Brīva laika baudīšana vienatnē var būt ļoti jautra. Jūs varat aizpildīt savu brīvo laiku dažādos veidos, sākot no radošuma attīstīšanas līdz sevis palutināšanai noderīgos veidos. Izlasiet dažas idejas, kas var palīdzēt aizpildīt brīvo laiku, baudot šos dārgos vientulības brīžus.
Ja jums joprojām ir vajadzīgi daži norādījumi, kā izklaidēties vienatnē, jūs, iespējams, neesat pieradis būt viens. Ekstraverti parasti jūtas ērtāk ar citiem apkārtējiem cilvēkiem
Ja esat intraverts, jūs varētu vēlēties būt viens un zināt plusus/mīnusus. Šis raksts jums var nebūt noderīgs.
Solis
1. metode no 6: iemācieties mīlēt būt vienam
Solis 1. Izbaudiet brīvību būt vienam
Lai izbaudītu vientulību, vispirms iemācieties to pieņemt. Sāciet iemācīties novērtēt ieguvumus, ko saņemat, būdams viens, un mainiet sevi, lai spētu to pozitīvi vērtēt.
- Pieņemiet vientulību, darot, sakot, domājot vai rīkojoties, kā vēlaties. Kad esat viens, neuztraucieties par citu cilvēku domām vai spriedumiem. Jums nav jākautrējas būt pašam un nešaubīties par to, ko citi cilvēki domās vai teiks.
- Izbaudiet brīvību, ko iegūstat, dodot laiku sev. Jūs varat brīvi pieņemt lēmumus, neņemot vērā citu gaumi, vēlmes vai vēlmes. Kad vēlaties skatīties savu iecienīto TV pārraidi, neviens nerunās un neprasīs mainīt kanālus. Ja vēlaties staigāt vai skriet tālāk, neviens nesūdzēsies par to, cik ilgi esat prom, un nemainīs savus plānus.
- Izbaudiet brīvību, ja jums nav jāuztur savs izskats citu cilvēku priekšā. Ja vēlaties visu dienu valkāt pidžamu ar sakostiem matiem un neesat mazgājis zobus, dodieties uz to! Neviens jūs neaizliegs un nekomentēs, ka valkājat mīļas un pūkainas viena raga kažokādas sandales.
2. solis. Esiet laimīgs, ka esat atbrīvots no neveiklības
Tuvojoties cilvēkiem, mēs dažreiz jūtamies neveikli.
No otras puses, lai gan rakstīšana var būt atturīga, mums nav jāizvairās no neērtības, kad jums tiek jautāts par jūsu mīlas dzīvi vai kad jums ir jāklausās, kā draugs stāsta garu stāstu par viņas kaķi, kurš cieš no agorafobijas
Solis 3. Mīli sevi un visus stāstus par sevi
Laika piešķiršana sev var būt iespēja atpūsties no ikdienas dzīves stresa un daudzajām aktivitātēm un mijiedarbības. Tādā veidā jums ir laiks izbaudīt un novērtēt kopā būšanu ar sevi.
- Lai patiesi izbaudītu vientulību, pieņemiet lēmumu būt tādam, kāds esat. Iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat, runājot ar sevi, runājot ar krēslu, dejojot kā ķēms, tīrot zobus, velkot kājas, cik vien iespējams, ejot utt. Pēc tam mēģiniet novērtēt sevi kā lielisku un unikālu cilvēku.
- Sāciet sevi definēt, pamatojoties uz savām unikālajām iezīmēm, nevis uz noteiktām attiecībām vai citu viedokli. Esot vienam, jūs varat pārdomāt to, kas jūs patiesībā esat, nesaistoties ar citiem cilvēkiem.
4. solis. Novērtējiet mazās lietas
Vēl viens svarīgs vientulības baudīšanas aspekts ir spēja pamanīt un novērtēt sīkumus savā dzīvē. Atkāpjoties no citu cilvēku uzmanības novēršanas, jūs labāk varat pievērst uzmanību sīkumiem, kurus jūs, iespējams, gadu gaitā esat aizmirsuši vai aizmirsuši.
- Sāc skatīties, kas ir tev apkārt. Pievērsiet uzmanību sīkumiem sīkāk. Ievērojiet mazās lietas, kas ir jaukas, un tad mēģiniet tās sajust un izbaudīt.
