Gulēšana ar jaundzimušo joprojām ir pretrunīga debašu tēma. Eksperti un vecāki izskaidroja iemeslus, kāpēc viņi piekrita, un iebilda pret to. Ja izvēlaties gulēt vienā gultā ar savu mazuli, pirms to dariet pēc iespējas vairāk informācijas par drošāko metodi. Ņemiet vērā, ka “gulēt kopā” var nozīmēt gulēšanu vienā gultā vai vienā telpā (mazulis guļ gultiņā vai gultiņā), un eksperti mēdz vienoties par pēdējo kārtību. Šis raksts koncentrējas uz gulēšanu ar bērnu vienā gultā.
Solis
1. daļa no 5: Risku apsvēršana
1. solis. Ziniet, ka lielākā daļa ekspertu neiesaka gulēt kopā ar mazuli
Daudzi pētījumi liecina, ka gulēšana ar bērnu palielina traumu, nosmakšanas, citu iemeslu izraisītas nāves un SIDS (pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma) risku. Ir svarīgi saprast, ka nav 100% droša veida, kā samazināt šos riskus, pat ja jūs mēģināt to apiet tā, lai tas būtu pēc iespējas drošāks.
Lielākā daļa pediatru iesaka mazuļiem gulēt vienā telpā, nevis vienā gultā
2. solis. Konsultējieties ar savu pediatru, lai saņemtu skaidrojumu par plusiem un mīnusiem gulēt kopā ar savu mazuli
Daudzi pediatri neapstiprina gulēšanu ar jaundzimušajiem vienā gultā. Daži ārsti stingri uzskata, ka kopīga gulēšana ir izdevīga gan vecākiem, gan zīdaiņiem, un tāpēc atbalsta šo praksi. Citi var entuziastiski nereaģēt un ieteikt to nedarīt.
Lai kāds būtu jūsu ārsta personīgais viedoklis, palūdziet viņam paskaidrot faktus par plusiem un mīnusiem, ja guļ ar jaundzimušo, un pajautājiet, vai ir kādi īpaši padomi, kā to izdarīt droši
Solis 3. Veiciet pētījumus par šo tēmu
Internets piedāvā daudz informācijas par gulēšanu kopā ar mazuļiem, daži ir rakstīti, balstoties uz minējumiem, nepatiesiem pieņēmumiem un izdomājumiem. Meklējiet pētījumus par tēmu, kas ir gan oficiāli, gan zinātniski pamatoti.
- Amerikas Savienoto Valstu pediatrijas asociācijas un slimnīcu vietnes bieži piedāvā labu vecāku informāciju.
- Apmeklējiet bibliotēku, lai iegūtu zinātniskus resursus par kopīgas miega praksi. Pārbaudiet vecāku sadaļu un apkopojiet dažādu avotu rakstītas grāmatas. Papildus medicīnas grāmatām meklējiet grāmatas, ko rakstījušas mātes, kuras bieži raksta par savu personīgo pieredzi.
4. solis. Saprotiet, ka daži vecāki, iespējams, nespēj labi gulēt ar jaundzimušo gultiņā, bet citi, iespējams, nevarēs gulēt, ja mazulis ar viņiem neguļ
Lai gan daudzi vecāki jūtas ērti gulēt kopā ar savu bērnu un tādējādi iegūst labāku miega kvalitāti, daži vecāki ir noraizējušies par gultas dalīšanu ar mazuli. Bailes, ka viņi savainos mazuli, neļauj vecākiem labi izgulēties.
Turklāt daudzi vecāki ir tik saistīti ar katru mazuļa kustību, ka viņi pamodīsies pat tad, ja mazulis tikai izdvesīs klusu čukstu
5. solis. Apsveriet atšķiršanu
Ja ņemat līdzi jaundzimušo, jums galu galā nāksies viņu atradināt un pārtraukt atkarību no jums, kas bērnam ir grūti.
2. daļa no 5: Ieguvumu apsvēršana
1. solis. Ziniet, ka mazulis var justies ērti, jo jūtas pasargāts no vecāka, kurš guļ blakus
Tāpēc viņš, visticamāk, visu nakti gulēs mierīgāk.
Daudzi jaundzimušie piedzīvo sarežģītu miega cikla regulēšanas laiku, un agrīnajā pēcdzemdību periodā daudziem vecākiem šķiet, ka viņu bērns naktī ir nomodā un dienas laikā aizmidzis. Kopīga gulēšana ar mazuļiem var būt efektīvs veids, kā vecākiem palīdzēt regulēt mazuļa miega/pamošanās ciklu
2. solis. Apsveriet, vai varat gulēt ilgāk, ja mazulis guļ jums blakus
Abi vecāki pēc bērna piedzimšanas, visticamāk, piedzīvos pilnīgu izsīkumu. Viņiem nakts laikā daudzas reizes jāceļas, lai tiktu galā ar raudošu bērnu, un tas tikai saasinās dilemmu.
