Šķiršanās bieži ir sāpīga - dažreiz pat tumša. Ja esat šķīries, bet vēlaties atkal satikties ar bijušo, ir jāveic dažas svarīgas darbības un daži apsvērumi, kuriem jāpievērš uzmanība. Diemžēl ar visu nav viegli sadzīvot, lai gan tas joprojām ir iespējams. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet zemāk esošo rakstu.
Solis
1. daļa no 3: Atvēliet laiku pārdomām
1. solis. Pievērsiet uzmanību saviem iemesliem
Atdalīšana ir grūta lieta. Tas ir tikai dabiski, ka pēc šķiršanās jūs palaižat garām viņa klātbūtni un drošību, ko rada attiecības. Turklāt dzīvošana vienatnē pēc šķiršanās bieži vien liek būt vienatnē ar sāpīgām sajūtām, no kurām vēlaties izvairīties. Rezultātā rodas vēlme visu atgriezt tā, kā tas bija agrāk, kas, protams, šķiet mokoši un traucē prātam.
- Pirms tuvoties bijušajam, apzināti un godīgi pārdomājiet, kāpēc jūsu attiecības beidzās. Padomājiet arī par to, vai jūsu vēlme atgriezties ir patiesi sirsnīga vai vienkārši reakcionāra.
- Ja jūsu atgriešanās iemesls ir tikai reakcionālas emocijas, neturpiniet. Labāk ir koncentrēties uz rūpes par sevi un diskomforta novēršanu pēc šķiršanās kā pieaugušajam.
- Ja jūsu atgriešanās kopā iemesls ir radīt labu iespaidu uz draugiem vai ģimeni, pierādot sev vai kādam citam, ka jūs varat atgūt savu draugu, ja patiešām vēlaties, vai arī, lai iegūtu iespēju viņu ievainot, nekavējoties pārtrauciet. Šos attaisnojumus nevajadzētu izmantot, lai veidotu attiecības ar citiem cilvēkiem, īpaši ar bijušajām draudzenēm. Jūs tikai sāpināsiet un sniegsiet emocionālu traumu sev un savam mīļotajam. Tāpēc bloķējiet savu gribu un izlemiet nobrieduši samierināties ar savām jūtām.
2. solis. Rūpīgi pārdomājiet, kas izraisīja šķiršanos
Šis solis ir svarīgs divu galveno iemeslu dēļ: viens tāpēc, ka jums ir rūpīgi jāpārdomā, kāpēc vēlaties atgriezties kopā ar viņu, un divi, jo jūsu attiecības ir beigušās kāda iemesla dēļ, un, ja vēlaties atgriezties kopā, jums ir jābūt gatavam tikt galā ar šiem iemesliem..
- Parādot viņam, ka esat pārdomājis savas attiecības un esat gatavs mācīties no pagātnes kļūdām, parādīsit, ka esat nopietns un vēlaties mainīties. Ja jūs vērsieties pie sava bijušā ar pārdomātu pieeju problēmu risināšanai un vēlmi mainīties, viņš vai viņa var pārskatīt jūsu attiecības. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es domāju par mūsu šķiršanās iemeslu, es domāju, ka daļa no tā ir tāpēc, ka es nesaprotu, kad esat dusmīgs, jo es kavējos, jūs patiešām esat dusmīgs, jo jūtaties tāpat kā tu man neesi prioritāte, un es to mainīšu.”
- Kļūdu atzīšana var palīdzēt parādīt, ka jums rūp, lai jūsu attiecības tiktu sauktas pie atbildības un ka jūs ne tikai mēģināt atkal sanākt kopā virspusēju iemeslu dēļ.
Solis 3. Saglabājiet distanci
Jo vairāk jūs dzenaties pēc viņa, it īpaši uzreiz pēc šķiršanās, kad viņam ir vajadzīgs attālums no jums, jo lielāka iespēja, ka jūs atkal sapulcēsities.
- Īsziņu sūtīšana, zvanīšana, e-pasta vēstuļu sūtīšana vai jebkas cits, ko jūs darāt, lai pēc šķiršanās atkal ieietu viņa dzīvē, ir ne tikai satraucošs, tas var izraisīt izmisumu. Nekas nav ticamāks kā pārliecināt viņu, ka šķiršanās ir pareizs lēmums, nekā būt izlutinātam un nenobriedušam, turpinot tuvoties viņam.
