Ātra iegaumēšana ir svarīgs talants. Neatkarīgi no tā, vai mācāties skolā, strādājat vai vienkārši, lai uzlabotu sevi, atmiņas vingrinājumi uzlabo jūsu kā cilvēka spējas un palīdz saglabāt jūsu smadzenes veselīgas. Senās un vēsturiskās iegaumēšanas māksla ir piepildīta ar gudriem veidiem, kā ievietot priekšmetus atmiņā. Piemērojot mūsdienu psiholoģiju, pieeju iegaumēšanai var iedalīt piecās galvenajās metodēs.
Solis
1. metode no 3: iegaumēšana ar prātu
1. solis. Iedomājieties, ka jūs iegaumējat vairākus štatus un to galvaspilsētas no rietumiem uz austrumiem
Lai veiktu tālāk minētās metodes, mēs centīsimies iegaumēt šīs valstis un to galvaspilsētas:
Lai iegaumētu, mēs vienkārši atkārtojam un atkārtojam to, kas mums jāiegaumē, līdz iegaumēšana nonāk atmiņā. Šī atkārtošanās liek jūsu smadzenēm izveidot jaunus savienojumus un modeļus, lai palīdzētu jums izcelt iegaumēto - neirozinātnieki saka: "neironi, kas strādā kopā, saista kopā"
2. solis. Ziniet, ka iegaumēšana dažiem atmiņas veidiem ir labāka nekā citiem
Iegaumēšana, atkārtojot, mudina jūsu smadzenes izveidot savienojumus, kas vajadzīgi, lai pateiktu vai darītu to, ko esat iegaumējis.
- Iegaumēšana ir lieliski piemērota manuāliem uzdevumiem un īsiem priekšmetu sarakstiem, piemēram, iepirkumu sarakstam, automašīnas iedarbināšanai vai krekla gludināšanai.
- Iegaumēšana no galvas nav ļoti laba, lai iegaumētu lielu skaitu diskrētu vai sarežģītu ideju, piemēram, periodiskās tabulas elementus no kreisās uz labo, dialektiskā materiālisma ideju vai automobiļa dzinēja sastāvdaļas.
Solis 3. Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums jāiegaumē
Pārliecinieties, vai jūsu saraksts ir pilnīgs un jums vajadzīgajā secībā.
4. solis. Izlasiet to, ko esat iegaumējis
Attiecībā uz šīm valstīm atkal un atkal izlasiet savu tabulu, valstu nosaukumus.
Solis 5. Praktizējiet to, ko esat iegaumējis, neskatoties uz savu sarakstu
Mēģiniet pārklāt daļu vai visu sarakstu ar papīra lapu un izlasīt, ko tikko pārklājāt. Ritiniet uz leju, lai tabula būtu pārklāta - vai varat atcerēties, kas bija pēdējās divās tukšajās tabulās?
Sākumā jūs saņemsiet daudz kļūdu - neapmieriniet! Tas ir tikai jūsu smadzenes, kas mēģina pierast pie darba. Turpiniet to darīt, un pēc dažām minūtēm jūs varēsit atcerēties visu, ko esat iegaumējis
2. metode no 3: Šķīdums
1. solis. Iedomājieties, ka jums ir jāiegaumē valstis ANO Drošības padomē
Ir 10 valstis, kuras var noteikt saskaņā ar kādu vai citu shēmu.
2. solis. Ziniet, kad izmantot griezumus
Sagriešana vislabāk darbojas, ja saprātīgā secībā iegaumējat priekšmetus, kas sastāv no mazākiem priekšmetiem. Piemēram, mēs varam dalīties pa kontinentiem; periodiskās tabulas elementus var sagrupēt pēc veida; vai, ja jums ir jāiegaumē motora sastāvdaļas, varat tās sadalīt mezglos (ieplūdes, dzinēja, izplūdes, elektriskās).
- Ja kādreiz esat iegaumējis tālruņu numurus, jūs droši vien pamanījāt, kā mēs tos rakstām - tos veido rote. Piemēram, Baltā nama tālruņa numuru (202) 456-1111 ir vieglāk atcerēties kā trīs numurus - 202, 456 un 1111 - nekā atcerēties kā vienotu kompleksu numuru 2024561111.
- Samazināšana nav lieliska stratēģija lieliem, sarežģītiem un konceptuāliem priekšmetiem, kas viegli nesadalās. Piemēram, nav viegli izdomāt, kādus "neaizmirstamus" atskaitījumus izmantot, lai iegaumētu pilsoņu tiesību jēdzienus, tautības definīcijas vai līdzīgu tālruņu numuru sarakstu.