Ja jūsu jaundzimušais guļ kopā ar jums, tas nozīmē, ka jums nav jālec no gultas un jātin tumsā, lai tiktu galā ar raudošu bērnu
Solis 3. Padomājiet par to, vai jums būtu vieglāk barot bērnu naktī
Apsveriet, cik viegli jaunai mammai ir viegli aizmigt un atpūsties, ja viņa agri no rīta guļ blakus zīdainim.
Zīdaiņus, kas baro bērnu ar krūti, var būt nepieciešams barot ik pēc 1,5 stundām. Ja jums vienkārši jāmaina pozīcijas un jāpiedāvā krūtis izsalkušam bērnam, tas ir daudz vieglāk nekā ik pēc divām stundām izlēkt no gultas, lai apmierinātu mazuļa vajadzības
4. Apsveriet emocionālos ieguvumus, ko jaundzimušajam var piedāvāt gulēšana kopā ar jums
Jūsu mazulis var justies drošāk, ja guļ guļam blakus. Tādējādi mazuļa stresa līmenis būs zemāks nekā tad, ja viņš tiktu iemidzināts gultiņā.
Solis 5. Izpētiet miega un vecāku ietekmi un ilgtermiņa ieguvumus uz mazuļiem
Lai gan tas vēl nav plaši atzīts, daudzi ārsti un garīgās veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka mazuļi, kas guļ kopā ar vecākiem, var izaugt par bērniem ar augstāku pašapziņu un lielāku pašcieņu nekā bērni, kuri nekad neguļ kopā ar vecākiem.
3. daļa no 5: Zinot, kad nedrīkst gulēt kopā ar savu mazuli
1. solis. Nekad neguliet kopā ar savu mazuli, ja esat alkohola vai narkotiku reibumā
Jūsu miega kvalitāte var tikt ietekmēta, un izpratne par blakus esošo bērnu var būt minimāla.
2. Mēģiniet negulēt ar jaundzimušo, ja jūs vai kāds cits mājsaimniecībā smēķējat
Lielāks SIDS risks ir saistīts ar smēķējošiem vecākiem.
3. solis. Neļaujiet bērniem un maziem bērniem gulēt kopā ar jaundzimušo
Miega laikā bērni var uzreiz nepamanīt, ka viņiem blakus ir bērns. Pat toddler riskē izraisīt bērna nosmakšanu, ja viņš apgāžas un nejauši sapina bērnu gulēšanas laikā.
Solis 4. Neļaujiet mazulim gulēt gultā vienam
Zīdaiņi nedrīkst gulēt pieaugušo gultiņās bez uzraudzības. Pat vissīkākais mazulis var raustīties, līdz sasniedz gultas malu un nokrīt vai noslāpst no mīkstajiem palagiem, spilveniem vai segām.
Solis 5. Neguliet blakus bērnam, ja esat ļoti noguris no miega trūkuma
Dziļš miegs var novērst to, ka jūs viegli pamodināt mazuļa kustības.
Tikai jūs zināt, cik saistošs esat ar savu mazuli visas nakts garumā un vai esat cilvēks, kurš miega laikā viegli pamostas. Ja šaubāties par spēju saglabāt apziņu, ka mazulis visu nakti guļ blakus jums, vislabāk nav gulēt kopā ar bērnu
6. solis. Neguliet kopā ar savu mazuli, ja esat ļoti aptaukojies, īpaši, ja Jums ir miega apnoja
Aptaukošanās ir saistīta ar miega apnoja, tāpēc tā var palielināt risku noslāpēt mazuli nemierīga miega laikā.
4. daļa no 5: Telpas sagatavošana
1. solis. Vispirms aizsargājiet guļvietu
Apsveriet iespēju visu istabu padarīt par jaundzimušā bērnu zonu un veiciet nepieciešamās izmaiņas bērna drošībai.
Ja gulta atrodas pie loga, noteikti nomazgājiet aizkarus, lai noņemtu putekļus vai netīrumus, kas varētu būt uzkrājušies. Ja gulta atrodas zem griestu ventilācijas atveres, apsveriet iespēju to pārvietot uz citu telpas daļu, lai mazulis miega laikā netiktu pakļauts tiešam vēja sprādzienam
Solis 2. Sagatavojiet gultu
Pirms bērna ievietošanas gultā, jums ir jāveic nepieciešamās izmaiņas, lai nodrošinātu mazuļa drošību un komfortu. Jums ir jāpielāgo miega režīms.
- Apsveriet gultas izmēru. Vai gulta ir pietiekami liela, lai vecāki un mazulis varētu ērti gulēt? Piespiest bērnu iesēdināt bērnu gultiņā kopā ar vecākiem, ja gulta nav pietiekami liela, lai tajā varētu ievietot visus.
- Bērna drošībai ieteicams izmantot cietu matraci. Jaundzimušajiem ir nosliece uz SIDS, un viens no faktoriem, kas tiek uzskatīts par cēloni, ir brīvas gaisa cirkulācijas samazināšanās. Pārāk mīksts matracis var radīt kabatas, kas var aizturēt gaisu, kad mazulis izelpo, liekot viņam atkal ieelpot gaisu, nevis ieelpot svaigu skābekli.
- Nekad neļaujiet bērnam gulēt uz ūdens gultas.
