Izlikties par prātīgu pēc paģirām var būt viegli vai grūti atkarībā no tā, cik piedzēries un ko dari. Vissvarīgākais ir apzināties savas robežas. Ja jūs kļūstat piedzēries no kontroles, kādā brīdī jūs nevarēsiet izlikties prātīgs neatkarīgi no tā, cik labi izliekaties. Tomēr, ja jums ir laba pašapziņa, iespējams, varēsit apmānīt daudzus cilvēkus un likt viņiem noticēt, ka neesat piedzēries. Triks ir zināt, kā citi cilvēki atpazīst kādu, kurš ir piedzēries. Iemācieties nesūtīt nepareizus signālus, lai jūs varētu rīkoties kā prātīgs cilvēks un apmānīt dažus vai visus no jums.
Solis
1. metode no 4: kopīgu iezīmju maskēšana
1. solis. Atveriet acis plaši
Cilvēki, kas ir alkohola reibumā, mēdz izskatīties miegaini vai noguruši. Dariet visu iespējamo, lai acis būtu atvērtas un pretotos vēlmei tās aizvērt. Mirkšķiniet ātri un bieži. Kad esat miegains, acis var viegli kairināt. Lai samazinātu acu apsārtumu, izmantojiet acu pilienus.
2. solis. Atrodiet krēslu un palieciet tur
Ja jūs sākat staigāt apkārt, jūs varat piesaistīt cilvēku uzmanību, un jums ir lielāka iespēja paklupt vai nokrist. Cilvēki var pat nepamanīt, ka esat piedzēries, ja tobrīd slēpjat koordinācijas trūkumu. Ja jums ir jāiet kājām, ātri ejiet līdz galamērķim. Kustības uz priekšu impulss neļaus jums satricināt. Kustības laikā novietojiet rokas uz cieta priekšmeta (piemēram, margas, galda vai krēsla atzveltnes), lai palīdzētu jūsu smadzenēm slēpt līdzsvara trūkumu.
3. Uzmanieties
Cilvēki bieži sapņo, kad ir piedzērušies. Viņi ir apmaldījušies savos sapņos un ignorē visu apkārtējo. Apzinieties apkārtni. Klausieties drauga sarunu, redziet, kas pašlaik notiek, un atbildiet, kad kāds aicina jūsu uzmanību.
Solis 4. Ierobežojiet savus vārdus
Neskaidrs balss tonis, lielīšanās, vārdu atkārtošana un nepiemērotu paziņojumu izteikšana ir paģiru pazīmes. Alkohols pasliktina jūsu spriedumu, tāpēc jūs pat nepamanīsit teikto. Neļaujiet šiem neprātīgajiem vārdiem novērst jūs no ceļa. Ierobežojiet savas atbildes pēc iespējas īsākā sarunā.
Solis 5. Turpiniet runāt par vienu vienkāršu tēmu
Sarežģītas domas ir grūti izteikt reibumā. Mēģinot izskaidrot, ko jūs domājat, cilvēki var uzzināt, ka esat piedzēries. Izturieties pret vēlmi izteikt visas “lieliskās domas”, kas pēkšņi uznirst: jauna biznesa ideja, vēlme apprecēties ar sievieti, kuru tikko satikāt pirms 15 minūtēm utt. Šīs idejas izklausās lieliski, taču bieži vien tās vienkārši nav patiesas.
6. solis. Izlikties par slimu vai nogurušu
Nogurumam bieži ir tāds pats efekts kā paģirām. Ja kāds jautā, vai esat piedzēries, sniedziet pamatotu attaisnojumu, lai to aizsegtu. Cilvēki parasti nešaubās par jūsu iemesliem.
7. solis. Ēdiet spēcīgu aromatizētu pārtiku
Apelsīni, kartupeļu čipsi, zemesriekstu sviests, karijs, ķiploki, sīpoli un piparmētras maskēs alkohola (un cigarešu) smaržu jūsu elpā. Šiem pārtikas produktiem ir spēcīga smarža, un tos var būt nepatīkami ēst, taču tie ir pietiekami izplatīti, lai tos varētu ēst, lai cilvēkiem nebūtu aizdomas.
