Trombocīti vai trombocīti ir šūnas, kas izraisa asins recēšanu, tāpēc tie ir nepieciešami, lai aizsargātu ķermeni no bīstamas asiņošanas. Zems trombocītu līmenis (vai trombocitopēnija) var rasties dažādu faktoru dēļ, piemēram, ķīmijterapija, grūtniecība, pārtikas alerģijas un tropu drudzis. Šo stāvokli var izraisīt arī cēloņi, kas nav pilnībā izprotami, bet var būt saistīti ar autoimūniem traucējumiem, piemēram, idiopātisku trombocitopēnijas purpuru. Lai ārstētu zemu trombocītu līmeni, jums jāsadarbojas ar ārstu. Ārsta uzraudzībā varat arī izmēģināt dažus dabiskus veidus, kas varētu palielināt trombocītu līmeni.
Solis
1. daļa no 2: Vispārējās ķermeņa veselības uzlabošana
Solis 1. Ēdiet dažādus svaigus un veselīgus ēdienus
Diēta, kas, domājams, palielina trombocītu skaitu, dažādos avotos var ievērojami atšķirties. Tomēr viņiem ir viena kopīga iezīme - veselīga uztura ievērošana kopumā ir galvenais.
- Jūs, iespējams, jau esat to dzirdējuši: palieliniet augļu un dārzeņu, olbaltumvielu ar zemu tauku saturu un pilngraudu daudzumu un samaziniet rafinētu ogļhidrātu un cukura, piesātināto un transtaukskābju un pārstrādātās pārtikas patēriņu.
- Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu uzturvērtību, kas sniedz izdevumus jūsu iztērētās naudas vērtībā, piemēram, svaigus dārzeņus, nevis pārtikas produktus ar zemu uzturvielu daudzumu, piemēram, iepakotus cepumus. Sniedziet atbalstu ķermenim, lai pēc iespējas vairāk uztura saņemtu no patērētās pārtikas.
- Ēd kivi. Šis auglis var ātrāk palielināt trombocītu skaitu.
2. solis. Jo īpaši palieliniet noteiktu barības vielu uzņemšanu
Atkal galvenās barības vielas, kas, domājams, palielina trombocītu skaitu, dažādos avotos atšķiras. Sadarbojieties ar ārstu komandu, lai noteiktu labāko variantu. Dažas uzturvielas, kas dos labumu visiem, neatkarīgi no trombocītu līmeņa asinīs, ietver:
- K vitamīns, kas var palīdzēt asins recēšanas procesā un kam piemīt pretiekaisuma īpašības (iekaisums var izraisīt bojātus trombocītus). Šo vitamīnu satur zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti, sinepju zaļumi, spināti, brokoļi un jūras aļģes. Pagatavojiet šos dārzeņus kādu laiku, lai saglabātu barības vielas. Olas un aknas ir arī labs K vitamīna avots.
- Folāts (B9 vitamīns), kas ir svarīgs šūnu dalīšanās procesā (atcerieties, ka trombocīti ir arī šūnas). Turklāt zems folātu līmenis var arī samazināt trombocītu līmeni. Katru dienu ir jālieto arī daži folātu saturoši pārtikas produkti, piemēram, sparģeļi, apelsīni, spināti un bagātinātas brokastu pārslas (veseli graudi, zems cukura daudzums). Var apsvērt arī vitamīnu piedevas. Tomēr vispirms konsultējieties ar ārstu.
- Uzmanieties, kā uzņemat omega 3 taukskābes. Uzturvielas, kas var stiprināt imūnsistēmu un kurām piemīt pretiekaisuma īpašības, ir zivīs, jūras aļģēs, valriekstos, linsēklu eļļā un stiprinātās olās. Tomēr omega-3 taukskābes var kavēt trombocītu aktivācijas faktorus, tādējādi samazinot to līmeni. Tātad trombocitopēnijas gadījumā labāk izvairīties no omega 3 taukskābēm.
Solis 3. Samaziniet pārtikas produktus, kas rada problēmas
Barojoši, augstas kaloritātes pārtikas produkti, piemēram, pārstrādāti graudaugi (piemēram, baltmaize) un cukurs (kūkas, konditorejas izstrādājumi utt.), Nav īpaši labvēlīgi organismam un dažos uzskatos var palielināt iekaisumu.
- Liels alkohola patēriņš var arī bojāt kaulu smadzenes un samazināt trombocītu veidošanos. Tāpēc ir ieteicams ierobežot vai pat pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu, vienlaikus cenšoties palielināt trombocītu līmeni.
