Gastroparēze ir hronisks gremošanas trakta traucējums, kad kuņģa muskuļi kļūst vāji, kas rodas veģetatīvo nervu slimības dēļ, kas kontrolē gremošanas kustības kuņģī. Šis nervs ir savienots ar smadzenēm un var sajust, kad kuņģis ir pilns, un nosūtīt signālus kuņģa gremošanas muskuļiem, lai tie sarautos. Ja daudzas nervu šūnas ir bojātas, signāls tiks vājināts, tāpēc gremošanas ātrums būs lēns. Lai gan gastroparēzi nevar ārstēt, ir vairāki dabiski veidi, kā ārstēt simptomus, kas rodas šī stāvokļa dēļ. Viens svarīgs veids, kā to izdarīt, ir mainīt savu uzturu.
Solis
1. metode no 3: uztura maiņa
1. solis. Dodieties pie ārsta vai uztura speciālista
Viņš vai viņa var palīdzēt jums izveidot uztura plānu. Ir svarīgi, lai jums būtu dažas iespējas. Neiznīciniet tikai noteiktus pārtikas veidus. Meklējiet jaunus pārtikas produktus, kas ir noderīgi, lai tiktu galā ar šo stāvokli. Paturiet prātā, ka uztura maiņa ir nepārtraukts projekts, un, lai atrastu pareizo plānu, jums, iespējams, būs vairākas reizes jākonsultējas ar savu ārstu vai dietologu.
2. solis. Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu tauku saturu
Tauki samazina ķermeņa spēju sagremot pārtiku. Daži pārtikas produkti ar augstu tauku saturu ir gaļa, siers, krekeri un čipsi, kūkas un krējuma mērces. Labāk ir izvēlēties šādus pārtikas produktus ar zemu tauku saturu:
- biezpiens
- Jogurts bez taukiem
- Olu baltumi
- Liesa gaļa (mājputni, liesas gaļas daļas, piemēram, apaļās un jostasvietas)
- Svaigi dārzeņi un augļi, ko var izmantot kā putru.
Solis 3. Ievērojiet diētu ar zemu šķiedrvielu saturu
Šķiedra parasti satur oligosaharīdus, kas ir pārtikas elementi, kurus kuņģim parasti ir grūti sagremot. Jūsu kuņģī var nebūt fermentu, kas varētu sagremot šos savienojumus, tāpēc ēdiens taisnās zarnās un resnajā zarnā paliks neskarts. Daži pārtikas produkti ar zemu šķiedrvielu saturu ietver:
- Maltā liellopu gaļa
- Ziniet
- Zivis
- Ola
- Piens
- baltmaize
- baltie rīsi
- Konservēti dārzeņi
4. solis. Ēdiet pārtiku, kas ir saberzta ātrākai gremošanai
Biezeņi pārtikā ir vieglāk sagremojami kuņģī nekā veseli, biezi ēdieni. Vienmēr pārbaudiet, vai sasmalcinātajā ēdienā nav lielu gabaliņu, kurus kuņģim būs grūti sagremot. No svaigiem dārzeņiem un augļiem pagatavojiet smūtiju (sula arī ar mīkstumu).
5. Dzeriet daudz šķidruma
Tā kā kuņģī ir grūti sagremot pārtiku, jums var būt vieglāk dzert ar kalorijām bagātus šķidrumus. Šie dzērieni var būt iztvaicēta piena un olbaltumvielu kokteiļu veidā, kas var atjaunot olbaltumvielu krājumus. Jūs varat arī patērēt skaidras zupas un buljonus, lai atjaunotu elektrolītus un nodrošinātu uzturu, kā arī dzērienus, kuros ir daudz elektrolītu (piemēram, sporta dzērienus vai Pedialyte).
6. Pagatavojiet tēju no ingvera
Ingvers satur sastāvdaļas, kas var palīdzēt gremošanu. Ingvers satur gingerolus un shogaolus, kas ir divas sastāvdaļas, kuras, domājams, palielina kuņģa skābes un gremošanai nepieciešamo sekrēciju ražošanu. Mēģiniet katru dienu dzert vienu tasi ingvera tējas. Ingvera tējas pagatavošanas soļi:
- Sagatavojiet 85 gramus svaiga ingvera un sagrieziet mazos gabaliņos.