3. solis. Sadaliet iegaumējamo mazākās, vieglāk iegaumējamās daļās
Tā kā jums būs jāizveido mazākas skaidiņas no lielām, šī stratēģija vislabāk darbojas ar priekšmetiem, kuros jūs faktiski varat ielauzties saskaņā ar kādu saprātīgu shēmu.
Solis 4. Praktizējiet iegaumēt mazos priekšmetus (daļiņas) no atmiņas
Piemēram, mūsu ANO Drošības padome, jūs varat mēģināt izlasīt kādu no kontinentiem un to valstīm no iepriekš minētā saraksta:
Solis 5. Apvienojiet frakcijas
Katras atsevišķas daļas vai daļiņas apguve ir tikai sākums - lai kaut ko pilnībā iegaumētu, izmantojot šo metodi, jums jāiegūst viss saraksts. Mēģiniet ritināt uz leju, lai tiktu pārklāts iepriekšējais saraksts. Cik no šī saraksta atceraties?
3. metode no 3: vienumu savienošana teikumos vai jēdzienos
1. solis. Iedomājieties, ka jums ir jāiegaumē iepirkumu saraksts
Jūsu saraksts sastāv no dažādu vienību grupas, kas nav savstarpēji saistītas.
2. solis. Izprotiet, kad izmantot saistīšanu
Ja jums ir jāatceras ļoti daudz lietu, tas būs smagi; Šī iemesla dēļ saistīšanas metode ir lielisks veids, kā saīsināt grūti atcerētos sarakstus.
Korelācija ir laba vairākiem vienumiem nesakārtotā sarakstā, kuriem nav acīmredzamas saistības (piemēram, koku sarakstiem, putniem, tastatūrām, pudelēm)). Ir grūti īstenot tādu stratēģiju kā saistīšana, jo nav reālu kategoriju, kurās sadalīt lietas.
3. solis.
Izveidojiet teikumu vai attēlu, kas sastāv no visiem elementiem, kas jums jāiegaumē.
Šī ir šīs metodes jautrākā daļa: jo nepazīstāks un dīvaināks būs jūsu teikums vai tēls, jo vieglāk to atcerēties. Piemēram:
- Zemesriekstu sviests un espresso pupiņu sviestmaize ietīta ethernet kabeli ar skrūvgriezi.
-
Atkārtojiet un iegaumējiet savus teikumus vai attēlus, pēc tam praktizējiet iegaumēt no teikumiem vai attēliem iegaumētās lietas. Jūs izmantosit teikumu vai attēlu kā pogu, kas parādīs iegaumēto.
386197 14 1 -
Zemesriekstu sviests un espresso pupiņu sviestmaize, kas ietīta ar Ethernet kabeli, un caur to skrūvgriezis
=
zemesriekstu sviests, espresso pupiņas, sviestmaizes, Ethernet kabelis, skrūvgriezis
Mnemonikas izmantošana
-
Iedomājieties, ka jums jāatceras pamata trigonometrija. Pieņemsim, ka šim uzdevumam mēs iegaumējam, kā atrast taisnleņķa trijstūra pamatleņķu sinusu, kosinusu un tangenci.
386197 15 1 -
Izprotiet, kas ir mnemonika. Mnemonika ir tikai āķīgs vārds procesam, kas jums, iespējams, ir pazīstams skolas līmenī. Ja jūs kādreiz esat izmantojis MeJiKuHiBiNiU, lai atcerētos krāsas (sarkans oranžs dzeltens zaļš zils indigo purpursarkans) vai tādus muļķīgus teikumus kā "Mana mamma bija tik satraukta, lai vienkārši dotu mums deviņas picas", lai atcerētos planētas (Merkurs Venēra Zeme Marss Jupiters Saturns Urāns Neptūns Plutons), esat izmantojis mnemoniku.
386197 16 -
Ziniet, kam tiek izmantota laba mnemonika. Ja jums ir jāiegaumē priekšmeti, no kuriem varat veidot teikumus vai frāzes, ar to būs grūti strādāt; šī iemesla dēļ mnemoniskās metodes, piemēram, saistīšana, ir ideāli piemērotas ierobežotajam iegaumējamo vienumu skaitam, kas var ietilpt shēmā. Mnemonika ir labāk piemērota, piemēram, vārdu sarakstu iegaumēšanai; nav labi iegaumēt lielus sarakstus bez skaidras organizācijas, piemēram, tālruņu numuru sarakstu vai pi ciparus.