- Mēģiniet gaidīt, kamēr tas nonāks pie jums. Ļaujot viņam vispirms nākt pie jums, jums var būt izdevīgi, jo jūs varat atgriezties un dot sev vietu, lai atkal atvērtu sarunu par jūsu attiecībām. Ja jūs mēģināt piespiest viņu runāt, pirms viņš ir gatavs, viņš, iespējams, atkāpsies, iespējams, neatgriezeniski.
Solis 4. Uz mirkli koncentrējieties uz sevi
Nevajag aizdomāties par savām attiecībām un nekoncentrējiet uzmanību uz mēģinājumu atgriezties kopā. Atvēliet laiku sev. Atkal izveidojiet savienojumu ar savu iecienītāko hobiju, dodieties pastaigā ar draugiem un pierodiet pie tā, kas bijāt pirms attiecību veidošanas ar citiem cilvēkiem.
- Jums var šķist, ka patiesībā jūtaties mazāk pazudis un ka jūsu patiesā vēlme atgriezties kopā ir emocionāla, nevis racionāla.
- Nebaidies būt tu pats. Viens no sliktākajiem iemesliem atgriezties attiecībās ir tāpēc, ka baidāties justies vienatnē. Tas var būt postoši jums un jūsu attiecībām.
2. daļa no 3: Tuvojoties savai bijušajai draudzenei
Solis 1. Dariet pareizi
Pirms veicat jebkādus pasākumus, lai tuvotos savam bijušajam, pārliecinieties, ka viņam nav attiecību ne ar vienu un ka jūs patiesi esat ieinteresēts viņu uzvarēt.
- Ja viņam ir attiecības ar kādu citu, nemēģiniet sabojāt attiecības. Pagaidi, kamēr viņš nebūs ar nevienu.
- Ja jūs patiešām rūpējaties par viņu un viņa laimi, atmetiet greizsirdību, aizkaitinājumu vai rūgtumu, pirms atkal tuvojaties viņam.
Solis 2. Tīkls
Ja esat labsirdīgs un pietiekami tuvs viņa draugiem, iespējams, varēsiet lūgt viņiem palīdzību.
- Bet pārvietojieties uzmanīgi - jo tas var pagriezties, ja viņa draugi nolemj iet pret jums, nevis atbalstīt.
- Ja jūs varat saņemt palīdzību no viņa draugiem, viņi var būt vērtīgi partneri jums.
Solis 3. Sāciet lēnām
Kad esat turējis pietiekami lielu attālumu no viņa un esat gatavs viņam atkal tuvoties, dariet to mierīgi.
- Nesāciet emocionāli, sakot kaut ko līdzīgu: "Es gribu, lai mēs atkal satiekamies" vai "Mums ir jārunā".
- Paskaidrojiet, ka jūs vēlaties būt kopā tikai kā draugi, lai pārbaudītu viens otra dzīvi, nevis nožēlojamam samierināšanās mēģinājumam vai pagātnes sūdzību atklāšanai.
- Sakārtojiet sanāksmi neitrālā, zema spiediena apstākļos. Ieteikt pusdienas vai kafiju kopā. Neizvēlieties vietu, kas jums abiem ir emocionāla, piemēram, kafejnīca, kuru jūs bieži apmeklējat, vai restorāns, kurā devāties pirmajā randiņā. Tas var šķist gudrs gājiens, taču tas tikai piesārņos jūsu tikšanos un jau no paša sākuma to aizstāvēs.
Solis 4. Saglabājiet lietas atvieglinātas
Ja jūsu pirmā tikšanās noritēja labi un jūs abi piekritāt tikties vēlreiz, sakārtojiet lietas, lai paliktu mierīgi. Paskaidrojiet, ka jūs interesē atjaunot saikni ar draugiem un ka jūs negaidāt, ka atkal sapulcēsities kā mīļotāji.
- Ja pēc kāda nesteidzīga laika pavadīšanas kopā jūtat, ka starp jums joprojām ir cieša saikne, varat aktualizēt attiecību tēmu un to, vai abi domājat par iespēju atkal satikties. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Esmu domājis par mūsu šķiršanos un domāju, ka saprotu problēmas, kas to izraisīja. Vai jūs vēlētos par to runāt?”
