Lai gan slēpošanas ēna iedvesmo sniegpārslas, skaistas ainavas un karstu šokolādi, ir svarīgi atcerēties, ka slēpot nav viegli. Tomēr spēle ir aizraujošs sporta veids, kas piemērots tiem, kam patīk uzpumpēt adrenalīnu. Ja jūs jau sen esat vēlējies izmēģināt slēpošanu, bet jums nav bijusi iespēja, šie padomi var palīdzēt jums sākt darbu. Paturiet prātā, ka, lai gan šajā rakstā ir runāts par pamata “kalnu slēpošanu” (nobrauciens), tas neaizstāj reālu treniņu - lasiet tālāk un pierakstieties apmācības nodarbībā un izbaudiet jautrību sniegā!
Solis
1. daļa no 5: Zinot slīpuma noteikumus
1. solis. Uzziniet, kā atšķirt ceļu grūtības pakāpes
Takas grūtības pakāpi var redzēt pēc simbola takas marķierī vai slēpošanas kartē. Ziemeļamerikā ceļa grūtības pakāpi norāda šādi:
- Zaļais aplis norāda vieglu vai iesācēju ceļu. Ceļš nav ļoti ātrs, tam ir tikai daži šķēršļi un tas nav pārāk garš.
- Zilā kaste norāda uz vidējām grūtībām. Šim ceļam var būt daži šķēršļi vai tas ir stāvāks, jums nevajadzētu iet pa šo ceļu, ja neesat apguvis vieglākos ceļus.
- Melnais dimants (melnais dimants) nozīmē grūtu ceļu. Takai ir šķēršļi, tā ir mogula (sniega kalns), un tā ir ļoti stāva, ar šauru taku lejā. Nemēģiniet šo ceļu, ja neesat pieredzējis. Pat ja jūs domājat, ka esat gatavs, jūs, visticamāk, kļūdāties. Daudzi cilvēki tiek ievainoti, pārāk agri izmēģinot grūto ceļu.
- Dubults melns dimants (divi melni dimanti) vai melns dimants ar izsaukuma zīmi norāda kursu, ko drīkst izmantot tikai apmācīti slēpotāji. Neizmantojiet šo maršrutu, ja neesat apmierināts ar citiem ceļiem. Labāk, ja dodaties kopā ar partneri. Kad esat gatavs šai dubultajai melnajai līnijai, pārliecinieties, ka vidū nav "EX". Tas norāda uz "Tikai ekspertiem", vienīgo, kas ir grūtāk nekā "heliski". (Slēpošana, kurā spēlētāji tiek izlaisti no helikopteriem. Šīs sniega nogāzes ir ļoti viegli slidināt.)
2. solis. Ņemiet vērā, ka šo grūtības pakāpi salīdzina tikai ar citām takām tajā pašā kūrortā
Tāpēc ceļš, kas atzīmēts ar zilo lodziņu citos kūrortos, var būt grūtāks nekā melnā dimanta ceļš citos kūrortos. Šī iemesla dēļ, slēpojot jaunā kūrortā, jums ir labāk sākt no zaļajiem un virzīties uz augšu, pat ja esat pieredzējis slēpotājs.
Solis 3. Ziniet, kam ir braukšanas joslas tiesības nogāzē
Personai, kas atrodas jūsu priekšā (jūsu apakšējā nogāzē), ir tiesības uz joslu. Jūsu pienākums ir izvairīties no tiem, pat ja tie nokrīt jūsu priekšā. Šī iemesla dēļ labāk ir atstāt pietiekamu attālumu starp jums un slēpotāju vai snovbordistu priekšā.
4. solis. Pārliecinieties, ka vienmēr kontrolējat sevi, atrodoties nogāzēs
Jūsu pienākums ir zināt, kādu ātrumu un grūtības jūs varat kontrolēt. Nesekojiet melnajam dimantam tikai savas pārliecības dēļ, pat ja jūs nekad iepriekš neesat slēpojis. Avārijas gadījumā jūs riskējat savainot (pat nogalināt) citus vai sevi.
