Gulēt slims nav jautri, it īpaši, ja visu dienu jāatpūšas mājās un nav ko interesantu darīt. Uzgaidi minūti; Kurš saka, ka jūs nevarat izklaidēties, kad mājās jāguļ slims? Šajā rakstā ir sniegtas idejas aktivitātēm, kas ir interesantas, jautras un relaksējošas, un kuras neapdraud jūsu veselību. Piemēram, jūs varat pavadīt laiku, lasot grāmatu, ejot siltā vannā vai veicot dažādas radošas darbības. Veicot darbības, kas nav pārāk smagas, jums palīdzēs atbrīvoties no garlaicības, vienlaikus atjaunojot fizisko un emocionālo veselību.
Solis
1. metode no 4: veiciet relaksējošas aktivitātes
1. solis. Mēģiniet gulēt
Miegs ir pārbaudīta metode, kas ir ļoti efektīva ķermeņa stāvokļa atjaunošanai. Lai ātrāk aizmigtu, mēģiniet iepriekš izlasīt grāmatu. Gulēt tik ilgi, cik vēlaties! Galu galā, jums tiešām nav nepieciešams agri mosties, kad esat slims, vai ne?
2. solis. Izbaudiet klusumu un klusumu
Izslēdziet televizoru un nelietojiet nekādas elektroniskas ierīces.
3. Atpūtieties, cik vien iespējams
Veiciet jogu, vieglu stiepšanos vai pat meditāciju. Neveiciet darbības, kas jums rada neērtības vai var pasliktināt jūsu veselības stāvokli.
Atpūtieties brīvā dabā! Ja laiks, kurā jūs dzīvojat, nav pārāk auksts vai karsts, sēdiet ārā un baudiet svaigu gaisu! Ticiet man, šīs aktivitātes ir ļoti efektīvas prāta nomierināšanai; galu galā jūs varat pavadīt laiku, vērojot aizmirstās dabas skaistumu. Ja vēlaties, apsēdieties parka solā un atpūtieties
Solis 4. Apkopojiet lietas, kas jums būs nepieciešamas šai dienai
Tie ietver salvetes, pilienus no klepus, uzkodas, televīzijas tālvadības pultis utt. Pēc tam nolieciet savu ķermeni ērtā vietā, piemēram, mīkstā dīvānā, un slinkojiet visu dienu! Pavadiet laiku, skatoties iecienītākās televīzijas pārraides; Skatieties arī visas pieejamās papildu sērijas. Ja jūsu televīzijas šovs tajā dienā netiek rādīts, mēģiniet kaut ko ierakstīt pirms laika vai skatīties Netflix pieejamās filmas. Ja vēlaties televīzijas seriāla vietā skatīties filmu, droši to dariet!
Skatieties pārraides, kas pieejamas BBC iPlayer vai līdzīgos pakalpojumos; sazinieties ar mani, skatoties nokavētās pārraides
Solis 5. Uzvelciet iecienītākās pidžamas
Pārliecinieties, ka esat silts (vai vēss) un nevalkājiet pārāk stingru miega ādu, kas izraisa ādas niezi.
2. metode no 4: veiciet darbības, kas netērē enerģiju
1. solis. Veltiet laiku pārdomām par lietām, kas sver jūsu prātu
Ticiet man, pēc tam jūs jutīsities daudz labāk un atviegloti!
2. solis. Izlasiet savu iecienītāko grāmatu
Izprotiet izlasītās grāmatas sižetu un varoņus, pēc tam atklājiet stāsta pievilcību.
Solis 3. Lasiet žurnālu
Nicklodeon vai National Geographic Kids lasīšana var šķist bērnišķīga, taču tas var likt jums justies labāk (jo īpaši tāpēc, ka jums nav pārāk jādomā, lai sagremotu tajā esošo informāciju).
Solis 4. Runājiet ar sevi
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, klausīties to, ko saki sev, ir interesanta nodarbe, zini!
