Mēģināt pārstāt mīlēt kādu ir grūti, neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt tikt pāri savam bijušajam vai pārvarēt savu vienpusīgo simpātiju. Emocijas var būt satriecošas. Tomēr, laikam ejot un draugu vai ģimenes atbalstam, un daudz pašmīlestības, jūs būs spējīgs. Šeit ir daži veidi, kā norādīt uz pareizā ceļa.
Solis
1. metode no 4: pārtrauciet mīlēt cilvēku, kas jums patīk
Solis 1. Pajautājiet sev, vai tiešām mīlat šo cilvēku?
Dažreiz var šķist, ka tu mīli kādu - glītu puisi, kurš strādā Starbucks, tavu māsas labāko draugu, kādu, ar kuru tu satiecies internetā, vai tavu iecienītāko mūziķi vai filmu zvaigzni -, bet tas tiešām ir tikai šūpulis vai simpātija. Jā, jūs varat domāt par viņiem visu laiku un iedomāties, kā būtu būt kopā ar viņiem, bet, ja jūs nekad kopā ar viņiem nepavadāt laiku vai viņi pat nezina, ka jūs eksistējat, pastāv ļoti maza iespēja, ka tas, ko jūs esat sajūta ir mīlestība, varbūt tā ir tikai sajūta.mīlestība, kas ir tikai īslaicīga.
- Patiesai mīlestībai ir jāatgriežas, jāpavada laiks kopā ar cilvēku un jāzina visas viņa personīgās dīvainības un vājās vietas.
- Ja jūs nepiedzīvojat iepriekš minēto, tad, visticamāk, jūs mīlat tikai personas "tēlu", nevis pašu cilvēku.
- Kad jūs varat pārliecināt sevi, ka tas, ko jūs jūtat, nav mīlestība - šī vārda vistiešākajā nozīmē -, jums būs daudz vieglāk par to aizmirst.
2. solis. Noteikti nosakiet, vai pastāv attiecības
Tālāk jums ir jāanalizē situācija un jānoskaidro, vai pastāv iespēja, ka attiecības starp jums un jūsu simpātiju var pieaugt. Ja pastāv reāla iespēja - piemēram, kāds darbā vai skolā, pie kura neesat vērsies pārliecības trūkuma dēļ -, tad joprojām ir cerība, un jums vienkārši ir jāapkopo drosme, lai viņu uzaicinātu.
- Tomēr, ja cilvēks, kuru tu mīli, ir tavs labākā drauga mīļākais, tavs angļu valodas skolotājs vai, teiksim, Leonardo Di Kaprio, tad labāk par to aizmirst un doties tālāk. Tas nekad nenotiks.
- Tas var būt skarbi, bet jo ātrāk jūs pieņemsiet realitāti, jo vieglāk jums būs to aizmirst.
Solis 3. Uzskaitiet iemeslus, kāpēc tas nedarbosies
Izveidojot sarakstu ar patiesiem iemesliem, kāpēc jūsu attiecības ar šo personu nekad neizdosies, var būt ļoti noderīgi, ja jūtaties slikti par viņu un jums ir nepieciešams neliels atgādinājums par to, kāpēc jums vajadzētu atmest.
- Saraksts varētu būt jebkas - sākot ar faktu, ka starp jums un viņu ir 30 gadu vecuma atšķirība, līdz tam, ka viņš mīl vienu dzimumu, vai arī tāpēc, ka tu nevari mīlēt cilvēku ar krustu, kas tetovēts uz rokas.
- Jums ir jābūt ļoti, ļoti godīgam pret sevi - sirds jums par to pateiksies ilgtermiņā. Saki sev, ka viņš nav labākais cilvēks un viņš nav tevi pelnījis.
Solis 4. Koncentrējieties uz attiecību veidošanu ar esošajiem cilvēkiem
Izdariet sev labu un pārstājiet vēlēties neiespējamo; sāciet koncentrēt savu uzmanību uz kādu, kurš ir uzņēmīgāks pret jums. Varbūt tu esi bijis tik aizņemts, mīlot kādu citu, kas pat nenojauš, ka tavs dvēseles draugs atrodas tavā priekšā.
- Vai pazīsti draugu puisi, kurš vienmēr piedāvā ņemt līdzi tavas grāmatas? Meitene, kas skatās tieši tev acīs un smaida katru reizi, kad iet garām? Koncentrējieties uz viņu.
- Pat ja jūs viņos uzreiz nemīlaties, ieteicams doties ārā un mēģināt satikt jaunus cilvēkus.