5. solis. Nepārtrauciet, ja neredzat to no augšas
Lai gan ir ļoti izplatīta pauze, atrodoties slīpumā, jums jāzina, ka nevajadzētu apstāties, ja jūs bloķējat ceļu vai neesat redzējuši cilvēkus, kas iet garām, jo kāds cits var nokāpt nogāzē un ietriekties jums.
Ja jums jāapstājas, mēģiniet apstāties nākamās nogāzes daļas augšpusē (kalna virsotne)
2. daļa no 5: slēpošanas zābaku valkāšana
Solis 1. Uzvelciet slēpošanas zābakus
Ja jūs to īrējat, lūdziet ierēdnim palīdzību, lai izvēlētos piemērotu izmēru. Jums jāatrod izmērs un jāpielāgo hermētiskums. Nēsājot, kājām jābūt nekustīgām, bet nesaspiestām. Liekot celi uz priekšu, pirksti nesaspiež kurpes priekšpusi. Apavu augšējai daļai vajadzētu aizsargāt jūsu potīti.
- Vienkāršākais veids, kā staigāt slēpošanas zābakos, ir spert garus soļus, kustinot ķermeni, kustinot stīvos apavus no priekšpuses uz aizmuguri ar apakšdelma apakšpusi.
- Kad esat uzvilcis kurpes, izvelciet slēpes un nūjas ārā. Slēpēm ir asas malas, un tām var būt arī raupjas un asas malas, tāpēc nēsājiet tās ar cimdiem.
2. solis. Atdaliet slēpes
Sniega laukā atrodiet līdzenu laukumu. Ja abas slēpes ir aizslēgtas apakšā, saspiežot “sniega bremzes” malā virs plakanās puses (kuru mērķis ir novērst slēpju noslīdēšanu no apaviem un nesasprindzināt kājas), novietojiet slēpes ar ar muguru uz augšu, turot slēpes, uz kurām ir bremzes.
Solis 3. Ievietojiet kājas slēpēs
Novietojiet slēpes, kas vērstas vienā virzienā apmēram pēdu attālumā. Ieduriet nūjas sniegā blakus katrai slēpei, dažas collas uz sāniem un pie slēpošanas loka priekšpuses. Satveriet nūjas un pa vienam ievietojiet atloku (riteņa malu) apavu priekšējā galā uz slēpošanas priekšējās malas un piespiediet atloku uz kurpes papēža pret slēpes aizmugurējo malu, līdz tas noklikšķina. Bīdiet apavu uz priekšu un atpakaļ, lai pārliecinātos, ka slēpe ir vietā. Ja nē, mēģiniet vēlreiz.
4. solis. Uzziniet, kā noņemt slēpes
Lai to noņemtu vai ieskrūvētu vai vēlreiz mēģinātu neveiksmīgi nofiksēt (vai, ja pēc apavu noņemšanas to neizdodas atkal piestiprināt), nospiediet sviru aiz apavu, līdz tā ir vienā līmenī ar slēpēm. Visvieglāk ir stumt, izmantojot stabu, ievietojot smailo galu rievā.
Ja nokrītat un jums ir grūtības stāvēt, noņemiet slēpi no zemes puses (tā puse, kas ir piestiprināta pie sniega) stāvot, izmantojot otru slēpi un nūju, un pēc tam atkal novietojiet slēpi nost
3. daļa no 5: Slēpošanas pamatiem
Solis 1. Apmeklējiet slēpošanas apmācības nodarbību
Lai gan šī nav pirmā izvēle visiem, jo šīs nodarbības parasti ir dārgas un nepatīkamas, tās ir ātrākais veids, kā apgūt slēpošanas pamatus. Meklējiet iesācēju nodarbības slēpošanas kūrortos un sniega kalnos.
- Vislabāk ir apmeklēt nodarbības dažas nedēļas pirms kāpšanas kalnā, jo tās ātri piepildās. Apmeklējiet vecumam atbilstošu nodarbību (vai arī nejauši varat reģistrēties bērnu klasē)
- Daudzi kūrorti piedāvā lētas pacēlāju biļešu paketes, īri un iesācēju nodarbības. Jūs varat nākt un reģistrēties uzreiz. Visas dienas garumā tiek rīkotas vairākas īsas iesācēju un vidējas klases. Šī klase ir lieliski piemērota stīvuma novēršanai, atsvaidzināšanai vai uzticības celšanai lielākiem kalniem.
