Mīlestība var būt ļoti skaista, taču tā var arī likt cilvēkam ciest, nevis justies laimīgam. Nemierīga šķiršanās vai nelaimīga mīlestība var būt sāpīga pieredze. Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties uzzināt, kā pārvarēt skumjas un atkal justies laimīgam. Pārtrauciet mīlēt cilvēkus, kuri jūs nemīl, ievērojot distanci, pārvarot skumjas un uzsākot jaunu dzīvi.
Solis
1. metode no 3: distances ievērošana
Solis 1. Šķirieties, ja abi joprojām esat attiecībās
Lai pārstātu kādu mīlēt, šķirieties ar viņu. Kad esat nolēmis, ka vēlaties šķirties, jo jūsu mīļotais nemīl jūs vai jūsu attiecības ir pasliktinājušās, lūdziet viņu un runājiet par to mierīgi, bet stingri. Pasaki viņam:
- “Lai gan es tevi ļoti mīlu, man ir pienācis laiks pieņemt lēmumu. Es zinu, ka tu mani nemīli. Man labāk patīk attiecības ar citiem cilvēkiem, pamatojoties uz savstarpēju aprūpi.”
- “Lai gan es tevi ļoti mīlu, mūsu attiecības mūs nepadara laimīgus. Es raudu vairāk nekā smaidu un nedomāju, ka tas ir veselīgi. Mēs varētu par to ilgi tērzēt, bet es jau esmu izlēmis.”
Solis 2. Pavadiet mazāk laika ar saviem mīļajiem
Pēc tam, kad esat nolēmis šķirties, mēģiniet samazināt mijiedarbību ar viņu. Izvēlieties citu ceļu uz darbu vai klasi. Ja jums ir kopīgi draugi, samaziniet laiku, ko pavadāt kopā ar viņiem, lai jūs tos neredzētu.
Ja jums abiem jātiekas darbā vai klasē, runājiet tikai pēc nepieciešamības
3. darbība. Nesekojiet kontam, atvienojiet to vai bloķējiet kontu sociālajos medijos
Jums ir vieglāk aizmirst savus mīļos, ja jūs tos neredzat. Nekomunicējiet ar viņu personīgi un internetā. Bloķējiet viņa kontu visos sociālajos medijos, lai atvienotu saziņas līdzekli. Papildus konta bloķēšanai atvienojiet kontu vai sekojiet tam, lai jūs vairs nesaņemtu ziņas no viņa sociālajos medijos.
4. Izvairieties no bezjēdzīgas saziņas
Nerunājiet ar viņu, pat ja viņš ar jums sazinās. Jo mazāk sazināties ar viņu, jo ātrāk jūs pārstāsit viņu mīlēt. Tomēr jums joprojām būs jāsazinās ar viņu noteiktos veidos, piemēram, ja jums abiem ir kopīgi audzināmi bērni, strādājat vienā uzņēmumā vai tāpēc, ka viņš vēlas kaut ko paņemt no mājām.
- Ja jums abiem jārunā, dariet to vietā, kas neatgādina vecās atmiņas, piemēram, kafejnīcā. Esiet jauks pret viņu, bet nepieejiet pārāk tuvu. Runājiet pieklājīgi un jautājiet, kā viņam klājas, bet pie lietas.
- Piemēram: “Man prieks, ka tev iet labi! Šobrīd mums ir jādalās uzdevumā katru dienu savākt Džošua, jo rīt viņš sāk skolu.”
Solis 5. Izvairieties no vietām, kas atgādina brīnišķīgu pieredzi
Neejiet uz vietām, kas ar viņu rada labas atmiņas, piemēram, pirmo reizi, kad abi tikāties, vai uz randiņu. Pat ja to ir grūti aizmirst, neaizmirstiet par labajiem laikiem, kas šo procesu padara vēl grūtāku.
6. solis. Ja iespējams, dodieties atvaļinājumā
Atvēliet laiku, lai pamestu savu ikdienas rutīnu, lai jūs neredzētu viņu dažas dienas. Ceļojiet viens, kopā ar draugiem vai kā ģimenes loceklis.
Ja finansiālie apstākļi ir ierobežoti, izmantojiet dienas atvaļinājumu, piemēram: apmeklējiet tuvāko tūristu vietu vai pastaigājieties pa pilsētu, lai apskatītu apskates vietas
2. metode no 3: tikt galā ar zaudējumiem
1. solis. Likvidējiet lietas, kas jums par viņu atgādina
Ja jums joprojām ir jūsu abu fotoattēls, izmetiet to vai glabājiet slēgtā vietā. Ja jums joprojām ir viņa vecais džemperis, atdodiet to vai ziedojiet labdarībai. Sīkās lietas, kas jums par viņu atgādina, apgrūtina viņa aizmirstību. Tāpēc glabājiet to slēgtā vietā vai vienkārši izmetiet.
2. solis. Domājiet par trūkumiem, nevis labajiem
Tā vietā, lai kopā ar viņu atcerētos jokus un smieklus pilnus labos laikus, domājiet par sliktajiem laikiem kā iemeslu pārstāt viņu mīlēt. Koncentrējieties uz to, kas lika jums pieņemt šo lēmumu.