8. solis. Izmantojiet odekolonu vai aromātisku dezodorantu
Kad esat piedzēries, viss ķermenis smaržos pēc alkohola, ne tikai elpa. Kamēr aknas nav beigušas alkohola apstrādi, jūsu ķermenis izdalīs nedaudz saldu smaržu, kas bieži vien ir saistīta ar piedzeršanās smaržu. Lai paslēptu smaržu, izmantojiet odekolonu vai spēcīgu aromātisku dezodorantu, piemēram, Old Spice.
9. solis. Tīriet zobus
Alkohols sausina muti un stimulē baktēriju augšanu. Tagad cilvēki sliktu elpu saista ar alkoholu. Ja jūs nevarat noslēpt smaržu ar spēcīgi smaržojošu pārtiku, notīriet muti. Tīriet zobus, izskalojiet ar mutes skalojamo līdzekli, pēc tam dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu ķermeni.
2. metode no 4: Uzziniet, kā rīkoties dzērumā
Solis 1. Pievērsiet uzmanību saviem dabiskajiem instinktiem, kad apziņa sāk zust
Viena no lielākajām alkohola sekām uz cilvēku ir tā, ka tas ierobežo pašapziņu. Ja jūs parasti uztraucaties par to, ko domā citi cilvēki, alkohola lietošana var palīdzēt atpūsties un mazāk uztraukties. Tas arī nozīmē, ka parādīsies daļa no jūsu dabas. Ja esat pieradis atturēties, jūs, iespējams, eksplodēsiet no kontroles, kad esat apreibis. Ja jums ir šādas problēmas, jums jāuzlabo savaldība un dabiskās tieksmes.
Ja piedzēries kļūsti kašķīgs, ikdienā vari kļūt aizkaitināms. Ja tas tā ir, un jūs vēlaties izlikties, ka apzināties, iespējams, jums būs jāiziet dusmu kontroles klase. Iespējams, ka jūs varat apgūt tehniku, kuru varat izmantot, lai viegli nedusmotos
2. solis. Pajautājiet draugam, kā jūs uzvedaties, kad esat piedzēries
Ja jūsu spriedumu ietekmē alkohols, jūsu prātīgie draugi var spriest pēc jūsu attieksmes. Palūdziet viņiem novērot izmaiņas jūsu uzvedībā. Mēģiniet lūgt viņiem piemēru. Izdrukājiet šīs izmaiņas atmiņā. Jums ir jāmācās to slēpt, lai varētu izlikties, ka neesat piedzēries.
Viens veids, kā pajautāt draugiem par jūsu alkohola lietošanas paradumiem, ir jautāt, kāda veida dzērājs jūs esat. Pat ja viņiem nav konkrēta jūsu dīvainas uzvedības piemēra, viņi var aprakstīt jūsu uzvedību. Laimīgi dzērāji, lietojot alkoholu, šķitīs laimīgāki. Karstā temperamenta dzērāji mēdz būt vardarbīgi un bieži rada nepatikšanas. Ir daudz citu dzērāju veidu, taču tie var būt labi sarunu iesācēji
Solis 3. Ierakstiet sevi piedzēries
Jūs noteikti saprotat savu parasto uzvedību. Ja reģistrējat sevi dzērumā, varat situāciju analizēt skaidrāk nekā savus draugus. Tas ļauj apstiprināt draugu novērojumus, kas izklausās absurdi. Turklāt jūs varat arī iegūt dokumentāciju par dīvainu uzvedību dzērumā. Tas var dot jums labu sākumpunktu, lai zinātu, kādas lietas jūs pieķer.
Jums tas nav jādara vienatnē vai pārāk bieži. Jūs varat lūgt draugam ierakstīt, kamēr esat bezsamaņā. Jūs pat varat izmantot tālruni, lai ierakstītu skaņas un klausītos tās pēc pamošanās no paģirām
4. solis. Pierakstiet lietas, kas jūs pārsteidza
Ja nevēlaties, lai cilvēki zinātu, ka esat piedzēries, pārtrauciet rīkoties dīvaini. Iereibušos cilvēkus bieži vien var viegli atpazīt pēc viņu unikālās uzvedības. Jautājot draugiem par jūsu dīvaino uzvedību vai klausoties balss ierakstus, jūs saņemsiet informāciju. Tā mērķis ir identificēt savas iereibušās iezīmes un pierakstīt tās. Tas sniegs jums sarakstu ar lietām, kas jādara.