Solis 2. Praktizējiet, kā staigāt uz slēpēm
Viena no pirmajām lietām, kas jums jāiemācās, ir pārvietoties ar slēpēm. Kad ejat uz pacēlāju, jūs nēsāsiet slēpes, ja nokritīsiet un būs jāpaņem vaļēja slēpe, un daudz ko citu. Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā pārvietoties ar slēpēm (nenolaižoties lejup), ir pārliecināties, ka slēpes paliek līmenī un virzās, izmantojot nūjas. Kad rokas ir kopā, pielīmējiet stabu, noliecieties atpakaļ sniegā, lēnām atgrieziet rokas, atkārtojiet. Šī metode ļauj izmantot plecu muskuļus, nevis vājākus roku muskuļus, lai atvelktos. Velciet vienā virzienā, lai pagrieztos. Iesildīšanās laikā neslīdiet slēpes uz priekšu un atpakaļ un nepārvietojiet rokas pārmaiņus: distanču slēpošanā tiek izmantotas speciālas šarnīru malas, lai atvieglotu slēpju un parafīna kustību, lai palīdzētu tām slēpošanas daļām, kuras ir saspringtas. slēpošanas maiņas process dzen uz priekšu. Šī metode ir lieliska, lai sāktu no kalna, jo slēpes jau atrodas līdzenā stāvoklī.
- “Siļķes” (tehnika, kas nosaukta pēc slēpju sniegā atstātā zivju kaula staba). Pavērsiet slēpes viena pret otru, tad dodieties uz priekšu. Nolieciet slēpes priekšpusi sniegā un pabīdiet to uz priekšu. Nolieciet ceļus un nedaudz noliecieties uz priekšu, lai jūs varētu izmantot spēcīgākus kāju pagarinājuma muskuļus, lai virzītu sevi uz priekšu, nevis izmantot vājākos kāju rotācijas muskuļus, lai pa vienam šūpot slēpes zem ķermeņa. Jūs varat uzkāpt kalnā šādā veidā. Sadaliet slēpes platāk, jo kalns kļūst stāvāks un ja sākat pārvietoties atpakaļ. Izmantojiet nūjas, lai tās nenokristu, un turiet tās prom no slēpēm, lai tās nepakluptu.
- Kāpjot kalnā, varat veikt arī “sānu soļu” ceļu. Nogrieziet sniegu, izmantojot slēpes, tāpat kā siļķes. Pārliecinieties, ka slēpes ir perpendikulāras slīpumam, lai tās nenokristu viegli, izmantojiet nūjas, lai tās neslīdētu uz sāniem, šeit, virzītos uz priekšu vai atpakaļ, nevis uz sāniem, no sākuma.
- “Slidošana ar slidām” ir ātrākais veids. Pārvietojieties pa slēpēm kā “siļķe”, bet ļaujiet sev lēnām slīdēt uz priekšu ar vienu kāju zem jums un virzīties, lēnām spiežot uz sāniem un izsitot, pārvietojot slēpes pretējā virzienā. iet uz priekšu, piemēram, slidot.. Pakāpeniski pārejiet uz siļķu kustību pa stāvām virsmām.
Solis 3. Ziniet, kura tehnika jums vislabāk atbilst
Apakšdelmi ir spēcīgāki par apakšdelmiem, īpaši neapmācītiem vīriešiem un sievietēm, tāpēc kā iesācējs pēc iespējas izmantojiet siļķes un slidas, lai izvairītos no ķermeņa augšdaļas noguruma.
Nekāpiet kalnos, kamēr neesat apguvis slēpošanas pamatus
Solis 4. Izmantojiet visizplatītāko slēpošanas pozu
Salieciet ceļus un noliecieties uz priekšu. Slēpošanas garums neļaus jums nokrist uz priekšu. Atgāšanās neapturēs jūsu kustību, bet apgrūtinās slēpes vadību. Novietojiet rokas uz virves, kas jūtas kā slēpošanas nūja, un turiet nūju katrā pusē. Bīdot, stabam jābūt gatavam braukšanai, bet jums tas nebūs vajadzīgs.