5. solis. Atgādiniet sev, ka jums ir tiesības mīlēt cilvēkus, kuri jūs mīl
Vienpusēja mīlestība sāp, un jūs neesat pelnījuši būt tās dēļ. Jūs esat pelnījis būt kopā ar kādu, kurš jūs apbrīno, kurš jūs uzskata par sauli, kurš vēlas visu savu dzīvi pavadīt kopā ar jums. Aizmirstiet tos, kuri jūs nemīl, un nenovērtē jūsu sirsnīgās jūtas pret viņiem.
Mēģiniet pozitīvi domāt, cik lieliski jūs esat. Paskaties uz sevi spogulī un piecas reizes atkārto: “Es esmu neparasts cilvēks, kurš ir pelnījis, lai viņu mīl.” Sākumā tas liekas muļķīgi, bet ar laiku jūs pie tā pieradīsit
2. metode no 4: pārstājiet mīlēt savu bijušo
Solis 1. Pieņemiet faktu, ka tas ir beidzies
Kad attiecības beidzas, nebēdz no realitātes, turoties pie neskaidrajām cerībām. Nemēģiniet sevi pārliecināt, ka viņš atgriezīsies pie jums un mēģinās mainīties. Pieņemiet, ka attiecības ir beigušās. Jo ātrāk jūs to pieņemsiet, jo ātrāk varēsit virzīties tālāk.
2. solis. Ļaujiet sev bēdāties Attiecības, kas beidzas, kamēr tās joprojām mīlat, var justies kā milzīgi zaudējumi
Jums ir nepieciešams brīdis, lai raudātu par zaudēto mīlestību.
- Veselīgi tikt galā ar savām bēdām. Nenomāc savas emocijas un neaizveries uz nedēļu savā istabā. raudi, ja tas liek tev justies labāk.
- Izņemiet savas neapmierinātības boksa somā sporta zālē vai apgulieties uz dīvāna ar savu iecienītāko filmu un saldējuma kastīti. Lai kas tev justos labi, dari to !!
Solis 3. Atvienojiet kontaktu
Tas var izklausīties skarbi, bet labākais veids, kā atgūties no salauztas sirds, ir pārtraukt jebkādu kontaktu ar šo personu. Turot kontaktus, jums būs tikai grūtāk pārtraukt domāt par viņu.
- Izdzēsiet viņa numuru no sava mobilā tālruņa. Tas samazinās vēlmi zvanīt vai sūtīt īsziņas, it īpaši, ja jūtaties ļoti neaizsargāts un vēlaties pateikt to, ko nožēlojat.
- Izvairieties doties uz vietām, kur, jūsuprāt, viņu satiksit. Redzot to, jūs izraisīsit tikai tādas sajūtas un atmiņas, kas var jūs nosvērt.
- Atvienoties sociālajos medijos. Draudzējieties ar viņu facebook un twitter. Tas neprasa mūžību, bet kaut kas līdzīgs jums palīdzēs sākumā. Ir grūti virzīties tālāk, ja esat aizrāvies ar viņa statusa maiņu.
Solis 4. Atbrīvojieties no lietām, kas var atgādināt
Mājās atbrīvojieties no visām viņas fotogrāfijām, drēbēm, grāmatām, rotaļlietām vai mūzikas. Izjauciet to, ja jūtat, ka tas var palīdzēt atbrīvot dusmas (un jūs to nenožēlosit vēlāk!). Pretējā gadījumā ievietojiet tos kastē un novietojiet kaut kur, kur tos neskatīsities. No redzesloka, prāta.
Solis 5. Nemociet sevi
Nemociet sevi par notikušo un nebrīnieties, ko izdarījāt nepareizi. Jūs nevarat mainīt pagātni, un, sodot sevi par pagātnes kļūdām (vai to, kas, jūsuprāt, bija nepareizi), jūs neko nedosit. Tas var šķist gandrīz neiespējami, bet mēģiniet nemocīt sevi ar “varbūt tāpēc, ka” vai “kas būtu, ja …”
Solis 6. Pastāstiet kādam
Runājiet ar draugu, ģimenes locekli vai terapeitu, kurš var palīdzēt mazināt jūsu slodzi. Raudāt, lamāties, kliegt un zvērēt. Izsakiet jebkādas saldas emocijas vai sliktas domas par šo personu - izmetiet tās visas. Būtu jauki redzēt, cik atvieglots jūs esat pēc tam.
- Noteikti runājiet ar kādu, kam varat uzticēties, un runājiet viens pret vienu. Jūs nevēlaties, lai jūsu dziļākās jūtas izplatītos arī citos cilvēkos, pat jūsu bijušajā.
