Kā zināt, vai jums ir slikta ķermeņa smaka un/vai elpa? Būtībā cilvēkiem ir grūtības sajust sava ķermeņa smaržu, jo viņu oža ir pielāgojusies smaržai. Ja jūs uztrauc slikta elpa vai ķermeņa smaka (vai ja kāds cits jums to ir teicis), nekad nav par vēlu no tā atbrīvoties! Vai vēlaties uzzināt sīkāku informāciju? Lasiet tālāk par šo rakstu!
Solis
1. solis. Pēc lietošanas saostiet savu apģērbu
Novelciet valkātās drēbes, tad atstājiet to kādu laiku kaut kur. Gaidot, jūs varat mazgāties dušā, lasīt grāmatu, skatīties televīziju utt. Pēc kāda laika savāc valkātās drēbes un smaržo tās (īpaši vietās, kur ir krokas un ir nosliece uz svīšanu). Ja izplūstošā smaka nav patīkama, tā ir zīme, ka jums ir diezgan hroniska ķermeņa smakas problēma. Atcerieties, ka jūsu ķermeņa smarža var iekļūt apģērba audumā, ko jūs valkājat, it īpaši, ja valkājat sintētiskās šķiedras, kas neuzsūc sviedrus. Ja jūsu drēbes smaržo slikti, mazgājiet tās uzreiz!
Solis 2. Ievērojiet savu uzturu
Ja jums patīk ēst ķiplokus, karijus, sīpolus, alu un dažādus ēdienus ar spēcīgām garšvielām, iespējams, ka dažiem cilvēkiem jūsu elpa un ķermeņa smaka būs nepatīkama. Ja tas tā ir, noteikti pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīga gaume; noteikti jūs un viņus netraucēs viens otra smarža! Dažas pagaidu metodes, kā atbrīvoties no ķermeņa un mutes smakas, ir košļāt pētersīļus, konfektes ar mentolu vai skalot ar atsvaidzinošu šķidrumu.
Solis 3. Ielieciet plaukstas mutes priekšā un izelpojiet
Ja smarža, kas atgriežas jūsu ožā, nav patīkama, tā ir zīme, ka jums ir jābūt rūpīgākam zobu un mēles tīrīšanā. Tīriet zobus, izmantojiet diegu starp zobiem, izskalojiet muti ar atsvaidzinātāju un regulāri notīriet mēli.
Vēl viena metode, ko varat izmēģināt, ir laizīt plaukstas locītavu. Pēc tam pagaidiet 10 sekundes, pirms noskūpstāt laizīto zonu; smarža, kas nonāk jūsu ožā, ir jūsu elpas smarža
4. solis. Pārbaudiet tās ķermeņa daļas, kuras ir vairāk pakļautas mitrumam un sviedriem
Būtībā ķermeņa vietas, kurās ir krokas (piemēram, starp pirkstiem, padusēm, zem krūtīm utt.), Var kļūt par smakas avotu, ja baktērijām ir iespēja tur vairoties. Nemēģiniet skūpstīt detaļas; tas parāda, ka jūtaties mazāk pārliecināts. Lai novērstu smakas, pārliecinieties, ka vieta vienmēr ir tīra un tā ir sausa.
5. solis. Ja jūs svīstat pārāk daudz, iespējams, ka jums nebūs laba smarža
Ja pēc treniņa jūs stipri svīstat, neuztraucieties; Galu galā, visi pēc treniņa svīst un slikti smaržo. Situācija būs citāda, ja jūsu ķermenis smaržo lieliski, kad gatavojaties uzstāties birojā, kārtot skolas eksāmenus un tamlīdzīgās situācijās. Lai novērstu pārmērīgu svīšanu, noteikti nēsājiet smaržas un/vai dezodorantu un izvairieties no pārtikas, kas izraisa ķermeņa smaku, piemēram, čili pipari.
6. solis. Jautājiet sev tuvākajiem cilvēkiem
Palūdziet saviem tuvākajiem draugiem un/vai radiniekiem izteikt savu patieso viedokli. Paskaidrojiet, ka jūs uztrauc slikta ķermeņa smaka, un uzklausiet viņu viedokli; Tāpat skaidri norādiet, ka vēlaties dzirdēt viņu godīgo viedokli un jūs par to neapvainosies.
Padomi
- Sliktu elpu var izskaust, aizverot muti miega laikā un ievērojot ikdienas mutes higiēnu. Ja esat pieradis krākt miega laikā, mēģiniet lūgt ekspertu palīdzēt samazināt krākšanas biežumu. Ja esat pieradis skaļi izelpot miega laikā, notīriet zobus, pirms miega partneris to pamana! Faktiski viena glāze silta ūdens, kas sajaukta ar citronu sulu, efektīvi mitrina un novērš sliktu elpu no rīta; Turklāt tanīna saturs tējā ir arī efektīvs, lai izskaustu sliktas elpas problēmu.
- Regulāri mainiet sanitārijas aprīkojumu mājās, lai novērstu netīrumu uzkrāšanos, kas var radīt nepatīkamas smakas.
- Dažas zāles var pasliktināt elpu vai ķermeni; pirms jebkuru zāļu lietošanas mēģiniet jautāt savam ārstam par blakusparādībām. Būtībā jebkuras zāles, kas izraisa sausu muti, var izraisīt sliktu elpu.
- Regulāri dušā un šampūnā. Vismaz mazgājieties dušā četras reizes nedēļā. Atcerieties, ka netīrumu uzkrāšanās galvas ādā, kas nav iztīrīta, var izraisīt nepatīkamu smaku.
