Būt par "skaistāko meiteni skolā" ir ne tikai izskats, bet arī sajūta. Papildus pievilcīgākam izskatam jūs jutīsities ērtāk un pārliecinātāk, ja vienmēr pievērsīsit uzmanību savam fiziskajam stāvoklim, pieņemot veselīgu uzturu, vingrojot un regulāri rūpējoties par ādu un nagiem. Saglabājot savu izskatu, valkājot pieklājīgas un glītas drēbes atbilstoši ķermeņa formai, jūs izskatāties un jūtaties skaistāk.
Solis
1. metode no 3: ķermeņa kopšana
1. solis. Ēdiet barojošu pārtiku
Šis solis ir ļoti noderīgs, lai saglabātu fizisko un garīgo veselību, rūpētos par ādu un palielinātu enerģiju. Pieņemiet veselīgu uzturu, ēdot vairāk augļu un dārzeņu, nomainot makaronus no kviešu miltiem ar makaroniem no veseliem graudiem un izvēloties liesu gaļu, nevis sarkano vai trekno gaļu. Ierobežojiet sāls patēriņu, izvēloties diētu ar zemu nātrija saturu. Mērces, mērces un šķīstošās zupas parasti satur daudz sāls.
- Piemēram, ja vēlaties pagatavot recepti, kurā tiek izmantots mazāk dārzeņu, mainiet to, pievienojot savu vai izmantojot dažādus dārzeņus. Šis solis saglabā jūsu veselību, jo ēdat dažādus ēdienus.
- Izmantojiet pilngraudu makaronus, ja vēlaties gatavot spageti. Tā vietā, lai pagatavotu ēdienus, izmantojot liellopu gaļu, izvēlieties tītaru vai vistu.
- Cik vien iespējams, izvairieties no konservētu ēdienu un ātrās ēdināšanas.
2. solis. Vingrojiet regulāri
Atvēliet laiku, lai paliktu formā. Vingrojot, jūsu ķermenis ražo endorfīnus, kas liek justies laimīgam. Turklāt veselīgs un piemērots ķermeņa stāvoklis palielina pašapziņu. Lai izskatītos skaisti, jums nav nepieciešams trenēties, kamēr neesat kļuvis ļoti slaids vai jums ir noteikta ķermeņa forma. Neatkarīgi no jūsu ķermeņa formas, vesels un piemērots ķermenis, jo vingrinājumi liek izskatīties skaisti.
- Ir daudz veidu, kā uzturēt sevi formā, piemēram, skriet katru dienu, trenēties ar video kustībām vai trenēties sporta zālē. Turklāt jūs varat nodarboties ar aerobiku klasē, veikt svara treniņu ar hanteles, skriet augšup un lejup pa kāpnēm, doties pastaigā brīvā dabā vai dejot telpās.
- Pirms jaunas vai augstas intensitātes vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kurš vingrinājums jums ir piemērots.
Solis 3. Veiciet ādas kopšanu
Būsi skaistāka, ja regulāri rūpēsies par savu ādu, vismaz katru dienu lietojot tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju un vairākas reizes nedēļā pīlingojot sejas ādu.
- Jūsu āda būs maiga un mirdzoša, ja izmantosit mitrinātāju, kas satur SPF.
- Peldoties zem dušas, berzējiet ādu, izmantojot nedaudz blīvu putu gumiju, lai noņemtu atmirušo ādu, lai āda vienmēr būtu gaiša un svaiga.
Solis 4. Rūpējieties par nagiem
Barojošu pārtikas produktu ēšana netieši ietekmē nagu veselību. Tomēr vēl ir daudz darāmā, lai rūpētos par nagiem. Kopti un skaisti nagi liek izskatīties pievilcīgāk. Katru dienu notīriet nagus ar ziepēm un ūdeni. Apgrieziet nagus ik pēc 1-2 nedēļām, atkarībā no vēlamā nagu garuma. Arī nagi jāapgriež ar tādu pašu formu, lai tie būtu kārtīgāki.
- Ja nagi pēc viegla augšanas viegli salūst vai plīst, labāk tos apgriezt īsus. Veseli nagi ir daudz svarīgāki par gariem nagiem.
- Nedēļas nogalē izrotājiet nagus ar krāsainu nagu laku. Citās dienās izmantojiet vienkrāsainu vai caurspīdīgu nagu laku.