386197 17 -
Izveidojiet mnemonisku shēmu. Mnemoniskā shēma ir vienkārši “atslēgas” teikums vai frāze tam, kas jums jāiegaumē. Piemēram, mēs varam izdomāt vienkāršus un viegli atcerējamus vārdus.
386197 18 -
Iegaumējiet savu mnemoniku un to, kas jums jāiegaumē no mnemonikas. Jūsu mnemonika kalpo kā “atslēga” jūsu atmiņai. Ritiniet uz leju, lai aptvertu iepriekšējo sarakstu - vai varat atcerēties mnemonisko saīsinājumu?
386197 19 Iegaumēšana caur asociāciju
-
Pieņemsim, ka jums jāatceras 1911. gada pistoles sastāvdaļas. No vāka līdz vākam vajadzētu izskatīties jūsu sarakstam, kas jums jāiegaumē
386197 20 - Slidkalniņš
- mucas bukse
- muca
- šāvēja tapa
- nosūcējs
- āmura pietura
-
Izprotiet, kā darbojas asociatīvā metode. Cilvēka prāts ļoti labi spēj saistīt lietas. Šis talants patiesībā ir tik dziļš, ka ir iespējams izmantot spēju atcerēties lietas. Šai atmiņai jūs izveidosit iedomātu ceļojumu vai ceļvedi, kuru saistīsit ar to, kas jums jāatceras. Ceļojot iedomātā ceļojumā vai ceļvedis, tiks izgaismotas jūsu atmiņas.
386197 21 -
Ziniet, kam asociatīvā metode ir laba. Asociatīvā metode ir ļoti spēcīga, it īpaši, ja jums ir spēcīga iztēle. Visā vēsturē cilvēki ir izmantojuši vairākas asociatīvās metodes variācijas (piemēram, iedomājoties staigāt pa garīgo māju, skatīties apkārt iedomātā telpā vai šķirstīt viltotu grāmatu), lai sakārtotu atmiņas.
386197 22 - Atmiņas, kuras ir viegli atdalāmas un telpiski sakārtotas, ir vislabāk piemērotas asociatīvām metodēm - tādām lietām kā dzejas panti, mašīnu sastāvdaļas vai olu vārīšanas procedūras.
- Atmiņas, ar kurām nevar dalīties, ir mazāk piemērotas, piemēram, abstraktas ekspresionisma gleznas pamatideja, Rožu karu vēsture vai atcerēšanās, kā kādu izaicināt.
-
Iedomājieties otru atmiņu kopu un saistiet tās ar to, kas jums jāatceras. Otro atmiņu kopu izmantosit kā “atslēgu” tam, kas jums jāatceras.
386197 23 Šī iemesla dēļ, ja jums ir atsevišķu priekšmetu saraksts, kas nekādā veidā nesader kopā, būs grūtāk izveidot otrās atmiņas "atslēgu". Piemēram, mēs tikai iedomājamies būt mazs puisis, kas staigā 1911. gada lielgabalā
-
Praktizējiet staigāšanu pa garīgo karti vai pāri tai un tuviniet to, kas jums jāiegaumē. Šī metode var būt tik forša un interesanta vai tik vienkārša un neaizmirstama, cik vēlaties. Piemēram, mazs cilvēks, kas iet caur 1911. gada ieroci, varētu teikt:
386197 24 Vispirms mēs atradīsim stobra ieliktni, un tajā es redzu stobru, kas izvirzās ārā. Aiz mucas un pleca sejas, ejot tālāk atpakaļ, es ieraudzīšu nelielu caurumu, caur kuru es redzu šaušanas tapu, un pa kreisi ir nosūcējs pret slidkalniņa malu, kad es eju uz aizmuguri, es trāpīšu ar āmura pieturu.
-
Brauciet un izpētiet savu garīgo karti. Vairākas reizes dienā koncentrējieties un vēlreiz vizualizējiet sevi, izmantojot savu ceļvedi. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo vieglāk būs atcerēties.
386197 25 -
Praktizējiet atkārtot to, ko esat iegaumējis no savas garīgās kartes. Veicot šo vizualizācijas vingrinājumu, jūsu prāts arvien labāk veidos vizualizācijas "atslēgu", bet ar to nepietiek - jums jāatceras daži komponenti, kas iekļaujas jūsu atslēgā. Mēģiniet "strādāt atpakaļ" - sākot ar priekšmetu sarakstu, pārbaudiet, vai varat atveidot sākotnējo garīgo ceļojumu vai "atslēgu".
386197 26
-
-