- Nepārrunājiet nevienu. Lielākā daļa cilvēku sākumā būs simpātiski un gatavi klausīties, bet, ja jūs nedēļām ilgi turpināsiet mopēšanu, jūs sāksiet izklausīties kā salauzts ieraksts un pārbaudīt cilvēku pacietību.
7. solis. Dodiet sev laiku
Tagad tas var izklausīties pēc muļķībām, bet laiks patiešām var dziedēt visas brūces. Pieņemiet faktu, ka ir vajadzīgs laiks, lai atkal justos kā vecais, bet ticiet, ka varat.
- Mēģiniet saglabāt dienasgrāmatu, lai katru dienu ierakstītu, kā jūtaties. Atskatoties uz pēdējo mēnešu laikā ierakstīto, jūs būsiet pārsteigti, cik tālu esat nonācis.
- Neizdariet spiedienu uz sevi, lai noteiktu laiku pārvarētu savu bijušo vai randinātu jaunu simpātiju. Jūs zināt, kad esat gatavs.
3. metode no 4: koncentrēšanās uz jums
Solis 1. Gulēt
Viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par sevi, ir nodrošināt pietiekami daudz miega. Miega kvalitāte var būtiski ietekmēt jūsu pašsajūtu katru dienu. Miega režīms dod smadzenēm laiku apstrādei - jūs varat pamosties pēc laba nakts miega, jūtoties mierīgi un iegūstot jaunu skatījumu uz dzīvi. Tāpēc pietiekami daudz miega ir tik svarīga, kad mēģināt kādu aizmirst.
- Ja jums ir grūtības aizmigt, mēģiniet atpūsties stundu pirms gulētiešanas. Paņemiet burbuļvannu vai lasiet grāmatu. Dzeriet karstu šokolādi vai kumelīšu tēju, vai varbūt varat palīdzēt ar lēnu mūziku, lai palīdzētu atpūsties. Palieciet prom no televīzijas un elektroniskām ierīcēm - tas stimulēs smadzeņu darbību, nevis palēninās to darbību.
- Pēc kārtīga miega jūs jutīsities atsvaidzināts un enerģisks - gatavs uzņemties dienu. Jūs arī izskatīsities svaigāks un pievilcīgāks, kā arī varēsit labāk koncentrēties visas dienas garumā.
Solis 2. Vingrinājums
Lai gan var justies labāk gulēt uz dīvāna, nožēlojot sevi, mēģinot kādu aizmirst, patiesībā vislabāk ir vingrot. Nav svarīgi, kāds sporta veids - skriešana, vingrošana, kāpšana pa klinšu, parkūrs - tiem visiem ir vienāds pozitīvs efekts. Vingrinājumi atbrīvos laimīgo hormonu un izskatīsies lieliski!
- Tikai 30 minūšu vingrinājumi dažas reizes nedēļā atbrīvos endorfīnus, kas vajadzīgi, lai radītu baudu un eiforiju. Faktiski pētījumi liecina, ka vingrinājumi var pat mazināt simptomus cilvēkiem ar klīnisku depresiju.
- Izmēģiniet kādu vingrinājumu svaigā gaisā un D vitamīnu - jūs jutīsities laimīgāki un mazāk stresā!
- Vingrinājumi vairos jūsu pārliecību, kad tas var būt visvairāk nepieciešams. Neatkarīgi no svara, auguma, dzimuma vai vecuma vingrinājumi var strauji palielināt personas uztveri par pašvērtību un pievilcību.
Solis 3. Meditēt
Meditācija palīdz mazināt stresu un ļauj aizmirst par nepatīkamām sajūtām vai domām. Pat desmit minūtes meditācijas dienā var palīdzēt mazināt stresu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums efektīvi meditēt:
- Izveidojiet mierīgu un mierīgu atmosfēru. Izvēlieties vietu, kur jūs netraucēsit. Izslēdziet mobilo tālruni. Izvēlieties nomierinošu un relaksējošu mūziku un apgaismojumu.
- Izņemiet aprīkojumu. Jogas paklājiņš vai spilvens var palīdzēt jums justies ērtāk meditācijas laikā. Neliels ūdenskritums ar ūdeni, kas plūst netālu no jums, var būt ļoti nomierinošs. Iededziet aromterapijas sveci, lai smaržotu gaisu vai vienkārši “noskaņotu”.
- Valkājiet ērtas drēbes. Ja nejūtaties ērti, jums būs grūti atpūsties un aizmirst apkārtējo pasauli.
- Sēžot sakrustotām kājām. Mugura pēc iespējas taisnāka, neslīdiet.
- Aizveriet acis un koncentrējieties uz elpu. Elpojiet dabiski, izmantojot degunu.