- Esi novērotājs pats. Pievērsiet uzmanību nelielām garastāvokļa, domu, jūtu un uztveres izmaiņām. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc un kā tas ietekmē jūs fiziski un emocionāli. Kad jūs vairāk saskaraties ar sevi un zināt, kas jūs aizrauj, jūs sāksit iepazīt to, kas jūs patiesībā esat, ko nekad iepriekš neapzinājāties.
2. metode no 6: veiciet mākslinieciskas aktivitātes
Solis 1. Izveidojiet emuāru
Rakstiet par filmām, spēlēm, grupām, grāmatām, datoriem, slavenībām vai vienkārši par visu, kas jums patīk. Meklējiet bezmaksas emuāru veidnes internetā, izvēlieties dizainu, kas atbilst jūsu emuāra tēmai, un iestatiet reklāmas nosaukumu.
- Ja jūsu emuārā ir interesants saturs, ko pievienot un rakstīt, citiem cilvēkiem varētu patikt to lasīt. Kopīgojiet saiti uz savu pirmo ziņu Facebook, lai jūsu draugi varētu sniegt atsauksmes.
- Emuāru veidošanas labā puse ir pastāvīga jautrības klātbūtne. Augšupielādējiet jaunas lietas, ar kurām varat dalīties, kad jums ir brīvais laiks.
Solis 2. Eksperimentējiet virtuvē
Jums nav jāgatavo kaut kas perfekts, jo jūsu sagatavotais ēdiens ir paredzēts tikai vienai personai.
- Pagatavojiet receptes, kuras jums nav bijis laika izmēģināt vai sagatavot vienkāršas, piepildītas ēdienkartes, piemēram, omletes vai ceptus rīsus.
- Pagatavojiet jaunu ēdienkarti pēc savas idejas. Izmantojiet viegli pieejamas sastāvdaļas, piemēram, tofu vai tempeh, un pēc tam pievienojiet garšvielas pēc garšas. Izmantojiet citas sastāvdaļas, kuras nekad neesat sagatavojis, piemēram, mini kāpostus, pogas sēnes, pīles gaļu un bazilika sēklas.
- Pagatavo šokolādes cepumu un izmanto šo iespēju, lai izveidotu jaunu recepti tieši sev.
Solis 3. Izveidojiet gleznu vai zīmējumu
Amatniecības veikalā iegādājieties dažus gleznošanas/zīmēšanas piederumus vai izmantojiet mājās esošo zīmuli un papīru.
- Ja jūs neinteresē gleznošana, varat krāsot attēlu pēc veidnes. Šī darbība ir diezgan jautra un viegli izdarāma. Pēc krāsošanas pabeigšanas šo attēlu varat parādīt savā istabā.
- Izveidojiet komiksu stāstu vai tīmekļa komiksu vietni (tīmekļa komiksu). Jūs, slavenības, ģimenes locekļi vai draugi šajā komiksā var tikt attēloti kā varoņi. Jūs varat veidot komiskus zīmējumus ar mākslinieciskām detaļām vai skiču līniju veidā. Izveidojiet smieklīgu un smieklīgu stāstu un pēc tam parādiet to saviem draugiem.
4. solis. Izveidojiet īsu paziņojumu albumu
Ja esat savācis fotoattēlus, biļešu čiekurus, restorānu ēdienkartes sarakstus un citus niekus, sāciet īsu paziņojumu albumu.
- Iegādājieties grāmatu albumus kancelejas preču vai amatniecības veikalā.
- Grupējiet saturu pēc datuma un veida.
- Sakārtojiet to mākslinieciskam izskatam un pēc tam ielīmējiet to īsu paziņojumu albuma lapā.
- Uzrakstiet smieklīgus vai sentimentālus vārdus.
5. solis. Uzrakstiet grāmatu
Šādi vientulības mirkļi, iespējams, nekad vairs neatnāks, tāpēc izmantojiet šo laiku maksimāli. Klusums var palīdzēt koncentrēties. Ja grāmatas rakstīšana šķiet pārāk smaga, sāciet ar kaut ko vieglāku, bet tikpat izteiksmīgu. Piemēram:
- Žurnāla turpināšana vai jauna žurnāla sākšana.
- Uzrakstiet vēstuli kādam, kuru sen neesat redzējis.
- Pierakstiet visus mērķus, kurus vēlaties sasniegt nākamajā mēnesī vai nākamajā gadā.