- Uzvāra 3 tases ūdens.
- Ielieciet ingveru verdošā ūdenī un ļaujiet tai iemērkt 10 līdz 15 minūtes.
- Ļauj maisījumam nedaudz atdzist un dzer.
Solis 7. Patērējiet piparmētru tēju
Piparmētrai ir divas aktīvās sastāvdaļas, proti, mentols un mentons, kas, kā zināms, ir noderīgi vēdera muskuļu atslābināšanai. Abas šīs sastāvdaļas arī liek kuņģim ražot žulti lielākos daudzumos, lai tas palīdzētu organismam sagremot taukus. Piparmētru tējas pagatavošanas soļi:
- Paņemiet dažas piparmētru lapas un saplēšiet tās mazos gabaliņos, lai iegūtu mentolu un citas svarīgas sastāvdaļas.
- Vāra 2 ēdamkarotes piparmētru lapas ar 3 glāzēm ūdens.
- Ļaujiet tai uzsūkties 10 līdz 15 minūtes.
- Ļauj maisījumam nedaudz atdzist un dzer.
8. solis. Nedzeriet gāzētos dzērienus
Lai gan šis dzēriens ir šķidrā veidā, tas nevar nodrošināt jūsu uzturā papildu barības vielas. Šie dzērieni nevar apmierināt šķidruma vajadzības un pat piepildīt vēderu. Šī ir slikta gastroparēzes kombinācija.
2. metode no 3: Ēšanas paradumu maiņa
Solis 1. Pareizi sakošļājiet pārtiku
Lai kuņģis varētu sagremot pārtiku, ko ēdat, pirms norīšanas mēģiniet košļāt līdz gludai. Mīkstāku pārtiku ir vieglāk sagremot. Mēģiniet ēst un košļāt lēnā tempā, lai palīdzētu vēderam saglabāt spēku, kad ēdat. Lai gan nav noteikts daudzums, cik ilgi jums vajadzētu košļāt pārtiku, pirms norīšanas mēģiniet to sakošļāt gandrīz smalki.
2. solis. Ēdiet maz, bet bieži
Ēdiet sešas nelielas maltītes un dariet to bieži, un kuņģim būs ērtāk nekā ēst trīs lielas maltītes dienā. Kad ēdat mazas maltītes, kuņģī tiks ražots mazāk sālsskābes. Tas nozīmē, ka kuņģim ir jāpieliek tikai neliels enerģijas daudzums.
Solis 3. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir mīksti un viegli sagremojami
Tā kā gastroparēze traucē gremošanas funkciju kuņģī, jums jāizvēlas viegli sagremojama pārtika. Daži pārtikas produkti ir vieglāk sagremojami nekā citi, tāpēc tos var sadalīt ātrāk un efektīvāk. Daži pārtikas produkti, kurus ir viegli sagremot, ietver:
- baltmaize
- Zupa
- Arbūzs
- Persiks
- Bumbieris
- Augļu sula
- Kartupeļi
- Āboli, kas ir nomizoti
- Pelējums
- Salāti
- Jogurts
Solis 4. Ēšanas laikā nedzeriet ūdeni
Dzeramais ūdens kopā ar ēdienreizēm var atšķaidīt sālsskābi kuņģī, kas izraisa aizkavētu kuņģa iztukšošanos. Kad esat izslāpis, dzeriet ūdeni starp ēdienreizēm, lai apmierinātu šķidruma vajadzības.
5. solis. Nenogulieties tūlīt pēc ēšanas
Ja jūs gulēsit uzreiz pēc ēšanas, jūsu kuņģim būs grūtāk sagremot tikko apēsto ēdienu. Ja iespējams, mēģiniet ēst vismaz divas vai trīs stundas pirms gulētiešanas naktī vai snauduļot.
Solis 6. Veiciet vingrinājumu pēc ēšanas
Pēc ēšanas varat doties pastaigā. Vingrinājumi palīdz palielināt vielmaiņu, tāpēc tie var palīdzēt kuņģim sagremot pārtiku. Neliela pastaiga var palīdzēt kuņģim ātrāk apstrādāt pārtiku, nekā tad, ja pēc ēšanas vienkārši sēdējat.