5. solis. Ja jūtaties ļoti noguris un jums nav enerģijas kādu darbību veikšanai, vienkārši apgulieties uz dīvāna vai gultas
Guļot, patērē dzērienu, kas var sildīt ķermeni kā medus un citrona maisījums, tad iegremdējies veco žurnālu kaudzē!
6. solis. Novērojiet savu mājdzīvnieku
Ja jūs nevarat darīt neko interesantu, vienkārši novērojiet sava mājdzīvnieka uzvedību!
3. metode no 4: vienkāršu darbību veikšana
1. darbība. Iemērciet vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni vai baudīt silto straumi zem dušas.
Mērcēšana vai peldēšanās siltā ūdenī ir efektīva, lai jūs justos labāk un atslābinātos.
2. solis. Izveidojiet fortu no segām un spilveniem, pēc tam gulējiet tajos
Tomēr nedariet to, ja jūsu ķermenis patiešām ir vājš!
Solis 3. Spēlējiet spēli datorā
Tomēr netērējiet pārāk ilgi datora priekšā. Ja pēc tam jūtat reiboni vai sliktu pašsajūtu, pārtrauciet spēlēt.
Solis 4. Uzņemiet pašbildi vai fotografējiet apkārtējās lietas
Ja vēlaties, varat pat nofotografēt rakstu wikiHow, jūs zināt!
Solis 5. Rūpējieties par nagiem un kāju nagiem
Vai jūsu nagi ir pārāk gari? Vai jums patīk valkāt nagu laku? Tagad ir pienācis laiks rūpēties par nagiem!
6. solis. Pastaigājieties vai vienkārši sēdiet ārā
Dažreiz kaut kas tik vienkāršs kā svaigs gaiss var uzlabot jūsu veselību un garastāvokli.
7. solis. Iedegiet korķa lodi savā iecienītākajā televīzijas šovā
bums! Uzkāpa uz galvas!
8. solis. Sazinieties ar draugiem, izmantojot īsziņu
Palūdziet viņiem pēc sirds patikas dalīties ar jaunākajām tenkām, kuras esat palaidis garām, vai sūdzēties par savām sāpēm.
9. solis. Spēlējiet savu iecienīto spēli
Izvēlieties spēli, kuru varat spēlēt viens, piemēram, Solitaire vai pat galda spēli!
10. solis. Ja jūsu ķermenis ir pietiekami stiprs, mēģiniet kaut ko pagatavot
Papildus tam, ka jūs efektīvi novēršat savu prātu no apgrūtinošajām sāpēm, ēdat gardu ēdienu, uzlabosiet arī savu veselību, vai ne?
Solis 11. Aizņemieties sevi, spēlējot tālrunī, iPod vai citos sīkrīkos
Tomēr, ja jūs patiešām nejūtaties labi vai pat sāp galva, nelietojiet pārāk daudz sīkrīku; tā vietā atpūtieties un tērzējiet ar draugiem, izmantojot īsziņu vai tiešsaistes tērzēšanu datorā.
4. metode no 4: Radošu darbību veikšana
1. solis. Zīmēt
Neuztraucieties, ja neesat labs zīmētājs; Galu galā neviens nevērtēs jūsu zīmējumus, vai ne?
2. solis. Apskatiet vecās fotogrāfijas
Iegremdējiet vecās atmiņas un atgrieziet laimīgas atmiņas.
3. solis. Meklējiet savā ģimenes kokā Google
Ja iespējams, noskaidrojiet, kurš sencis jūs visu laiku nezinājāt!
Solis 4. Klausieties mūziku
Tomēr nespēlējiet mūziku ar pārāk lielu skaļumu, labi! Tā vietā, lai uzlabotu garastāvokli, tas var pasliktināt jūsu stāvokli.
Iegaumējiet savu iecienītāko dziesmu vārdus! Googlē dziesmu vārdus un pāris reizes dzied
Solis 5. Atrisiniet lietas, kas ir atstātas novārtā
Tagad ir īstais laiks sakārtot savu attēlu kartītes vai atrast pazaudētas flip-flops. Tomēr pārliecinieties, ka nepiespiedat savu ķermeni, ja jūsu veselība patiešām ir apdraudēta.
