Mācības, iespējams, nav aizraujošākā lieta, ko šodien varat darīt, taču neatkarīgi no tā, jums joprojām ir jāmācās. Lai gan tas ir kaut kas svarīgs, mums mācoties ir viegli kļūt garlaicīgi. Neuztraucieties, ir vairāki veidi, kā varat atbrīvoties no garlaicības, kas rodas, mācoties.
Solis
1. metode no 2: Pētījums viens
Solis 1. Atrodiet piemērotu vietu studijām
Viena no vissvarīgākajām lietām, kad vēlaties mācīties, ir labas vietas atrašana. Lai gan jūs nevēlaties būt garlaicīgi, jums arī jāpārliecinās, ka vieta nav traucējoša. Novērst uzmanību patiešām padarīs jūsu mācību aktivitātes neefektīvas un padarīs jūs vēl garlaicīgākas, jo jums tiek atgādināts par citām lietām, ko varat darīt papildus studijām.
- Atrodiet labi apgaismotu vietu ar ērtu temperatūru. Gaisma palīdzēs jums koncentrēties, un svarīga ir piemērota temperatūra, lai jums nebūtu pārāk karsti vai auksti, kas var būt traucējoši un garlaicīgi.
- Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas, lai izkliedētu mācību materiālus. Tāpat pārliecinieties, ka vieta ir kārtīga. Ja jūsu mācību telpa ir labi organizēta, jums būs vieglāk koncentrēties uz materiālu un nepalikt garlaicīgi.
- Izmēģiniet kaut kur citur, nevis savā istabā vai mājās. Ja atrodaties pazīstamā vietā, var rasties daudz traucējošu faktoru. Tādas vietas kā bibliotēkas klusā istaba ir labas mācību vietas. Šādas vietas tika radītas mierīgumam. Jūs vienkārši ieskauj jūsu mācību materiāls, un, visticamāk, tas netiks traucēts, jo arī lielākā daļa cilvēku ierodas tur mācīties.
Solis 2. Nekļūstiet pārāk ērti
Ja savā studiju zonā jūtaties pārāk ērti, iespējams, ka jums kļūs viegli garlaicīgi, miegains vai apjucis. Nenogulieties, kad jums jāmācās. Jums vajadzētu sēdēt krēslā, kuram ir atzveltne, bet neizmantojiet pārāk ērtu krēslu. Neļaujiet kļūt miegainam un garlaicīgam, kas, protams, izjauks jūsu plānus mācīties.
3. solis. Noskaidrojiet savus mērķus
Viens no iemesliem, kāpēc jums var kļūt garlaicīgi, ir tas, ka neesat pārliecināts, kas jums jāsasniedz līdz šīs mācību sesijas beigām. Plāno uz priekšu. Padomājiet par to, kas jums jāiemācās, un cik ilgs laiks jums būs nepieciešams, lai to pabeigtu. Tādā veidā jums būs skaidrs mērķis, un tas palīdzēs jums cīnīties ar garlaicību. Ja jūs zināt, kad varat atgriezties pie spēļu spēlēšanas vai tērzēšanas ar draugiem, jūs, visticamāk, varēsit vairāk koncentrēties studijām.
Solis 4. Sajauciet savas studiju tēmas
Lai palīdzētu jums nepalikt garlaicīgi, studējot, varat mainīt tēmas vai priekšmetus, kurus mācāties. Jums noteikti būs jāizpēta vairāk nekā viena tēma, tāpēc mainiet to, ko studējat, teiksim ik pēc pusstundas. Piemēram, jūs varētu mācīties vēsturi 45 minūtes, pēc tam mācīties angļu valodu 45 minūtes, pirms atgriezties vēstures studijās. Pārliecinieties, ka netērējat visu savu laiku vienam materiāla gabalam. Ja jūs bieži maināties, iespējams, ka jums ātri nebūs garlaicīgi ar studējamo tēmu vai priekšmetu.
- Mēģiniet saglabāt savas iecienītākās tēmas vai priekšmetus pēdējiem, lai jums būtu ko gaidīt. Jūs varat arī izpētīt šo tēmu nedaudz ilgāk nekā citi. Tas var palīdzēt jums ilgāk mācīties bez garlaicības.
- Varat arī sākt ar otro iecienītāko tēmu un saglabāt savus iecienītākos mācību sesijas vidū. Tādā veidā jūs varat sākt ar kaut ko, kas jums patīk, un joprojām ir savas iecienītākās nodarbības, kuras gaidīt, mācoties kaut ko tādu, kas jums nepatīk.
5. solis. Izvēlieties laiku, kad esat visaktīvākais
Mācīšanās dienas laikā, kad esat visvairāk atsvaidzināts un aktīvs, var palīdzēt jums mācīties ilgāk, nejūtoties garlaicīgi. Jūs pievērsīsit lielāku uzmanību savām stundām, kā arī ātrāk uzņemsiet apgūto. Ja katru dienu mācīsities vienā un tajā pašā laikā, laika gaitā tas kļūs par ieradumu, un jūs tajā laikā mācīsit pāriet tieši mācību režīmā. Tas palīdzēs jums ātri nenogurst, jo jūsu smadzenes pieradīs pie mācīšanās aktivitātēm un kļūs mazāk viegli apjucis ar citiem kārdinājumiem.