3. metode no 3: Gastroparēzes izpratne
1. solis. Atpazīstiet gastroparēzes simptomus
Jūs, iespējams, nezināt, ka Jums ir gastroparēze. Daži no simptomiem, kas rodas, ir šādi:
- Ātra sāta sajūta: jūs varat justies pilnīgi, tikai ēdot nelielu daudzumu pārtikas. Tas notiek tāpēc, ka kuņģim ir nepieciešams ilgāks laiks pārtikas apstrādei, tāpēc kuņģis jutīsies pilns.
- Neērti farting: Kā iepriekš paskaidrots, gastroparēze ļauj pārtikai palikt kuņģī, nevis ieplūst zarnās. Šī kavēšanās var izraisīt gāzes uzkrāšanos.
- Slikta dūša un vemšana: pēc ēšanas var rasties slikta dūša vai pat vemšana. Slikta dūša rodas tāpēc, ka kuņģī uzkrājas pārtika un izdalījumi.
- Samazināta ēstgriba: ja pēc neliela ēdiena daudzuma apēšanas joprojām jūtat sāta sajūtu, jūs nejutīsiet izsalkumu, kad ir normāli ēst.
- Svara zudums: Ja jūs pastāvīgi jūtaties sāta sajūta, jūs neēdīsiet tik bieži, tāpēc jūs zaudēsiet svaru.
- Grēmas (dedzinoša un dedzinoša sajūta krūtīs vai bedrē): kad kuņģis ir pilns ar uzkrāto pārtiku, kuņģis nosūta pārtiku atpakaļ barības vadā; Šo stāvokli sauc par regurgitāciju. Pārtiku parasti sajauc ar kuņģa sulām, kas var izraisīt dedzinošu sajūtu, kas pazīstama kā grēmas.
- Skābes reflukss: barības vada un rīkles gļotāda ir kairināta un iedragāta, kad gremošanas skābes un gāzes atgriežas barības vadā.
2. solis. Izprotiet gastroparēzes riska faktorus
Ir daži cilvēki, kuriem ir lielāka tendence piedzīvot šo stāvokli nekā citiem. Cita starpā ir::
- Cilvēki, kas cieš no diabēta.
- Cilvēki, kuriem veikta operācija ar kuņģi.
- Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentus, kas var palēnināt gremošanas procesu.
- Cilvēki, kuriem ir infekcijas, kurās gremošanas procesā iesaistīti orgāni.
Solis 3. Atzīstiet, ka smēķēšana un alkohola lietošana var pasliktināt stāvokli
Smēķēšana un alkohola lietošana var kaitēt ne tikai jūsu vispārējai veselībai, bet arī gastroparēzes gadījumā. Abas šīs darbības var palielināt grēmas un samazināt vispārējās veselības kvalitāti.
Padomi
- Jums nevajadzētu gatavot ēdienu ar spēcīgu smaku. Visticamāk, tas var izraisīt nelabumu un pasliktināt jūsu stāvokli.
- Jūs nedrīkstat ēst pārtiku, kas satur daudz garšvielu, jo tas var palielināt grēmas un pasliktināt jūsu stāvokli.
- Stress ir saistīts ar daudziem gastroparēzes simptomiem.
- Ēdiet tikai svaigi vārītu un labi uzsildītu pārtiku, lai izvairītos no pārtikas infekcijām, kas var izraisīt tādas problēmas kā kuņģa gripa.
Brīdinājums
- Ēdot lielu daudzumu makaronu un maizes, jo tos ir vieglāk sakošļāt un norīt, tas nenozīmē, ka tos ir vieglāk sagremot. Gremošanas enzīmi var aizņemt ilgāku laiku, lai sagremotu šos pārtikas produktus.
- Ja Jums ir diabēts: aizkavēta pārtikas iztukšošana kuņģī var izraisīt nopietnākas problēmas un apgrūtināt glikozes līmeņa kontroli asinīs.
- Baltos rīsus, krējumu, maizi un cieti saturošus pārtikas produktus var vieglāk sagremot, bet, ja tos patērē pārmērīgi, tie var radīt citas problēmas.