2. metode no 3: Izskata saglabāšana
Solis 1. Valkājiet drēbes atbilstoši ķermeņa formai
Izvēlieties apģērbu, kas atbilst jūsu ķermeņa izmēram, ir glīts un pieklājīgs. Vienkāršs veids, kā izskatīties skaistāk, ir valkāt drēbes, kas padara jūsu ķermeņa formu pievilcīgāku.
- Ja jums ir apaļa ķermeņa forma (parasti sauc par ābolu formas ķermeni), nevalkājiet apģērbu vai aksesuārus, kas akcentē jūsu vēderu, piemēram, bikses ar augstu jostasvietu vai jostasvietu. Zīmuļa bikses (saraujas potītēs), kleitas un tunikas blūzes ir lieliska izvēle tiem, kas ir apaļi.
- Ja esat trīsstūrveida (gurni ir platāki par pleciem vai krūtīm), nevalkājiet pārāk lielas, šaurus džinsus un ļoti stingras drēbes, kas izgatavotas no plāniem audumiem. Lai jūsu ķermenis izskatītos pievilcīgāk, valkājiet kājās mazliet vaļīgas bikses, ķermeņa izmēram atbilstošu jaku un blūzi ar apaļu kaklu.
- Ja esat smilšu pulksteņa formas (krūtis un gurni ir lielāki par vidukli), nevalkājiet drēbes, kurām nav izliekumu, piemēram, taisnstūrveida kleita, tunika vai jaka, kas ir pārāk vaļīga. Valkājiet bikses ar augstu jostasvietu, atbilstošu izmēra kleitu un blūzi ar V veida kaklu, lai akcentētu izliekumus.
- Ja jūsu ķermeņa forma ir taisnstūrveida (parasti saukta par vīrieša ķermeņa formu), nevalkājiet stingras kleitas un vaļīgas blūzes, lai jūsu ķermeņa forma būtu skaidrāk redzama. Taisnas bikses un jakas, kas atbilst jūsu ķermeņa izmēram, padara jūs pievilcīgāku.
2. solis. Mēģiniet saglabāt izskatu
Izskatīties skaisti ietekmē rūpes par savu izskatu, piemēram, pirms iziešanas no mājas veltiet laiku pārdomām par to, kā jūs izskatāties. Cilvēka izskatu lielā mērā nosaka viņa personība, taču šķietamības saglabāšana ir izdevīga, piemēram, matu ķemmēšana un veidošana, interesantu aksesuāru valkāšana vai apģērba izvēle, kas liek izskatīties pievilcīgākam.
Solis 3. Pieradiet veidot matus
Tūlītējs veids, kā ieveidot matus no rīta pirms iziešanas no mājas, ir uzklāt un izsmidzināt kādu līdzekli uz matiem vai ievietot zirgaste. Tomēr vienkāršs veids, kā izskatīties skaistāk, ir ieveidot matus. Eksperimentējiet, lai uzzinātu, kā viegli un praktiski ieveidot matus atbilstoši matu garumam un tekstūrai.
Ja jūsu mati ir ļoti sausi vai viegli sapinas, uzklājiet matiem nelielu daudzumu mitrinātāja
Solis 4. Atvēliet laiku grima uzklāšanai
Ikvienam ir dažādas preferences, kad runa ir par to, kā uzklāt grimu. Tomēr jūs izskatīsities skaistāk, ja uzklāsiet kosmētiku, izmantojot tonālo krēmu, skropstu tušu un korektoru. Izmantojiet pirkstus vai otu, lai uzklātu pamatu, lai jūsu seja izskatītos svaigāka un gaišāka. Izsmidziniet nedaudz pulvera uz T zonas (virs uzacīm un deguna augšdaļas), izmantojot suku, lai eļļa neizplūst caur pamatu.