- Jutība pret lipekli un celiakija (būtībā alerģija pret lipekli) ir autoimūnas slimības, kas negatīvi ietekmē trombocītu līmeni. Apsveriet iespēju veikt medicīnisko pārbaudi, lai apstiprinātu šo traucējumu. Ja jūs no tā ciešat, pilnībā izvairieties no lipekļa lietošanas.
4. Mēģiniet regulāri un rūpīgi vingrot
Sirds un asinsvadu vingrinājumi, piemēram, pastaigas vai peldēšana, kā arī spēka treniņi var uzlabot asinsriti organismā un stiprināt imūnsistēmu. Abi būs noderīgi, lai pārvarētu zemu trombocītu līmeni.
- Tomēr jums ir jārīkojas gudri un piesardzīgi. Ja Jums ir trombocitopēnija, jūs nogursiet vieglāk, lai gan nogurums var padarīt jūs vairāk pakļauti traumām.
- Centieties izvairīties no darbībām, kas var izraisīt asiņošanu, ne tikai ārēju, bet arī iekšēju asiņošanu (zilumu veidošanos). Atcerieties, ka ar zemu trombocītu līmeni asins recēšanas process notiks lēnāk.
- Komandas sporta veidi vai aktivitātes, kurām ir tendence uz ietekmi, piemēram, basketbols vai futbols, ir jādara ļoti piesardzīgi vai vispār jāizvairās. Aizsargājiet sevi no iegriezumiem un sasitumiem, valkājot labi pieguļošus apavus, izmantojot aizsargkārtas zem apģērba un rūpīgi novērojot situāciju kopumā.
- Turklāt konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kādas zāles var palielināt asiņošanas risku, piemēram, aspirīnu vai citus pretsāpju līdzekļus.
5. solis. Atpūtieties pietiekami
Pieaugušajiem ieteicams gulēt 7-9 stundas neatkarīgi no trombocītu līmeņa asinīs. Tomēr atpūta un enerģijas atgūšana būs ļoti izdevīga tiem, kas vēlas palielināt trombocītu līmeni.
Ar zemu trombocītu līmeni jūs nogurdināsit vieglāk. Tātad, jums ir atpūsties un pārvietoties (uzmanīgi) līdzsvarotā veidā. Konsultējieties ar savu ārstu
6. solis. Izpildiet ķermeņa šķidruma vajadzības
Ūdens ir vajadzīgs ikvienam, bet tikai daži no mums dzer pietiekami daudz ūdens. Labi hidratēts ķermenis spēs labāk darboties, un viens no tiem ir trombocītu ražošana.
- Vidējam pieaugušajam vajadzētu patērēt 2-3 litrus šķidruma katru dienu. Tātad, garais ieteikums katru dienu izdzert 8 glāzes ūdens, patiesībā ir diezgan precīzs.
- Daži viedokļi atbalsta siltā vai pat karstā ūdens uzņemšanu, lai palielinātu trombocītu līmeni, jo aukstāka ūdens temperatūra palēninās gremošanas sistēmu un kavēs barības vielu uzsūkšanos. Vismaz mēģiniet dzert ūdeni jums ērtā temperatūrā vai, ja vēlaties, mēģiniet dzert siltu ūdeni.
Solis 7. Palieciet pozitīvi
Šis solis vienmēr ir noderīgs, it īpaši, ja tiek risinātas tādas medicīniskas problēmas kā trombocitopēnija.
Pozitīvas uzvedības precīzu ieguvumu aprēķināšana var būt sarežģīta. Tomēr šis solis noteikti nemazina atveseļošanās iespējas
2. daļa no 2: Zināšanu paplašināšana
1. solis. Izprotiet trombocītus
Kad jūs sagriežat roku ar skuvekli vai asiņojat no deguna, tad trombocīti darbosies. Trombocīti ir šūnas asinsritē, kurām ir tendence salipt kopā un var izlabot izplūstošo asins plūsmu.
- Individuāli trombocītu šūnas asinsritē var izdzīvot tikai apmēram 10 dienas. Tātad šīs šūnas ir nepārtraukti jāražo. Vidēji veselīgam cilvēkam ir 150 000-450 000 trombocītu uz mikrolitru asiņu.
- Ja ārsts jums saka, ka trombocītu līmenis ir 150, tas nozīmē, ka uz vienu mikrolitru jūsu asiņu ir 150 000 trombocītu.
2. solis. Izprotiet savu stāvokli
Dažādi faktori var izraisīt zemu trombocītu līmeni. Šo stāvokli sauc par trombocitopēniju, ja trombocītu skaits ir mazāks par 150.
- Cēloņi ir imūnsistēmas traucējumi (kas izraisa trombocītu uzbrukumu), leikēmija (jo trombocīti tiek ražoti kaulu smadzenēs), ķīmijterapija (jo trombocīti tiek iznīcināti kā blakusparādība), grūtniecība (ķermeņa masas palielināšanās var negatīvi ietekmēt trombocītu līmeni) un vairāki citi faktori.
