Padarīt savu bijušo draugu greizsirdīgu var šķist jautri atmaksāt brūci, ko viņš atstāja jūsu sirdī, taču tas ir sarežģīts process. Labākais veids, kā padarīt bijušo greizsirdīgu, ir ignorēt viņa domāšanu un koncentrēties uz savu dzīvi. Tas ietver rūpes par savu veselību, tikšanos ar jauniem cilvēkiem, jaunu prasmju apgūšanu vai kaut ko citu. Ja gadās saskarties ar bijušo, esiet jauks pret viņu un parādiet, ka esat laimīgs. Ja vēlme padarīt savu bijušo draugu greizsirdīgu ietekmē jūsu laimi, meklējiet palīdzību, lai tiktu galā ar savām emocijām.
Solis
1. metode no 3: jaunas dzīves un attiecību veidošana
Solis 1. Piešķiriet prioritāti pašaprūpei
Izjukšanas gadījumā fiziskā un garīgā veselība dažreiz tiek aizmirsta. Tāpēc apņemieties rūpēties par sevi kā galveno prioritāti. Tas kopumā liks jums justies labāk, kā arī var padarīt jūsu bijušo draugu greizsirdīgu, jo viņš redz, ka ar jums viss ir kārtībā. Daži no veidiem, kā to izdarīt, ir šādi:
- Regulāri vingrojiet un ēdiet veselīgi. Ja vēlaties zaudēt svaru, nosakiet mērķi nākamajā mēnesī zaudēt 2 kg.
- Veltiet laiku atpūtai un izbaudiet vaļaspriekus. Brīvajā laikā varat peldēties, lasīt grāmatu, spēlēties ar draugiem, doties pārgājienā vai nodarboties ar jebkuru darbību.
- Nedaudz atjaunojiet izskatu. Pērciet jaunas drēbes, veiciet frizūru, izmantojiet zobu balinātāju vai izmēģiniet citus veidus, kā uzlabot savu izskatu. Jūsu pārliecība palielināsies, un jūsu bijušais būs pārsteigts, redzot jūs vēlāk.
2. solis. Izmēģiniet jaunu hobiju vai apgūstiet jaunas prasmes
Pēc šķiršanās ir īstais laiks nodarboties ar hobiju vai apgūt jaunas prasmes. Jums ir vairāk brīva laika, tāpēc tas ir ideāli, ja to izmantojat, lai izbaudītu savu interesi. Atrodiet hobiju, kuru varat apgūt pats, vai apmeklējiet kursu, lai kopā ar citiem cilvēkiem uzzinātu kaut ko jaunu. Nākamreiz, kad bijušais satiksies ar jums vai pārbaudīs jūsu sociālo mediju profilus, viņš vai viņa būs pārsteigts par visām darbībām, ko veicat brīvajā laikā.
- Piemēram, ja jūs jau sen vēlaties apgūt franču valodu, lejupielādējiet valodas lietotni vai apmeklējiet franču valodas kursu.
- Ja jums patīk gatavot, iegādājieties jaunu pavārgrāmatu vai apmeklējiet kulinārijas nodarbību.
- Ja jums patīk mūzika, bet nevarat spēlēt instrumentu vai dziedāt, apmeklējiet privātstundas vai mācieties no tiešsaistes videoklipiem.
Solis 3. Sāciet iepazīšanos no jauna un izkopiet jaunas attiecības
Viens no spēcīgākajiem veidiem, kā padarīt savu bijušo draugu greizsirdīgu, ir parādīt, ka esat viņu pārvarējis, turpinot savu dzīvi. Pat ja jums joprojām ir jūtas pret viņu, mēģiniet satikties ar kādu citu. Viņam noteikti jābūt nedaudz greizsirdīgam, lai dzirdētu, ka jūs jau satiekaties un pat izbaudāt jaunu cilvēku sabiedrību.
