Vēnu pietūkums (varikozas vēnas) var izraisīt sāpes un traucēt izskatu. Asinsvadi var uzbriest dažādu iemeslu dēļ, lai gan tas visbiežāk notiek, ja kaut kas bloķē vai bloķē asins plūsmu. Nosacījumi, kas parasti izraisa asinsvadu pietūkumu, ir grūtniecība, iedzimtība, svars, vecums un tromboflebīts (asinsvadu iekaisums asins recekļu dēļ). Jūs varat pamanīt asinsvadu paplašināšanos pie ādas virsmas, ko dažkārt pavada sāpes. Vairumā gadījumu jūs varat atvieglot šo pietūkumu mājās. Noteikti nekavējoties veiciet pasākumus, lai novērstu šo stāvokli, jo, ja tas netiek atzīmēts, tas var pasliktināties.
Solis
1. metode no 4: ātri atbrīvojieties
Solis 1. Uzvelciet kompresijas zeķes
Viens veids, kā mazināt pietūkumu vēnās, ir valkāt kompresijas zeķes. Šīs stingrās zeķes radīs spiedienu uz kājām un palīdzēs izspiest asinis vēnās, samazinot vēnu diametru, kā arī uzlabojot plūsmu. Ir divu veidu kompresijas zeķes, kuras varat iegādāties bez receptes. Jūs varat arī iegādāties spēcīgāko kompresijas zeķu veidu, iepriekš konsultējoties ar ārstu.
- Izpildiet ganāmpulka iepakojumā sniegtos norādījumus par tā lietošanas laiku un ilgumu. Noteikti pārbaudiet ādas stāvokli zem zeķes slāņiem vairākas reizes dienā. Vecums, diabēts, nervu bojājumi un citi apstākļi var palielināt ādas bojājumu risku no ilgstoša spiediena, kā arī infekcijas. Zeķes izmērs jāpielāgo personai, kas to nēsā, un nav pārāk stingri.
- Atbalsta zeķbikses. Šis produkts būtībā ir stingras zeķes ar vismazāko spiedienu. Šis produkts var radīt spiedienu uz pēdu kopumā, nevis tikai uz noteiktu zonu, un tas ir noderīgs, ja pietūkums nav nopietns.
- Kompresijas šļūtene bez ārsta receptes. Šis produkts, kas tiek pārdots medicīnas preču veikalos un aptiekās, var izdarīt spiedienu uz kājām mērķtiecīgāk. Meklējiet produktus ar gradientu vai gradāciju.
- Zeķes pēc ārsta receptes. Šīs zeķes var radīt lielu spiedienu uz kāju un novirzīt uz dažādām daļām atbilstoši jūsu vajadzībām. Noteikti valkājiet šīs zeķes ieteicamajā biežumā. Ja Jums ir izrakstījis ārsts, nepārtrauciet lietot zeķes, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
2. solis. Paceliet kājas
Lai palielinātu asins plūsmu no kājām atpakaļ uz sirdi, apgulties un pacelt kājas virs sirds vismaz 15 minūtes 3-4 reizes dienā.
- Daži ērti veidi, kā pacelt kājas, ietver spilvenu novietošanu zem kājām, guļot gultā, noliekot kājas uz roku balstiem vai spilveniem, guļot uz dīvāna, vai noliecoties atpūtas krēslā, kas var pacelt kājas virs sirds.
- Nepaceliet kāju vairāk kā 6 reizes dienā, jo tas palielina spiedienu uz vēnu sienām.
Solis 3. Lai samazinātu pietūkumu, izmantojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var palīdzēt samazināt asinsvadu pietūkumu. Šīs zāles var mazināt sāpes, kavējot prostaglandīnu izdalīšanos, kas izraisa pietūkumu un sāpes. Šīs zāles jālieto pēc ēšanas, lai novērstu kuņģa darbības traucējumus un skābes refluksu.
- Nelietojiet NPL, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. Ārsts ieteiks pareizo devu sāpju mazināšanai, bet ne pārāk daudz. NPL lietošana ilgāk par 2 nedēļām var izraisīt blakusparādības kuņģa čūlas vai zarnu čūlas veidā.
- Parasti lietotie NPL ietver aspirīnu, ibuprofēnu (komerciāli pārdod ar zīmoliem Advil vai Nuprin), naproksēnu (Aleve) un ketoprofēnu (Orudis KT).
4. Apsveriet citas zāles
Ja Jums ir tromboflebīts, jums var būt nepieciešams lietot asins šķidrinātājus vai zāles, kas izšķīdina recekļus. Šīs zāles ir jāiegādājas pēc receptes, tāpēc vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu labāko variantu.
