Katru gadu ASV 700 000 cilvēku cieš no sirdslēkmes; apmēram 120 000 no viņiem nomira. Sirdslēkmes un cita veida sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis Amerikā, un, protams, pasaulē pirmais "slepkava". Aptuveni puse no sirdslēkmes izraisītajiem nāves gadījumiem notiek pirmās stundas laikā, pirms cietušais sasniedz slimnīcu. Tāpēc, ja Jums ir sirdslēkme, ātra rīcība ir svarīgs solis, lai palielinātu izdzīvošanas iespējas. Paziņot neatliekamās palīdzības dienestam pirmajās piecās minūtēs un saņemt medicīnisko palīdzību pirmās sirdslēkmes stundas laikā var būt dzīvība vai nāve. Ja jūtat, ka Jums varētu būt sirdslēkme, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja nē, izlasiet vairāk stratēģiju, lai izdzīvotu sirdslēkmi.
Solis
1. daļa no 3: Sirdslēkmes pazīmju vērošana
1. solis. Noskatieties sāpes krūtīs
Nelielas sāpes vai diskomforts krūtīs, nevis pēkšņas stipras sāpes, ir visizplatītākais sirdslēkmes simptoms. Sāpes var justies tā, it kā uz krūtīm būtu liels svars, saspiešanas sajūta vai sasprindzinājums ap krūtīm vai gremošanas traucējumi/peptiskas čūlas.
- Nelielas vai stipras sāpes vai diskomforts krūtīs parasti rodas krūšu kurvja kreisajā pusē vai centrā, un sāpes ilgst vairākas minūtes; Sāpes var mazināties un pēc tam atgriezties.
- Sirdslēkmes laikā jūs varat sajust sāpīgu spiediena sajūtu un saspiest vai saspiest krūtis.
- Sāpes krūtīs var izplatīties uz citām ķermeņa daļām, ieskaitot kaklu, plecus, žokli, zobus un vēdera zonu.
2. solis. Skatieties citus simptomus
Sāpes krūtīs var papildināt ar citiem simptomiem, kas norāda uz sirdslēkmi; tomēr izrādās, ka daudziem cilvēkiem ir sirdslēkmes ar ļoti mazām sāpēm krūtīs vai bez tām. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, īpaši, ja tos pavada sāpes krūtīs, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Grūti elpot. Nelielas elpošanas grūtības var rasties pirms sāpēm krūtīs vai vienlaikus ar tām, bet elpas trūkums var būt arī vienīgā pazīme, ka Jums ir sirdslēkme. Elpošana vai ilga, dziļa elpa var būt brīdinājuma zīmes, ka Jums ir sirdslēkme.
- Nepatīkamas sajūtas kuņģī. Sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana dažreiz pavada sirdslēkmi, un to var sajaukt ar kuņģa gripu.
- Reibonis vai vieglprātība. Sajūtas, it kā pasaule kustētos vai grieztos, vai arī, ja jūs grasāties noģībt (vai reāli noģībt), var būt brīdinājums par sirdslēkmi.
- Trauksme. Jūs varat justies nemierīgi, pēkšņi panikas lēkme vai neizskaidrojama nemiera sajūta.
Solis 3. Ziniet sirdslēkmes pazīmes sievietēm
Visbiežāk sastopamā sirdslēkmes pazīme gan vīriešiem, gan sievietēm ir sāpes krūtīs. Tomēr sievietes (un daži vīrieši) var ciest no sirdslēkmes ar nelielām vai bez sāpēm krūtīs. Sievietes, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem un diabēta slimniekiem - biežāk sastopami arī šādi sirdslēkmes simptomi:
- Sievietēm var rasties sāpes krūtīs, kas neatbilst pēkšņām, intensīvām sirdslēkmes sāpēm. Sāpes krūtīs sievietēm var parādīties un mazināties; tas sākas lēni un laika gaitā pasliktinās, samazinoties atpūtai un palielinoties ar fiziskām aktivitātēm.
- Sāpes žoklī, kaklā vai mugurā ir bieži sastopamas sirdslēkmes pazīmes, īpaši sievietēm.
- Sāpes vēdera augšdaļā, auksti sviedri, slikta dūša un vemšana biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem. Šīs pazīmes var sajaukt ar peptiskām čūlām, gremošanas problēmām vai kuņģa gripu.
- Aukstuma svīšana un nervozitāte ir bieži sastopami simptomi sievietēm. Parasti tas vairāk atgādina stresu vai trauksmi, nevis parasto svīšanu, kas rodas pēc treniņa vai fiziskās aktivitātes.