6. solis. Paņemiet pārtraukumu
Stundas ilgi sēdēt vienā un tajā pašā pozā, it īpaši, ja mācāties svarīgam eksāmenam, var izraisīt ārkārtēju garlaicību. Mēģiniet veikt pārtraukumu ik pēc dažām stundām. Ja esat sēdējis ļoti ilgu laiku, mēģiniet izstiepties, kamēr atpūšaties. Katru stundu apbalvojiet sevi, spēlējot basketbolu 10 minūtes vai skrienot pa māju. Tas padarīs jūsu sirdi aktīvāku un palīdzēs jūsu smadzenēm koncentrēties uz studijām. Turklāt, jo mazāk laika pavadāt tajā pašā vietā, jo mazāka iespēja, ka jums būs garlaicīgi ar to, ko darāt.
- Jūs varat arī uzkodas, kad atpūšaties. Vienā no pārtraukumiem ēdiet veselīgas uzkodas. Ēdiet uzkodas, kurās ir daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas saglabās sāta sajūtu un palīdzēs izvairīties no garlaicības, ko vēlāk izraisa bads.
- Izmēģiniet tādas uzkodas kā rieksti, žāvēti augļi, rozīnes, šokolāde un tamlīdzīgi. Šādas sastāvdaļas var nodrošināt sāta sajūtu un degvielu, kas nepieciešama turpināšanai.
7. Padariet savu mācību sesiju jautru
Ja kāds no jūsu mācību materiāliem ir garlaicīgs, mēģiniet izveidot spēli vai kartīti (kartīti ar informāciju par to). Jūs pat varat izveidot dziesmu, kas palīdz atcerēties sarežģītu jēdzienu vai informāciju, kas jums jāiegaumē. Tas padarīs jūsu mācību materiālu jautru un ieinteresēs jūs mācīties. Turklāt, veidojot spēles, dziesmas vai kartītes, jums nebūs garlaicīgi.
8. solis. Uzdāviniet sev dāvanu
Viens veids, kā iziet garās studiju sesijas beigās, ir kaut kas, ko gaidīt. Pastāstiet sev, ka, kad esat pabeidzis, varat apēst vienu lielu saldējumu vai vēlāk spēlēt spēli vēlreiz. Jūs varat arī norunāt tikšanos ar draugiem, kad esat pabeidzis studijas. Tomēr apsoliet sev, ka to varēsit iegūt tikai tad, ja tiešām koncentrēsities mācībām.
Ja jūs cenšaties sasniegt šādus mērķus, jūs, visticamāk, būsit mērķtiecīgāks un mazāk garlaicīgs, jo studējot jūs gaida jautrs notikums vai garda maltīte
9. solis. Veiciet piezīmes, kamēr mācāties
Ja jūs saglabājat savu prātu un ķermeni aktīvu, kamēr mācāties, jums ir mazāka iespēja garlaikoties. Lasot mācību grāmatas nodaļu, saglabājiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet piezīmes par svarīgām lietām, kuras lasījāt lasīšanas laikā. Tas ne tikai uzturēs jūs aktīvus un koncentrētus, bet arī uzzināsit vairāk, jo lasot informāciju apstrādāsiet vienu reizi un pēc tam vēlreiz, kad apkoposit informāciju, lai vēlāk rakstītu.
- Mēģiniet rakstīt piezīmes gaišās, vēsās krāsās. Tas padarīs materiālu patīkamu acīm un palīdzēs jums palikt interesantam par jūsu piezīmēm, nevis garlaikoties.
- Varat arī izmantot marķieri un rakstīt savā mācību grāmatā, lai koncentrētos uz materiālu. Izvēlieties spilgtas krāsas, kas jums patīk, lai jūs ieinteresētu.
10. solis. Izvairieties no elektronikas
Ja studiju laikā turēsiet savu mobilo tālruni vai klēpjdatoru pie sevis, jūs viegli novērsīsit uzmanību un varēsiet justies garlaicīgi. Ielieciet tālruni somā vai citur, kur tas nav redzams. Atstājiet klēpjdatoru mājās. Protams, šāds elektroniskais aprīkojums var mazināt jūsu garlaicību, taču jūs nemācīsities. Ja jūs atbrīvosities no šiem kārdinājumiem, jums ir mazāka iespēja izklaidēties un justies garlaicīgi.
- Ja mācību materiāliem jums ir nepieciešams klēpjdators, neapmeklējiet internetu, sociālo mediju vietnes un nespēlējiet spēles.
- Pastāstiet saviem draugiem, ka jūs nevarat uztraukties, kamēr mācāties. Tādā veidā viņi jūs netraucēs, kamēr jūs mācīsities. Turklāt, ja viņi zina, ka nevar jūs sasniegt, jūs būsit mērķtiecīgāks un mazāk garlaicīgi.
