Visi alkst pēc mīlestības. Turklāt ikviens vēlas arī izjust mīlestības un būt mīlētam pieredzi. Lai gan daži cilvēki domā, ka mīlestība ir kaut kas, kas jūtams dabiski un bez piespiešanas, pašu mīlestības būtību ir grūti noteikt. Ja jūs vēlaties kādu patiesi mīlēt, jums vispirms ir jāsaprot mīlestības patiesā būtība un kā to definēt. Pat ja cilvēki uzskata, ka mīlestības sajūta ir ļoti svarīga, jūs būtu pārsteigti, cik daudz cilvēku ignorē mīlestības patieso nozīmi.
Solis
1. daļa no 3: Mīlestības sajūta
1. solis. Apsveriet, vai šī persona ir pelnījusi jūsu mīlestību vai nē
Mīlestībai nepieciešama ievērojama emocionāla iesaistīšanās. Mēs ne vienmēr varam izvēlēties, ko mīlam, taču nav nekā slikta, ja izpētāt savas attiecības ar šo personu un domājat par to, kā viņu mīlēšana var jūs ietekmēt. Šis solis var likties kā brīdinājums, bet patiesībā tas ir pozitīvs solis, lai mīlētu kādu. Ja mīlestības jūtas rada nepatikšanas, to loģiska apsvēršana var būt pozitīvs veids, kā virzīties uz priekšu.
Atteikšanās būt reālistiskai par savām jūtām var liecināt, ka tas, ko jūtat, ir tikai apsēstība. Tātad, piesargāties
2. Esiet gatavs iespējai tikt ievainotam
Mīlestība ne vienmēr ir saistīta ar skaistumu, pastāv risks, ka šīs jūtas var vērsties pret jums. Šīs bailes var izraisīt aizsardzības mehānismu, jo mēs vēlamies pasargāt sevi no iespējas kādu mīlēt. Tomēr, ja vēlaties kādu pilnībā mīlēt, jums ir jāstrādā ar šīm šaubām un jāsaprot, ka, neskatoties uz visiem riskiem, par mīlestību ir vērts cīnīties.
Sarunas ar sevi var būt veids, kā pārvarēt šīs bailes. Ikreiz, kad jums rodas šaubas, nebaidieties skaļi pateikt sev: "Mīlestība ir vērts tikt ievainota." Dzīvošana bailēs pati par sevi ir ciešanu veids. Ja jūs varat iemācīties atbrīvoties no šīm bailēm, jūs ilgtermiņā jutīsities daudz labāk
Solis 3. Jūtiet mīlestību kā kaut ko tādu, no kā esat atkarīgs
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par metaforu, kas mīlestību salīdzina ar narkotikām, bet, ja paskatās uz ķīmiskajām reakcijām, kas notiek smadzenēs, metafora var būt pamatota. Kad tu kādu mīli, tu kļūsti atkarīgs no viņa klātbūtnes. Ja jūs koncentrēsities uz labajām lietām, kas saistītas ar kādu cilvēku, jūsos pieaugs vēlme tos atkal redzēt.
- Mīlestība, no kuras esat atkarīgs, izpaudīsies dziļās ilgās pēc šīs personas, kad neesat kopā ar viņu.
- Ne vienmēr atrodieties apkārt citiem cilvēkiem īpašnieciskā un neveselīgā veidā.
Solis 4. Sviniet tuvinieku panākumus bez skaudības
Dažreiz dzirdot ziņas par draugu, kurš guvis lielus panākumus, var rasties skaudība. Šī sajūta ir saprotama, it īpaši, ja jūtaties neapmierināts ar savu pašreizējo dzīves situāciju. Tas bieži notiek arī attiecībā uz mīlestību. Ja jūs patiešām mīlat kādu, jūs būsit apmierināts ar viņa laimi un neļausit greizsirdībai viņu ietekmēt.
Solis 5. Mīli sevi
Lai gan tam, kā tu jūties pret sevi, var nebūt nekāda sakara ar to, kā tu uztver kādu mīļoto, tas nenoliedzami ir tāds, ka, ja nejutīsies drošs un pārliecināts par sevi, tu nevarēsi kādam sevi pilnībā atdot. Mīlēt sevi nozīmē apzināties sevī esošās labās īpašības un atzīt, ka šīs īpašības nosaka to, kas tu esi kā cilvēks. Pieredze mīlēt sevi nav nekas, salīdzinot ar mīlestību pret kādu citu, bet tas ir spēcīgs solis pareizajā virzienā.
2. daļa no 3: Mīlestības paušana ar rīcību
Solis 1. Izsakiet mīlestību vārdos
Varētu teikt, ka mīlestības parādīšana, izmantojot vārdus, ir taustāmākais veids. Jūs varat sākt ar vienkāršu teikumu, piemēram, "Es tevi mīlu", vai garāku, sarežģītāku paziņojumu par visām lietām, kuras tu apbrīno mīļotajā cilvēkā. Tas attiecas uz mīlestību draudzībā vai mīlestību romantiskā nozīmē.