Pārmērīgi neliecieties uz priekšu. Slēpotāji dažkārt izmanto “franču olu pozīciju”, kas ir noliekties uz priekšu augšstilbu virzienā, lai slīdēšanas laikā samazinātu gaisa pretestību, taču tas neļauj jostasvietai izlocīties un rokas nevar līdzsvarot vai pārvietot stieni, lai pagrieztu
5. solis. Pārliecinieties, ka nepārvietojaties nevienā virzienā
Atdaliet slēpošanas priekšējo galu pēc iespējas platāk (siļķes), lai novērstu slīdēšanu atpakaļ, bet aizmuguri - uz priekšu. Muskuļi, ko izmanto, lai stumtu kājas uz āru, ir stiprāki par muskuļiem, kas stumj kājas, tāpēc slēpes ir vieglāk atdalīt nekā salikt kopā.
6. solis. Praktizējiet, kā atmest
Tuviniet slēpošanas priekšpusi kopā, pēc tam izstumiet papēdi, lai izveidotu atveri, un nolieciet priekšpusi sniegā. Šo veidojumu parasti sauc par "picu", "ķīli" vai "sniega tīrītāju" pēc tradicionālā mieta formas "arkla" (sniega tīrītāja). Nelieciet slēpes vienu virs otras, tas var zaudēt kontroli.
7. solis. Uzziniet, kā pagriezties
Kad esat apguvis “picu”, varat uzzināt ātrāku atmešanas veidu. Triks ir pagriezties tā, lai slēpes būtu perpendikulāras lejup. Griešanās ir arī svarīga slēpošanas sastāvdaļa (tāpat kā apstāšanās.) Lai nogrieztos, atliek tikai norādīt kājas (un slēpes) prom no ķermeņa un paralēli pagrieziena virzienam. Jūs, tāpat kā jūsu slēpes, pagriezīsities. Lai izgrieztu vienmērīgākus pagriezienus, izvelciet slēpju potītes, lai tās nokļūtu sniegā un sekojiet pagriezieniem, tas ir labāk nekā izšķērdēt sniegu, lai veiktu pagriezienus tāpat kā jebkurš cits paņēmiens. Ja vēlaties apstāties, veicot pagriezienu, novietojiet kājas "arkla" stāvoklī, pēc tam pagriezieties un kāpiet kalnā. Jūs lēnām apstāsities.
-
Vēlāk jūs varat apstāties, vienkārši pagriežot un stumjot sniegu pietiekami stipri, lai jūs apstātos vienmērīgā stāvoklī.
Ļoti ātrs paralēlais pagrieziens pirms ķermeņa pielāgošanās, kam seko slēpes augšdaļas iespiešana sniegā, ir kustība, kas pazīstama kā “hokeja pietura”. Tas prasa praksi
8. solis. Uzziniet labu kritiena veidu
Ja jūs gatavojaties ietriekties kokā vai citos cilvēkos un esat iesācējs, nemēģiniet no tiem izvairīties, jūs, visticamāk, sasitīsit kaut ko citu. Mēģiniet mesties malā. Ja iespējams, pakrītiet ar seju uz augšu, jo, nokrītot ar seju uz leju, ir mazāka savainošanās iespēja (jo kritiena attālums ir mazāks nekā kritiens). Mēģiniet nokrist uz vidukļa un pleciem. Nemēģiniet sevi atbalstīt ar rokām, jo apakšdelmi ir vairāk ievainoti nekā gurni vai pleci.
Mēģiniet būt pēc iespējas mierīgāks, ja nokrītat. Ja jūtat, ka nokritīsit, nesasprindziniet ķermeni, jo tas radīs vairāk traumu. Kad ķermenis ir saspringts, muskuļi kļūst saspringti un viegli velkami
9. solis. Uzziniet, kā lietot krēslu
Ejiet ar slēpēm līdz krēslam. Pagaidiet, līdz virsnieks jums piezvanīs, un pēc tam pagaidiet iekraušanas zonā. Pagaidiet, līdz atnāks krēsls, un ļaujiet krēslam jūs pacelt. Parasti liftos ir pietiekami vietas diviem cilvēkiem uz vienu sēdekli, tāpēc pārliecinieties, ka jūs un jūsu draugs esat blakus viens otram. Kad krēsls sasniedz augšpusi, nolieciet slēpes uz priekšu un pēc tam atgrūžieties no krēsla, kad tas griežas. Izmantojiet krēsla kustību, lai paceltu jūs uz augšu un prom no lifta.
