Celis cīpslu, saišu vai meniska traumas rezultātā var uzbriest. Citas veselības problēmas, piemēram, artrīts, var izraisīt arī ceļa locītavas pietūkumu. Pat pārmērīga aktivitāte var izraisīt ceļgalu pietūkumu. Pietūkums var rasties ceļa locītavā vai apkārtējos audos. Audu pietūkumu ap ceļgalu bieži dēvē par “lieko šķidrumu ceļgalos”. Kad esat diagnosticējis ceļa pietūkumu, varat izmēģināt vairākus mājas aizsardzības līdzekļus. Bet, ja jūsu ceļgali joprojām ir pietūkuši vai sāpīgi, tad jums vajadzētu apmeklēt veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu padomu un ārstēšanu.
Solis
1. metode no 4: pietūkuma diagnosticēšana ceļgalā
Solis 1. Salīdziniet skarto celi ar otru ceļgalu
Ievērojiet izliekumu ap ceļgalu vai ap ceļgalu.
- Pietūkušā zona var būt arī aiz ceļa. Šis pietūkums var liecināt par Beikera cistu, kas rodas, lieko šķidrumu iespiežot audos aiz ceļa. Rezultāts ir pietūkums aiz ceļa, kas pasliktinās, pieceļoties.
- Ja jūsu sāpošais ceļgals šķiet sarkanāks un pieskārienam šķiet siltāks nekā otrs ceļgalis, apmeklējiet savu ārstu.
Solis 2. Salieciet un iztaisnojiet kājas
Ja, pārvietojot kāju, jūtat diskomfortu, jums var būt noteikta traumas pakāpe, kas jāārstē. Jūs varat sajust sāpes vai stīvumu. Jūsu kāju stīvums, visticamāk, ir šķidruma uzkrāšanās ceļos rezultāts.
Solis 3. Mēģiniet staigāt pa kājām
Ievainotā kāja var būt sāpīga, ja to izmanto stāvēt. Mēģiniet likt svaru uz kājām un staigāt.
Solis 4. Apmeklējiet ārstu
Lai gan jūs, iespējams, varēsit diagnosticēt ceļa pietūkumu, jūs, iespējams, nezināt patieso pietūkuma cēloni. Vislabāk to pārbaudīt pie ārsta, īpaši, ja pietūkums nepazūd, ir sāpīgs vai nepāriet dažu dienu laikā.
Daži citi veselības stāvokļi, kas var izraisīt ceļa pietūkumu, ir: ievainojumi, piemēram, saišu vai skrimšļu plīsums, kairinājums no pārmērīgas ceļa lietošanas, osteoporoze, reimatoīdais artrīts, podagra, infekcija vai citi apstākļi
2. metode no 4: profesionālas ārstēšanas iespējas
1. solis. Vienojieties ar ārstu
Apmeklējiet ārstu, ja pietūkums ir pietiekami liels vai jūs vairs nevarat uzlikt svaru uz ceļa. Jums vajadzētu apmeklēt ārstu arī tad, ja ir notikušas ievērojamas izmaiņas jūsu ceļa formā vai ja Jums ir drudzis un ceļgalā ir apsārtums, kas var liecināt par infekciju. Tāpat apmeklējiet ārstu, ja pēc 4 dienām nejūtaties labāk. Jūsu saites var tikt bojātas.
- Ārsts pārbaudīs jūsu ceļu, lai noteiktu pietūkuma cēloni. Viņš vai viņa var lūgt jums veikt rentgena, ultraskaņas vai MRI pārbaudi. Veicot šo pārbaudi, var konstatēt kaulu, cīpslu vai saišu ievainojumus.
- Vēl viena procedūra, ko ārsts var izmēģināt, ir ņemt šķidruma paraugu no ceļa. Tad viņš pārbaudīs, vai šķidrumā nav asiņu, baktēriju vai kristālu.
- Ārsts var injicēt steroīdus kājā, lai mazinātu sāpes.
Solis 2. Jautājiet par operāciju
Atkarībā no stāvokļa, kas izraisa pietūkumu, ārsts var ieteikt operāciju. Daži izplatīti ceļa operācijas veidi ir:
- Artrocentēze: šķidruma noņemšana no ceļa, lai mazinātu spiedienu uz locītavu.
- Artroskopija: vaļēju vai bojātu audu noņemšana no ceļa.
- Locītavu endoprotezēšana: Jums var veikt locītavu endoprotezēšanas operāciju, ja celis neuzlabojas un sāpes ceļgalā ir nepanesamas.
Solis 3. Apmeklējiet fizioterapeitu
Fizioterapeits pārbaudīs jūsu pēdas. Viņš vai viņa sniegs arī īpašus vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu stāvokli, lai stiprinātu muskuļus ap ceļa locītavu.
