažas no iepriekš minētajām metodēm. Jūs kopumā jutīsities veselīgāki un spēsit labāk cīnīties pret H. pylori infekciju, ja apvienosiet veselīgu uzturu, kā uztura bagātinātājus izmantosiet ieteicamos medikamentus un garšaugus vai garšvielas, kā arī uzņemsiet probiotikas.
Pārbaudiet sevi pēc šīs metodes izmēģināšanas 2-3 mēnešus, lai apstiprinātu infekcijas klātbūtni. Tajā brīdī jums, iespējams, būs jāapsver iespēja lietot antibiotikas un skābi samazinošas zāles, kā ieteicis ārsts. Apspriediet savas iespējas ar savu ārstu un pārbaudiet sevi, lai pārliecinātos, ka esat veiksmīgi pārvaldījis H. pylori infekciju
11. solis. Zvaniet savam ārstam
Ja šīs sadaļas darbības nepalīdz justies labāk vai ja Jums ir stipras sāpes vēderā, izkārnījumos ir asinis (melni sarkani izkārnījumi), vemjat melnu šķidrumu, piemēram, kafijas biezumus, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu! Šie simptomi var liecināt par nopietnu problēmu.
2. metode no 3: Ārstēšana
Solis 1. Lietojiet antibiotikas
Ja ārsts saka, ka Jums ir H. pylori, viņš vai viņa var ieteikt lietot antibiotikas, lai to ārstētu. Atkarībā no organisma reakcijas uz antibiotikām ārsts var ieteikt lietot divas vai vairākas antibiotikas vismaz 2-3 nedēļas.
Dažas visbiežāk lietotās antibiotikas ir amoksicilīns, klaritromicīns, metronidazols un tetraciklīns
2. Izmēģiniet kuņģa skābes reduktoru
Zāles, kas samazina kuņģa skābumu (protonu sūkņa inhibitori vai IPP), vai zāļu grupa, kas pazīstama kā H2 receptoru blokatori, bieži ir ieteicamas lietošanai kopā ar antibiotikām. Kuņģa skābuma samazināšanās mainīs baktēriju vidi, lai mazāk atbalstītu to augšanu, kamēr antibiotikas tās nogalina.
3. solis. Izmantojiet bismuta šķīdumu
Papildus parastajiem skābi samazinošajiem medikamentiem ārsts var ieteikt arī bismuta subsalicilāta šķīdumu (piemēram, Pepto Bismol TM). Bismuta šķīdumi, piemēram, Pepto-Bismol, neiznīcinās baktērijas tieši, bet strādās kopā ar antibiotikām un citām zālēm, lai samazinātu kuņģa skābumu.
Aptuveni 70–85% pacientu, kas ārstēti ar šo trīs zāļu kombināciju, nav H. pylori infekcijas. Pastāv vairākas dažādas antibiotiku, bismuta sāļu un skābi samazinošu zāļu kombinācijas, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu ieteikumus
3. metode no 3: H. pylori izpratne
1. solis. Izprotiet, kā H pylori izraisa čūlas
H. pylori bojā kuņģa sienu gļotādu, kas dabiski aizsargā kuņģi no skābes, sagremojot pārtiku. Kad gļotāda ir bojāta, kuņģa skābe noņems kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas sienas, izraisot čūlas (atvērtas čūlas), kas var asiņot un ievainot.
- Šī asiņošana var izraisīt anēmiju, vājumu un nogurumu, ko papildina stipras sāpes.
- H. pylori ir saistīts ar kuņģa vēža veidu un ar kuņģa gļotādu saistītu limfoīdo audu (MALT) limfomu. Šī infekcija ir saistīta arī ar samazinātu citu kuņģa vēža risku un barības vada vēža veidu.
2. solis. Ziniet, kā saslima ar H pylori
Jūs varat inficēties ar H. pylori no inficētas pārtikas, ūdens, virtuves piederumiem vai saskaroties ar inficētas personas ķermeņa šķidrumiem. Piemēram, ja jūs koplietojat dakšiņu ar inficētu personu, varat to noķert.
- H. pylori baktērijas ir visur. Šo baktēriju var atrast aptuveni divās trešdaļās pasaules iedzīvotāju, pat bērni var būt inficēti. Jaunattīstības valstīs inficēšanās līmenis ir augstāks nekā attīstītajās valstīs.
- Lai novērstu infekciju, pirms ēšanas noteikti nomazgājiet rokas, īpaši pēc tualetes lietošanas. Dzeriet ūdeni tikai no tīra un droša ūdens avotiem un pārliecinieties, ka ēdiens ir pareizi pagatavots un tīrs.
- Jūs, iespējams, nevarēsit pilnībā izvairīties no šīm baktērijām. Bet jūs varat samazināt inficēšanās iespējas. Ja jūs ēdat labi un saglabājat savu ķermeni veselīgu, jūsu imūnsistēma būs gatava cīnīties ar infekciju.
3. solis. Atpazīstiet H pylori infekcijas agrīnos simptomus
Sākotnējā H. pylori infekcija var būt smalka un asimptomātiska. Patiesībā, kamēr neesat pārbaudīts, jūs, iespējams, nezināt, ka esat inficēts. Bet, ja tie rodas, simptomi ir:
- Sāpes vai dedzināšana kuņģī (kas var pasliktināties, kad esat izsalcis)
- Slikta dūša
- Atrauga
- Samazināta apetīte
- Uzpampis
- Svara zudums bez diētas
4. Skatieties, vai simptomi nepasliktinās
Ja H. pylori infekcija saglabājas ilgu laiku un pasliktinās, var parādīties peptiskas čūlas simptomi. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, jo tas var liecināt par nopietnu problēmu. Čūlas simptomi ietver:
- Stipras sāpes vēderā
- Asins klātbūtne izkārnījumos-tāpēc izkārnījumi ir tumši sarkani
- Vemšana ar asinīm vai melnums, piemēram, kafijas biezumi.
5. solis. Pārbaudiet sevi
Jūsu ārsts var noteikt H pylori infekcijas diagnozi, pamatojoties uz jūsu simptomiem un virkni laboratorisko testu.
-
Karbamīda elpas tests ir viens no veidiem, kā diagnosticēt H. pylori.
Jums tiks lūgts dzert šķidrumu, kas satur marķieri-atkarībā no veicamā testa veida tas var būt vai nebūt radioaktīvs. Pēc kāda laika jūsu elpa tiks pārbaudīta attiecībā uz urīnvielu. Karbamīds un amonjaks ir baktēriju metabolisma blakusprodukti un norāda uz H. pylori klātbūtni
- Izkārnījumu pārbaude var apstiprināt H. pylori baktēriju komponenta klātbūtni.
- Lai gan tas ir reti, ārsts var likt jums veikt biopsiju, lai noteiktu baktēriju klātbūtni. Biopsiju parasti izmanto, ja ir aizdomas par vēzi, tomēr tā ir visuzticamākā diagnozes iespēja, un daži ārsti dod priekšroku.
Padomi
- Sīpoli ir ļoti izdevīgi, un 2–4 neapstrādātu sīpolu gabalu lietošana var novērst H. pylori infekciju.
- Ierobežojiet alkohola, šokolādes, pārstrādātas pārtikas un cukura uzņemšanu. Jo īpaši izvairieties no cukura un cukurotu pārtikas produktu patēriņa, jo tie var nodrošināt ideālu vidi "slikto" baktēriju augšanai.
- Izvairieties lietot neapstrādātus pārtikas produktus, piemēram, suši, nepietiekami termiski apstrādātas olas un retus vai vidēji retus steikus.