3. metode no 6: palutiniet sevi
1. solis. Ēdiet restorānā
Jums nav jākautrējas ēst restorānā vienatnē. Patiesībā ir patiešām jauki, ka var doties, kur vien vēlaties, pasūtīt jebkuru ēdienu un dzērienu, kas jums patīk, un pēc tam izbaudīt visas ēdienkartes, kas tiek pasniegtas pie galda vienatnē.
- Ja jums patīk socializēties, sēdiet kafejnīcā. Kafejnīcās cilvēki parasti ir laipnāki, atvērtāki un draudzīgāki.
- Dodieties uz savu iecienīto restorānu un pasūtiet ēdienu, kuru vēlaties visvairāk. Ja nepieciešams, ņemiet līdzi grāmatu vai baudiet maltīti, vērojot garāmgājējus.
2. solis. Mērciet vannā vai baudiet dušas ūdeni pēc sirds patikas
Ja mājā parasti ir citi cilvēki, kas gaida dušu, izmantojiet šo laiku, lai brīvi izmantotu vannas istabu. Izmantojiet savus iecienītākos ķermeņa mazgāšanas un kopšanas līdzekļus.
Piepildiet vannu un pēc tam ielejiet šķidrās vannas ziepes vai eļļu, lai apstrādātu ādu. Iedegiet sveci, atskaņojiet mūziku un sāciet atpūsties vai baudīt dušu
Solis 3. Rūpējieties par nagiem
Vienojieties par tikšanos vai dodieties tieši uz salonu, lai palutinātu sevi.
Ja vēlaties ietaupīt uz manikīra izmaksām, veiciet savu nagu kopšanu. Nelietojiet tikai nagu laku, bet rūpējieties par to, vīlējot, iemērcot un uzklājot naglu aizsargkārtu. Ja jums ir laiks un nagu laka, rūpējieties arī par nagiem
Solis 4. Atpūta
Kad jums ir brīvs laiks, lai pabūt vienatnē, varat to izmantot gulēšanai!
- Palutiniet sevi ar snaudu vai agru nakts miegu.
- Ja no rīta jums ir brīvs laiks būt vienam, vienkārši atkal guliet. Vai arī pagatavojiet brokastis un pēc tam dodieties atpakaļ uz savu istabu brokastīs gultā!
4. metode no 6: sevis pilnveidošana
1. solis. Pabeigt savus uzdevumus
Labākais, ja esi viens, ir atbrīvoties no traucēkļiem. Izmantojiet šo laiku maksimāli, izpildot mājas darbus, mācoties eksāmeniem, sakārtojot istabu, pārvaldot finanses utt.
- Telpas pārkārtošana var būt ļoti jautra. Pēc tīrīšanas pārkārtojiet mēbeļu izvietojumu, lai tās šķistu jaunas. Dodiet jaunus rotājumus, lai padarītu telpas atmosfēru patīkamāku.
- Saglabājiet failus, izmantojot krāsu kodēšanas sistēmu, vai izveidojiet kalendāru un aizpildiet to ar plāniem nākamajiem mēnešiem.
2. solis. Apgūstiet jaunu prasmi
Ja vēlaties attīstīt jaunas prasmes, būdams viens, varat to izdarīt labi.
- Ja jūsu mājā ir veca ģitāra vai reti atskaņotas klavieres, izmantojiet to!
- Strādājiet pie spēlēm un mīklas, kurām nepieciešama loģika. Jūsu ierīcē ir daudz tiešsaistes spēļu, no kurām izvēlēties, un mīklu lietotnes.
- Vai arī varat spēlēt nedaudz novecojušo Rubika kubu, lai kļūtu par ģēniju.
Solis 3. Iziet kursu
Apgūstiet nepieciešamās prasmes vai atrodiet tēmu, par kuru vēlaties uzzināt, un apmeklējiet to.
- Daudzi kursi ir bezmaksas vai par zemām izmaksām internetā un kopienas centros.
- Bezmaksas kursos parasti nav mājas darbu vai eksāmenu. Tātad, ja esat atlikusi kursa apmeklēšanu atzīmju dēļ, izvēlieties kursu, par kuru jums nav jāuztraucas.
4. solis. Zvaniet kādam, kuram pēdējā laikā nav bijusi iespēja piezvanīt
Laiks piezvanīt radiniekiem un draugiem, kuri dzīvo citur.