- Atcerieties, ka vienmēr noņemiet stieņa siksnu no plaukstas locītavas un saspiediet stabu zem vienas rokas. Staba atstāšana uz plaukstas locītavas var būt bīstama un apgrūtināt iekāpšanu pacēlājā.
- Nekad nelieciet ārā no krēslu pacēlāja, atrodoties gaisā, ja jūsu slēpes vai cimdi nokrīt. Jūs varat to paņemt vēlāk. Pārāk tālu noliekoties no pacēlāja, jūs varat nokrist un, iespējams, izraisīt nopietnus savainojumus un pat nāvi.
- Ja, sasniedzot galamērķi, neizdodas izkāpt no krēsla pacēlāja, nekrītiet panikā un nemēģiniet lekt lejā. Jūs varat nospiest pogu, kas izslēdz liftu, un kāds var jums palīdzēt.
4. daļa no 5: Bunny Slope izmēģināšana
Solis 1. Sāciet uz zaķu kalna
Zaķu kalns ir neliels slīpums, parasti aprīkots ar vilkšanas virvi. Brauciet uz paklāja pacēlāja, vilkšanas virves vai krēsla pacēlāja zaķu kalnā.
- Paklāju pacēlāji ir lielas konveijera lentes. Viltība ir nospiest sevi līdz galam, pēc tam kāpt ar kātu virs jostas, gatava savaldīties, ja josta pēkšņi apstājas, parasti tas ir maza bērna vai iesācēja vaina. Dažas pēdas no jostas gala paceliet stabu, lai tas neķertos pie jostas gala, un noliecieties uz priekšu, lai to nolaistu.
- Ja ir vilkšanas virve, pagaidiet, līdz rokturis iekļūst iekšā, satveriet to un pēc tam ļaujiet virvei jūs uzvilkt. Nevelciet sevi un nesēdieties uz virves. Kad virve jūs pacels, atlaidiet to un pēc tam izmantojiet siļķu dēli, lai izkāptu no pacēlāja.
2. solis. Sagatavojiet sevi iepriekš
Jāapzinās citi cilvēki, jo īpaši, ja zaķa nogāze atrodas otras nogāzes pakājē, iespējams, cilvēki slīd lielā ātrumā. Ļaujiet sev slīdēt lejup pa nogāzi, bet lēnām. Pārliecinieties, vai slēpju priekšējie gali ir tuvu viens otram. Sasniedzot dibenu, tuviniet slēpes kopā un izveidojiet platleņķi. Tas ļaus jums ātri apstāties. Ja nokrītat, lieciet slēpes norādīt uz nogāzes pusi, nevis uz leju. Celies, gatavojies, tad turpini lejup pa nogāzi.
Solis 3. Iet lejup pa nogāzi
Pirmo reizi lejup no kalna, iespējams, labāk iesiet “picas” pozīcijā (kuru jums ir visvieglāk kontrolēt.) Pēc tam, kad dažas reizes esat nokāpuši no zaķu kalna, iespējams, vēlēsities sākt griezties. Lai to izdarītu, novietojiet svaru uz slēpēm, kas vērsta virzienā, kas “nav” jūsu pagrieziena virziens. Tas novedīs pie tā, ka jūsu rumpis šūpojas uz sāniem aiz tā, lai tas līktu pa sniegu jūsu priekšā. Atlieciet atpakaļ un iespiediet slēpes sniegā un pēc tam veiciet nelielu pagriezienu, lai pagrieztu asāk. Plānojiet kustības iepriekš: pirmo reizi pagriezieni būs ļoti plaši. Dodiet sev pietiekami daudz vietas, lai izvairītos no šķēršļiem. Kad jūs zināt, kā to izdarīt, varat nolaisties no kalna, veicot līkloču pagriezienu.
