Jūs esat apņēmības pilns iegūt vislabākos pārbaudes rezultātus vecāku prasību vai solījumu dēļ, ko esat devis sev, taču jums ir grūti koncentrēties uz mācībām. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā tikt galā ar traucējošiem faktoriem, lai jūs varētu mācīties mierā.
Solis
1. metode no 3: Pētījums bez trokšņa
Solis 1. Atrodiet klusu vai visērtāko vietu mājā
2. solis. Pastāstiet visiem mājsaimniecības locekļiem, ka jums jāmācās eksāmenam, un lūdziet viņus saglabāt vēsumu
3. solis. Kad esat definējis pētījuma telpu, noņemiet visus traucējošos objektus
4. solis. Iededziet aromterapijas sveci vai izsmidziniet gaisa atsvaidzinātāju
Papildus relaksācijai aromāti atvieglo stundu iegaumēšanu.
5. solis. Pēc relaksācijas sagatavojiet pētāmo materiālu un pēc tam sakārtojiet to no visgrūtākā līdz vienkāršākajam
Ja jūtaties noguris, esat pabeidzis apgūt vissarežģītāko materiālu.
6. solis. Mācīšanās laikā nelietojiet pārtiku vai dzērienus, kas apgrūtina kuņģi
7. solis. Novērsiet traucējumus no skaņas avotiem, kurus neesat paspējis izslēgt
8. solis. Ignorējiet domas, kas nepārtraukti parādās, bet nav saistītas ar materiālu, kas jums jāizpēta
Pretējā gadījumā smadzeņu spēja saglabāt informāciju samazināsies, tāpēc jums būs grūti iegaumēt.
9. solis. Pastāstiet saviem draugiem, ka vēlaties mācīties
Lai koncentrētos, dariet viņiem zināmu, ka nevarat atbildēt uz tālruņa zvaniem vai īsziņām, un lūdziet kādu laiku nenākt pie mājas.
10. solis. Izslēdziet visas elektroniskās ierīces
Turiet savu mobilo tālruni vai citu ierīci galda atvilktnē, lai jums nebūtu jāatbild uz ienākošajām ziņām. Vispirms izslēdziet klēpjdatoru un citas elektroniskās ierīces.
11. solis. Izlasiet kursa materiālu skaļi
Mācoties ar šo metodi, jums būs vieglāk iegaumēt.
Veidojiet ieradumu mācīties, košļājot gumiju vai citus pārtikas produktus, lai prāts saistītu informāciju ar noteiktām gaumēm, jo jo vairāk tiek izmantoti neironi, jo vairāk informācijas tiek saglabāta. Tādā veidā jums būs vieglāk atcerēties materiālu, atbildot uz jautājumiem, ja kārtojat eksāmenu, košļājot to pašu aromatizēto gumiju
12. solis. Iegaumējiet visu materiālu, līdz jums nav jāatver grāmata
2. metode no 3: Mācieties, klausoties mūziku
1. darbība. Sagatavojiet austiņas
Jūs varat klausīties mūziku bez austiņām, taču tās bloķēs citas skaņas, lai jūs varētu vieglāk koncentrēties.
2. solis. Izvēlieties neitrālu dziesmu
Dziesma bez vārdiem ar nomierinošu ritmu saglabā koncentrēšanos, jo tai nav jāpievērš tik liela uzmanība kā klausoties savu iecienīto dziesmu. Mierīga mūzika ir labākā izvēle, jo tā neietekmē jūsu emocijas, garastāvokli un neliek dziedāt līdzi.
Solis 3. Klausieties vienu vijoles, čella vai klavieres skaņu
Ir pierādīts, ka klasiskā mūzika uzlabo spēju koncentrēties studiju laikā. Tā vietā, lai klausītos dzīvu orķestri, ar vienu instrumentu atskaņota dziesma var būt ļoti izdevīga, jo tā nenovērš uzmanību.
Solis 4. Pirms studijām sagatavojiet dziesmu
Apkopojiet dziesmas, kas veicina mācīšanos, un iestatiet dziesmu atkārtot, lai jums nebūtu jāizvēlas cita dziesma ik pēc 2-3 minūtēm. Mūzika tiks atskaņota, tāpēc jums ir jākoncentrējas tikai uz lietām, kurām jāpiešķir prioritāte.
3. metode no 3: mācieties mazās un trokšņainās mājās
Solis 1. Sarīkojiet tikšanos ar visu mājsaimniecību
Palūdziet viņiem ieteikt vietu, kur mierīgi mācīties. Jautāt viedokli ir lielisks veids, kā piesaistīt uzmanību un labākais risinājums. Sanāksmē norādiet, ka jums ir nepieciešams:
- Vieta, kur mācīties, kur cilvēki nepaiet garām un nav traucējoši
- Mierīga atmosfēra domāt un nomierināties
- Studiju laiks, netraucējot brāļiem/māsām un citiem mājas iedzīvotājiem
- Mācīšanās apstākļi bez elektroniskām ierīcēm.
Solis 2. Sagatavojiet vietu regulārām mācībām
Labākā vieta ir slēgta telpa ar durvīm, kuras var aizslēgt, lai tās nebūtu trokšņa vai cilvēku, kas iet garām. Paskaidrojiet visiem mājsaimniecības locekļiem, ka mācību laikā šī teritorija tiks slēgta. Ja viņi vēlas ar jums runāt, viņiem jāpieklauvē pie durvīm vai jāpasaka iepriekš.