Uzklājiet plakstiņus, uzklājot ne spīdīgu acu ēnu, kas atbilst jūsu gaišākajam ādas tonim, parasti kakla ādas tonim. Uzklājiet acu ēnas uz plakstiņiem un plakstiņa kroku uz kaula zem uzacīm. Pirms acu grima uzklāšanas varat izmantot acu ēnas
Solis 5. Iemācieties saglabāt labu stāju
Pārliecība liek cilvēkam izskatīties ļoti pievilcīgi. Vienkāršākais veids, kā izstarot pārliecību, ir uzlabot savu stāju. Stāvot, velciet plecus atpakaļ, lai iztaisnotu ķermeni, un skatieties taisni uz priekšu (nevis uz grīdas). Sēžot, mēģiniet iztaisnot muguru tā, lai neslīktu un nenoliektos uz priekšu. Lai to atvieglotu, iedomājieties, ka virve, kas iet caur galvas augšdaļu, līdz mugurkaulam, lai jūsu ķermenis paliktu vertikāli, kad virve tiek vilkta no augšas. Jūs varat būt pārsteigts, cik daudz labāk jūs jutīsities un izskatīsities, tikai uzlabojot savu stāju.
3. metode no 3: uzvedības saglabāšana
1. solis. Neesi kuce
Dažas kultūras uzskata, ka zemākā meitene ir skaistākā. Jums nav jābūt ļaunai, lai būtu skaista meitene, jo tas padarīs jūs nepievilcīgu. Tā vietā esiet jauks pret visiem, izrādot rūpes un piedāvājot palīdzību, ja viņiem rodas problēmas.
2. solis. Parādiet pārliecību
Pārliecināts cilvēks vienmēr izskatās pievilcīgāks par citiem. Gatavošanās situācijām, kas jums gadās, ir veids, kā vairot pārliecību, piemēram, ierasties skolā, izpildot mājasdarbus, meklēt vairāk informācijas par uzņēmumu, kas jūs pieņems darbā, vai uzzināt, kādas filmas tiek atskaņotas, pirms ņemt līdzi draugu. uz kino.
Solis 3. Esiet smaidīgs cilvēks
Cilvēki, kas smaida, parasti izskatās pievilcīgāki nekā cilvēki, kas vienmēr sarauc pieri. Tu izskatīsies skaistāk un izskatīsies kā draugs, ja smaidīsi.
4. solis. Esiet pats
Vai esat kādreiz ievērojuši, ka cilvēki, kuri pazīst sevi un spēj pieņemt sevi tādus, kādi viņi ir, parasti izskatās pievilcīgāki? Jūs būsit skaistāks, ja spēsiet pieņemt savus lēmumus, piemēram, izvēloties kosmētiku, apģērbu un aksesuārus. Vienkāršākais veids, kā būt pašam, ir sekot savai intuīcijai, ko dažreiz sauc par “tavu sirdi”. Nedariet to, kas, jūsuprāt, nav pareizi vai nepareizi, piemēram, izvēloties kleitu, uzklājot grimu vai veicot kāda drauga vai mīļākā ieteikto darbību.
Padomi
- Nekodiet nagus.
- Iemācieties gatavoties. Sagatavojiet drēbes, grimu un aksesuārus no vakara, lai no rīta justos mierīgāk un mazāk stresa. Laba sagatavošanās liek jums gulēt mierīgāk, lai jūs justos ērtāk un izskatītos pievilcīgāk.
- Nepiespiediet sevi izskatīties skaisti. Atcerieties, ka sirds skaistums ir svarīgāks par fizisko skaistumu. Iemācieties cienīt sevi.
- Nelietojiet pārāk daudz grima, jo jūs izskatīsities mazāk skaisti, pat ja valkājat masku. Izvēlieties lūpu krāsu, kas atbilst jūsu lūpu krāsai, izmantojiet tonālo krēmu un uzklājiet nedaudz skropstu tušas.
- Ieradieties izmantot marķieri, lai padarītu ādu gaišāku un izceltu savas sejas priekšrocības.
- Dodiet priekšroku ādas kopšanai, nevis aplauzumam. Lai regulāri koptu ādu, jums nav jālieto daudz kosmētikas, lai uzklātu kosmētiku. Izmantojiet kosmētiku pēc vajadzības, lai novērstu trūkumus, nevis nēsājiet masku.
- Neesiet tik aizņemts, domājot par savu izskatu, ka tērējat daudz laika un naudas, cenšoties būt skaista meitene. Jums vienkārši jāsmaida, jāsmejas, jābūt jaukam pret visiem un jāsaglabā laba stāja. Turiet matus vienmēr tīrus un sakoptus. Valkājiet apģērbu atbilstoši savam izmēram un ķermeņa formai. Tas ir veids, kā būt skaistākajai meitenei. Atcerieties, ka patiesais skaistums nāk no sirds. Tātad, izstaro patiesu skaistumu !!
