Ekstraversija ir dabiska un veselīga personība. Tomēr ir vajadzīgs laiks, lai ekstraverti attīstītu apcerīgu attieksmi. Ja esat ekstraverts, jūs, iespējams, nekad neesat domājis, kā bagāta iekšējā dzīve var nākt par labu jums un tiem, kas jums rūp. Patiesībā jums pat var būt vērts iemācīties baudīt vientulību tikpat daudz, cik jums patīk sociālās attiecības.
Solis
1. daļa no 2: Ko nozīmē būt intravertam
1. solis. Nejauciet intravertu ar kautrību
Kautrīgs cilvēks parasti vēlas pavadīt laiku, bet nevar, jo ir noraizējies. Tomēr introverti izvēlas nesēdēt, dažkārt tāpēc, ka iegūst psiholoģisko enerģiju (vai atjauno enerģiju), pavadot laiku vienatnē.
2. solis. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku nav pilnībā ekstraverti vai intraverti
Slavenais psihologs Karls Jungs, kurš izdomāja terminus ekstraverts un intraverts, apgalvo, ka nav tādas lietas kā totāls ekstraverts vai totāls intraverts.
Patiesībā lielākajai daļai cilvēku ir nosliece uz attieksmi, kas ir sajaukums no ekstravertiem un intravertiem, bet tieksme uz vienu attieksmi
Solis 3. Apsveriet priekšrocības, ko sniedz līdzsvars starp ekstravertu un intravertu attieksmi
Parasti cilvēki, kuriem, visticamāk, ir laba emocionālā, psiholoģiskā, fiziskā un garīgā attieksme, ir cilvēki, kuri spēj līdzsvarot savas personības ekstravertās un intravertās puses.
- Piemēram, ja mēs labprātāk dzīvojam vieni un apzināmies savu intraverto dabu, riskējot un dodoties jaunos piedzīvojumos, kas saistīti ar mijiedarbību ar cilvēku grupu, mūsu dzīvi var bagātināt dažādos un interesantos veidos.
- Tāpat ar ekstravertiem. Ja mēs esam ballīšu apmeklētāji, mums varētu būt lietderīgi kādu brīdi atpūsties no sabiedriskām aktivitātēm, piemēram, pašrefleksēties, pastaigāties pa māju vai pat lasīt grāmatu 15 minūtes dienā.
2. daļa no 2: Introvertas personības attīstīšana
1. solis. Rakstiet žurnālu
Lai gan ekstraverti galvenokārt rūpējas par lietām, kas notiek ārpus sevis, intraverti parasti domā par pasauli viņu iekšienē. Viens veids, kā mainīt šo fokusu, ir žurnāla uzturēšana. Aiciniet sevi rakstīt katru dienu. Pajautājiet sev tādas lietas kā:
- Ko es jūtu? Kāpēc?
- Ko es šodien uzzināju? No kā es to mācījos?
- Kādas idejas? Kurš man šodien ienāk prātā?
- Kādā ziņā šodien atšķiras no vakardienas? Kā ar pagājušo nedēļu? Kā ar pagājušo gadu?
- Par ko es varu būt pateicīgs? Kurš manā dzīvē jūtas vientuļš? Kāpēc?
2. solis. Izkopiet personīgo radošumu
Iztēle un idejas attīstās, vērojot ārpasauli. Jo vairāk jūs novērojat apkārt notiekošās lietas, jo jūs kļūsit uzmanīgāks un jo vairāk varēsit izveidot sakarus no jēdzieniem, kas sākumā šķietami nemaz neder.
- Kad esat viens, ko pamanāt? Kādu iespaidu jūs gūstat no ārpasaules? Radošumu var uzskatīt par savtīgu attieksmi, taču tas prasa neparastu koncentrēšanos uz ārpasauli.
- Rakstiet daiļliteratūru.
- Izveidojiet mākslas darbus, piemēram, gleznas, skulptūras, skices utt.
- Izmantojiet mākslas žurnālu.
- Uzrakstiet dziesmu.
- Rakstīt dzeju.
Solis 3. Izbaudiet aktivitāti vienatnē
Šādas aktivitātes var attīstīt pacietību un mazināt stresu, kā arī garlaicību, kad jums ir nepieciešams būt vienam. Šeit ir dažas idejas, ko varat darīt:
- Lasīt.
- Adīšana un adīšana.
- Programmēšana.
- Mūzikas klausīšanās vienatnē.
- Spēlē mūzikas instrumentu.
- Dodieties pastaigā vai pārgājienā vienatnē.
Solis 4. Palieliniet savu izpratni
Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē tuvināties Dievam, meditēt vai vienkārši veltīt laiku jaunu lietu apguvei, jebkura perspektīvas maiņa vai palielināšana veicinās jūsu intraverto pusi..
Var palīdzēt arī apziņa par visu apkārtējo vai braukšana, nomierinot prātu. Zinātnisku noslēpumu (Visuma, kvantu teorijas) pārdomāšana var būt arī ļoti introspektīva pieredze
5. solis. Esiet pacietīgs
Dažreiz vientulība un introspekcija ekstravertiem var šķist garlaicīga, jo esat pieradis iegūt enerģiju no ārējas stimulācijas. Iedomājieties vientulības uzsūkšanos kā jauna sporta veida apgūšanu, pie kā neesat pieradis. Sākumā tas varētu būt neērti un garlaicīgi, bet, tiklīdz jūs to sapratīsit, jūs sāksit izklaidēties.
Atcerieties, ka introversija nav kalns, kas gaida, kad jūs uzkāpsit. Patiesībā lielākā daļa intravertu izmanto savu laiku, lai uzlādētos. Laiks vien var būt labs veids, kā uzlādēties pēc tam, kad tik daudz enerģijas ir iemests ļoti drudžainā situācijā vai kādam, kurš ir arī ekstraverts
Padomi
- Kā ekstravertam, vientulības attieksmes izkopšana var bagātināt jūsu dzīves jēgu un pieredzi.
- Esi tu pats. Introvertiem un ekstravertiem vajadzētu apbrīnot un papildināt viens otru, neapskaužot viens otru. Kamēr mēs esam laipni viens pret otru, šajā pasaulē ir pietiekami daudz vietas, lai spīdētu intraverti un ekstraverti.
- Ja pēc savas būtības esat ekstraverts, nemēģiniet būt intraverts, jo uzskatāt, ka tas ir forši. Tas ir tik smieklīgi. Būt pašam ir svarīgāk nekā izlikties par kādu citu. Tomēr būtu izdevīgi, ja laiku pa laikam pārtraucat pavadīt laiku un skatīties uz sevi.