Solis 5. Pārbaudiet savas robežas, lai pārsniegtu savus dzēruma ieradumus
Dažus ieradumus var lauzt ar praksi. Jums ir jāaizstāv sevi no piedzēries. Kad esat izveidojis sarakstu ar ieradumiem, kas jāmaina, piedzērieties. Kad esat piedzēries, mēģiniet rīkoties pēc iespējas normālāk. Jums ir nepieciešams apskatīt sarakstu un mēģināt atmest ieradumu piedzēries. Ja tas ir pārāk grūti, iespējams, esat pārāk piedzēries. Pazeminiet alkohola patēriņu, līdz tas sasniedz līmeni, kas jums ir piemērots normālai uzvedībai.
- Atcerieties, ka jo vairāk esat piedzēries, jo grūtāk būs noslēpt savu ieradumu. Ja jūs turpināsiet dzert, galu galā jūs to nevarēsit slēpt.
- Ne no visām paģiru pazīmēm ir iespējams izvairīties. Jums nevajadzētu ļaut citiem cilvēkiem novērot šos aspektus. Piemēram, ja mute smaržo pēc alkohola, netuvojieties citiem cilvēkiem.
3. metode no 4: Apziņas viltošana
1. solis. Praktizējiet dzērumā ne tikai dzērumu
Jūs varat pārsniegt savas robežas. Ja esat pārāk piedzēries, lai atturētos, praktizējiet iet pāri un tālāk. Jūs varat lūgt apzinīgam draugam to novērtēt. Praktizējiet izlikšanos par prātīgu, kad esat piedzēries, līdz varat to izdarīt perfekti prātīga drauga priekšā.
2. solis. Atcerieties situācijas kontekstu, vienlaikus izliekoties par apziņu
Ne visas atrašanās vietas ir piemērotas izlikšanās par apzināšanos. To darīt bārā ir daudz savādāk nekā to darīt satiksmes pieturā vai dusmīgu vecāku priekšā. Ja jūs sevi piespiedīsit, iespējams, nevarēsit izlikties, ka pastāvīgi apzināties dažādos scenārijos. Kad jūs gatavojaties pāriet pie cita scenārija, pagaidiet, līdz jūsu dzērums nedaudz samazināsies, pirms sākat izlikties, ka esat nomodā.
Solis 3. Praktizējiet izpratnes pārbaudi šajā jomā
Kad ceļa vidū jūs aptur policija, policisti veic vairākas pārbaudes, lai pārbaudītu apziņas līmeni. Lielākā daļa šo testu ir paredzēti, lai cilvēkiem, kas piedzēries, kļūtu arvien grūtāk. Bez labas prakses jūs jutīsities pārāk nervozs, lai izliktos, ka esat nomodā.
Palūdziet apzinīgam cilvēkam jūs novērtēt. Ļaujiet viņiem uzzināt likumsargu meklētās darbības. Pēc tam viņi var pateikt, ko tieši nevajadzētu darīt, lai izvairītos no pieķeršanās
4. Izvairieties no scenārijiem, kad jums nav iespējams izlikties par apzināšanos
Dažas pārāk acīmredzamas darbības atklās jūsu melus, jo esat pārāk neveikli. Pat ja jūs daudz praktizējat izlikšanos par apzināšanos, jūsu ķermenis, iespējams, nevarēs piedalīties apzināšanā. Elpas tests var atklāt, ka alkohola saturs joprojām ir augsts. Balss saites, acu muskuļi un kājas var nedarboties tik labi kā pilnībā apzinīgam cilvēkam. Kad jūsu ķermenis nespēj slēpt savu dzērumu, izvairieties no scenārijiem, kad šīs ķermeņa daļas var atklāt melus.
