Pēc nakts jautrības, alkohols, ko dzerat, var izraisīt nelabumu un vēlmi mest. Tas varētu būt saistīts ar pārmērīgu dzeršanu, dehidratāciju vai signālu no ķermeņa, lai bremzētu vēlmi dzert vairāk. Kad sākat just sliktu dūšu, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai nepasliktinātu problēmu.
Solis
1. metode no 2: kuņģa nomierināšana, ēdot vai dzerot
1. solis. Turpiniet dzert ūdeni starp spirtiem
Ja vemjat viegli, alkohola lietošana jāmaina ar glāzi ūdens. Kad jūtaties ļoti piedzēries un varbūt nedaudz slikta dūša, nelietojiet alkoholu, bet dzeriet ūdeni. Dzeriet ūdeni pastāvīgi, bet nedzeriet pārāk daudz ūdens uzreiz, jo tas var sāpināt vēderu.
Iesācēji dzērāji dažkārt dzer pārāk daudz ūdens, baidoties no dehidratācijas. Jums vajadzētu pastāvīgi dzert ūdeni, bet nepārspīlējiet to
2. solis. Iepriekš ēdiet kaut ko
Alkohols tiek strauji filtrēts no asinīm uz kuņģi un ātrāk no tievās zarnas uz kuņģi. Ja kuņģī nav pārtikas, alkohols iesūksies asinīs, lai jūs ātrāk piedzertos un liktu pasaulei iet riņķī, un kuņģis kļūtu nemierīgs. Neliels ēdiens kuņģī var novērst vemšanu.
- Pārtikas produkti, kas satur daudz tauku, tāpat kā lielākā daļa ēdienu, ko pasniedz bāros, kuņģī sagremo diezgan daudz laika, tāpēc tie ir ideāla izvēle, lai sāktu savu piedzīvojumu naktī.
- Veselīgu pirmsalkoholisko pārtikas produktu piemēri ir rieksti, avokado un veseli graudi.
Solis 3. Izmantojiet bezrecepšu zāles
Ir ļoti svarīgi lietot zāles, kas atbilst jūsu sistēmai. Tātad, ja antacīdi parasti nemierina kuņģi, šīs zāles nevajadzētu lietot. Ja jums ir noteiktas zāles sliktas dūšas ārstēšanai, lietojiet tās, pirms sākat justies slikta dūša.
4. solis. Atjaunojiet kāliju
Viens no lielākajiem paģiru un alkohola izraisītas sliktas dūšas cēloņiem ir dehidratācija. Dehidratācija rodas, ja jūsu organismā nav pietiekami daudz ūdens vai tas nespēj to noturēt, jo tam nav pareizā elektrolītu līdzsvara. Jūs varat palīdzēt organismam saglabāt ūdeni, ēdot banānus vai citus pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju, kas ir svarīgs elektrolīts.
Solis 5. Dzeriet dzērienu, kas atjauno elektrolītus
Tomēr esiet piesardzīgs, lietojot sporta dzērienus, jo lielākajai daļai ir modificēta formula un tie ir pilni ar cukuru, lai padarītu garšu sabiedrībai pieņemamāku. Saldie dzērieni var izraisīt ķermeņa dehidratāciju.
6. solis. Patērē ingveru
Daudzi pētījumi ir vienisprātis, ka ingveram piemīt spēcīgas pret sliktu dūšu īpašības, un jūs varat gūt labumu no tā, ja dzerat ingvera tēju vai ingvera soda. Ēdienam vai dzērienam varat pievienot maltu ingveru, sakošļāt neapstrādāta ingvera gabalu vai ēst ingvera konfektes, lai nomierinātu vēderu.
7. solis. Izmēģiniet fenheļa sēklas
Fenheļa sēklas var palīdzēt gremošanu un mazināt nelabuma sekas. Mēģiniet sajaukt maltas fenheļa sēklas ūdenī un ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes, pēc tam dzeriet šo maisījumu, lai nomierinātu kuņģi.
Šī opcija var nebūt ļoti pievilcīga, taču, lai novērstu vemšanu, varat mēģināt košļāt tējkaroti fenheļa sēklu
2. metode no 2: Novērst vemšanu, izmantojot īpašus trikus
1. solis. Ziniet savas robežas
Lai to uzzinātu, vispirms ir jāveic daži eksperimenti. Parasti jūsu dzeršanas spēja ir saistīta ar jūsu svaru un dzimumu. Tā kā sievietes parasti ir mazākas, tām ir vieglāks ķermeņa svars un vairāk tauku, viņas nevar tik daudz dzert alkoholu. Parasti pareizā deva, lai izvairītos no sliktas dūšas pēc dzeršanas, ir:
-
Cilvēks
- 45 - 67 kg: 1 - 2 dzērieni stundā
- 68 - 90+ kg: 2-3 dzērieni stundā
-
Sieviete
- 40-45 kg: 1 dzēriens stundā
- 46 - 81 kg: 1 - 2 dzērieni stundā
- 82 - 90+ kg: 2-3 dzērieni stundā
2. Pārtrauciet dzert, kad esat sasniedzis savu limitu
Tas ir grūtāk, nekā šķiet, it īpaši, ja jūsu draugi mudina jūs dzert vairāk un jūsu prāts vairs nav skaidrs alkohola dēļ, ko esat lietojis.