- Ja viņš uz šo ieteikumu reaģē negatīvi, atkāpieties. Jo vairāk jūs viņu spiedīsit, kad viņš nepieņems, jo vairāk jūsu plāni sabruks. Dodiet viņam laiku un aktualizējiet tēmu, kad viņš šķiet uzņēmīgāks. Ja viņš joprojām nevēlas, sāciet mierā ar sevi, ka tas, iespējams, nenotiks.
3. daļa no 3: attiecību atjaunošana
Solis 1. Uzņemieties atbildību
Ja vēlaties atsākt attiecības, vispirms jāuzņemas atbildība par savām pagātnes kļūdām.
- Apsēdieties kopā ar viņu un piekrītiet nobriedušai sarunai par pagātnes sūdzībām.
- Uzņemieties atbildību par savām kļūdām un dariet tās atklāti. Nemēģiniet samazināt vai ignorēt savas kļūdas, no otras puses, parādiet, ka apzināties savas kļūdas un turpmāk no tām izvairīsities. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Es zinu, ka neesmu ļoti labs klausītājs, un tā bija mana vaina. Esmu pārāk aizņemts, raizējoties par darbu (vai skolu vai ko citu), un nepievēršu jums nepieciešamo uzmanību. Es atvainojos un vēlos to labot."
Solis 2. Koncentrējieties uz virzību uz priekšu
Tas attiecas uz to, vai jūs atkal tiekaties kopā ar savu bijušo draugu vai nē.
- Ja jums izdodas atkal sanākt kopā, neaizkavējieties pie pagātnes kļūdām un netērējiet laiku, pārmetot viens otram. Tā vietā koncentrējieties uz sarunu par lietām, kas jums abām ir vajadzīgas no jūsu attiecībām, un runājiet par to, kā palīdzēt viens otram. Koncentrējieties uz savu vēlmi virzīties uz priekšu, nevis domājiet par to, ko jums vajadzēja un ko nevajadzēja darīt agrāk. Piemēram, jūs varētu paskaidrot: “Es uzskatu, ka esmu satraukts, kad esmu kopā ar saviem draugiem, un es domāju, ka tas ir tāpēc, ka es iepriekš neteicu jums savus plānus. Vai tā ir taisnība? " Pēc tam sniedziet ieteikumus problēmas risināšanai, piemēram, piekrītiet brīdināt vismaz 5 stundas pirms savas darbības utt.
- Ja jums neizdodas, neaizraujieties ar savu neveiksmi vai vainu uz jums. Mācieties no lietām, kas jūsu attiecībās notiek un nenotiek, un mēģiniet virzīties tālāk.
Solis 3. Izveidojiet spēles noteikumus
Ja jūs abi nolemjat atgriezties kopā, izveidojiet spēles noteikumus, lai palīdzētu jums turpināt.
- Esiet precīzs par to, kas jums abiem ir vajadzīgs un ko vēlaties no šīm attiecībām. Jautājiet: "Kas ir tas, ko jūs iepriekš neesat jutis?" un "Ko mēs varam darīt, lai palīdzētu jums izkļūt no šīm attiecībām?" No otras puses, sakiet arī to, kas jums nepieciešams - neizrādot apsūdzību - un atrodiet veidus, kā to izkļūt no šīm attiecībām.
- Uzstādiet pamatotas cerības, pamatojoties uz savu atbildību, lai apmierinātu šīs vajadzības un vēlmes.
- Runā vairāk. Periodiski jautājiet viņam par attiecībām un savu apmierinātības līmeni ar katru. Šī jautājuma izvirzīšana ir ļoti svarīga attiecību turpināšanai.
Ieteikums
- Ziniet, ka dažreiz labākais risinājums ir atstāt savu bijušo. Neatkarīgi no tā, cik sāpīga bija šķiršanās, atjaunošana dažreiz var pasliktināties. Rūpīgi pārdomājiet, vai tiešām vēlaties atgriezties kopā ar viņu, un, ja jums neizdodas, saprotiet, ka patiesībā esat izglābis sevi no bēdām, kas jūs varētu pārņemt.
- Ja jūsu bijušais draugs bija ļaunprātīgs-fiziski, emocionāli vai garīgi-nemēģiniet viņu atgriezties.