- Trauksme, pēkšņi panikas lēkmes un neizskaidrojamas sliktas sajūtas ir simptomi, kas biežāk sastopami sievietēm nekā vīriešiem.
- Pēkšņa un neizskaidrojama noguruma, vājuma un bezspēcības sajūta ir bieži sastopamas sirdslēkmes pazīmes sievietēm. Šie simptomi var ilgt īsu laiku vai saglabāties vairākas dienas.
- Elpas trūkums, reibonis un ģībonis.
Solis 4. Ātri reaģējiet uz simptomiem, kas rodas
Lielākā daļa sirdslēkmes pasliktinās lēnām, nevis pēkšņi sitot upuri. Daudzi cilvēki neapzinās, ka piedzīvo svarīgu veselības stāvokli. Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir viena vai vairākas bieži sastopamas sirdslēkmes pazīmes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ātrums ir ļoti svarīgs. Aptuveni 60% nāves gadījumu no sirdslēkmes notiek pirmās stundas laikā. No otras puses, pacientiem, kuri pusotras stundas laikā pēc uzbrukuma nokļūst slimnīcā, ir lielākas izredzes izdzīvot nekā tiem, kuri ierodas vēlāk.
- Daudzi cilvēki sajauc sirdslēkmi ar citām nelielām slimībām, tai skaitā peptiskām čūlām, kuņģa gripu, trauksmi un citām. Ir svarīgi neignorēt vai nenovērtēt par zemu simptomus, kas var liecināt par sirdslēkmi, un nekavējoties meklēt palīdzību.
- Simptomi dažādiem cilvēkiem var atšķirties, tie var būt viegli vai smagi, un tie var parādīties, izzust un pēc tam atkal parādīties dažu stundu laikā. Daži cilvēki var ciest no sirdslēkmes, parādot tikai vieglus simptomus vai bez simptomiem.
2. daļa no 3: Palīdzības saņemšana sirdslēkmes laikā
1. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību
Aptuveni 90% cilvēku, kuri cieš no sirdslēkmes, izdzīvo, ja nokļūst slimnīcā dzīvs. Daudzi sirdslēkmes nāves gadījumi rodas tāpēc, ka upuri nevar saņemt tūlītēju medicīnisko palīdzību, un šī neveiksme bieži ir saistīta ar viņu vilcināšanos rīkoties. Ja rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, nemēģiniet gaidīt, līdz tas samazinās. Zvaniet uz tālruni 118 (vai atbilstošo neatliekamās palīdzības numuru valstī, kurā atrodaties), lai saņemtu tūlītēju palīdzību.
- Lai gan ir taisnība, ka simptomi, kas parādās, var būt nekaitīgi, tomēr, ja jūs ciešat no sirdslēkmes, jūsu dzīve ir atkarīga no tūlītējas medicīniskās palīdzības saņemšanas. Nebaidieties nokaunēties vai tērēt ārstu vai feldšeru laiku, viņi jūs sapratīs.
- Ātrās palīdzības mediķi var sākt ārstēšanu, tiklīdz viņi ir ieradušies, tāpēc ātrā palīdzība, zvanot pēc palīdzības, ir ātrākais veids, kā saņemt palīdzību sirdslēkmes laikā.
- Nebrauciet uz slimnīcu. Ja medicīnas personāls nevar ar jums sazināties pietiekami ātri vai ja nav citu neatliekamās palīdzības iespēju, lūdziet kādu ģimenes locekli, draugu vai kaimiņu aizvest jūs uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
2. Ļaujiet cilvēkiem zināt, ka Jums var būt sirdslēkme
Ja atrodaties ģimenes lokā vai atrodaties sabiedriskā vietā, kad jūtat, ka Jums varētu būt sirdslēkme, informējiet apkārtējos. Ja jūsu stāvoklis pasliktinās, jūsu dzīve var būt atkarīga no tā, ka kāds jums sniegs CPR, un jūs, visticamāk, saņemsiet efektīvu palīdzību, ja šie cilvēki zina, kas notiek.
- Ja braucat, apstādiniet automašīnu un lūdziet garāmgājējiem apstāties vai zvaniet uz tālruni 118 un pagaidiet, vai atrodaties vietā, kur feldšeri var ātri jūs sasniegt.
- Ja atrodaties lidmašīnā, nekavējoties informējiet lidmašīnas apkalpi. Komerciālajos lidojumos ir zāles, kas var būt noderīgas, un apkalpe var arī uzzināt, vai uz kuģa ir ārsts, un vajadzības gadījumā veikt CPR. Pilotiem ir arī jāgriežas tuvākajā lidostā, ja uz lidmašīnas esošā pacienta ir sirdslēkme.
