Pārvērtšanās par citu cilvēku ir spēcinoša sevis pārveidošana. To var izdarīt, mainot savu izskatu, izvēloties veselīgu dzīvesveidu vai sasniedzot savus mērķus. Katrā ziņā citam cilvēkam ir laba personība, viņš spēj par sevi parūpēties un ciena sevi! Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību, ēdot sabalansētu uzturu, regulāri vingrojot un regulāri kopjot ādu. Parādiet pārliecību un mijiedarbojieties ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem, lai jūs kļūtu par citu cilvēku!
Solis
1. daļa no 3: Izskata maiņa
Solis 1. Regulāri rūpējieties par savu ādu, lai tā būtu veselīga un mirdzoša
Satiekot kādu, viena no lietām, kas bieži tiek uzskatīta, ir āda. Pašpārveidoties ir daudz vieglāk, ja jūsu āda ir veselīga un mirdzoša. Lai to izdarītu, rūpējieties par ādu, notīrot seju 2 reizes dienā, izmantojot ziepes. Izmantojiet tonikus, sejas mitrinātājus un skrubjus atbilstoši ādas tipam. Neaizmirstiet notīrīt seju, noņemot aplauzumu pirms gulētiešanas naktī, lai āda būtu svaiga un maiga, kad pamostaties no rīta.
Ja jums ir ādas problēmas, konsultējieties ar dermatologu. Dažreiz āda atgriežas veselīgā mirdzumā, vienkārši izmantojot citus produktus vai patērējot noteiktas uzturvielas
2. solis. Pieradiniet stāvēt vai sēdēt taisni, lai uzlabotu stāju
Izmaiņas ķermeņa pozā rada ļoti atšķirīgu izskatu! Tāpēc pārliecinieties, ka vienmēr iztaisnojat ķermeni, velciet plecus atpakaļ un atslābiniet rokas pie sāniem. Sēžot, noregulējiet pareizo leņķi starp muguru un augšstilbiem, lai muguras muskuļi nebūtu sasprindzināti.
Konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, ja jums ir grūtības saglabāt labu stāju vai sāpes muskuļos
Solis 3. Valkājiet drēbes, kas izceļ jūsu stiprās puses
Šis solis liek jums izskatīties labi, lai jūs izskatītos un justos pārliecināti! Piemēram, izvēlieties krekla krāsu, kas akcentē jūsu acu krāsu, vai valkājiet zābakus, lai kājas izskatītos garākas. Uzziniet, kura mode un stils jums patīk, uzstādot dažas drēbes. Nebaidieties izmēģināt košu, piemēram, spilgtas krāsas žaketi, elegantu kleitu vai jaunu augstpapēžu stilu.
- Ja vēlaties parādīt savas līknes, valkājiet drēbes, kas ir uzšūtas atbilstoši jūsu ķermeņa izmēram.
- Vertikāli svītrainais audums liek ķermenim izskatīties slaidam, savukārt horizontālā līnija ir noderīga ķermeņa izliekumu izcelšanai.
- Lai kāda būtu jūsu izvēle, valkājiet iecienītākās drēbes, kas liek jums izskatīties pārliecināti!
Solis 4. Izveidojiet seju, lai uzzinātu, kā jūs izskatāties
Ja jūs nekad neesat darījis grimu vai vēlaties izmēģināt jaunu kosmētiku, pēc tam izskatīsities daudz savādāk. Izmantojiet bezmaksas grima apmācības, kas pieejamas vietnē, lai uzzinātu par dažādiem grima stiliem un iepazītu jaunus produktus. Pat ja jums nepatīk lietot grimu, jums vismaz ir jaunas prasmes un jūs labāk pazīstat sevi.
Pārliecinieties, ka pēc iespējas labāk rūpējaties par savu ādu, ja bieži lietojat kosmētiku. Neaizmirstiet noņemt kosmētiku un katru vakaru uzklāt mitrinātāju
Solis 5. Ieveidojiet matus ar jauno stilu, par kuru esat sapņojis
Mati ar sprādzieniem, izcelti vai bobi? Iet pie friziera un palūdziet viņam nokrāsot vai nogriezt matus. Ja nepieciešams, meklējiet frizūru iedvesmu vietnē un pēc tam izdrukājiet, lai varētu to parādīt savam matu stilistam. Paskaidrojiet vēlamo matu stilu vai krāsu un pēc tam lūdziet viņam ieteikt jums vispiemērotāko frizūru.
Jūsu izskats var krasi mainīties, mainot frizūru
2. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
Solis 1. Dzeriet vismaz 1,9 litrus ūdens dienā, lai saglabātu hidratāciju
Jūs varat būt ļoti atšķirīgs cilvēks, ja jūsu fiziskais un garīgais stāvoklis vienmēr ir lielisks, dzerot ūdeni pēc vajadzības. Turklāt hidratēts ķermenis padara jūs pārliecinātāku. Sagatavojiet dzeramo pudeli, kas piepildīta ar ūdeni, lai tā būtu gatava dzeršanai jebkurā laikā. Ceļojuma laikā ņemiet līdzi ūdeni, lai atgādinātu par hidratāciju!
- Skaitlis 1,9 litri ir tikai aptuvens, jo ikviena vajadzības ir atšķirīgas. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu savu veselību un formu. Ja vēlaties konsultēties, apmeklējiet ārstu vai dietologu.
- Ja jums nepatīk vienkāršs ūdens, pievienojiet ūdenim zemeņu, gurķu, apelsīnu vai piparmētru garšu, lai iegūtu labāku garšu!
- Sākumā atgādināt sev dzert pietiekami daudz ūdens nav viegli. Izmantojiet rīkus, iestatot mobilā tālruņa modinātāju vai pielīmējot nelielu piezīmi pie ledusskapja durvīm. Lejupielādējiet mobilo lietotni, lai reģistrētu ikdienas ūdens patēriņu un atgādinātu par dzeršanas grafiku.