Nosūtiet viņiem e -pastu vai īsziņu, ja nevēlaties viņiem uzreiz piezvanīt. Kad esat viens, varat sveikt cilvēkus, ar kuriem neesat runājis ilgu laiku
Solis 5. Meditējiet vai vienkārši meditējiet
Brīva laika pavadīšana bez traucējumiem dod jums iespēju nomierināties un pārdomāt, lai jūs varētu mierīgi pārdomāt.
- Padomājiet par saviem lēmumiem, kas pēdējā laikā ir bijuši apgrūtinoši. Kādi ir katras iespējas plusi un mīnusi? Pierakstiet tos visus, ja tas atvieglo jūsu domāšanu.
- Izmantojiet savu iztēli. Sapņojot, iedomājieties, ka dodaties uz citu vietu ar atšķirīgiem dzīves apstākļiem. Varbūt jums radīsies jauna ideja rakstīt stāstu vai rakstīt emuārā.
- Veiciet meditāciju. Sēdiet klusi, aizveriet acis un pievērsiet uzmanību apkārt esošajām skaņām, smaržām un sajūtām. Nomieriniet prātu un koncentrējieties uz elpu.
5. metode no 6: Darbību veikšana
Solis 1. Iet ārā un baudīt ārā
Pastaiga vienatnē ļauj novērot dabu bez traucējumiem. Jūs būsiet pārsteigti, cik jauki ir būt vienam brīvā dabā.
- Izbaudiet pikniku, apmeklējot parku, ezeru, upi vai dabas rezervātu, it īpaši kaut kur, kur nekad neesat bijis!
- Ceļojiet ar velosipēdu. Redzot pasauli riteņbraukšanas laikā, jūs iegūstat pārsteidzoši daudz brīvības. Meklējiet klusu vietu ar skaistu skatu vai meklējiet velosipēdu celiņus savā apkārtnē.
Solis 2. Iegūstiet ieradumu vingrot
Kad varat būt viens, izmantojiet šo laiku, lai uzturētu sevi formā. Jūs varat pavadīt laiku, uzlabojot savu fizisko un garīgo veselību, piemēram:
- Skriešana dzīvojamā rajonā vai skriešana pa skrejceliņu.
- Skatieties vingrinājumu video internetā, piemēram, jogu vai pilates, un pēc tam praktizējiet instruktora vadībā.
- Spēlējiet mūziku un dejojiet spoguļa priekšā. Vēl labāk, izveidojiet deju un pēc tam iemāciet to saviem draugiem un ģimenes locekļiem.
- Sāc vingrot tā, kā vēl nekad neesi. Uzziniet nepieciešamo aprīkojumu un pievienojieties klubam vai komandai.
- Pievienojieties fitnesa centram. Šī metode uztur jūs formā socializējoties.
Solis 3. Dodies piedzīvojumā
Jūs nevienam neko neesat parādā. Tāpēc atrodiet kartē vietu, kurā nekad neesat bijis, un dodieties uz to!
- Dodieties uz pludmali, lai kādu laiku pavadītu sauļojoties vai peldoties.
- Dodieties uz pilsētu, kuru nekad neesat redzējis, vai apmeklējiet parku, kurā nekad neesat bijis. Uzņemiet fotoattēlu, lai vēlāk to varētu parādīt citiem.
- Dodieties makšķerēt, lai nozvejotu zivis, lai jūs varētu parādīt citiem vai gatavot un baudīt savu nozveju.
6. metode no 6: izbaudiet sevi
1. solis. Izbaudiet pēc iespējas vairāk mediju
Skatieties savas iecienītākās filmas visu nakti, lasiet katru grāmatu un žurnālu lapu vai atpūtieties, skatoties savu iecienīto TV pārraidi.
- Skatieties filmas/TV/mūzikas šovus visas nakts garumā. Izvēlieties noteiktu tēmu un pēc tam izveidojiet sēriju, lai varētu to skatīties secīgi, piemēram, filmas ar šausmu tēmām, komēdiju, pēc tam mūziklus vai visu, kas jums patīk.
- Pēc iecienītāko šovu baudīšanas sāciet meklēt jaunas lietas, piemēram, mūzikas grupas, filmas vai TV šovus. Meklējiet mūzikas emuārus un aplādes, lasiet ieteikumus vietnē Spotify vai Pandora vai meklējiet informāciju, kuras jums nav bijis laika izrakt vietnē Netflix.