Esiet piesardzīgs un nelepojieties ar bijušā bijušajām attiecībām. Viņš zinās, ka jūs mēģināt viņu padarīt greizsirdīgu, un šis efekts ir pretrunā ar jūsu mērķiem. Runājot ar bijušo, neminiet iepazīšanos
Padoms: Ja jūsu bijušais jautā, vai jūs atkal satiekaties, atbildiet godīgi, bet nejauši. Mēģiniet atbildēt: "Nu, dažas reizes", un pēc tam mainiet tēmu. Tas nodod vēstījumu, ka jums ir vienalga, ko viņš domā, bet jūs satiekaties ar kādu citu.
4. solis. Ievietojiet pozitīvus attēlus un atjauninājumus sociālajos medijos
Jūs varat izmantot sociālos medijus, lai padarītu savu bijušo greizsirdīgu, tikai ar informāciju par to, kāda ir jūsu dzīve šobrīd. Ja neesat iesācis atvaļinājumu, augšupielādējiet šī piedzīvojuma fotoalbumu. Ja tikko esat sagriezis frizūru, augšupielādējiet pašbildi. Kopīgojiet statusa atjauninājumus, kas atspoguļo pozitīvu dzīves skatījumu.
Nepublicējiet neko negatīvu sociālajos tīklos un nelepojieties ar savu dzīvi šobrīd. Īsti, bet pozitīvi
5. solis. Iegūstiet jaunus draugus, pievienojoties klubam vai apmeklējot saviesīgus pasākumus
Socializācija ir svarīga dzīves baudīšanas sastāvdaļa pēc šķiršanās. Mēģiniet iesaistīties vietējos klubos vai apmeklēt saviesīgus pasākumus savā reģionā. Šī ir iespēja iegūt jaunus draugus, uzzināt jaunas lietas un varbūt padarīt savu bijušo greizsirdīgu ar savu aizņemto sociālo grafiku.
- Piemēram, ja jums patīk braukt ar velosipēdu, pievienojieties riteņbraucēju grupai un piedalieties iknedēļas riteņbraukšanas pasākumos.
- Ja jums patīk mācīties vēsturi, pievienojieties vēsturi mīlošam klubam.
2. metode no 3: mijiedarbība ar Exes
1. solis. Paņemiet pārtraukumu, pirms atkal viņu satiekat
Lai gan var būt vilinoši "nejauši" uzskriet viņam, lai padarītu viņu greizsirdīgu par jūsu fantastisko jauno dzīvi, esiet pacietīgs. Vislabāk ir pagaidīt vismaz dažus mēnešus, pirms atkal sazināties ar viņu. Pirms tikšanās pārliecinieties, vai vairs neesat skumji, un pilnībā aizmirstiet par to.
Cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai pārvarētu savu bijušo, nevar noteikt atkarībā no attiecību ilguma un nopietnības. Var paiet nedēļas, mēneši vai ilgāks laiks, līdz esat gatavs. Pirms tam izvairieties no viņa
2. solis. Pagaidiet kādu laiku, pirms atbildat uz ziņu
Jums nevajadzētu sūtīt īsziņas savam bijušajam, jo tas rada iespaidu, ka vēlaties atgriezties kopā vai varbūt esat vientuļš. Tomēr, ja viņš vispirms nosūtīja ziņojumu, lūdzu, atbildiet. Tomēr kavēšanās ir garāka nekā parasti.
- Piemēram, ja parasti atbildat uz ziņojumiem 5 minūšu laikā, atlikiet to apmēram stundu. Tas viņu padarīs greizsirdīgu, radot iespaidu, ka esat pārāk aizņemts, lai rakstītu ziņojumu.
- Ja vēlaties paziņot, ka jums ir vienalga, neatbildiet vispār. Ja vēlaties, dažas dienas vēlāk nosūtiet atbildi ar ziņojumu: “Atvainojiet! Es vakar biju uz randiņu, kad ienāca jūsu ziņa, tāpēc aizmirsu atbildēt. ES ceru, ka tev iet labi!"
Solis 3. Izturieties pret viņu pieklājīgi, tiekoties ar viņu
Ja gadās satikties, koncentrējiet savu enerģiju uz pieklājību. Ja jums šķiet ērti un laimīgi, viņš, visticamāk, būs greizsirdīgāks nekā jūs esat ļauns vai rupjš. Izturieties pret vēlmi pateikt to, ko patiešām vēlaties pateikt.