Savāc visas mācību laikā nepieciešamās lietas, lai nebūtu jādodas uz priekšu un atpakaļ, lai tās paņemtu un novērstu uzmanību no citām darbībām mājā
Solis 3. Pārvarēt troksni
Mazas mājas ar plānām sienām un dažādām aktivitātēm parasti vienmēr ir trokšņainas. Strādājiet ar troksni, ņemot vērā sekojošo:
- Mācoties, nēsājiet austiņas, kas spēj nosegt ausis no trokšņa.
- Spēlē balto troksni.
- Nēsājiet ausu aizbāžņus. Izvēlieties kvalitatīvus ausu aizbāžņus. Paturiet prātā, ka šī metode var nebūt piemērota visiem.
- Katru dienu iestatiet grafiku klusam laikam. Lieciet ikvienam mājsaimniecībā katru dienu vienoties par noteiktu laiku, lai saglabātu klusumu.
- Ieteikt viņiem valkāt arī austiņas vai austiņas. Skaļās skaņas no TV, videoklipiem, filmām, mūzikas atskaņotājiem var izslēgt, ja skatītājs vai klausītājs valkā austiņas.
- Ja kāds vēlas nodarboties ar mūziku, vienojieties nepraktizēt, kamēr mācāties.
- Nosakiet kluso periodu grafiku, kas attiecas uz visiem mājas iedzīvotājiem, piemēram, pēc pulksten 21:30 vai 22:30.
Solis 4. Pielāgojiet studiju grafiku
Vēl viens veids, kā tikt galā ar troksni, ir mācīties, kamēr citi guļ. Jūs varat mācīties vēlu vakarā vai iet gulēt agrāk un pēc tam pamosties agrāk nekā citi, lai agri mācītos.
5. solis. Esiet elastīgs un cieniet citus
Nepiespiediet savu gribu. Jums arī jādomā par citu cilvēku interesēm, lai viņi varētu darīt to, kas viņiem patīk. Piemēram: noslēdziet darījumu, ierosinot klusu periodu no 16:00 līdz 18:00, un jūs esat gatavs tikt galā ar troksni no 19:00 līdz 21:00.
6. Atrodiet citu studiju vietu
Ja visas iepriekš minētās metodes nepalīdz vai vēlaties mainīt atmosfēru, meklējiet citas piemērotākas mācību vietas, piemēram, bibliotēkā, skolā, pilsētiņā, drauga mājā vai citur. Ja jūsu māja ir pārāk trokšņaina, var būt labāk, ja mācāties ārā. Pēc tam, kad smadzenes ir kļuvušas par rutīnu, tās pieradīs pie jaunās mācību vietas, tāpēc jūtas kā mācoties mājās.
Padomi
- Atrodiet ērtu mācību vietu, jo jums ir nepieciešama klusa un patīkama vide.
- Ja nepieciešams, iededziet aromterapijas sveci ar relaksējošu smaržu, piemēram: vaniļu. Mācību sesijas būs patīkamākas, jo patīkamā smarža var būt nomierinoša un relaksējoša.
- Sagatavojiet papīra lapu, lai pierakstītu traucējošas domas, kas neļauj koncentrēties.
- Nomierinies. Dusmas, vilšanās, vilšanās apgrūtina mācīšanos un liek citiem justies slikti. Turklāt maz ticams, ka jūs labi mācīsities, ja atmosfēra nebūs labvēlīga.
- Ja kabineta durvis var aizslēgt, citi cilvēki pēkšņi neieies un netraucēs jums. Pārbaudiet, vai jums nav jāinstalē slēdzene, ja jums tā vēl nav.
- Neļaujiet savam mobilajam tālrunim vai elektroniskai ierīcei novērst uzmanību. Ļaujiet kādam citam ik pa laikam pārbaudīt, vai nav jums svarīgu ziņojumu.
- Pirms mācībām sagatavojiet ūdeni, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts.
- Ieradieties saglabāt sakoptību, jo netīra istaba padara mācīšanās rezultātus ne optimālus.
- Izslēdziet tālruni, deaktivizējiet sociālos tīklus un nespēlējiet spēles studiju laikā. Izvairieties no visa, kas varētu novērst uzmanību no nodarbības.
- Vispirms izslēdziet vai novietojiet savas elektroniskās ierīces, lai jūs varētu koncentrēties un savlaicīgi izpildīt savus uzdevumus! Televizors arī novērš uzmanību. Iestatiet TV skatīšanās un mācību grafiku, lai varētu nokārtot eksāmenu.
Brīdinājums
- Saglabājiet tālruni, lai netiktu apjucis, ja saņemat paziņojumu.
- Pirms mācībām neēdiet ātro ēdienu, bet jums vajadzētu ēst, lai jūs nejustos izsalcis, jo izsalkums ļoti novērš uzmanību. Izvēlieties veselīgu ēdienkarti, lai palielinātu enerģiju, lai jūs koncentrētos studiju laikā.
- Ja jums mājās ir grūtības tikt galā ar troksni un troksni, pastāstiet par to mājsaimniekam, lai viņš saprot, ka tas apgrūtina mācīšanos. Daudzi cilvēki spēj mācīties trokšņainā un trokšņainā atmosfērā. Viņi, iespējams, nezina, ka troksnis un troksnis jums ir problēma.