- Asins retināšanas zāles novērsīs asins recekļu veidošanos, tādējādi uzlabojot asins plūsmu vēnās. Parasti lietotie asins retināšanas medikamenti ietver heparīnu vai fondaparinuksu (pārdod ar zīmolu Arixtra), varfarīnu (Coumadin) vai rivaroksabānu (Xarelto).
- Zāles, kas izšķīdina recekļus, ārstēs esošos recekļus, un tās parasti lieto smagākos un nopietnos gadījumos. Šīs zāles ietver alteplāzi (Activase), kas spēj izšķīdināt asins recekļus, kas jau atrodas vēnās.
Solis 5. Izmantojiet dabiskus līdzekļus, lai mazinātu pietūkumu
Ja jūtaties neērti vai nevarat lietot NPL, apsveriet iespēju izmantot dabiskus līdzekļus, lai mazinātu pietūkumu. Jums arī vispirms jākonsultējas ar šo ārstēšanu ar savu ārstu, jāpārliecinās, ka deva ir pareiza un tā nesadarbojas ar citām zālēm, kuras, iespējams, lietojat.
- Lakrica saknes ekstraktu var izmantot gan ārēji, gan iekšēji. Noteikti izmantojiet pareizi atšķaidītu produktu. Izvairieties no lakricas saknes lietošanas, ja Jums ir sirds slimība, pret hormoniem jutīgs vēzis (krūts, dzemdes vai prostatas vēzis), augsts asinsspiediens, diabēts, nieru vai aknu slimība, zems kālija līmenis, erektilā disfunkcija vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Pirms auduma vai kompresijas zeķu uzvilkšanas uzklājiet kliņģerīšu augu uz pietūkušās vietas.
- Epsom sāls vannas var arī samazināt pietūkumu. Ielejiet 1 vai 2 tases Epsom sāls ūdenī vannā un ļaujiet tai izšķīst pirms mērcēšanas tajā. Jums nav jālej šis sālsūdens pa visu ķermeni, vienkārši sēdiet un iemērciet tajā. Katru dienu mērcējiet vismaz reizi nedēļā vai iemērciet kājas siltā Epsom sāls šķīdumā.
2. metode no 4: Stiepšanās, lai uzlabotu asinsriti
Solis 1. Pēc ilgstošas sēdēšanas izstiepiet kājas
Neatkarīgi no tā, vai strādājat sēdus stāvoklī, sēžaties automašīnā, lidojat lidmašīnā vai ilgu laiku pavadāt tikai sēžot mājās, noteikti izstiepiet kājas vairākas reizes dienā. Sēžot visu dienu, sliktas asinsrites dēļ var rasties asinsvadu pietūkums. Ir dažas lieliskas stiepšanās metodes, kuras varat veikt pat sēžot.
- Sēdiet, izstiepjot kājas uz priekšu zem galda, tikai ar papēžiem uz grīdas.
- Salieciet pirkstus tā, lai tie būtu vērsti uz priekšu, un turiet šo pozīciju 30 sekundes. Jums vajadzētu sajust teļu muskuļu stiepšanos, bet nespiediet tos tik stipri, lai tie sāpētu.
- Pavērsiet pirkstus prom no ķermeņa un turiet šo pozīciju 30 sekundes. Jūs jutīsiet priekšējās kājas izstiepšanos, taču pārliecinieties, ka nejūtat sāpes.
Solis 2. Izstiepiet krūtis vairākas reizes dienā
Jūsu kājas nav vienīgā ķermeņa daļa, kurai nepieciešama stiepšanās. Krūšu izstiepšana var palīdzēt jūsu krūšu muskuļiem un stiprināt muguras muskuļus, lai uzlabotu stāju. Laba stāja palīdzēs uzlabot asinsriti visā ķermenī.
Sēdiet krēslā taisni. Iedomājieties, ka virve no griestiem velk krūtis uz augšu. Bloķējiet pirkstus un pavērsiet plaukstas uz augšu. Paceliet zodu, iespiediet galvu soļos un paskatieties uz griestiem. Šajā pozīcijā dziļi elpojiet, izelpojiet un atlaidiet
3. Veikt pārtraukumus visu dienu
Neatkarīgi no tā, vai strādājat sēdus stāvoklī vai ilgstoši vadāt transportlīdzekli, meklējiet iespējas piecelties no šīs pozīcijas. Ja jums nav iespējas piecelties no sēdēšanas, paņemiet pārtraukumu.
- Braucot, veltiet laiku gāzes iegādei, ejiet uz tualeti vai pat apskatiet apskates vietas, lai uz mirkli pieceltos un izstieptos. Jūs varat izmantot šo metodi pat tad, ja faktiski nepiepildāt degvielu vai neizmantojat tualeti. Atpūta no sēdus stāvokļa dod labumu kāju asinsvadiem.