Solis 3. Samaziniet aktivitāti
Ja nevarat ātri saņemt medicīnisko palīdzību, mēģiniet saglabāt mieru un pēc iespējas mazāk pārvietoties. Apsēdieties, atpūtieties un gaidiet, līdz ieradīsies neatliekamā medicīniskā palīdzība. Vingrošana var noslogot sirdi un saasināt sirdslēkmes radītos bojājumus.
4. solis. Ja nepieciešams, lietojiet aspirīnu vai nitroglicerīnu
Daudzi cilvēki var gūt labumu no aspirīna lietošanas sirdslēkmes sākumā. Jums nekavējoties jālieto viena tablete un lēnām jāsakošļā, gaidot medicīnas darbinieku ierašanos. Ja Jums ir izrakstīts nitroglicerīns, sirdslēkmes sākumā lietojiet vienu devu un zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.
Tomēr aspirīns var pasliktināt dažus apstākļus. Tāpēc šodien jautājiet savam ārstam, vai aspirīna lietošana ir piemērota
3. daļa no 3: Atveseļošanās no sirdslēkmes
1. solis. Pēc sirdslēkmes ievērojiet profesionālus ārsta ieteikumus
Pārdzīvojot sirdslēkmi, ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus par dziedināšanu gan dienās tūlīt pēc uzbrukuma, gan ilgtermiņā.
Visticamāk, jums tiks izrakstītas zāles asins recekļu mazināšanai. Jūs, visticamāk, lietojat šīs zāles visu savu dzīvi
2. solis. Apzinieties savas emociju un dzīves skatījuma izmaiņas
Depresija ir diezgan izplatīta parādība cilvēkiem, kuri pārdzīvojuši sirdslēkmi. Depresijas cēlonis var būt kauns, šaubas par sevi, nepietiekamības sajūta, nožēla par iepriekšējo dzīvesveida izvēli un raizes vai nenoteiktība par nākotni.
Fiziskās atveseļošanās programma uzraudzībā; atjaunotas sociālās attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem; un profesionāla psiholoģiskā palīdzība ir daži no veidiem, kā izdzīvojušie var atgriezties normālā dzīvē pēc sirdslēkmes
Solis 3. Jāapzinās otrā sirdslēkmes risks
Ja Jums ir sirdslēkme, Jums ir lielāks otrās sirdslēkmes risks. Gandrīz trešdaļa sirdslēkmes ASV notiek cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši iepriekšējo sirdslēkmi. Sekojošie faktori palielinās otrā sirdslēkmes risku:
- Dūmi. Ja jūs smēķējat, jūsu izredzes saņemt otro sirdslēkmi ir gandrīz divas reizes lielākas.
- Augsts holesterīna līmenis. Neveselīgs holesterīna līmenis ir viens no svarīgiem sirdslēkmes un citu sirds komplikāciju cēloņiem. Holesterīns var būt īpaši bīstams, ja tas rodas vienlaikus ar paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu un smēķēšanu.
- Diabēts, īpaši tas, kurš netiek pareizi kontrolēts, var palielināt sirdslēkmes iespējamību.
- Aptaukošanās. Liekais svars var paaugstināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu un izraisīt sirds komplikācijas. Turklāt aptaukošanās var izraisīt cukura diabētu, kas ir vēl viens faktors, kas apdraud otro sirdslēkmi.
Solis 4. Veiciet izmaiņas savā dzīvesveidā
Neveselīga dzīvesveida izraisītas medicīniskas komplikācijas paaugstina sirdslēkmes risku. Fizisko aktivitāšu trūkums, aptaukošanās, holesterīns, augsts cukura līmenis asinīs un asinsspiediens, stress un smēķēšana palielina sirdslēkmes risku.
- Samaziniet piesātināto tauku un trans -tauku patēriņu. Centieties izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daļēji hidrogenētas eļļas.
- Pazemina holesterīna līmeni. Šo soli var sasniegt, ievērojot diētu, regulāras fiziskās aktivitātes vai ārsta izrakstītos holesterīna medikamentus. Labs veids, kā pazemināt holesterīna līmeni, ir ēst tikai taukainas zivis, kas satur omega-3 taukskābes.
- Samaziniet alkohola patēriņu. Dzeriet tikai tik daudz, cik ieteicamā dienas deva, un izvairieties no pārmērīga alkohola lietošanas.