Skaties uz priekšu. Ja, slīdot, skatāties uz slēpēm, jūs varat ietriekties kokos, citos cilvēkos vai jebkurā citā ceļā
Solis 4. Noliecieties pareizajā virzienā
Ja pārāk daudz noliecaties atpakaļ, jums var rasties grūtības pagriezties, kā rezultātā jūs varat zaudēt kontroli un avarēt. Pārmērīgi noliecoties uz priekšu, slēpes būs grūti kontrolējamas un jūs ātri nogurstat. Laba tehnika ir nedaudz saliekt ceļus un izstiept rokas uz priekšu, it kā turot paplāti ar ēdienu.
5. daļa no 5: grūtāka ceļa izmēģināšana
Solis 1. Sāciet izmēģināt sarežģītākus ceļus
Kad esat apguvis zaķu kalnus-kur varat pacelties, staigāt pa līdzenu zemi, slīdēt lejup, veikt divvirzienu pagriezienus un viegli apstāties-jums vajadzētu būt gatavam izmēģināt kalnus iesācējiem. Konsultējieties ar savu treneri. Jautājiet, vai esat gatavs, tad gatavojieties trāpīt kalnos!
2. solis. Sāciet ar iesācēja ceļu
Lasiet slēpošanas kartes, lai uzzinātu piemērotas trases. Parasti šis ceļš ir tuvu bāzes laukumam. Meklējiet zaļo līniju, kas sākas lifta augšdaļā un beidzas bāzes zonā, vai zaļo līniju grupu. Paņemiet liftu un pēc tam sāciet slīdēt pa ceļu.
3. Mēģiniet slēpot, neizmantojot “picas” tehniku
Kad esat pārvarējis daudzas takas, jums jāiemācās slīdēt, izmantojot tehniku, kas ļauj lēnām pārvietoties. Kad esat pieradis izmantot zaļo līniju, mēģiniet turēt slēpes paralēli, nolaižoties no nogāzes. Paralēlās slēpes palīdzēs jums pārvietoties ātrāk. Pagriezieniem, tā vietā, lai izmantotu picas tehniku, mēģiniet pagriezties, ejot lejup pa nogāzi, lai kontrolētu savu ātrumu.
Solis 4. Izmēģiniet vidējas grūtības ceļu
Pirms izvēlēties šo maršrutu, pārliecinieties, ka zināt, kā nogriezties un apstāties. Šī prasme ir ļoti svarīga. Izvēlieties ceļu, kas sākas lifta augšdaļā un apstājas pamatlaukumā, vai ceļu, kas sastāv no zila un zaļa. Ejot pa šo ceļu, jūs pamanīsit, ka tas ir daudz stāvāks un nogurdinošāks. Neuztraucies. Ar lielu praksi šis ceļš kļūs vieglāks.
Solis 5. Kādu laiku spēlējiet vidējā joslā
Šī ir jūsu iespēja justies ērti ar slēpēm. Praktizējiet visas iepriekš minētās metodes. Izbaudi savu laiku! Iet cauri visiem starpposma ceļiem un atrodiet sev tīkamo - pēc tam velciet to atkal un atkal!
6. Izmēģiniet melnā dimanta ceļu
Slēpošana pa šo taku ir laiks, kad šī aktivitāte var kļūt bīstama. Līdz tam laikam jums vajadzēja pārtraukt picas paņēmienu un tagad izmantot paralēlo tehniku, kā arī pagriezties lejā no kalna. Ja jūs joprojām nevarat to izdarīt, lūdzu, pieturieties pie starpposma takām, jo pārāk agri izmēģinot sarežģītās takas, jūs varat gūt traumas un kaitināt citus pieredzējušus slēpotājus. Vispirms jums vajadzētu iemācīties griezties, izmantojot slēpošanas galu.
Ja esat apmaldījies takā, kurā neesat labs, palūdziet kādam citam izsaukt slēpošanas patruļu. Viņi parasti jūs nogāzīs lejā pa kamanām. Nebaidieties jautāt patruļai vai citiem darbiniekiem, ja jums ir kādi jautājumi par taku vai kalnu
7. solis. Izmēģiniet slīdošos magnētus
Moguli ir sniega kaudzes, kas veidojas uz vairākiem ceļiem. Tikai pieredzējuši slēpotāji mēģina slīdēt pa moguliem, jo tas ir ļoti izaicinoši un var izraisīt daudzas reizes kritienu. Slidinot magnētus, labāk tos apli. Lai kontrolētu savas kustības, mēģiniet uzkāpt kalnā katru reizi, kad riņķojat pa mogulu.