- Trombocitopēnijas simptomi ir nogurums, viegli zilumi, ilgstoša asiņošana, asiņošana no smaganām vai deguna, asiņains urīns vai izkārnījumi un adatas lieluma violeti sarkani izsitumi uz apakšstilbiem un pēdām.
- Ja Jums rodas šie simptomi, konsultējieties ar ārstu un veiciet asins analīzi.
Solis 3. Strādājiet ar ārstu komandu
Ja Jums ir trombocitopēnija un tās cēlonis nav skaidrs, jums var būt nepieciešami papildu testi. Piemēram, traucēta liesas funkcija, kas filtrē trombocītus no asinsrites.
- Parasti var noteikt trombocitopēnijas cēloni, un dažreiz labākā ārstēšana ir gaidīt (tāpat kā grūtniecības gadījumā). Tomēr vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par labāko ārstēšanu.
- Runājiet par dabiskiem veidiem, kā palielināt vai vismaz stabilizēt trombocītu līmeni ar ārstu komandu, kas jūs ārstē. Jūsu īpašais stāvoklis var ļoti ietekmēt pareizās izvēles izdarīšanu.
- Atkal, nemēģiniet palielināt trombocītu līmeni bez ārsta uzraudzības.
Solis 4. Ja nepieciešams, saņemiet medicīnisko palīdzību
Lai gan ir labi, ka var dabiski palielināt trombocītu līmeni, un parasti mēģinājumi nekaitē, jūsu stāvokļa un smaguma pakāpei var būt nepieciešama ārstēšana. Šīs ārstēšanas metodes ietver:
- Pamata stāvokļa ārstēšana. Piemēram, aizstājot heparīnu ar citām zālēm, kas atšķaida asinis, ja tas ir trombocitopēnijas cēlonis. Jums nevajadzētu nekavējoties pārtraukt ārsta izrakstīto asins šķidrināšanas zāļu lietošanu, īpaši, ja Jums ir sirds un asinsvadu slimības.
- Sarkano asins šūnu vai trombocītu pārliešana, lai tieši palielinātu trombocītu līmeni asinīs.
- Zāļu, piemēram, kortikosteroīdu vai citu imunitāti nomācošu zāļu lietošana, ja cēlonis ir imūnsistēmas traucējumi. Ārsts jums pateiks, no kā jāizvairās, jo būsit uzņēmīgāks pret infekcijām.
- Liesas ķirurģiska noņemšana (splenektomija), ja šī orgāna funkcija ir traucēta un filtrē veselus trombocītus no ķermeņa.
- Plazmaferēzi parasti izmanto tikai smagos gadījumos, kas izraisa ārkārtas situāciju.
5. Mēģiniet atšķirt zinātniskos pierādījumus no spekulācijām
Ir tik daudz vietņu, kurās ir dažādi viedokļi par to, kā dabiski palielināt trombocītu līmeni. Šīs bieži pretrunīgās informācijas izpratne var būt sarežģīta. Tāpēc ārsti ir jāiesaista.
- Diētu piemēri no vadošajām organizācijām, kas koncentrējas uz trombocītu traucējumiem, atšķiras arī, piemēram, attiecībā uz piena patēriņa priekšrocībām. Tas vēl vairāk parāda, cik grūti ir noteikt pareizos soļus.
- Faktiski ir maz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu, ka noteiktas diētas var palielināt trombocītu līmeni. Tikmēr zinātniskajam faktam tuvāks ir tas, ka uztura maiņa var palīdzēt novērst trombocītu līmeņa pazemināšanos.
- Vai tas nozīmē, ka jums nav izvēles? Ne īsti. Tas nozīmē, ka jums ir jāmeklē padziļināta informācija, jānosaka cerības un jāpaļaujas uz ārstu komandas padomu un palīdzību.
Padomi
- Pirms izmēģināt šajā rakstā minētās metodes, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Ārstiem ir jāuzrauga jūsu veselība, īpaši, ja jūs slimojat arī ar citām slimībām, kuras var ietekmēt vispārējā diēta vai dzīvesveida izmaiņas. Ja jūsu veselība pasliktinās, jums var būt nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
- Pirms sākat lietot noteiktas zāles, meklējiet neatkarīgu medicīnisku informāciju, lai noteiktu to efektivitāti. Medicīniskie pierādījumi ietver aklo testu eksperimentu rezultātus. Šajā eksperimentā pusei pārbaudīto subjektu tika dota tikai placebo tablete. Pārliecinieties, ka rezultāti ir publicēti zinātniskā medicīnas žurnālā.