- Darba laikā atrodiet attaisnojumu, lai visas dienas laikā pieceltos no sēdus stāvokļa. Tā vietā, lai nosūtītu e -pastu, dodieties pie adresētās personas galda vai biroja, lai ar viņu personīgi aprunātos. Pusdienās staigājiet kaut kur, nevis vienkārši sēdiet pie sava galda.
- Tas var būt grūti tālsatiksmes lidojumu laikā, taču apsveriet iespēju piecelties un iet uz lidmašīnas aizmuguri un pēc tam atpakaļ uz savu vietu. Iespējams, ka lidojuma laikā varēsit arī piecelties no vietas un laiku pa laikam doties uz tualeti.
3. metode no 4: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Atpazīstiet pietūkušo vēnu simptomus
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jums, iespējams, būs jāsāk ārstēšana vai jāsazinās ar ārstu. Jo ātrāk jūs ar to tiksiet galā, jo ātrāk jūs varēsit to atbrīvot. Pietūkušu vēnu simptomi parādās tikai ap pietūkušo daļu.
- Tipiski simptomi ir pilnības sajūta, smaguma sajūta, sāpes kājās, viegls zoles vai potītes pietūkums un nieze. Jūs varat arī redzēt pietūkušus asinsvadus, īpaši kājās.
- Smagāki simptomi ir kāju pietūkums, sāpes kājās vai augšstilbā pēc ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas, pēdu vai potīšu krāsas izmaiņas ādā, sausa, kairināta vai lobīga āda un viegli salūst, čūlas, kas nedzīst, kāju un potīšu āda.
2. Izvairieties stāvēt pārāk ilgi
Šis stāvoklis rada slodzi kājām un izraisa sāpes un sliktu asins plūsmu. Atrodiet veidu, kā atpūsties un kādu laiku apsēsties, lai jums nebūtu visu laiku jāceļas kājās.
Izvairieties krustot kājas sēžot. Ja iespējams, turiet kājas paceltas, lai asinis plūst prom no kājām. Ja iespējams, guļus stāvoklī paceliet kājas virs sirds, lai samazinātu asins plūsmu no kājām
Solis 3. Izvairieties sēdēt sakrustotām kājām ceļos
Sēdēšana šajā stāvoklī var bloķēt asinsriti. Apgrūtināta asins plūsma var izraisīt apakšējo asinsvadu paplašināšanos (sakarā ar bloķētu asins plūsmu atpakaļ uz sirdi).
Solis 4. Vingrinājums
Meklējiet vingrinājumus, kas var palīdzēt stimulēt kāju muskuļus. Skeleta muskuļu kontrakcija kājās palīdz asins plūsmai atpakaļ sirdī un pārējā ķermenī, tādējādi samazinot spiedienu uz kāju asinsvadiem. Kāju saliekšana augšup un lejup sēžot palīdz arī izvadīt asinis caur kāju vēnām.
Ieteicamie vingrinājumi cilvēkiem ar šo stāvokli ir pastaigas, skriešana un peldēšana. Īpaši peldēšana ir lieliska, jo tā notur ķermeni horizontālā stāvoklī, lai asinis neuzkrātos kājās un neizraisītu vēnu pietūkumu
Solis 5. Zaudēt svaru
Ja jums ir liekais svars, apsveriet tā samazināšanu, lai samazinātu asinsvadu pietūkumu. Ja jums ir liekais svars, palielināsies spiediens uz ķermeņa apakšdaļu, ieskaitot pēdas un pēdas. Tādējādi asinis savāksies šajā zonā, izraisot asinsvadu pietūkumu.
- Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir kontrolēt diētu. Ierobežojiet porciju lielumu un pagatavojiet sabalansētu maltīti. Izvēlieties veselīgu olbaltumvielu, piena produktus ar zemu tauku saturu, veselus graudus un šķiedrvielas, veselīgas eļļas un svaigus augļus un dārzeņus. Izvairieties no saldiem pārtikas produktiem, ceptiem ēdieniem, pārstrādātiem produktiem un pārtikas produktiem, kas bagāti ar hidrogenētiem un transtaukskābēm.
- Konsultējieties ar savu ārstu par jūsu svara zaudēšanas mērķiem. Ārsts jums pateiks, vai mērķis ir reāls vai sasniedzams, un sniegs norādījumus, kā to sasniegt. Ārsts var arī palīdzēt plānot diētu, ņemot vērā lietotās zāles.
6. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var ne tikai kaitēt ķermenim, bet arī palielināt spiedienu uz asinsvadiem. Vairāki cigarešu dūmos esošie savienojumi negatīvi ietekmē asinsvadus, ieskaitot to sienas. Jums vajadzētu pārtraukt smēķēšanu, lai jūsu trauki pārāk neizplestos un galu galā uzbriest.
4. metode no 4: Ārstēšanās
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par skleroterapiju
Šī salīdzinoši nesāpīgā procedūra ietver ķīmiskā šķīduma vai fizioloģiskā šķīduma injicēšanu vēnā, lai to aizvērtu un noņemtu. Šī procedūra ir piemērota mazām varikozām vēnām vai zirnekļa vēnām. Jums var būt jāveic vairākas procedūras ik pēc 4-6 nedēļām. Pēc tam kāju var ietīt ar elastīgu saiti, lai mazinātu pietūkumu.
Ir arī ārstēšana, kas pazīstama kā mikroskleroterapija zirnekļa vēnām. Šo procedūru veic, izmantojot ļoti smalku adatu, lai injicētu ķīmisku vielu vēnā
2. solis. Apsveriet lāzerterapiju
Šo procedūru parasti izmanto tikai nelielām varikozām vēnām. Lāzers tiks izstarots uz ādas virsmas ap pietūkušiem asinsvadiem. Lāzers rada enerģiju, kas silda asinsvadu tīklu, un iznīcina apkārtējos asins recekļus. Pēc tam pietūkušie asinsvadi aizvērsies, un pēc kāda laika organisms tos absorbēs.
3. solis. Uzziniet vairāk par ablāciju
Venozo ablāciju veic, izmantojot lielu karstumu, lai ārstētu pietūkušas vēnas, un to var veikt, izmantojot radiofrekvenču viļņus vai lāzera tehnoloģiju. Ārsts caurdurs vēnu, ievietos katetru vēnā līdz cirksnim un sūtīs caur to siltumu. Šis siltums aizvērs un iznīcinās vēnu tā, ka laika gaitā tā pazudīs.
4. solis. Runājiet par ambulatoro flebektomiju
Šo operāciju veic ārsti, veicot nelielus iegriezumus ādā, lai noņemtu mazās vēnas. Pēc tam ārsts ar nelielu āķi izvilks vēnu no kājas. Šī procedūra ir piemērota zirnekļa vēnām un citām mazām vēnām.
- Normālos gadījumos šo darbību var pabeigt vienas dienas laikā. Ārsts anestēzēs tikai ķermeņa zonu ap vēnu, lai procedūras laikā jūs paliktu pie samaņas. Var rasties nelieli zilumi.
- Flebektomiju var veikt kopā ar citām procedūrām, piemēram, ablāciju. Ārsts noteiks, vai ārstēšana būtu vienlaicīga.
Solis 5. Runājiet par varikozu vēnu noņemšanu
Šī invazīvā procedūra ir paredzēta vēnu problēmu ārstēšanai, un to parasti veic tikai smagu varikozu vēnu gadījumos. Ārsts izdarīs nelielu iegriezumu ādā, sasien un noņem vēnu no kājas. Operācijas laikā jūs nomierināsit, un jums vajadzētu būt iespējai pilnībā atgūties 1 līdz 4 nedēļu laikā.
Pat ja jūsu vēna ir noņemta, šī procedūra neietekmē asinsriti. Citas, dziļākas vēnas tiks galā ar asins plūsmu, un cirkulācijai kājā vajadzētu būt kārtībā
Padomi
- Nav kauna izstiepties sabiedrībā, piemēram, lidmašīnā vai birojā. Izstiepšanās patiešām jums palīdzēs ilgtermiņā un ir pūļu vērta.
- Nevelciet līdz vietai, ka tas izraisa sāpes. Izstiepšanās parasti rada vieglu diskomfortu, ko var paciest un pat kļūst ērti, kad pierodat.
Brīdinājums
- Asins receklis var nonākt plaušās un izraisīt letālu plaušu emboliju. Tas ir reti, bet tomēr jākonsultējas ar ārstu. Plaušu embolijas pazīmes ir elpas trūkums, auksta vai zilgana āda, neregulāra sirdsdarbība, reibonis, nemiers, asiņu vemšana vai vājš pulss.
- Varikozas vēnas ir bieži sastopams vēnu pietūkums, un dažiem cilvēkiem ir lielāks risks to attīstīt. Cilvēki, kuriem ir lielāks risks saslimt ar varikozām vēnām, ir vecāka gadagājuma cilvēki, sievietes, cilvēki ar iedzimtiem sirds vārstuļu traucējumiem, aptaukošanās, grūtnieces, kā arī tie, kuriem anamnēzē ir asins recekļi vai ģimenes anamnēzē ir varikozas vēnas.