Jūs varat teikt: "Ja es atkal dzeršu, es varētu mest." Šis triks darbojas, ja pastāstāt kādam, kurš dzīvo, kur jūs ballējaties
Solis 3. Iegūstiet svaigu gaisu
Lai justos labāk, ir svarīgi saglabāt ķermeņa vēsumu. Temperatūra ballītē mēdz būt karsta, un šī atmosfēra liek kādam viegli vemt, tāpēc vislabāk ir uz laiku izkļūt no vietas. Turklāt, ja jūs ejat ārā un jums ir jāmet, jūs to darāt vietā, kur nav daudz cilvēku, un jums nebūs jādomā, kā to sakopt.
Solis 4. Klausieties savu ķermeni
Ja, izelpojot, jūtaties kā vemšana, jums jāpārtrauc dzeršana. Īpaši pēc vemšanas, pat ja jūtaties labāk, ja atkal dzerat, varat atkal mest un izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, saindēšanos ar alkoholu.
Solis 5. Veiciet akupresūru uz plaukstas locītavas
Lai gan nav zinātniski pierādīts, ka tas palīdz pret sliktu dūšu, lielākā daļa ārstu neredz nekādu kaitējumu šīs metodes izmantošanai. Atrodiet Neiguan spiediena punktu (P-6) uz iekšējās plaukstas locītavas. Novietojiet rokas tā, lai plaukstas būtu vērstas uz augšu. Novietojiet trīs vidējos pirkstus uz plaukstas locītavas, sākot no vietas, kur plauksta saskaras ar roku. Ārējais pirksts ķermeņa tuvumā norāda uz šo P-6 spiediena punktu. Tagad izmantojiet īkšķi, lai nospiestu šo punktu, un īsā laikā pārvietojiet to ar apļveida kustībām.
Jūs varat iegūt vēl lielāku atvieglojumu, atkārtojot šo tehniku uz otras plaukstas locītavas
6. Izvairieties no pārmērīgas kustības
Jūs varat justies labāk, ja sēžat vai guļat kreisajā pusē ar balstu. Ja jūs joprojām esat aktīvs, slikta dūša var pasliktināties un izraisīt vemšanu.
Padomi
- Ja vemjat, dzeriet daudz ūdens. Ja pēc tam nākas atkal vemt, labāk izmest ūdeni nekā neko.
- Izvairieties no dzērieniem, kas sāp vēderu neatkarīgi no tā, vai tas ir tekilas šāviens vai kaut kas smagāks, piemēram, cementa maisītājs vai prērijas uguns. Ja jūs patērēsiet vairākas porcijas šī dzēriena, varbūt, kad vairs nebūsiet piedzēries, jūs joprojām vemsit.
- Visu veidu dzērienu dzeršana vienā naktī var būt bīstama. Ir viegli aizmirst, ko dzerat, ja pastāvīgi maināt dzērienu. Turpinot dzert viena veida alkoholu, daudziem cilvēkiem var palīdzēt nedzert pārāk daudz.
- Ja jums patiešām ir slikta dūša, ir laba ideja būt labam viesim un darīt to vietā, kur to ir viegli tīrīt. Tualete ir lieliska vieta, bet lielās ballītēs tā bieži ir pilna. Papildus tualetei jūs varat mesties izlietnē vai miskastē vai ārpusē.
- Ja jūs piedalāties ballītē un viesi spēlē dzeršanas spēli, iesaistieties šajā spēlē, pirms esat ļoti piedzēries. Spēles ar dzeršanu var likt cilvēkiem ātri dzert, un ar to var tikt galā, ja vēl neesat piedzēries. Ja jūs jau esat piedzēries, jūs, visticamāk, galu galā izmetīsit.
- Reāli piedzēries istaba jutīsies griešanās. Katram ir savs veids, kā ar to tikt galā. Daži cilvēki atvēra acis, bet citi piecēlās un kaut ko darīja. Tomēr, lai atrisinātu šo vērpšanas galvas problēmu, varat mēģināt pagriezt galvu otrādi, pakarinot ķermeni pie kaut kā. Vēl viena iespēja, kas var palīdzēt, ir vienas acs aizsegšana un dziļa elpa.
Brīdinājums
- Vemšana ir mehānisms, ko jūsu ķermenis izmanto, lai neļautu jums patērēt pārāk daudz kaitīgu vielu. Klausieties savu ķermeni.
- Vienmēr gaidīšanas režīmā dzerot un nekad braukšana dzērumā.