- Pērciet loksnes, kas atbilst matracim. Palagi vienmēr ir droši jāpiestiprina pie matrača, lai novērstu saburzīšanos. Pārliecinieties, ka lokšņu stūrus var cieši piestiprināt bez iespējas nokrist. Ņemiet vērā arī palagu kvalitāti, jo rupji palagi var kairināt mazuļa jutīgo ādu.
- Apsveriet galvas galvas vai kājiņu noņemšanu, jo vienmēr pastāv iespēja, lai arī neliela, bet tie var iesprostot bērnu.
- Pārliecinieties, ka jūsu izmantotā sega miega laikā pārklāj tikai ķermeni. Izvairieties no lielām segām (pārklājiem) vai citiem gultas piederumiem, kas var viegli iesprostot bērnu vai noslāpēt mazuļa raudāšanas skaņu. Labākais risinājums varētu būt valkāt vairāk apģērba slāņu un vispār neizmantot segu.
Solis 3. Novietojiet gultu pareizajā vietā
Atkal veiciet nepieciešamās izmaiņas un pielāgojumus, cenšoties noteikt mazuļa drošību par prioritāti.
- Nolaidiet gultas stāvokli vai vienkārši pārvietojiet matraci uz grīdas. Var notikt nelaimes gadījumi, un tas ir vienkāršākais veids, kā novērst mazuļa izkrišanu no gultas un ievainojumus.
- Piespiediet gultu pie sienas, cenšoties novērst mazuļa izkrišanu no gultas. Ja starp gultu un sienu ir sprauga, sarullējiet segu vai dvieli ciešā rullī un salieciet to, lai cieši aizsegtu spraugu.
- Apsveriet iespēju iegādāties drošības žogu, kas ir paredzēts, lai jūsu mazulis nevarētu apgāzties un izkrist no gultas. Nelietojiet drošības žogus, kas paredzēti lielākiem mazuļiem, jo joprojām pastāv kaitējuma risks maziem jaundzimušajiem.
- Novietojiet ļoti mīkstu grīdas paklāju vai jogas paklājiņu gar gultas malu, lai mazinātu traumas, ja bērns nokristu.
- Izpētiet zonu ap gultu. Pārliecinieties, ka nav aizkaru vai takelāžas, kas varētu apdraudēt mazuļa sapīšanos. Pārbaudiet, vai pie gultas ir izvads. Apsveriet visas izplūdes atveres virsmas pārklāšanu ar drošības vāciņu.
5. daļa no 5: Piesardzības pasākumi miega laikā
1. solis. Pārbaudiet vēlreiz, lai pārliecinātos, ka gultas vide ir droša
Noņemiet no gultas dekoratīvos spilvenus, lelles vai papildu spilvenus. Uz gultas jāatrodas tikai tiem priekšmetiem, kas ir absolūti nepieciešami miega drošībai un komfortam.
2. solis. Apsveriet iespēju novietot bērnu starp māti un aizsargātu virsmu, piemēram, sienu vai drošības žogu
Mātes parasti instinktīvi labāk apzinās bērna klātbūtni miega laikā. Šī kārtība ir labāka nekā bērna ievietošana starp vecākiem.
Solis 3. Gulēšanas laikā gulējiet mazuli uz muguras, lai samazinātu SIDS risku
Kampaņa “Labākā mugura” ievērojami samazinājās, kad pēdējo gadu laikā SIDS gadījumi samazinājās.
4. solis. Nepārsedziet mazuļa galvu, kamēr viņš guļ
Nekad nelieciet mazulim guļamcepuri, ko varētu pārvilkt pār seju. Jāapzinās arī segu, spilvenu un citu priekšmetu klātbūtne, kas var aizsegt viņa seju. Bērns nevar atbrīvoties no elpošanas traucējumiem.
5. solis. Nepārspīlējiet (nesatiniet) bērnu pārmērīgi
Paturiet prātā, ka zīdaiņiem var būt nepieciešams mazāk apģērba slāņu, jo ķermeņa siltumu var pārnest no vienas personas uz otru. Lai saglabātu siltumu, mazuļiem nepieciešams mazāks ķermeņa pārklājums nekā pieaugušajiem.
6. solis. Noņemiet no ķermeņa iespējamo kaitējumu vai traucējumus
Īsāk sakot, jo mazāk šķēršļu starp jūsu bērnu un jums, jo labāk. Tas arī atvieglo zīdīšanu un atvieglo saikni ar mazuli.
- Miega laikā valkājiet drēbes, kurām nav lentes, kaklasaites vai auklas, kuras varētu ietīt ap jūsu mazuli. Kaklarotas vai citas rotaslietas var arī kaitēt mazulim, tāpēc rīkojieties saprātīgi.
- Neizmantojiet aromātiskus losjonus, dezodorantus vai matu kopšanas līdzekļus, kas var slēpt jūsu mātes dabisko smaku. Zīdaiņus instinktīvi piesaistīs jūsu dabiskā smarža. Turklāt iepriekš minētie produkti var izraisīt mazuļa ļoti mazā deguna dobuma kairinājumu.