Solis 4. Apmeklējiet ortopēdistu
Kāju problēmas, piemēram, plakanās pēdas un citi apstākļi, var izraisīt sāpes un pietūkumu ceļgalā. Apmeklējiet podologu un lūdziet viņam personīgi pārbaudīt jūsu pēdas. Viņš vai viņa var ieteikt valkāt ortopēdiskos līdzekļus, kas ir kāju spilventiņi apavu iekšpusē.
Ortopēdam var būt nepieciešams pārbaudīt muguru un iegurni. Sāpes, kas rodas mugurā, iegurnī vai kājās, sauc par sāpēm
3. metode no 4: ceļa pietūkuma novēršana
Solis 1. Uzvelciet ceļa aizsargus
Ja pavadāt daudz laika, sēžot uz ceļiem (uz ceļiem), piemēram, veicot mājas darbus vai dārza darbus, valkājiet ceļgalu sargus.
Ja iespējams, veiciet biežus pārtraukumus 10-20 sekundes. Šajā atpūtas periodā piecelieties un izstiepiet kājas. Ļaujiet kājām atgriezties atpūtas stāvoklī
Solis 2. Izvairieties saliekt kājas un tupēt
Jāizvairās no atkārtotām kustībām, kurās tiek izmantots ceļgalis, ja vēlaties novērst ceļa pietūkumu.
3. Izvairieties no sporta un smagas fiziskās slodzes
Daudzi sporta veidi, īpaši tie, kas saistīti ar lekt un skriet, var sabojāt ceļus. Izvairieties no sērfošanas, skriešanas un basketbola spēlēšanas, līdz ceļgali ir pilnībā sadzijuši.
4. solis. Ēdiet pārtiku, kas satur pretiekaisuma sastāvdaļas
Jūsu uzturs var palielināt ceļgalu vai citu ķermeņa daļu pietūkuma risku. Centieties izvairīties no apstrādātiem, ceptiem vai cukurotiem ēdieniem. Palieliniet augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un pilngraudu daudzumu.
- Omega-3 taukskābes ir pārtikas sastāvdaļas, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības. Ēdiet vairāk laša un tunzivju, lai diētai pievienotu omega 3 taukskābes.
- Izmēģiniet Vidusjūras diētu. Šī diēta ir bagāta ar veselīgu olbaltumvielu saturu, piemēram, zivīm un vistu, un ir bagāta ar dārzeņiem, olīveļļu un riekstiem.
5. Izvairieties no smēķēšanas
Smēķēšana var bloķēt skābekļa un asiņu plūsmu organismā. Tā rezultātā samazinās tīkla spēja atgūties.
4. metode no 4: Mājas procedūru izmēģināšana
Solis 1. Atpūtiet kājas
Ļaujiet kājām atpūsties un mēģiniet samazināt staigāšanu līdz minimumam.
- Novietojiet kājas paceltas uz augšu, lai guļot tās būtu augstākas par sirdi. Nodrošiniet spilvenus vai izmantojiet roku balstus kāju un ceļgalu atbalstam.
- Izmantojiet kruķus, ja jūtat sāpes, lai iztaisnotu kājas un palielinātu ķermeņa svaru.
Solis 2. Ledus jūsu ceļgalu
Uzklājiet ledu uz ceļa pietūkušās zonas tieši 10 - 20 minūtes. Veiciet šo procedūru 3 reizes dienā, lai mazinātu pietūkumu.
Ledus vietā varat izmantot arī saldētas ledus pakas
Solis 3. Izvairieties no karstuma pirmās 48 stundas
Ja jums ir savainojums, kas izraisa ceļa pietūkumu, izvairieties no karstuma celī. Tas ietver sildīšanas spilventiņus, peldēšanos vai mērcēšanu karstā ūdenī.
Solis 4. Izmantojiet kompreses pārsēju
Aptiniet ceļu ar elastīgu pārsēju, lai izdarītu spiedienu. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu. Mēģiniet izmantot elastīgu pārsēju, kas var salīmēties kopā, lai jums nebūtu nepieciešama lence.
- Jūs varat iegādāties kompreses pārsēju tuvākajā aptiekā.
- Esiet piesardzīgs, lai nesaņemtu celi pārāk cieši. Ja jūtat nejutīgumu, tirpšanu, āda kļūst savādā krāsā vai ceļgalis pasliktinās, tad pārsējs ir pārāk stingrs.
Solis 5. Viegli iemasējiet ceļus
Masāža ar ļoti maigām kustībām var palīdzēt palielināt asins plūsmu uz ceļa. Ja tas sāp, izvairieties no šīs vietas masāžas.
6. solis. Atbrīvojiet sāpes, izmantojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Izmēģiniet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, aspirīnu, paracetamolu vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL). NPL ietver ibuprofēnu un naproksēnu.
- Lietojot šādus pretsāpju līdzekļus, noteikti ievērojiet etiķetē ieteikto devu.
- Varat arī mēģināt lietot lokālu pretsāpju līdzekli. Konsultējieties ar farmaceitu, lai uzzinātu, kā to pareizi lietot. Sāpju mazināšanai varat izmantot arī apmetumu, kas satur pretsāpju līdzekli lidokainu.