Bieži vien, sakot “es tevi mīlu”, var pateikt vairāk nekā jebkurš cits apgalvojums, jo mēs tik ļoti uzsveram šos trīs vārdus
2. solis. Izmantojiet fizisko pieskārienu
Pieskārienu var izmantot, lai radītu dažādus pozitīvus efektus. Lai gan ieguvumi būs jūtami romantiskās attiecībās, mīlestības jūtas var izpausties visos mīlestības veidos. Atkarībā no attiecību veida, kas jums ir ar mīļoto, fiziskā pieķeršanās notiek dabiski un var būt abpusēja. Fiziskais pieskāriens jūtas labi un palīdz radīt komforta sajūtu starp jums abiem.
- Skūpsti un intīmi apskāvieni vislabāk tiek izmantoti, lai parādītu romantisku mīlestību.
- Rokasspiediens vai apskāviens var liecināt par platonisku mīlestību.
3. Ieradieties dot dāvanas
Dāvanu pasniegšana var būt spēcīgs veids, kā izteikt mīlestību pret kādu. Nav noliedzams, ka mīlestības paušanai vienmēr var paļauties uz vārdiem, bet dāvanas ir konkrēts jūsu pieķeršanās pierādījums. Svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir patiesa sajūta, kas slēpjas aiz dāvanas. Dāvanas veids, ko vēlaties pasniegt, ir atkarīgs no mīlestības veida, kuru vēlaties izteikt:
- Ziedi visbiežāk tiek izvēlēti kā romantiskas dāvanas mīļotājiem.
- Mazāk simboliskas dāvanas, piemēram, biļetes uz koncertu, var uzdāvināt draugiem vai ģimenei.
4. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar viņu
Veltiet viņam visu uzmanību, kamēr esat kopā. Mēģiniet atbrīvoties no visa, kas varētu novērst jūsu uzmanību. Izvairieties no mobilo telefonu vai elektronisko ierīču lietošanas, lai viņa justos īpaša.
- Mēģiniet aktīvi klausīties, kad viņš runā, turot acis uz viņu un apstrādājot viņa runu. Nepārtrauciet viņu.
- Spēlējiet spēles kopā vai dodieties uz randiņu, kurā vēl nekad neesat bijuši prieka pēc.
Solis 5. Sniedziet palīdzību
Dažreiz mājas uzkopšana un sakopšana var parādīt jums rūpes un mīlestību pret viņu. Pat ja neesat pieradis, mēģiniet atvēlēt laiku, lai darītu lietas, kas viņai nepatīk. Viņš noteikti to novērtēs.
Piemēram, ja viņš ir ļoti aizņemts un viņam nav laika mazgāt traukus, apsveriet iespēju viņam to palīdzēt
6. Mēģiniet saglabāt savas mīlestības jūtas ilgstošas
Kad cilvēks pirmo reizi sāk mīlēt citu cilvēku, viņš reti domā par ilgtermiņa ietekmi. Sākumā var šķist pārsteidzoši kādu mīlēt, bet vislielāko atalgojumu dod abu pušu neatlaidība un smagais darbs. Pēc veiksmīgām spēcīgām attiecībām neesiet pašapmierināts. Jūsu darbs ar to nebeidzas. Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāatkārto tās pašas darbības vai jāatrod jauni veidi, mīlēties ir ļoti svarīgi. Ja mīlestība tiek uzskatīta par kaut ko īslaicīgu, jūs nevarēsit sajust mīlestības spēku tā, kā vajadzētu.
Ik pa laikam, lai saglabātu mīlestību, par prioritāti izvirziet viņa vajadzības, nevis jūsu
3. daļa no 3: Mīlestības izpratne
1. solis. Definējiet, kas ir mīlestība
Pirmkārt, ir svarīgi atrast atbildi, pamatojoties uz vispārpieņemto mīlestības definīciju. Mīlestību var elastīgi raksturot kā ļoti spēcīgu pieķeršanās sajūtu kaut kam vai kādam. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ikviena atbilde būs atšķirīga. Visticamāk, jums ir sava mīlestības definīcija. Mēģiniet vārdos izteikt savu mīlestības definīciju.
- Mīlestība ir kaut kas, ko jūs jūtat, tāpēc koncentrēšanās uz mākslu un mūziku var ļaut jums pieredzēt kāda mīlestības interpretāciju. Bītlu dziesmas varētu būt apsvēruma vērts variants šim nolūkam. Tomēr katrā laikmetā un mūzikas stilā vienmēr ir bijusi dziesma par mīlestību.