Solis 2. Palaidiet laiku, spēlējot spēles
Ja neesat spēles ventilators, sāciet to izmēģināt. Ja esat daudz spēlējis spēli, paplašiniet savu redzesloku, piemēram:
- Spēlējiet jaunu videospēli vai atrodiet jaunu veikalu, kas pārdod videospēles. Meklējiet vecas vai mazāk zināmas spēles veikalu veikalā vai tiešsaistē.
- Piedalieties videospēļu mačā, ja aprīkojums ir pieejams. Jūs varat spēlēt spēles ar daudziem cilvēkiem virtuāli. Tātad, ja esat viens, jūs joprojām varat spēlēt ar cilvēkiem, kurus nepazīstat visā pasaulē.
- Spēlējiet jaunas spēles, kas nav videospēles, piemēram, izliekoties, ka spēlē kādu lomu, esat ārsts, skolotājs vai kāda cita loma.
- Atcerieties savu bērnību un pēc tam spēlējiet spēles, izmantojot savu iecienīto dēli. Ko darīt, ja jums ir nepieciešams rotaļu biedrs? Jūs varat būt cits spēlētājs! Sacensties ar sevi un izklaidēties, jo jūs jau zināt, ka jebkurā gadījumā jūs noteikti uzvarēsit.
3. solis. Atcerieties savu pagātni
Atveriet fotoalbumus, albumus un gadagrāmatas un atcerieties savu pagātnes pieredzi.
- Jūs tiksiet pārvietots, lai atrastu vecos draugus vai ģimenes locekļus, ar kuriem neesat sazinājies ilgu laiku. Ja nepieciešams, meklējiet informāciju par viņiem, piemēram, izmantojot sociālos medijus.
- Izmantojiet atmiņas, kuras atceraties, kā iedvesmas avotu īsu stāstu, īsu autobiogrāfiju, emuāru, komiksu uc rakstīšanai.
Solis 4. Izpētiet interneta brīnumus
Kad esat viens, varat brīvi izpētīt visu veidu jaunas vietas, tostarp digitālo izpēti. Digitālajā pasaulē var izpētīt tik daudz.
- Dodieties virtuālā ceļojumā, lai atrastu informāciju. Sāciet, dodoties uz vietnes lapu un pēc tam sekojiet, kur šī vietne jūs novirza. Meklējiet dažādus minētos terminus vai idejas vai pārlūkojiet saites par tiem. Dariet to pašu katrai jaunajai apmeklētajai lapai, vienlaikus ievērojot to, ko iegūstat no paša sākuma. Izklaidējieties ar visām jaunajām zināšanām, kuras varat iegūt šajā ceļojumā.
- Dodieties uz vietnēm, kas sniedz norādes par jaunām lietām un to, kā kaut ko darīt, un sāciet eksperimentēt. Ja jums patīk veidot matus un grimu, meklējiet informāciju vietnēs, kurās tiek mācīts, kā taisīt matus/grimu un kļūt par modeli. Ja jums patīk nodarboties ar amatniecību, atrodiet ceļvedi to izgatavošanai (putnu pildījumi, aksesuāri, spilveni utt.) Un izmantojiet tos vislabāk. Kas zina, ka jūs varat atklāt jaunu talantu, kas tik ilgi ir slēpts.
Padomi
- Atrodi laiku un dari visu, ko nevari, kad esi kopā ar citiem cilvēkiem.
- Sāc darīt kaut ko tādu, ko vēl nekad neesi darījis.
- Izveidojiet sarakstu un sāciet tos darīt pa vienam.
- Netērējiet savu brīvo laiku, veicot ikdienas darbības. Katru dienu dariet jaunas lietas.
- Padomājiet par to, cik pateicīgs jūs varat dzīvot savu dzīvi, izbaudot šādus mirkļus!
- Dariet muļķīgas lietas, kas ir ļoti mulsinoši, ja tās tiek darītas citu cilvēku priekšā. Tas būtu tik jautri!
- Lasiet grāmatas un spēlējiet spēles!
- Atpūtieties un skatieties YouTube, atpūšoties gultā.
- Ja laiks ir jauks, dodieties pastaigā ārā vai vienkārši baudiet svaigu gaisu no rīta.
- Izlemiet par dziesmas rakstīšanas tēmu. Izdomājiet dziesmu vārdus, lai varētu tos dziedāt, kad esat kopā ar draugiem.
Brīdinājums
- Nekopīgojiet informāciju internetā un nesakiet citiem, ka mājās esat viens, izņemot draugus vai mīļotos.
- Esiet piesardzīgs un apzinieties apkārtējos apstākļus, kad esat viens.