Ja jūs aptur policijas darbinieks, jums ir jāpakļaujas viņu pavēlēm. Atteikšanās veikt izpratnes testu vai elpot caur elpas testeri ir slikta ideja. Ja jums ir vadītāja apliecība, jūs esat devis piekrišanu netieši. Atteikšanās sadarboties ar tiesībaizsardzības iestādēm var radīt papildu sodus
4. metode no 4: neļaujiet sevi pārāk piedzerties
Solis 1. Ēd pirms alkohola lietošanas
Tas padarīs kuņģi pilnu, tāpēc alkohols neuzsūcas asinīs pārāk ātri. Tā jūs kādu laiku varat būt ļoti piedzēries. Šis brīdis var likt jums kādu laiku nespēt izlikties apzināts. Nenokļūstiet līdz šim punktam. Izlikties par prātīgu būtībā ir māksla kontrolēt savu dzēruma līmeni, lai jūs varētu kontrolēt.
Solis 2. Pievērsiet uzmanību patērēto dzērienu skaitam
Tas ir objektīvs veids, kā uzturēt sevi nomodā. Jums jāzina savas robežas. Sākot dzert, pievērsiet uzmanību diennakts laikam. Tad saskaitiet, cik daudz alkohola esat izdzēris. Ja vairs nevarat izlikties nomodā, atcerieties, cik daudz dzērienu esat izdzēris, un mēģiniet nākamreiz dzert mazāk.
- Jūsu ķermeņa reakcija uz alkoholu ir atkarīga no dzēriena daudzuma, dienas laika, svara un dzimuma. Jūsu ķermenis zināmā mērā nepārtraukti apstrādās alkoholu. Ja kādu laiku turpināsit dzert, varat aprēķināt alkohola līmeni asinīs (BAL). Tas var palīdzēt noteikt BAL līmeni, kurā vairs nevarat izlikties nomodā. Dzeriet zem šī daudzuma.
- Alkoholam parasti ir vienāds porcijas lielums. Alus bundžā ir aptuveni tāds pats alkohola saturs kā vīna glāzē un dzērienā. Ja ballītē dzerat alu, turiet pie rokas pudeļu vāciņus vai etiķetes, lai saskaitītu, cik dzērienu esat izdzēris. Ja atrodaties bārā, pajautājiet bārmenim, cik dzērienu esat izdzēris.
3. solis. Alternatīvi alkoholiskie un bezalkoholiskie dzērieni
Tas ne tikai neļauj jums pārāk piedzerties, bet arī samazina paģiru ietekmi. Tā mērķis ir atšķaidīt spirtu asinīs, pastāvīgi pievienojot ķermenim ūdeni. Alkohols izraisīs ķermeņa ūdens zudumu. Šī metode pasargās ķermeni no dehidratācijas.
4. solis. Uzaiciniet apzinīgu draugu pavadīt jūs
Ja kāds jūs aizvedīs mājās, tas palīdzēs izvairīties no uzvedības dzērumā. Piemēram, jums nav jāmaldās, meklējot autostāvvietas atrašanās vietu. Ir vairākas tālruņa lietotnes, kas var atrisināt šo situāciju. Tomēr prātīgs draugs var arī atgādināt, ka nedrīkst dzert pārāk daudz. Tie var atturēt jūs no pārmērīgas bēdas. Šādā veidā jūs varat saglabāt saprātīgu alkohola patēriņu, lai jūs joprojām varētu izlikties prātīgs.
5. solis. Palieliniet alkohola toleranci veselīgā veidā
Mūsu ķermenis laika gaitā spēj palielināt toleranci pret alkoholu. Ja jūs ilgu laiku neesat piedzēries, jums, iespējams, būs vieglāk piedzerties, kad atkal dzersit. Regulāra alkohola lietošana paaugstinās jūsu toleranci. Šī paaugstinātā tolerance ļauj laika gaitā dzert vairāk, lai jūs varētu turpināt izlikties prātīgs.
Protams, jums nav nepieciešams dzert tikai, lai veidotu spēcīgāku toleranci. Ārsti iesaka ierobežot divu alkoholisko dzērienu lietošanu vīriešiem un vienu - sievietēm
Brīdinājums
- Neatkarīgi no tā, cik labi jūs rīkojaties prātīgi, nebrauciet dzērumā braukšanas laikā. Nevadiet motorizētu transportlīdzekli un nepiedalieties citās darbībās, kas rada kaitējumu sev vai citiem.
- Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību personai, kura ir bezsamaņā reibuma stāvoklī. Saindēšanās ar alkoholu var būt letāla.
- Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu, aknu bojājumus un samaņas zudumu.