Iegūstot lielāku kontroli pār mogulu, jūs varat vērsties pret slēpēm lejup pa nogāzi, kas ļaus jums ātrāk pārvietoties pa leju un ap to
Padomi
- Sintētiskā termoveļa, vieglas jakas un sniega bikses ir lieliski piemērotas sniega sporta veidiem, jo tās neuzsūc ūdeni un nesaslapina, bet viegli uzsūc un aizvada sviedrus. Izņemot ļoti aukstu laiku, vajadzētu darboties lētai sintētikai.
- Pat ja jums vajadzētu mēģināt palikt uz kājām, nebaidieties nokrist. Slēpojot visi kritīs pirmo reizi. Pat profesionāli slēpotāji dažreiz nokritīs.
- Tā kā aukstais laiks, pacēlāji un smaguma spēks palīdz jūsu kustībai, ir viegli aizmirst, ka slēpošana ir ļoti nogurdinoša nodarbe. Dzeriet ūdeni vismaz reizi 1-2 stundās, pat ja neesat izslāpis.
- Polarizētas aizsargbrilles vai aizsargbrilles ir lieliski piemērotas sniegam, jo tās bloķēs saules gaismas atstarošanos ("atspīdumu"), nevis aizēno valkātāja skatu.
- Lai gan dažreiz ir labi izmēģināt slēpošanas taku, kas jūs izaicina, jo tā ir jautra un jūs varat daudz praktizēt, nemēģiniet izmantot taku, kuru jūs nekontrolējat. Tādā veidā jūs būsiet drošāks, un citiem slēpotājiem nebūs jāizvairās no jums, un slēpošanas patruļas labi pavadīs laiku savā siltajā salonā.
- Līdzi jāņem kalnu karte. Tie parasti tiek piedāvāti slēpošanas kūrorta naktsmītnēs. Tas var būt ļoti noderīgi, ja apmaldāties. Pievērsiet uzmanību arī zīmei "Uz bāzes zonu" (uz bāzes zonu); šīs zīmes novirzīs jūs uz zemāk esošo krogu.
- Meklējiet profesionālu padomu. Pārliecinieties, vai jums ir nepieciešamais aprīkojums. Jautājiet kādam nomas veikalā vai slēpošanas patruļā, ja domājat, ka esat kaut ko palaidis garām vai šaubāties.
Brīdinājums
- Nekad nešķērsojiet slēpes. Tas kavēs jūsu kontroli, izraisot kritienu.
- Izlasiet un ievērojiet “Slēpotāju atbildības kodeksu”. Šis ir noteikumu kopums, kas slēpotājiem ir jāievēro, tāpat kā ceļu satiksmes noteikumi. Šie noteikumi būtu jāizdrukā maršruta kartē, kā arī uz zīmes pacēlāja pamatnē. Tas parasti ir arī uz zīmes lifta biļešu kabīnē (un dažreiz tiek uzdrukāts uz pašas pacēlāja biļetes).
- Vienmēr pievērsiet uzmanību savai apkārtnei. Ja jūs nokrītat pārpildītā vietā, uzmanieties, vai apkārt nav slēpotāju, lai jūs netrāpītu kāda cita slēpe.
- Slēpošana var būt ļoti bīstama! Šis ir “autosports” (autosports), taču, tāpat kā izpletņlēkšana (izpletņlēkšana), arī pirms spēles mēs tiksim atdalīti no motocikla un netiksim aizsargāti ar nevienu transportlīdzekli. Palieciet uz ceļa, kurā esat labs. Neslēpiet nogāzēs, kas ir pārāk ātras vai pārāk stāvas jūsu spējām. Vispirms praktizējiet jaunas metodes vieglākās nogāzēs. Ja neesat gatavs, bet izmēģināt jaunu nogāzi, jūs riskējat savainot sevi vai citus.