- Rakstnieki un filozofi ir snieguši daudz dažādu mīlestības interpretāciju. Ja šaubāties par savu definīciju, nekad nav sāpīgi izlasīt viņu viedokli kā atsauci.
2. solis. Apsveriet dažādus mīlestības veidus
Jūs varat atrast mīlestību dažādās pozitīvās sajūtās, kas parasti pavada visu veidu cilvēku attiecības. Padomājiet par visiem saiknes veidiem, kas var rasties, kad esat saistīti ar citiem cilvēkiem. Lielākajai daļai obligāciju ir potenciāls attīstīt noteikta veida mīlestību. Mīlestība, ko jūtat pret saviem vecākiem vai bērniem, atšķiras no mīlestības, ko jūtat pret savu mīļāko. Vispirms ir svarīgi apsvērt šos dažādos mīlestības veidus un to, kā tie jāizjūt. Lai gan kategorijas var būt bezgalīgas, sengrieķu filozofi mīlestību iedalīja četrās vispārīgās kategorijās:
- Eros simbolizē romantisku mīlestību. Varētu teikt, ka tas ir mīlestības veids, kas vispirms ienāk prātā ikvienam, kad tiek iemests termins mīlestība.
- Storge simbolizē mīlestību pret ģimeni un radiniekiem.
- Filija kļuva par draudzīgas mīlestības simbolu, kas pazīstams arī kā “platoniska mīlestība”.
- Agape ir grieķu termins “dievišķā mīlestība”, kas attiecas uz garīgām lietām.
- Mīlestību var izmantot arī, lai aprakstītu pieķeršanos objektam vai jēdzienam. Piemēram, cilvēks var mīlēt savu automašīnu vai savu valsti.
3. Atšķirt mīlestību un apsēstību
Ir viegli iedomāties gadījuma pievilcību kā patiesu mīlestību. Tomēr bieži šī pievilcība ir tikai apsēstība, kas nav ilgstoša. Apsēstības kā mīlestības sajaukšana var sajaukt mīlestības vērtību no termina mīlestība, jo apsēstība bieži rada neskaidrības starp mīlestību un tikai fizisku pievilcību.
Mēs bieži dzirdam par mīlestību no pirmā acu uzmetiena, bet patiesībā patiesa mīlestība attīstās pakāpeniski
Solis 4. Esiet reālistisks attiecībā uz mīlestību
Runājot par mīlestību, patiesībā mīlestība ir ideālistiska. Bet tas nenozīmē, ka mīlestība nevar būt daļa no reālās dzīves, tas ir tikai tas, ka jums ir jābūt reālistiskam, nosakot to, kas, jūsuprāt, ir mīlestība. Mīlestība var justies maģiska, bet nedomājiet, ka mīlestība ir pasaka vai kaut kas ideāls. Jūs varat mīlēt kādu un turpināt ar viņu cīnīties vai nepatīk dažas lietas par viņu. Galu galā mīlēt kādu nozīmē novērtēt viņā esošās pozitīvās īpašības, nevis koncentrēties uz negatīvajām īpašībām. Daudziem cilvēkiem ir kārdinājums idealizēt ideju par mīlestību, bet reālajā dzīvē gandrīz ikvienam ir iespēja piedzīvot mīlestību.
Reālistiskumu nevajadzētu jaukt ar garlaicību vai cinismu. Pesimisms var sajaukt mūsu objektivitāti, vērtējot mīlestību. Tas, ka mīlestība ne vienmēr ir izpušķota ar ziediem, nenozīmē, ka to nevajadzētu parādīt tā, kā tā patiesībā ir. Pieņemiet labo, kā arī slikto
Solis 5. Pajautājiet sev, vai esat kādreiz iemīlējies
Kā jūs droši zināt, ka esat iemīlējies agrāk? Mīlestībai būtībā nav īstas formas, tāpēc nav neviena droša veida, kā to zināt. Tā vietā izmantojiet savu personīgo mīlestības definīciju un noskaidrojiet, vai tā atbilst visām attiecībām (romantiskām vai nē), kurās esat bijis. Tas varētu palīdzēt, ja jūs sagrupētu katru mīlestību, ko jūtat, neatkarīgi no tā, vai tā ir platoniska, romantiska, ģimenes un tā tālāk. Ja jūs droši zināt, ka esat iemīlējies iepriekš, mīlēt kādu vajadzētu vieglāk.
- Ja neesat pārliecināts, vai kādreiz esat kādu mīlējis, iespējams, ka jūsu mīlestības definīcija ir pārāk ideālistiska un perfekta.
- No otras puses, ja jūs uzskatāt, ka nekad iepriekš neesat mīlējis kādu, tad, lai iemācītos mīlēt, jums būs jākoncentrējas uz jaunu jūtu atklāšanu, kuras nekad iepriekš neesat jutis, vai vismaz apzinoties pozitīvas emocijas kas ir stiprāki par to, ko esat pieraduši.