- Samaziniet savu svaru. Veselīga ķermeņa masas indekss svārstās no 18,5 līdz 24,9.
- Sports. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā jūs varat sākt vingrojumu programmu. Uzraudzīta sirds un asinsvadu vingrošana ir ideāla, bet ne obligāti nepieciešama. Pēc ārsta ieteikuma jūs varat sākt sirds un asinsvadu vingrinājumu programmu (piemēram, pastaigas, peldēšana), pamatojoties uz jūsu pašreizējo fiziskās sagatavotības līmeni un koncentrējoties uz saprātīgiem mērķiem, kurus laika gaitā var sasniegt (piemēram, staigāt pa savu kvartālu bez elpas).
- Atmest smēķēšanu. Nekavējoties atmest smēķēšanu var uz pusi samazināt sirdslēkmes risku.
Padomi
- Ja esat tur, kad kādam ir sirdslēkme, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem. Tāpat būtu jauki, ja visi apkārtējie zinātu, kā tikt galā ar sirdslēkmi.
- Saglabājiet savu vārdu un ārkārtas kontaktpersonas numuru kopā ar savu veselības karti.
- Ja Jums kādreiz ir bijusi stenokardija vai citas ar sirdi saistītas problēmas un Jums ir izrakstīts nitrāts, piemēram, nitroglicerīns, vienmēr glabājiet zāles sev līdzi. Ja izmantojat skābekļa tvertni, pat ja tikai reizēm, ņemiet to līdzi, lai kurp dotos. Ikvienam vajadzētu arī nēsāt līdzi kartīti, kurā uzskaitītas dažādas zāles, kuras viņš pašlaik lieto, un zāles, kas izraisa alerģiju. Šis solis var palīdzēt medicīnas darbiniekiem efektīvi un droši ārstēt sirdslēkmes un citas slimības.
- Ja jūs esat augsta riska grupā, apsveriet iespēju vienmēr nēsāt līdzi mobilo tālruni, lai kur jūs dotos, un konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vienmēr vajadzētu nēsāt līdzi aspirīnu.
- Mēģiniet palikt mierīgs un atvieglots. Izmantojiet mitru mazgāšanas lupatiņu vai kādu aukstu kompresi cirkšņa zonā vai padusēs, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru. Ir pierādīts, ka pat nedaudz pazeminot ķermeņa temperatūru, daudzos gadījumos var palielināties izdzīvošanas rādītāji.
- Dažreiz sirdslēkmei nav pievienoti nekādi simptomi. Bet tas joprojām var būt bīstams vai nāvējošs, it īpaši, ja nesaņemat pietiekami daudz brīdinājumu.
- Gatavošanās sirdslēkmei, pat ja jums nav sirds problēmu, vienmēr ir laba ideja. Viens aspirīns (80 miligrami) daudziem cilvēkiem var noteikt dzīvību un nāvi. Aspirīns arī aizņem maz vietas jūsu makā vai somā. Tāpat neaizmirstiet paņemt līdzi veselības karti, kurā uzskaitītas jūsu alerģijas, pašreizējās zāles un visas citas veselības problēmas, kas jums var rasties.
- Esiet īpaši modrs, ja atrodaties augsta riska grupā sirdslēkmei. Piemēram, ja esat gados vecs, aptaukošanās, Jums ir nekontrolēts cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis, smēķējat vai daudz dzerat vai ja Jums ir bijusi sirds slimība. Šodien konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā samazināt sirdslēkmes risku.
- Ēdiet veselīgi, vingrojiet pietiekami un izvairieties no smēķēšanas par katru cenu. Ja jūs kļūstat vecāks, apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu par regulāru neliela aspirīna daudzuma lietošanu. Šis solis var palīdzēt samazināt sirdslēkmes iespējamību.
- Dodieties ātrā pastaigā katrā sirdī. Mēģiniet noiet 10 000 soļu dienā.
Brīdinājums
- Šis raksts ir tikai vispārīgs ceļvedis, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu.
- Nemēģiniet ignorēt vai nenovērtēt simptomus, kas varētu liecināt par sirdslēkmi. Jo ātrāk jūs saņemsiet palīdzību, jo labāk.
- Plaši izplatīts e -pasts iesaka veikt “klepus CPR”, ja Jums ir sirdslēkme. Šī metode nav ieteicama. Lai gan šis solis var būt noderīgs noteiktās situācijās, ja tas tiek veikts dažas sekundes, kamēr cietušais atrodas ārsta uzraudzībā, “klepus CPR” var būt bīstams.