2. metode no 2: Pētījums ar citiem
1. solis. Izveidojiet mācību grupu
Ja, mācoties vienam, jums ir viegli garlaikoties un izklaidēties, mēģiniet mācīties grupā. Jūs visi pētīsit vienu un to pašu materiālu, tāpēc jums visiem būs vienādi mērķi. Meklējiet cilvēkus savā klasē, kuriem varētu būt vajadzīgs arī laiks mācībām.
- Mēs iesakām, ka jūsu izvēlētie cilvēki ir ar jums saderīgi. Tas ir tāpēc, ka mācību sesija kļūst produktīva, pat nav pilna cīņu.
- Pat ja pirmo reizi satiekoties, varat nedaudz papļāpāt, pārliecinieties, ka tērējat pārāk daudz laika tikai tērzēšanai. Mēģiniet sākt mācīties pēc iespējas ātrāk.
2. solis. Mest jautājumus viens otram
Viena no grupas pētījuma priekšrocībām ir tā, ka jūsu draugi var palīdzēt jums saprast jēdzienus, kurus jūs nesaprotat. Ja jums ir kāds jautājums, lūdziet grupas dalībniekam to izskaidrot. Visa grupa gūs labumu no šīs diskusijas. Ja esat viens un apmulsis, visticamāk, jums būs garlaicīgi, jo nesaprotat materiālu. Tagad jūs varat apspriest materiālu kopā, lai visi labāk saprastu.
Tas var palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir neērti uzdot jautājumus klasē. Ja esat pārāk kautrīgs, lai jautātu skolotājam, kad esat stundā, varat jautāt saviem grupas dalībniekiem. Tādā veidā jūs varat izvairīties no situācijām, kas jums ir nepatīkamas, bet tomēr saņemat nepieciešamo palīdzību
3. Vadiet diskusiju pēc kārtas
Viens veids, kā apgūt sarežģītu materiālu, ir mācīt to citiem. Savā mācību grupā katrai personai dodiet īpašu sadaļu, lai paskaidrotu pārējiem dalībniekiem. Tādā veidā jūs ne tikai gūstat labumu no materiāla mācīšanas citiem, bet arī varat mācīties no saviem vienaudžiem un gūt ieskatu. Turklāt, tā kā daudzi cilvēki runā par dažādām sadaļām vai tēmām, mācoties var būt ļoti grūti garlaikoties.
4. solis. Spēlējiet viktorīnu
Kad esat kādu laiku mācījies, varat sākt jautāt viens otram par uzzināto informāciju, piemēram, spēlēt viktorīnas. Jūs varat izveidot zibatmiņas vai jautāt viens otram pēc kārtas. Viens grupas dalībnieks uzdod jautājumu grupai, un pēc atbildes uz jautājumu nākamais grupas dalībnieks var uzdot citu jautājumu. Tas ļaus jums aktīvi strādāt ar materiālu, jo jūs ne tikai uzdodat sev jautājumus.
Šādās situācijās jūsu draugi var palīdzēt jums redzēt lietas no cita leņķa un atcerēties informāciju
5. Izveidojiet spēli no sava mācību materiāla
Ja jūsu grupā ir daudz cilvēku, varat kopā izveidot spēli, lai palīdzētu jums apgūt visu materiālu. Ja jums patīk sports, varat pielāgot sporta spēli tā, lai tā varētu būt arī iespēja mācīties. Varat arī izmantot jebkuru galda spēli, kas jums patīk, un pārvērst to par mācību sesiju. Jūs ātri atcerēsities visu informāciju, kas jums jāatceras, un jums vairs nebūs jāuztraucas par garlaicību.
- Spēlējiet vienu no basketbola variācijām ar nosaukumu Zirgs. Šajā variantā spēlētājs mēģina trāpīt bumbā noteiktā veidā, kā viņš sevi raksturo. Ja viņam izdodas tādā veidā iesist bumbu, nākamajiem spēlētājiem bumbā jāiekļūst tādā pašā veidā. Spēlētāji, kuriem neveiksme, saņem burtus, sākot ar burtu H. Spēlētāji, kuri vispirms savāc visus burtus (H-O-R-S-E), tiks izslēgti. Šo spēli var pārvērst par vietu, kur mācīties. Katru reizi, atbildot uz jautājumu nepareizi, jūs pazaudējat vēstuli. Lai atgūtu burtus, jums vienreiz jāievada bumba. Šīs būs jautras sacensības, kā arī palīdzēs apgūt visu materiālu.
- Izmantojiet galda spēles, piemēram, Trivial Pursuit, un spēlējot pārvērtiet tās par vietām, kur mācīties. Piešķiriet katrai krāsai noteiktu tēmu vai tās daļu. Piemēram, ja studējat vēsturi, varat sadalīt visu materiālu kategorijās, pamatojoties uz gadsimtiem, gadu desmitiem vai galvenajiem jēdzieniem, kas jums jāatceras. Katru reizi, kad nokļūstat noteiktā krāsā, jums jāatbild uz jautājumu par tēmu, kas šai krāsai tika piešķirta iepriekš.