Piemēram: padomājiet par viņa rupjo attieksmi pret māti, par viņa vārdiem, kas lika jums raudāt dzimšanas dienā, vai par savtīgu ikdienas uzvedību
Solis 3. Meditējiet katru dienu
Ja jūs joprojām domājat par to, mēģiniet iztīrīt prātu un izjust dzīves mieru, meditējot. Atvēliet laiku, lai sēdētu klusā vietā vismaz 10 minūtes dienā, koncentrējoties uz elpu.
Ja nekad iepriekš neesat meditējis, sāciet praktizēt, izmantojot Headspace vai Calm lietotnes, kuras varat bez maksas lejupielādēt internetā
Solis 4. Lūdziet atbalstu no draugiem
Atbrīvoties no mīlestības pret kādu nav viegli, taču to var izdarīt ar draugu un ģimenes locekļu palīdzību. Tā vietā, lai attālinātos, atrodiet kādu, ar kuru tērzēt. Izmantojiet šo iespēju un pastāstiet, kā jūtaties vai ko vēlaties darīt, lai lietas uzlabotu.
Nezvaniet saviem draugiem pārāk bieži, lai tikai sūdzētos par savām problēmām. Pat labi draugi jutīsies satraukti, ja vienmēr dzirdēs skumjas ziņas
5. solis. Runājiet ar terapeitu, ja esat nomākts
Ja jūs jau vairākus mēnešus mēģināt to pārvarēt, bet nekas nav mainījies, konsultējieties ar terapeitu. Ja no rīta jūtaties letarģisks vai jums nepatīk darīt to, kas jums vienmēr paticis, iespējams, jūs piedzīvojat depresiju. Pēc iespējas ātrāk atrodiet šīs problēmas risinājumu, lai pārvarētu skumjas.
3. metode no 3: savas dzīves pārkārtošana
1. solis. Veiciet lielas izmaiņas savā ikdienas dzīvē
Lai pārstātu kādu mīlēt, sāciet kļūt par jaunu cilvēku. Paskaties uz savu vakardienas sevi kā uz iemīlējušos un tad pārvērties par jaunu cilvēku, kuram nav šo jūtu. Nomainiet savu apģērbu kolekciju ar jaunām, pārkārtojiet savas mājas un nosakiet dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Veiciet izmaiņas savā ikdienas dzīvē:
- Izmetiet vai ziedojiet drēbes, kas ilgu laiku sēž skapī, un valkājiet jaunas, modernākas drēbes.
- Pārvietojiet, pārkārtojiet vai nomainiet mājas mēbeles.
- Atjauniniet bioloģiskos datus un piesakieties darbam, lai iegūtu augstāku amatu.
Solis 2. Regulāri vingrojiet, lai uzlabotu garastāvokli
Papildus tam, ka vingrošana ir labvēlīga ķermenim, tā ir arī ļoti laba garīgās veselības saglabāšanai. Vingrojot, jūsu ķermenis ražo endorfīnus, kas ir dabiski savienojumi, kas uzlabo garastāvokli. Jūs jutīsities skumji, mēģinot pārstāt mīlēt kādu, bet jūs varat apiet savas skumjas un justies mierīgāk, vingrojot.
Pievienojieties nodarbībai fitnesa centrā vai paņemiet draugu skriet mājokļu kompleksā
Solis 3. Sanāk kopā ar draugiem
Ja pārstājat mīlēt kādu, tas nenozīmē, ka nemīlat savu ģimeni un draugus. Atvēliet laiku saziņai, katru nedēļas nogali pulcējoties kopā uz filmu vai dzērienu. Atrodoties brīvā dabā, izklaidējoties, jūs ātrāk atveseļojaties un esat motivēts sākt jaunu dzīvi.
4. solis. Izbaudiet savu aizraušanos vai atrodiet jaunu hobiju
Šī procesa laikā nodarbiniet sevi, veicot iecienītākās darbības. Dariet lietas, kas ir gaidītas, vai sāciet no jauna to, kas jums vienmēr ir paticis. Izmantojiet pieejamo brīvo laiku, jo spējat atbrīvoties no bezjēdzīgām sajūtām, lai varētu ieguldīt līdzekļus dzīves baudīšanā.
Piemēram: dejošana, grāmatas lasīšana, izjādes ar zirgu, ēdiena gatavošana vai gleznošana
Solis 5. Sāciet iepazīšanos no jauna
Kad tu vairs nemīli un par to domā katru dienu, sāc socializēties. Palūdziet draugam iepazīstināt jūs ar kādu pazīstamu personu, kura nav precējusies, vai atrodiet datumu tiešsaistē. Lai gan tas ir grūti, jūs noteikti to varat izdarīt!
Jaunas attiecības var būt jautras, taču nemeklējiet tikai glābiņu. Sāciet satikties vēlreiz, kad esat patiešām gatavs savai jaunajai dzīvei, tas ir, ja jūs daudz neraudat, nedomājiet par to, kad pamostaties no rīta vai pirms gulētiešanas naktī, un kļūsti emocionāls, kad dzirdi dziesmas, kas kopā ar viņu rada atmiņas
6. solis. Esiet pacietīgs
Atteikšanās mīlēt kādu ir process, kas emocionāli prasa daudz laika un pūļu. Ierobežojiet laiku, lai domātu par attiecībām, kas ir beigušās, bet nekrītiet panikā, ja atkal par viņu domājat. Tas ir normāli un to piedzīvo daudzi cilvēki.