- Mēģiniet iztīrīt visas domas, koncentrējieties tikai uz elpu. Pamazām satraucošās domas norims un jūs izjutīsit iekšēju mieru un mieru.
Solis 4. Rakstiet
Rakstīšana ir ļoti efektīva. Tikai uzliekot savas rūpes un emocijas uz papīra, jūs varat justies vieglāks un mazāk apgrūtināts. Mēģiniet saglabāt žurnālu vai rakstīt vēstuli savam bijušajam (nesūtiet to), lai palīdzētu apstrādāt savas emocijas. Vēlreiz izlasiet savus vārdus un mēģiniet noteikt, kas jūs patiešām traucē.
- Mēģiniet arī uzrakstīt sev vēstuli par to, kāpēc attiecības nedarbosies, neatkarīgi no tā, kurš tās izbeidza (neatcerieties tikai labos laikus; atcerieties arī sliktos laikus).
- Ja esat radošāks, mēģiniet ievietot savas domas un emocijas dzejolī vai dziesmā. Daži no labākajiem mākslas darbiem sākas ar salauztu sirdi.
5. solis. Sekojiet savai gribai
Tagad ir pienācis laiks palutināt sevi. Dariet visu, kas liek jums justies labi. Plāno doties uz spa ar draugiem. Uzaiciniet draugus vīriešus noskatīties futbola spēli pie alus. Ēd visu, ko vēlies. Piedzēries. Secinājums: izklaidējieties.
4. metode no 4: Sākt no jauna
1. solis. Aizmirstiet pagātni
Jums ir nepieciešams laiks, lai raudātu par nopietnu attiecību beigām vai neatlīdzināmas mīlestības gadījumu, bet, kad šis laiks ir pagājis, jums vajadzētu būt gatavam atkal stāties pretī pasaulei. Atlaidiet pagātni un gaidiet šodien kā jaunu sākumu, jaunu nodaļu savā dzīvē. Atcerieties, ka labākais vēl tikai priekšā!
2. Iziet kopā ar draugiem
Tagad ir pienācis laiks atjaunot saikni ar draugiem, kurus, iespējams, atstājāt novārtā, kad tikāties. Zvaniet savam bērnības labākajam draugam, skolas bandai vai istabas biedram. Atjaunojiet saikni ar draugiem, un drīz jums būs tik daudz sociālo saišu, ka jūs brīnīsities, ko esat darījis pēdējos gados.
Solis 3. Izmēģiniet kaut ko jaunu
Tagad, kad jūs vairs nemoka jūtas pret viņu, iespējams, jums būs vairāk brīva laika. Tagad ir pienācis laiks no jauna atklāt sevi un kļūt par cilvēku, par kuru vienmēr gribējāt būt. Krāsojiet matus sarkanā krāsā, apmeklējiet japāņu valodas kursu, fitnesa komplektu sešiem. Izmantojiet iespēju izmēģināt kaut ko jaunu, un jūs atklāsit slēptu talantu vai aizraušanos, par kuru iepriekš nezinājāt.
4. solis. Lepojieties ar to, ka esat viens. Izmantojiet savu jauno emocionālo neatkarību un vientuļo cilvēku bezgalīgās iespējas
Izejiet kopā ar draugiem, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem un nekaunīgi savaldziniet pretējo dzimumu. Vai jūsu bijušais dejo? Pārspēt deju grīdu! Nenovērtē labākā drauga humoru? Smejieties skaļi! Drīz jūs labi pavadīsit laiku un aizmirsīsit, kāpēc vēlējāties, lai attiecības būtu laimīgas.
Solis 5. Sāciet iepazīšanos no jauna
Kad ir pagājis laiks un esat izbaudījis visu vientuļās pasaules labestību, varat atkal sākt domāt par iepazīšanos. Neaiciniet tikko satiktus cilvēkus, dodieties uz vietām un tērzējiet ar cilvēkiem, trakojiet un pēc dažām dienām dodieties uz Parīzi vai kādu citu pilsētu.
- Ja esat tikko izkritis no ilgstošām attiecībām, tad mierīgi. Ja jūs satiekaties ar citiem cilvēkiem pārāk agri, jūs galu galā salīdzināsit savu jauno simpātiju ar savu bijušo, un tas nav godīgi pret jūsu jauno simpātiju.
- Ievadiet savas jaunās attiecības ar cerību un optimismu - un kas zina? Varbūt viņš ir "viens".
Padomi
- Mēģiniet pārāk ilgi neuzkavēties pie viņa (Diezgan grūti !!!!). Bet tas ir iespējams, ja tu tam nekoncentrējies un dari kaut ko citu.
- Esiet pārliecināts par savu lēmumu.
- Izveidojiet sev jaunu izskatu.