6. solis. Esiet radošs ar papīra kaudzēm
Piemēram, mēģiniet izgatavot papīra lidmašīnas vai radoši darboties ar citām origami figūrām.
7. solis. Pabeigt skolas darbus vai darba pienākumus
Lai gan jums noteikti būs grūti koncentrēties, zinot, ka nepaliksit aiz muguras, jūs varat justies labāk!
Solis 8. Plānojiet darbības, kuras veiksiet pēc slimības izārstēšanas
9. solis. Aprakstiet vai aprakstiet savu sapņu māju
Pievienojiet arī konkrētu informāciju, piemēram, vēlamo paklāja rakstu vai krāsu. Turklāt jūs varat arī aprakstīt vai aprakstīt savas iecienītākās filmas vai grāmatas sižetu; piemēram, uzgleznojiet savu iecienītāko ainu no Harija Potera filmām vai pierakstiet, ko jūs darītu, ja tiktu pieķerts situācijā, kurā bija kāds konkrēts varonis. Jūs varat arī uzskaitīt ideāla mājdzīvnieka, drauga, vīra vai sievas īpašības uz papīra. Aprakstiet arī savu iecienītāko modes sajaukumu vai sapņu darbu. Pēc tam izveidojiet interesantu kolāžu, apvienojot visus attēlus vai to lietu aprakstus, par kurām sapņojat; Ielieciet dzīvi, par kuru sapņojat, uz papīra!
Padomi
- Izslēdziet gaismu. Ticiet man, pēc tam jūsu ķermenis jutīsies atvieglinātāks; kā rezultātā jūsu atkopšanas process var būt ātrāks.
- Atveriet logus un ielaidiet svaigu gaisu savā istabā.
- Skatieties savu iecienītāko televīzijas šovu maratonu.
- Ielieciet vākos un skatieties savu iecienītāko filmu.
- Ja Jums ir saindēšanās ar pārtiku vai līdzīgi gremošanas traucējumi, izmēģiniet piparmētru tēju.
- Mēģiniet uzrakstīt dziesmu vai īsu stāstu; Galu galā jums ir daudz brīva laika, lai to izdarītu, vai ne?
- Pat ja esat slims, regulāri mazgājieties dušā un valkājiet tīras drēbes. Ticiet man, tīri un svaigi apstākļi liks jums justies labāk.
- Lejupielādējiet vai spēlējiet interesantas spēles savā klēpjdatorā vai mobilajā tālrunī, lai novērstu garlaicību.
- Nekustiniet pārāk daudz, ja pēc tam nevēlaties reibt galva.
- Regulāri notīriet degunu!
Brīdinājums
- Ja jūs vemjat (vai jums ir vīruss, kas var izraisīt vemšanu), vienmēr ir labi nēsāt līdzi kārbu, bļodu vai pat miskasti, ko izmantot kā vemšanas trauku. To darot, jums nav jātērē pārāk daudz pūļu, lai attīrītu vemšanu, vai ne?
- Neesiet pārāk aktīvs (piemēram, nesportojiet, neskrieniet pa māju vai neveiciet līdzīgas darbības); Ticiet man, pēc tam jūsu stāvoklis pasliktināsies.
- Ja jūsu gremošana ir traucēta, dažkārt jums būs slikta dūša un jūs vēlēsities mest, kaut arī nav ko mest. Tāpēc vienmēr sagatavojiet ūdeni, lai mitrinātu ķermeni un mazinātu nelabumu!
- Centieties neinficēt apkārtējos. Citiem vārdiem sakot, ja tas nav absolūti nepieciešams, neveiciet nekādas darbības ar saviem ģimenes locekļiem. Ticiet man, tā ir visspēcīgākā vīrusu un baktēriju pārnešanas metode!