Solis 2. Ieradieties tīrīt zobus regulāri, lai jūs varētu mīļi pasmaidi.
Jautrs laimīgs smaids ir svarīgs aspekts, pārvēršoties par pavisam citu cilvēku! Katru rītu un vakaru veltiet laiku zobu tīrīšanai. Turklāt katru dienu jātīra starp zobiem ar zobu diegu. Pārbaudiet zobārstu reizi gadā, lai jūsu zobi būtu veseli un stipri!
Izmantojiet balinošu zobu pastu, lai padarītu jūsu smaidu pievilcīgāku
Solis 3. Ēdiet sabalansētu uzturu, ēdot daudz augļu un dārzeņu
Diētai ir svarīga loma, ja vēlaties kļūt par citu cilvēku. Ēd 400–700 gramus augļu un dārzeņu dienā, gaļu ar augstu olbaltumvielu saturu, veselus graudus un veselīgus taukus. Pielietojiet veselīgu dzīvesveidu, pēc vajadzības patērējot pārtiku un dzērienus. Ierobežojiet pārstrādātās pārtikas uzņemšanu, bet jūs varat ļauties sev laiku pa laikam.
- Apmeklējiet ārstu vai dietologu, ja vēlaties konsultēties par diētu.
- Nepalaidiet uzmanību ēšanas grafikam vai ievērojiet diētu, lai saglabātu sevi veselīgu un veselīgu.
Solis 4. Rūpējieties par savu veselību, regulāri vingrojot
Vingrinājumi ir noderīgi, lai saglabātu fizisko un garīgo veselību, lai jūs vienmēr izskatītos izcili un pārliecināti. Izlemiet par fiziskiem vingrinājumiem, kas jums patīk, piemēram, peldēšanu, skriešanu vai jogas praktizēšanu. Atvēliet laiku vingrošanai 3-5 reizes nedēļā, ja vien jums nav jāievēro veselības aprūpes speciālista ieteiktais grafiks. Uzaiciniet savus draugus, lai padarītu treniņu vēl jautrāku!
Papildus sporta zālē ir daudz citu veidu, kā vingrot mājās
3. daļa no 3: Kļūstiet par pārliecinātu personu un sasniedziet mērķus
1. solis. Sakiet pozitīvus apstiprinājumus katru dienu par celt pašapziņu.
Viens no vissvarīgākajiem aspektiem, lai izceltos, ir pārliecība! Ņemiet vērā negatīvās lietas, kas bieži nāk prātā, un pēc tam uzrakstiet pret tām loģiskus pozitīvus apstiprinājumus. Katru dienu skaļi sakiet pozitīvus apstiprinājumus. Pat ja sākumā tas šķiet grūti vai neērti, jūs varat tam noticēt, ja regulāri praktizējat.
Pozitīvu apliecinājumu piemēri, kas bieži tiek izteikti: "Man ir tiesības būt laimīgam", "Es esmu gudrs un smagi strādāju" vai "Es varu sasniegt savus mērķus"
2. solis. Veltiet laiku, lai mijiedarbotos ar pozitīviem, atbalstošiem cilvēkiem
To cilvēku uzvedība, kurus ikdienā satiekat, jūs ļoti ietekmē. Noteikti sazinieties ar pozitīvu un atbalstošu cilvēku! Centieties būt pozitīvs un atbalstošs cilvēks citiem, lai arī viņi pārveidotos!
Iegūstiet jaunus draugus, ja jums ir grūti atrast pozitīvus un atbalstošus cilvēkus. Pievienojieties hobiju komandai vai kopienai, izmantojiet sociālos medijus vai tērzējiet ar nepazīstamiem cilvēkiem, lai iegūtu jaunus draugus
3. solis. Veidojiet pozitīvu garīgo dialogu un esiet pārliecināts, lai veidotu pašapziņu
Jūs varat kļūt par citu cilvēku, parādot pārliecību un labu personību. Pat ja jūs joprojām neesat pietiekami pārliecināts, mēģiniet izlikties, jo citi cilvēki par to nezina! Tā vietā, lai nomāktu sevi, sakiet pozitīvas lietas, lai novērtētu sevi, apšaubītu negatīvās domas garīgā dialoga laikā un esiet pārliecinoši, turpinot ikdienas dzīvi. Sazinieties ar pārliecinātiem cilvēkiem, lai jūs varētu inficēties!
Ja jums trūkst pašapziņas vai esat nedrošs, apmeklējiet garīgās veselības speciālistu, piemēram, konsultantu vai psihologu
4. solis. Uzstādiet reālus mērķus un strādājiet pie to sasniegšanas
Vai vēlaties sasniegt savus mērķus finanšu, darba vai personīgās dzīves ziņā? Veltiet laiku, lai pierakstītu, ko vēlaties, un pēc tam nosakiet sasniedzamos mērķus un veicamos pasākumus. Iestatiet reālus mērķus un sviniet panākumus katru reizi, kad sasniedzat mērķi!
Jūs varat noteikt ilgtermiņa vai īstermiņa mērķus. Principā mērķus var sasniegt, ja nosakāt reālus mērķus un soļus
Padomi
- Atcerieties, ka vēlme atšķirties ir paredzēta jums, nevis kādam citam. Sevis pieņemšana ir vissvarīgākais aspekts šajā jautājumā. Jūs saņemat bonusu, ja citi cilvēki pamana, ka esat mainījies!
- Pārmaiņas nenotiek vienas nakts laikā. Ja konsekventi izpildīsit šajā rakstā sniegtos norādījumus, izmaiņas būs redzamas jūsu attieksmē un izskatā.