- Lai parādītos pieklājīgi, jums nav ilgi jāčato. Ja gadās satikties uz ielas, pietiks ar smaidu un īsu acu kontaktu.
- Ja viņš tuvojas tērzēšanai, sakiet: “Sveiks, Džo! Kā tev iet?"
Vai neesat gatavs tērzēt ar savu bijušo?
Jūs to varat izvairīties, sakot: “Nu, ir patiešām patīkami ar jums iepazīties, bet es jau kavēju. Varbūt kādreiz atkal tiksimies."
4. solis. Parādiet, ka kādā brīdī vēlaties būt draugi
Ja esat gatavs tērzēt vēlreiz vai pat kļūt par draugiem, vienkārši sakiet to. Redzot, ka esat pietiekami atguvies, lai kļūtu par draugiem, viņš varētu kļūt nedaudz greizsirdīgs. Pārliecinieties, ka esat mierīgs un neizdariet spiedienu uz viņu.
Mēģiniet pateikt: “Hei, ja vēlaties, mēs varam atkal būt draugi. Romantiskā daļa ir beigusies, bet dažreiz man pietrūkst mūsu draudzības."
Solis 5. Slavējiet jaunās attiecības
Ja viņam ir jauns partneris un viņš jums par to stāsta, nesniedziet skarbus komentārus un neizrādiet kairinājuma pazīmes. Sakiet kaut ko jauku un jauku, lai apsveiktu. Tas, visticamāk, viņu padarīs greizsirdīgu nekā rupjību.
- Piemēram, sakiet: “Esiet laimīgs, jūs mani pazīstat! Viņš šķiet mīļš un jautrs."
- Ja nevari pateikt kaut ko jauku, nesaki neko. Mēģiniet mainīt tēmu, piemēram: “Tas ir lieliski. Ak, vai tu redzēji vakardienas spēli? Es atceros tevi, kad viņi uzvarēja! Jūs noteikti esat sajūsmā, vai ne?"
3. metode no 3: palīdzības meklēšana emocionālu problēmu gadījumā
1. solis. Izbaudiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni, kuri jūs mīl un atbalsta
Nemēģiniet izjukšanas posmu iziet vienatnē. Tas nav viegli! Lūdzu, paļaujieties uz kādu, kurš par jums rūpējas un kurš uzklausīs, kad jums jārunā.
Piemēram, zvaniet draugam, brālim vai māsai vai vecākiem, ja jums ir nepieciešams runāt, vai noorganizējiet iknedēļas kafijas pauzi ar dažiem draugiem vai ģimeni, lai vismaz reizi nedēļā pārliecinātos, ka redzat kādu citu
2. solis. Atrodiet atbalsta grupu vai cilvēkus, kuri jūt, ko jūs pārdzīvojat
Pēc ilgstošām attiecībām jums var šķist, ka neviens nevar saprast, kā jūs jūtaties. Ja tas tā ir, jūs varat lūgt atbalstu cilvēkiem, kuri nesen ir šķīrušies vai šķīrušies, lai apstiprinātu jūsu jūtas un atbrīvotu emocionālo bagāžu.
Jautājiet terapeitam atbalsta grupas ieteikumus vai meklējiet tiešsaistes forumos, ja jūsu reģionā nav šādu grupu
Padoms: Atcerieties, ka jūsu bijušā viedoklim vairs nav nozīmes. Mēģiniet koncentrēties uz sevi un to, ko vēlaties darīt dzīvē, nevis apsēsties par viņa greizsirdību.
3. Ja rodas problēmas, lūdziet palīdzību savam ārstam vai terapeitam
Izjukšana var būt grūta, noteikti meklējiet palīdzību, ja jums ir grūtības tikt galā ar emocijām. Konsultējieties ar savu ārstu vai terapeitu. Viņi var ieteikt antidepresantus, sarunu terapiju vai abu kombināciju, lai palīdzētu jums atkal būt pašam.
